UCA Saludable

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UCA Saludable

Impulsamos programas de salud y bienestar en nuestra Universidad de Cádiz 🍎
👉 Vicerrectorado de Ciencias de la Salud y Bienestar de la Comunidad Universitaria

28/02/2026

Andalucía se vive con los sentidos: su luz, su naturaleza y esa calma que invita a un estilo de vida más saludable. 💚🌿

Aquí el bienestar está en lo cotidiano: en la mesa, en la cultura, en la alegría compartida y en la forma de disfrutar cada día. ☀️🫒

Porque Andalucía no es solo un lugar… es bienestar, es arte, es hogar.

Feliz Día de Andalucía. 🤍💚

27/02/2026

El agua es vida y nuestro cuerpo la necesita para funcionar bien: pensar, movernos, regular la temperatura, digerir y mantenernos de buen humor 💙
👉 ¿Cuánta necesitamos?
Hombres: 2,5–3,7 L/día (10–15 vasos)
Mujeres: 2–2,7 L/día (8–11 vasos)
🍉 También nos hidratamos con frutas, verduras, infusiones y caldos.
🚫 Las bebidas azucaradas, solo ocasionalmente.
🍺 El alcohol no hidrata.
💧 Beneficios: mejor piel, mejor digestión, más energía, menos dolores de cabeza y mejor estado de ánimo.
❗La deshidratación provoca fatiga, mal humor, baja concentración y puede causar golpe de calor.
✨ Cuida tu salud. Hidrátate cada día. El agua es vida.

27/02/2026

🌿MARZO DE RETOS SALUDABLES UCA

🌟¡Cada lunes, un nuevo reto para mejorar tu bienestar!

Durante todo el mes de marzo publicaremos un reto semanal pensado para que puedas implementar pequeños cambios en tu día a día.

Cada reto trabaja un área diferente de tu bienestar🧠💧🥗👟

⚡Son acciones sencillas, realistas y fáciles de integrar en tu rutina, pero con un impacto enorme en cómo te sientes y cómo rindes.

¡Únete al Reto Saludable!💚

23/02/2026

💛 ¡UCA Checkpoint vuelve al Campus de Puerto Real! 📚🧡

⚛️ Este martes 24 estaremos en el CASEM con una jornada dedicada a la salud s€>

12/02/2026

¿Te apetece algo rico, sano y que te haga sentir bien? 😌💚

Este plato lleno de verduras y sabor es lo que necesitas para cuidar tu alimentación sin complicarte 🌟🥦

🙌Fácil, nutritivo y perfecto para recargar energía

👉🏻Descubre más ideas saludables aquí: https://goo.su/Kiho6
📕: “Recetas para Táper”, editado por la Red Española de Universidades Promotoras en Salud (REUPS)

12/02/2026

🎭 ¡Vive el Carnaval con alegría… y con cabeza!
Cuidarse forma parte de la fiesta.
Os deseamos un feliz carnaval desde el Vicerrectorado de Ciencias de la Salud y Bienestar de la Comunidad Universitaria 💙

10/02/2026

🌿 3 consejos rápidos para relajarte
🌬️ Respiración diafragmática: Inhala hacia el abdomen para bajar revoluciones.
🧘‍♀️ Escaneo corporal: Recorre tu cuerpo y suelta tensión donde la notes.
✨ Visualización: Imagina el proceso paso a paso y confía en tus capacidades.
Pequeños gestos que transforman tu día.

👉 Si quieres aprender más, el imparte un curso de técnicas de relajación este 25 de febrero:
📍 Campus de Jerez
📅 25 de febrero de 12:00 a 14:30

¡Inscríbete en el siguiente enlace!
🔗 https://forms.gle/KA3Q5oNioYWU5V7B7

☝️ Hay muchos recursos en la red para aprender técnicas de relajación. Te recomendamos buscar fuentes de instituciones reconocidas.

09/02/2026

🧘‍♀️Pequeñas pausas, grandes beneficios
¿Horas frente al ordenador? Haz una pausa, estira y recarga.
👍🏼Beneficios:
✅ Menos tensión
✅ Más concentración
✅ Mejor estado de ánimo
✅ Menos molestias musculares

🤸‍♀️Estiramientos recomendados:
Realízalos MUY suavemente y si sientes alguna molestia, PARA 🛑
1️⃣ Cuello
2️⃣ Hombros
3️⃣ Espalda en C
4️⃣ Rodillas
🚨Recuerda también la importancia de hidratarse💧 y descansar la vista👀
Solo necesitas 5 minutos. ¡Tu bienestar lo agradece!

09/02/2026

🚨 ¡APUNTA EN LA AGENDA!
💉UCA Checkpoint vuelve este mes

El martes 24 de febrero nos vemos en Puerto Real con nuestro servicio de salud sexual y diversidad, en la , a través de y gracias al convenio con .

📍 Edificio CASEM - Campus de Puerto Real
📅 Martes 24 de febrero

Pronto más información…

👀 ¿Quieres pedir cita con antelación para hacerte las pruebas? Resérvala YA en el 📞 653587632

💙 Comparte. Cuidarte tú también es cuidar a tu gente✨

09/02/2026

2 años contigo, cuidando lo que comes🎉🥗
Menú Saludable UCA nació para hacer más fácil elegir opciones saludables en nuestros campus… y que ya forma parte de la rutina diaria de 6.000 personas 💬📲
🥦Cada mañana compartimos los menús de todas las cafeterías y destacamos las opciones más saludables🍎, con el apoyo del área de nutrición.
Busca en tu WhatsApp el Canal:
“Menú Saludable UCA 🍎” en el QR o la dirección:
👉 https://bit.ly/MenuSaludableUCA
Gracias por acompañarnos en este camino hacia una UCA más saludable 💙
¡Vamos a por más!

04/02/2026

🚫💨Vapear no es tan inocente como parece.
😱 Detrás del “solo vapor” hay riesgos terribles, que muchas veces pasan desapercibidos.
🩻 El vapeo afecta directamente a tus pulmones y también altera tu bienestar, rendimiento y hasta tu salud mental.
🎯 La juventud es el blanco perfecto, donde más ha aumentado su consumo.
🍓⚠️ Los sabores esconden toda la historia. Lo que empieza como algo “suave” termina siendo dependencia y daño.

💨👋 El proceso para abandonar el vapeo es similar al de dejar de fumar:
🫶 Establece motivación y objetivos claros para dejarlo.
💪 Busca apoyo: profesional, familiares, amigos y/o grupos de ayuda.
👊 Para la ansiedad y los síntomas de abstinencia: usa técnicas de relajación y distracción.

Dirección

Plaza De Falla Nº8
Cadiz
11003

Teléfono

+34956015623

Página web

https://saludybienestar.uca.es/

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