09/08/2022
Con el verano, 🥵 una ensalada puede ser una comida fantástica, ligera y fresca.🥗
La ensalada es una comida muy saludable llena de vitaminas, fibra y fitonutrientes. Pero vigile los ingredientes, ya que esto puede convertir su comida ligera en una bomba de calorías...🤓
Evita los quesos grasos: el parmesano, por ejemplo, tiene 53 calorías en solo 15 g; opta por el queso fresco, por ejemplo.
Las salsas también pueden ser de trampa, salsa con aceite, vinagre, limón, sal, pimienta, etc. , pero utilizando un spray para controlar la cantidad.🧂
Las salsas a base de yogur o la mayonesa ligera también son una buena opción, pero solo 1 taza. sopa y evite las aceitunas, los picatostes y las papas fritas que tienen mucha grasa.
¡Come mejor y vive más feliz y saludable!😎😁
