Yoga Estudio Cádiz

28/09/2025

La menopausia no es el final de nada. Es una nueva etapa en la que tu cuerpo cambia, y con él, también tus necesidades. 💫

Uno de los grandes retos es la pérdida de masa muscular, que puede traer consigo menos energía, más grasa abdominal, dolores articulares y mayor riesgo de osteoporosis.

Aquí es donde el yoga y el ejercicio de fuerza se convierten en tus grandes aliados:

💪 Ejercicio de fuerza
• Protege tus huesos y previene la osteoporosis.
• Conserva y aumenta tu masa muscular.
• Acelera tu metabolismo, ayudándote a controlar la grasa abdominal.
• Fortalece articulaciones y mejora tu postura.
🧘‍♀️ Yoga
• Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
• Reduce el estrés y mejora el sueño.
• Ayuda a conectar con tu cuerpo desde la calma.
• Potencia la conciencia corporal y la respiración.

🌺 Unidos, yoga + fuerza, logran un equilibrio único:
Cuerpo fuerte y estable, mente serena y resiliente.
Te devuelven la vitalidad y te ayudan a transitar esta etapa con confianza, energía y salud.

La menopausia es una oportunidad maravillosa para reconocerte, cuidarte, reinventarte y abrirte a una nueva etapa en la vida y a una apasionante aventura, si quieres.
En octubre comenzamos: Yoga y pesas para la menopausia. Cualquier duda escríbeme al DM.

14/09/2025

“LA NUCA COMO CUNA”

“La intimidad del sostén: un viaje de regreso a la confianza:

La nuca guarda la memoria de la nana, del sostén… o de su ausencia, cuando podíamos abandonarnos —con confianza o con miedo— en las manos que nos cobijaban.

Despertar ese arrullo hoy nos permite
respirar más libre, sentir el suelo
y descubrir nuestro sostén vital.

Un curso de movimientos sencillos y escucha profunda
para soltar tensiones, reencontrar la calma
y regresar a tu propia cuna interior.

No necesitas experiencia previa,
solo el deseo de volver a ti con suavidad.”

Lugar:
“ Yoga estudio Cádiz ”
Calle Parlamento 7 / 9, Local 2E, Cádiz.

Fecha y hora:
Sábado 4 de octubre 10:00 am

Duración:
3 horas

Precio:
40 euros

Información y contacto:
+34 722486808

05/09/2025

Este curso ampliamos horizontes en nuestra práctica de yoga ✨

Daremos una vuelta de tuerca a las clases, incorporando elementos que enriquecerán la exploración, la alineación y la apertura del cuerpo. Usaremos varas para profundizar en las posturas y pesas para desarrollar un extra de fuerza.

También enseñaremos al cuerpo a soltar tensiones con merecidas prácticas restaurativas.

Los más pequeños podrán dar sus primeros pasos con Yoga Infantil, y los adultos mayores tendrán un espacio pensado para conectar con la suavidad, la respiración y el relax en cada postura.

Un año para explorar, abrir y habitar el cuerpo con consciencia. 🪷💫

Horario septiembre
Vinyasa: lunes y miércoles 9:30 y 19:30
Hatha suave: lunes y miércoles 11:00
Martes y jueves 18:00
Yoga y pesas: martes y jueves 9:30 y 11:00
Lunes y miércoles 18:00
Restaurativo: martes y jueves 19:30


Hatha suave, para iniciarse con suavidad
Yoga con varas, para alineación, aporta soporte, equilibrio y seguridad.
Vinyasa, para quienes ya tienes experiencia en Hatha y les motiva fluir con el@cuerpo y la@respiración. Meditación en movimiento, danza y poder.
Terapéutico, para relajar, abrir, observar, respirar.

Cada uno con su motivación, su tiempo, su espacio.
Este curso , entra en Tí🌸

01/09/2025

29/08/2025

Todos sabemos que el cuerpo cambia con los años. Y a partir de los 35 años se hace imprescindible combinar tus rutinas deportivas con ejercicios de fuerza .
La masa muscular no sólo es fuerza estética, es tejido activo y protector.
Y de qué nos protege el músculo?
Nos protege del dolor, de la enfermedad y de la fragilidad.
Es nuestra mejor “póliza de seguro” para la salud a cualquier edad.

Y sobre todo en la menopausia.
Previene artrosis, fracturas y dolores articulares.
Cada kilo de músculo quema energía incluso en reposo.
Evita que se acumule grasa abdominal.
Previene resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
Protege el corazón y las arterias
Mejora la circulación y regula la presión arterial.
Reduce colesterol “malo” y triglicéridos.

🧘‍♀️ ¿Y qué pasa si unes fuerza con yoga?
• Yoga te da flexibilidad, conciencia corporal y calma.
• La fuerza te da potencia, protección y juventud celular.
• Juntos crean un cuerpo fuerte y ágil, una mente clara y un corazón sano.

Ya no se trata de entrenar solo para “verse bien”.
Se trata de construir un cuerpo ágil , fuerte y equilibrado, un corazón sano y una mente clara.
Se trata de madurar con salud, de moverte sin miedo, de sentirte vital cada día.

🌿 El yoga con pesas no es solo ejercicio… es un recordatorio de que puedes ser fuerte y suave, firme y flexible, poderosa y serena.

¿Lista para probarlo? 💜

El lunes 8 se septiembre COMENZAMOS!
INSCRIPCIONES ABIERTAS!

