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UCA Saludable Impulsamos programas de salud y bienestar en nuestra Universidad de Cádiz 🍎
👉 Vicerrectorado de Ciencias de la Salud y Bienestar de la Comunidad Universitaria

¡Sana Manzana y UCA Saludable se van de vacaciones! 🍎✨Nos despedimos por el verano después de un curso lleno de aprendiz...
31/07/2025

¡Sana Manzana y UCA Saludable se van de vacaciones! 🍎✨

Nos despedimos por el verano después de un curso lleno de aprendizajes, autocuidado y hábitos saludables 🧠💬🍽️🧘‍♂️

Desde la salud física hasta la emocional, pasando por la nutrición, la prevención y el bienestar integral… 💚

¡Gracias por acompañarnos en este camino de cuidarnos mejor!😎

☀️ Nos vemos en septiembre con más propuestas para seguir construyendo una UCA más saludable.

¿Quieres comer rico y sentirte genial? 🤔😊Esta ensalada de quinoa con garbanzos y verduras será tu nueva obsesión 🥗🌟Fácil...
25/07/2025

¿Quieres comer rico y sentirte genial? 🤔😊

Esta ensalada de quinoa con garbanzos y verduras será tu nueva obsesión 🥗🌟

Fácil y fresca. ¡Perfecta para cualquier día!🙌

¿Te animas a probarla hoy? 😉



👉🏻Recuerda que puedes encontrar más recetas para táper haciendo click aquí: https://goo.su/Kiho6

El antes de las vacaciones es para recordarnos la importancia del autocuidado en las personas cuidadoras.Cuidar es aco...
25/07/2025

El antes de las vacaciones es para recordarnos la importancia del autocuidado en las personas cuidadoras.

Cuidar es acompañar, es escuchar, es atender, es velar, es amar. Cuidar es un acto invaluable e imprescindible para la vida.

Sin embargo, paradójicamente, es habitual que quienes cuidan se descuiden a sí mismos en este proceso.

Practicar el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad para garantizar la salud física, mental y emocional y así poder cuidar a otros mejor.

Algunas de las estrategias de autocuidado que pueden
ayudarnos es:
• ❤️ Atender a nuestra propia salud física
• ❤️ ⁠Gestionar adecuadamente el estrés y bienestar emocional
• ⁠❤️ Procurar tiempo para uno mismo
• ⁠❤️ Consolidar una red de apoyos y recursos

El Mensaje Saludable de ha sido elaborado por con imagen de la (). 🍃💙

👍 Nuestra forma parte de la Red Española de Universidades Promotoras de Salud
👉 Cada mes, un miembro de la red propone un mensaje saludable que se comparte en todas las Universidades.


¡Activa el modo viernes con tu dosis de ! 🔋😄Porque reírnos también nos conecta, nos sana y... nos hace el día.Desliza, ...
18/07/2025

¡Activa el modo viernes con tu dosis de ! 🔋😄

Porque reírnos también nos conecta, nos sana y... nos hace el día.

Desliza, ríete y compártelo con quien lo necesita💬💚

Alto en risa, bajo en estrés y apto para todos los públicos. 😎📲

¿Ya te hacía falta una nueva receta para completar tu semana?Aquí te dejamos la preparación del famoso “Steak Tartar” fá...
16/07/2025

¿Ya te hacía falta una nueva receta para completar tu semana?

Aquí te dejamos la preparación del famoso “Steak Tartar” fácil y ligero para estas épocas

Y este el copy:
¿Buscas impresionar fácil? 😎

Prepárate, porque hoy te traemos un clásico reinventado que elevará tu paladar a otro nivel 🥩✨

¡Prepara un Steak Tartar que va a impresionar a todos! 🤩 La clave: carne de calidad y frescura

M***a tu versión perfecta con el solomillo 🍖 y el toque justo de condimentos. ¿Lo prefieres 100% puro o con el truco “aller-retour” (sellado rápido para no dejarlo crudo)? ¡Tú decides! 🌟

🍅 Si prefieres una versión sin carne, sustitúyela por tomate cortado al que has escurrido bien el líquido en un colador

¿Te animas a probarlo? 😉🙌

👉🏻Recuerda que puedes encontrar más recetas para táper haciendo click aquí: https://goo.su/Kiho6


¡Qué nada arruine tus vacaciones! ☀️🏖️¿Listo/a para disfrutar del verano al máximo? ¡Nosotros sí! Pero ojo, que en vacac...
15/07/2025

¡Qué nada arruine tus vacaciones! ☀️🏖️

¿Listo/a para disfrutar del verano al máximo? ¡Nosotros sí! Pero ojo, que en vacaciones nuestros hábitos cambian y, a veces, el intestino se resiente. 😅

Aquí te dejamos unos tips súper útiles para que tu tripa esté tan feliz como tú🤗🩷:

-¿Cómo prevenir el estreñimiento en vacaciones? 😣

✨¡Bebe agua como si no hubiera un mañana! 💧 Mantenerte hidratado/a es clave.
✨No te olvides de la fibra: 🍓 Llena tu plato de frutas y verduras frescas. ¡Tu intestino te lo agradecerá!
✨¡Muévete! 🏃‍♀️ Aprovecha para pasear, nadar o bailar. La actividad física es tu aliada.

