17/03/2025
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Descripción general:
El curso intensivo de fin de semana PILATEACH está diseñado para instructores de Pilates y estudiantes avanzados de Fisioterapia que buscan optimizar su práctica combinando ejercicios clásicos con técnicas contemporáneas. El programa integra biomecánica , entrenamiento funcional, control motor y movilidad, con trabajo en suelo (Mat) y máquinas (Reformer, Cadillac, Chair).
Objetivos del curso:
Actualizar y perfeccionar el método clásico de Pilates con un enfoque contemporáneo.
Mejorar la estabilidad, movilidad y fuerza del core y de las extremidades.
Comprender los principios de biomecánica y su aplicación en el movimiento funcional.
Integrar ejercicios de Pilates con patrones de movimiento funcionales aplicables a la vida diaria.
Estructura del Curso:
Sábado Mañana (9:30h - 14:30h):
Protocolos
Focus (corto plazo, medio plazo y largo plazo).
P.E.S.O (Programación, Estructura, Seguimiento y Organización)
F.I.O (Funcionalidad-Especificidad, Inteligencia-Variabilidad, Objetividad-Individualización)
Biomecánica Aplicada: Evaluación de planos y patrones de movimiento.
Sábado Tarde (15:30h - 19:30h):
Suelo - MAT
Evaluación Inicial y Calentamiento:
Alineación postural en bipedestación y suelo. Análisis de planos, patrones y rangos de movimiento
Máquinas - Studio
Integración de trabajos de disociación de la movilidad en el el grupo pie, rodilla y cadera.
Integración de Máquinas (Studio): Ejercicios combinados en MAT&Cadillac, MAT&Reformer y MAT&Chair .
Domingo Mañana (15:30h - 19:30h
Pilates por patrones de movimiento
"CORE Stability": Actualización fortalecimiento y resistencia del eje central.
"Spine Articulation": Importancia del diafragma como músculo divisor, estabilizador postural y respiratorio.
Pilates funcional
Trabajo de miembro inferior: entrenamiento de movilidad, fuerza y resistencia de pierna mediante el método pilates.
Cuadrupedia y bipedestación: adaptación del pilates en cuadrupedia y bipedestación a las acciones de la vida cotidiana.