Horario:
Lunes y miércoles 18 hrs.
Martes y jueves 9:30 y 11:00
Martes y jueves 18:00 Hatha suave y pesa opcional

28/08/2025

🌌 La leyenda de Virabhadra

En la mitología hindú, Shiva estaba casado con Sati (Dakshayani).
Un día, el padre de Sati, Daksha, organizó un gran sacrificio (yajña) y no invitó a Shiva porque lo despreciaba.

Sati, herida y avergonzada, decidió asistir igualmente. Al llegar, vio cómo su padre insultaba y humillaba a Shiva delante de todos. Incapaz de soportar el dolor, se arrojó al fuego y murió.

Cuando Shiva se enteró, su dolor y rabia fueron tan intensos que arrancó un mechón de su cabello, lo lanzó al suelo y de ese fuego nació Virabhadra, un guerrero feroz y poderoso.

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⚔️ Los Guerreros en el Yoga
• Virabhadrasana I → representa a Virabhadra surgiendo de la tierra con las espadas levantadas, dispuesto a luchar.
• Virabhadrasana II → es Virabhadra apuntando con determinación a su objetivo, la mirada fija en el sacrificio de Daksha.
• Virabhadrasana III → simboliza el ataque final, el momento en que Virabhadra avanza con precisión, fuerza y enfoque total.

🌱 Enseñanza espiritual

La historia no termina en violencia:
• Después de la batalla, Shiva llega, recoge el cuerpo de Sati y transforma el dolor en compasión.
• Virabhadra desaparece en Shiva, recordándonos que la fuerza y la disciplina deben servir al amor y la conciencia, no al ego.

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💡 Practicando Virabhadrasana III, no solo trabajas el equilibrio y la fuerza, sino también la capacidad de canalizar tu energía y tu foco hacia un propósito elevado, transformando la rabia o el dolor en poder consciente.

Aprende esta y todas las posturas del Yoga Físico , los lunes y miércoles a las 18:00 en nuestra clase de Hatha para principiantes!

27/08/2025

Hoy ha sido nuestra última clase del verano, la@ultima de este curso que para nosotros termina hoy. Ha sido un placer compartir esterilla , clase y verano con gente tan hermosa, y lo decimos de verdad, con inmensa calidad humana y espiritual.

Amo mi trabajo , que en realidad no es un trabajo; acompañar a las personas a abrir cuerpo / mente - alma es un privilegio con el cual me siento bendecida 🙏🏻 y infinitamente agradecida por la generosidad con que las personas se abren a la vida.

Mañana arreglamos chapa y daremos una mano de pintura a nuestro estudio.

El 8 de septiembre estamos de vuelta para comenzar la aventura de un nuevo curso junto a vosotros !
Respirar profundo que queda muy poco , y hasta que nos volvamos a ver qué Dios te tenga en la palma de Su Mano!

8 DE SEPTIEMBRE , COMENZAMOS 🎬🙏🏻🫶🏻✌🏻

30/06/2025

VINYASA
Lunes y miércoles : 9:30 y 19:30

HATHA
Martes y jueves : 9:30 y 19:30

Feliz verano 🌊⛱️

24/06/2025

Hoy llegó a mis manos este cuadro.
Radha y Krishna.
Y no es solo una imagen: es un espejo del alma.

Radha no es solo la consorte de Krishna, es la encarnación de la devoción más pura, la que ama sin reservas, sin miedo, sin ego.
Krishna, el amado eterno, no es solo un dios con flauta en mano, es el imán del alma, el llamado profundo que sentimos cuando todo lo demás se cae.
Juntos, representan el amor que libera, que transforma, que nos devuelve a casa.
Al mirarlos, algo se enciende dentro.
Una luz silenciosa, una paz que no viene de fuera.
El recuerdo de lo sagrado, de ese instante en que el Gurú te mira con compasión y sin palabras te dice:
“Voy a estar contigo.”

Es difícil explicar lo que se siente.
Pero hay certeza. Hay raíz.
Y hay una alegría que no grita, pero danza por dentro.

Gracias por este regalo.
Gracias Radha, por mostrar cómo se ama.
Gracias Krishna, por ser el destino y el camino.
Gracias Gurudev, por enseñarme a ver.

Radhe Radhe Radhe ye ye ye sí Radhe!
¡Hare Krishna!

11/06/2025

✨ KIRTAN EN LA PLAYA ✨
Un encuentro de alma, canto y corazón abierto

Te invitamos a compartir un atardecer sagrado junto al mar 🌊
Donde la arena acaricia los pies, el viento susurra mantras, y nuestras voces se unen en un canto que trasciende las palabras.

El Kirtan no es un concierto.
Es una ceremonia viva, una meditación en comunidad.
Una forma de recordar lo esencial: que somos voz, vibración, presencia…
Y que cuando cantamos juntos, el alma se expande.
No necesitas saber cantar.
Solo traer tu corazón, tu silencio y tus ganas de abrirte a lo sagrado.

📍 Playa de La Caleta
📅 viernes 13
🕖 20 hrs

Trae algo para sentarte, agua, y si lo sientes, algún instrumento.
El océano nos espera.
Cantaremos al sol mientras se despide,
y dejaremos que la música nos devuelva a casa.

Te esperamos. Haribol!!!🎶🌸

24/05/2025

Despedimos la@semana llevando la hacia ese lugar donde reina el espacio infinito, quieto y a la vez en constante expansión. Cuerpo estable y firme en el exterior, suave y silencioso en el interior. Por una semana con mucho 🕉️

08/05/2025