¿Cómo prevenir la diarrea del viajero? 🥺

🧽 Lávate las manos con frecuencia, en especial, antes de comer.
🥗 Lava bien frutas y verduras.
❄️ Refrigera correctamente los alimentos.
👉 Atento a las recomendaciones del sitio que visitamos.

¡Con estos consejos, solo tendrás que preocuparte de disfrutar y crear recuerdos inolvidables! ✨

¿Listo para un evento que no solo te inspirará académicamente, sino que también podrás cuidar tu salud? 😱⚡️UCASaludable ...
14/07/2025

¿Listo para un evento que no solo te inspirará académicamente, sino que también podrás cuidar tu salud? 😱⚡️

UCASaludable estará presente en la conferencia “BEING SEA-EU” (del 22 al 24 de octubre en el campus de Cádiz) con actividades de promoción de la salud dentro del marco “University life”😉🙌

Detalles del Evento 👀👉🏻:

🗓️ ¿Cuándo? Del 22 al 24 de octubre.
📍¿Dónde? Campus de Cádiz.

¡No te quedes fuera! Mantente atento para más novedades, pero mientras tanto, asegura tu lugar y sé parte de esta experiencia única 🤩🌟

👉 Inscríbete ahora en: https://sea-eu.org/being-sea-eu-conference/

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¡STOP! ⚠️ Necesitas una pausa saludable...😉😌 Ese momentito en que se siente el finde y tu cuerpo pide buena vibra… 😎¡Lle...
11/07/2025

¡STOP! ⚠️ Necesitas una pausa saludable...😉

😌 Ese momentito en que se siente el finde y tu cuerpo pide buena vibra… 😎

¡Llegaron los para darle justo eso! 🙌💥

🧠 Memes que te informan
💚 Memes que te suben el mood
🤣Memes que te hacen reír

Desliza, ríe, respira y comparte 👉
está ON 🔋✨

¿Se te apetece algo fresco para este verano? 🤤🌞Prepara ceviche de langostinos ¡Refrescante, ligero y perfecto para el ca...
09/07/2025

¿Se te apetece algo fresco para este verano? 🤤🌞

Prepara ceviche de langostinos ¡Refrescante, ligero y perfecto para el calor! ☀️🦐

Disfruta esta receta sin gluten, fresca, crujiente y saludable. ¿El toque especial? Una leche de tigre casera que lo cambia todo. 😋

✨ Fácil de preparar
✨ Ideal para llevar
✨ ¡Y apta para celíacos!

Recuerda puedes descargar ESTA y otras saludables “Recetas para táper”, aquí: https://goo.su/Kiho6

¡Anímate a probarlo ya! 😉



¡Que el ritmo no pare, pero tu salud sí que importe! 🚀 💃 Disfruta de cada concierto al máximo sin dejar de cuidarte. 🙌 🪩...
08/07/2025

¡Que el ritmo no pare, pero tu salud sí que importe! 🚀 💃

Disfruta de cada concierto al máximo sin dejar de cuidarte. 🙌 🪩

👉🏻Aquí tienes los tips esenciales para vivir la experiencia a tope y sentirte genial al día siguiente:

Hidratación al 100%: Con tanta energía, ¡es fácil deshidratarse! Lleva tu botella de agua y bebe constantemente💧

Protégete del sol: Utiliza gafas, gorra o sombrero y protector solar ¡son tus mejores amigos! ☀️

Dale un respiro a tu estómago: Sabemos que la comida rápida es tentadora, pero intenta equilibrar con opciones más saludables 🍎

🍻 Alcohol, siempre al mínimo posible 🙌

👂Protege tus oídos: La música a todo volumen es genial, pero tus oídos son para toda la vida (aléjate un poco de los altavoces) 🎧

Si hace mucho calor, revisa nuestras historias destacadas 👆🏻para consejos extra sobre cómo mantenerte fresco y seguro🌞

🍎😎 ¡Sana Manzana pronto se va de vacaciones! ☀️Pero antes de desconectarse… ¡te dejamos una recopilación de todas sus ap...
07/07/2025

🍎😎 ¡Sana Manzana pronto se va de vacaciones! ☀️

Pero antes de desconectarse… ¡te dejamos una recopilación de todas sus apariciones en los de esta mitad del 2025! 💖💪✨

Sí, la has visto en memes, posts y carteles… ¡y es que Sana Manzana ha estado presente en todas las Universidades Promotoras de Salud de España durante este año! 🙌

📣 Como muchos sabéis, desde lanzamos a este divertido personaje como embajador de los de 2025, para todas las universidades Españolas. 🎓🍏

🥇 Nuestra querida forma parte de la Red Española de Universidades Promotoras de Salud

👉🏻 Cada mes, un miembro de la red propone un mensaje saludable que se comparte en todas las Universidades.

🎨 Detrás del diseño está Mariella Correa, alumna del Máster en Dirección Estratégica e Innovación en Comunicación, quien le dio vida y mucha personalidad a esta manzanita tan especial. 🍎💡

Otro viernes más que traemos nuevos 😎🙏Dicen que una manzana al día te mantiene sano…🤓¡Pero un meme también! 🍏😂Recarga ...
04/07/2025

Otro viernes más que traemos nuevos 😎🙏

Dicen que una manzana al día te mantiene sano…🤓
¡Pero un meme también! 🍏😂

Recarga tu energía con y arranca el finde con risas y buena vibra 🙌🌈

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