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Raquel María

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España
Cadiz
Raquel María

Crecimiento personal, talleres, terapia, ayurveda, espiritualidad 🍃🤍

15/01/2026

Si tu único objetivo es cambiar, hay una parte de ti que está rechazando lo que ya es.
Y sin mirar la sombra con amor, el cambio no llega ✨

La transformación empieza cuando te permites verte, sostenerte y acompañarte, no cuando te fuerzas a ser otra.

Eso es lo que trabajamos en Volver a mí 🤍
Sanar sin exigencia, desde la adulta consciente.

🌀 Nuevo grupo
📅 18 de febrero
semipresencial en el centro Syam Cádiz

Si te resuena, escríbeme o revisa la info en mi bio 💌

12/01/2026

Gestionar implica comunicar tu proceso con el otro.

🌀 Volver a mí
Nuevo grupo 18 de febrero
semipresencial en el centro Syam Cádiz

Si sientes que es tu momento, escríbeme y te envío la info 💌

08/01/2026

Cuando empiezas a poner límites…
la vida te pone a prueba ✨
te trae situaciones para ver si esta vez te eliges de verdad 🌱
y si sostienes lo que has decidido 💛

Ahí es donde el límite se integra.

🌀 Volver a mí
Nuevo grupo 18 de febrero
semipresencial en el Cádiz

Si sientes que es tu momento, escríbeme y te envío la info 💌

04/01/2026

Cuando no sanamos nuestras heridas, no vemos la realidad:
la vemos a través de ellas.

Por eso repetimos patrones, reacciones y vínculos que duelen.
No es falta de voluntad, es una herida activa dirigiendo tu vida.

En Volver a mí trabajamos justo esto: dejar de vivir desde la herida y empezar a elegir desde la adulta consciente.

Si te resuena, escríbeme o revisa la info en mi bio.

01/01/2026

A veces creemos que estamos enfadadas, pero en realidad estamos protegiéndonos.
El enfado muchas veces es solo la emoción secundaria: la que tapa lo que de verdad duele.

Debajo suele haber algo mucho más profundo:
✨ tristeza
✨ miedo
✨ sensación de abandono
✨ heridas antiguas que se activan

El enfado aparece para evitarnos sentir lo que nos desborda… pero también nos impide conocernos y sanar.

En Volver a mí trabajamos justo esto: aprender a distinguir la emoción real de la que la cubre, para dejar de reaccionar en automático y empezar a responder desde la mujer adulta.

¿Te ha pasado? Te leo en comentarios.

29/12/2025

Cuando no respeto mis límites me expongo a que me hagan daño.
Tal cual.

Los límites son una de las primeras cosas que trabajamos en Volver a mí, porque sin ellos es imposible sentir paz, claridad y seguridad interna.

Si te pasa que sabes lo que necesitas… pero te traicionas por miedo a incomodar, este proceso es para ti.

¿Te resuena?

26/12/2025

Decir lo bueno también es amor. ✨
A veces estamos tan enfocadas en lo que falta, en lo que no hizo, en lo que salió mal… que nos olvidamos de nombrar lo que sí.
Y eso nutre una relación muchísimo más que cualquier crítica.

Decir:
💗 “Gracias por esto.”
💗 “Me hizo sentir cuidada.”
💗 “Valoro un montón lo que has hecho.”
también es poner un límite: el límite de reconocer lo que te hace bien.

Porque cuando solo miramos lo negativo, la relación se tensa.
Cuando reforzamos lo positivo, la relación crece.

Y esto lo trabajamos profundamente en Volver a mí: volver a tu voz, a tu forma sana de comunicar y a un amor propio que transforma tus vínculos desde dentro.

Si quieres info, escríbeme o comenta VOLVER.
En Instagram tienes todos los enlaces en mi bio.

23/12/2025

✨ NUEVO GRUPO · VOLVER A MÍ ✨

Abro un nuevo grupo semipresencial del programa Volver a mí en el Centro Syam 💗
Un espacio profundo para mujeres que desean reconectar consigo mismas, sanar su niña interior y vivir con más amor, conciencia y responsabilidad emocional.

