23/07/2023
Схема-терапія - це психотерапевтичний підхід, який допомагає людям розуміти і змінювати негативні думки, почуття та поведінку, що можуть виникати внаслідок нерозв'язаних проблем з дитинства або негативних життєвих досвідів.
Схема-терапія допомагає розкрити та зрозуміти певні схеми (повторювані шаблони) мислення та поведінки, які впливають на особистість і стосунки з оточуючими.
Коли людина має страхи, невпевненість або тривогу щодо планування дитини, схема-терапевт може допомогти таким чином:
* Виявлення негативних схем, що можуть впливати на переконання і почуття стосовно батьківства. Наприклад, це можуть бути схеми недостойності, страху перед відповідальністю, перфекціонізму або негативного досвіду з дитинства.
* Розуміння походження схем, спираючись на переживання та досвід клієнта. Часто такі схеми виникають у дитинстві через небажані або болючі досвіди, які залишають позначку на дорослому житті.
* Переоцінка негативних переконань: пошук більш збалансованих та реалістичних способів мислення. Такий підхід дозволяє побачити ситуації з іншого ракурсу та зменшити страхи.
* Розвиток нових стратегій, що допоможуть впоратися зі страхами та невпевненістю щодо батьківства. Це може включати відкриття нових ресурсів, розвиток самодбайливості та здатності управляти емоціями.
* Робота з емоційними реакціями, щоб зрозуміти та впоратися зі страхами і тривогою, пов'язаними з плануванням дитини. Це може включати техніки зниження тривоги та управління емоціями.
Схема-терапія може бути ефективним інструментом для роботи з багатьма емоційними аспектами, пов'язаними з батьківством. Вона допомагає побачити особисті проблеми з нової перспективи, розвиває позитивні переконання і допомагає вирішувати негативні емоції, які можуть перешкоджати у вирішенні важливого життєвого рішення. #материнство #перинатальнийпсихолог #психологіяматеринства #декрет #ямама #діти #психотерапевт #сімейнийпсихолог
#схематерапевт #схематерапія #установки
