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Raquel María

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Raquel María

Crecimiento personal, talleres, terapia, ayurveda, espiritualidad 🍃🤍

27/02/2026

Volver a mí 🦋

El miércoles finalizamos el programa con el grupo 1. Estás mujeres son y han sido la alquimia perfecta para el inicio de esta travesía.

Gracias por la confianza, la valentía, la constancia y todo el amor que habéis puesto en vosotras y el grupo. Gracias Marga, Amanda, Paola, Desi y Cristina 🩷✨🫂

24/02/2026

Hay dos formas muy sutiles de abandono 🤍

1️⃣ Cuando cuidas al otro mejor de lo que te cuidas a ti.
Le preparas comida sana, te esmeras, piensas en su bienestar…
pero cuando estás sola comes cualquier cosa y no te das ese mismo amor.

2️⃣ Cuando sí tienes hábitos que te hacen bien…
pero los abandonas por adaptarte al otro.
Dejas de comer sano, de entrenar, de organizarte,
solo para encajar o no incomodar.

En ambos casos el mensaje interno es el mismo:
“Tu bienestar es más importante que el mío.”

Y eso también es abandono.

La pregunta es:
¿En qué momento aprendiste que cuidarte a ti era menos importante?

Te leo 👇
¿Te has visto en alguna de estas dos?

22/02/2026

Si estás en bucle mental… no es casualidad 🤍

El sobre pensamiento, overthinking o rumiación aparece porque has cruzado un límite interno.

Fuiste en contra de tu intuición.
Dijiste que sí cuando era no.
Callaste algo que necesitabas expresar.
Entraste a una situación o conversación que no querías compartir con otros.
Te adaptaste cuando querías marcar distancia.

Y tu organismo trae la situación una y otra vez a tu mente para que mires qué parte de ti te has traicionado.

No es debilidad.
Es una señal.

La pregunta no es:
“¿Por qué no dejo de pensar en esto?”
La pregunta es:
“¿Qué límite mío he transgredido?”

20/02/2026

Si lo quieres aprende a recibirlo ❤️‍🩹

18/02/2026

La vida sí te da lo que deseas 🤍
Pero no siempre cuando tú quieres…
ni como tú quieres.

A veces eso que llevabas tanto tiempo esperando aparece
en otras circunstancias,
en otro momento,
de otra forma.

Y ahí está el aprendizaje:
entender que no puedes controlarlo todo.

Que quizá el momento en el que llega es el perfecto para que crezcas,
para que sueltes,
para que aprendas lo que necesitas aprender.

Cuando te entregas a la vida en vez de pelearte con ella…
ahí sucede la magia ✨

Eso también es madurez emocional: confiar en el proceso.

16/02/2026

Este es tu capítulo. 🤍

No el de tu madre.
No el de tu pareja.
No el de lo que se esperaba de ti.

El tuyo.

Y vivir tu capítulo implica elegir, equivocarte, sentir, responsabilizarte…
pero sobre todo, dejar de sobrevivir y empezar a vivir.

Eso es Volver a mí 🦋
Un espacio para volver a tu centro y escribir tu vida desde la adulta consciente.

Info en mi bio ✨

15/02/2026

Si de verdad quieres algo, tus decisiones no pueden depender de:
“me apetece” o “no me apetece”.

Porque si te guías solo por cómo te sientes en el momento,
nunca sostendrás lo que de verdad deseas construir.

La motivación real no es la emoción del día.
Es la claridad de saber: esto es lo que quiero para mi vida.

Y cuando lo tienes claro, actúas en coherencia.
Aunque cueste.
Aunque no siempre apetezca.

Eso también es responsabilidad adulta 🤍
Y eso es lo que trabajamos en Volver a mí:
alinear lo que quieres con lo que haces.

Info en mi bio ✨

12/02/2026

Sanar no es que nada te afecte 🤍
Eso no es sanación, es desconexión.

Sanar es sentir…
y aun así saber cuidarte, regularte y sostenerte con amor.
Es no reaccionar desde la herida,
sino responder desde tu adulta consciente.

No se trata de volverte dura.
Se trata de volverte segura para ti.

Eso es lo que trabajamos en Volver a mí 🦋
aprender a gestionarte de una forma sana, amorosa y responsable.

Nuevo grupo abierto ✨
📅 18 de febrero
📍

Info y enlaces en mi bio
Escríbeme si quieres saber más 🤍

10/02/2026

Últimas plazas 🦋
El nuevo grupo de Volver a mí empieza el 18 de febrero en el

El grupo es muy reducido, para poder acompañar de forma profunda y cuidada,
por eso quedan muy pocas plazas disponibles.

Si sientes que es tu momento, escríbeme cuanto antes 🤍

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09/02/2026

Responsabilidad personal no es “no necesitar a nadie” 🤍

Responsabilidad personal es:
✨ hacerme cargo de mí
✨ reconocer lo que necesito
✨ moverme para satisfacerlo
✨ y, si hace falta, comunicarlo al otro con honestidad

La espiritualidad mal entendida dice:
“yo puedo sola”,
“no necesito a nadie”,
“si dependo, fallo”.

Y eso no es conciencia…
eso es aislamiento disfrazado de espiritualidad.

Somos seres vinculares.
Necesitar no es debilidad.
Lo inmaduro es esperar que el otro adivine o cargue con lo que es mío.

En Volver a mí trabajamos justo esto 🦋
dejar de vivir desde la herida
y aprender a ser adultas responsables de nosotras mismas,
sin desconectarnos del vínculo.

Nuevo grupo abierto ✨
📅 18 de febrero
📍

Info y enlaces en mi bio
Escríbeme si quieres saber más 🤍

cadiz

05/02/2026

Volver a mí 🦋
Un espacio para parar, mirarte de verdad y empezar a vivir desde tu adulta consciente.

Es un programa de 3 meses de sanación emocional y autoconocimiento,
donde trabajamos heridas, patrones, límites, responsabilidad emocional y vínculo contigo misma.
No para cambiar quién eres, sino para volver a ti.

Este nuevo grupo es muy especial 🤍
Será el último grupo que acompañe antes de mi baja de maternidad,
un cierre de etapa profundo, cuidado y transformador.

Si sientes que es tu momento, este es el espacio.

🌀 Nuevo grupo
📅 18 de febrero
📍

Info y enlaces en mi bio ✨ escríbeme si quieres saber más.

04/02/2026

Si lloras sin poder parar en medio de un conflicto… no es debilidad 🤍 es tu herida.

Ese llanto incontrolable suele aparecer estás reaccionando desde (sin saberlo) desde la niña herida que espera que alguien se haga cargo de ella.

Cuando te ocupas de ti, cuando te haces responsable de lo que necesitas, ese llanto deja de ser desbordante porque ya no estás esperando que otro te salve. Tú te salvas a ti misma 🫂

Si quieres empezar a ocuparte de ti… Volver a mí 🦋
Nuevo grupo el 18 de febrero en

Info y enlaces en mi bio ✨ escríbeme si quieres saber más.

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