🗓 Inicio: miércoles 18/02/2026
⏰ Horario: miércoles quincenales de 18:30 a 20:30
📍 Lugar: Centro Syam (Cádiz)
Inscripción abierta y más información aquí : https://centrosyam.es/programa-volver-a-mi/

Será un grupo íntimo y cuidado, combinando encuentros presenciales con acompañamiento individual entre sesiones ✨

Si sientes que este espacio puede ser para ti (o para alguien cercano), escríbeme y te cuento todos los detalles 💌

Raquel María 🤍

📲 Instagram: amabyraquelmery
📲 TikTok: raquelmery20
📮 amabyraquelmery@gmail.com

22/12/2025

La herida de humillación aparece cuando creciste sintiendo que lo que eras o lo que necesitabas era “demasiado”, “vergonzoso” o “inapropiado”.

Y entonces, de adulta, te cuesta pedir, te cuesta mostrarte, te cuesta recibir…
porque una parte de ti aprendió a esconderse para no “dar problemas”.

Pero escúchame: tener necesidades no es vergonzoso. Es humano.
Y empezar a honrarlas es un acto profundo de dignidad.

En Volver a mí trabajamos justo esto: soltar la vergüenza heredada y recuperar tu derecho a ocupar espacio.

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En Instagram tienes todos los enlaces en mi bio.

Pregunta para ti:
¿De qué parte de ti estás cansada de avergonzarte?

19/12/2025

La herida de rechazo duele…
pero tiene una medicina muy concreta:

✨ Las palabras de afirmación. ✨

Cuando has crecido sintiendo que “no eres suficiente”,
que “sobras”,
o que “mejor no molestar”,
tu sistema necesita escuchar todo lo contrario.

Necesita verdad.
Necesita amor.
Necesita nuevas palabras para construir una nueva identidad.

Porque sanar la herida de rechazo empieza por cómo te hablas.

En Volver a mí trabajamos justo esto: aprender a darte el amor que nunca recibiste.

Si quieres más info, escríbeme o comenta VOLVER.
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Pregunta para ti:
¿Qué palabra de afirmación necesitas escuchar hoy?

16/12/2025

La herida de rechazo suele mostrarse de una forma muy silenciosa:
a través de tu diálogo interno.

La herida de rechazo te hace creer que tú, tal y como eres, no basta.
Y desde ahí nace ese “personaje” que usas con la gente: la simpática, la fuerte, la que no molesta, la que siempre está bien… cualquier papel con tal de no mostrar tu verdad.

Porque cuando de niña no te sentiste deseada o válida, aprendiste que ser tú no era suficiente.
Y que actuar, encajar o adaptarte era la forma de ser aceptada.

Pero ese personaje tiene un precio: te desconecta de ti.

En Volver a mí trabajamos justamente esto —volver a tu esencia, soltar máscaras y sanar la herida para que puedas sentirte merecedora siendo tú.

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Pregunta: ¿Qué “personaje” notas que te pones sin darte cuenta?

14/12/2025

La herida de rechazo suele mostrarse de una forma muy silenciosa:
a través de tu diálogo interno.

Esa voz que te dice:
“no eres suficiente”,
“mejor no lo intentes”,
“seguro que molestas”,
“nadie te va a elegir”.

No es tu verdad.
Es tu herida hablando.
Y mientras no la revises, seguirá filtrando tu vida entera.

En Volver a mí trabajamos esta herida para que puedas reconstruir la forma en la que te hablas, te tratas y te eliges.

Si quieres más info, escríbeme o comenta VOLVER.
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Pregunta para ti:
¿Te has dado cuenta de cómo te hablas en tus momentos más vulnerables?

Dirección

Cadiz

Página web

https://instagram.com/raqueljarana?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D, https://www.tiktok.com/@raquelmery20?_t=8itBlKwModt&_r=1

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