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AcroYoga Barcelona

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AcroYoga Barcelona

Yoga | Entrenamiento | Pilates | Nutrición Deportiva

26/06/2021

Mi peso ideal: 50 Kg

Mi rutina ideal: Alimentación consciente. Apuntar lo que como, las horas de sueño que hago y cuánta agua y café bebo 👌

Entrenamiento ideal: Hiit + Yoga
Hipertrofia + Pilates

Suplementos deportivos: Creatina + Proteína

Volver a esta rutina es lo que estoy poco a poco organizando.

Con la lactancia y las horas de sueño entrecortadas, sé que tengo que ser paciente y disciplinada en el tiempo.

Los suplementos deportivos una vez finalizada la lactancia 💓

25/06/2021

Estiramiento del músculo Psoas ilíaco con Foam Roller 🤩🤩🤩

Me encanta estirar con este material, podemos trabajar con el, activamente o pasivamente 😊

24/06/2021

Estudiando Pilates Mat y Pilates Prenatal ☀️😊

Sigo actualizándome en mi profesión 🕊️🙏

08/02/2021

Últimas semanas de mi segundo embarazo

Haciendo pilates, yoga y nadando nuevamente, para mantenerme en la mejor forma de cara al parto y recuperación postparto 💦🤗👶

Impaciente por comenzar a entrenar con más ganas y con mayor fluidez, sentirme ligera y ágil 😄🏋🏻‍♀️❤️

05/02/2021

Que alegría 😃😃 El lunes vuelven abrir los gimnasios en Barcelona!

Es súper importante mantenernos activos y motivad@s con la práctica de ejercicio 😊

A mí me encanta el yoga, para relajarme, focalizarme y trabajar mi flexibilidad y equilibrio ✨

Es una actividad recomendada para todas las etapas de la vida, que le aporta múltiples beneficios a nuestra salud 💖

Sesión de fotos con

02/02/2021

ENTRENAMIENTO POST-PARTO 💘

Empezé a entrenar 4 meses después de mi primer parto y obtuve muy buenos resultados, tantos físicos como mentales.

Conseguí mi mejor forma física 1 año después del post parto 🏋🏻‍♀️🤰🏻

Ejercicios de fuerza, combinados con circuitos de resistencia y una rutina adecuada a conseguir mis objetivos, que eran:

1- Ganar masa muscular
2- Definir y tonificar la musculatura
3- Aumentar resistencia

Es importante adaptar tu entrenamiento a tu historial:

✍️ Como fue tu parto?
✍️ Que tal fue el embarazo?
✍️ Hacías deporte antes y/o durante el embarazo?

Durante mi siguiente post parto:

Quiero trabajar los mismos objetivos:

Fuerza 💪
Resistencia🏃🏻‍♀️

Aumentando los niveles de exigencia, para mejorar mis capacidades ✅

18/12/2020

Me encantó esta sesión de fotos en el gimnasio de 😊👏

Justo antes de mi embarazo, volvían abrir los gym!

Ahora sigo entrenando a un ritmo más suave:

Yoga
Pilates
Piscina
Entrenamiento
Tai Chi

📸

09/12/2020

Me encantan los ejercicios con TRX 😊 El entrenamiento en suspensión nos ayuda de múltiples maneras, a mejorar nuestra postura, a trabajar los músculos estabilizadores, además aprovechando el propio peso del cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal 👏

Este ejercicio es de sentadillas, lo podemos combinar con el ejercicio de estocadas, alternando piernas.

➡️ 3 series para cada ejercicio
➡️ 12 repeticiones

Te animas?

06/12/2020

Prácticar deporte fines de semana o no? 😃 6 meses de embarazo 🧘‍♀️🤰

12/10/2020

El arco completo en Yoga favorece la flexibilidad de la columna vertebral manteniéndonos jóvenes y flexibles 💗

Para llegar a la postura completa debemos hacer una progresión adecuada 👌

El yoga nos aporta múltiples beneficios en nuestra salud y longevidad 🧘🏻‍♀️

05/10/2020

Clases de Yoga Online a través de la plataforma Zoom 💻🧘‍♀️

Clases individuales y grupales.

Las clases grupales serán los lunes a las 18:00 hs en grupo reducido.

Las clases individuales, combinamos el horario que nos vaya mejor 😊

Escríbeme mensaje privado para más información 💌

30/09/2020

Empecé a practicar yoga a los 24 años y a los 25 años me formé como profesora titulada de Yoga Alliance con 700 hs 🌈

Nos remontamos al 2010 cuando comenzó mi práctica, hace ya 10 años 😃

Durante todo este tiempo he trabajado para otros, en gimnasios, centros de yoga y para mi, clases particulares, Master clases, workshops y clases online 🧘‍♀️

Lo que más me gusta, es ver cómo todo en el camino suma.

Desde mis primeras clases de práctica con un poco de timidez, hasta ponerme enfrente de una cámara para clases online, sentir las mismas sensaciones del principio de mi carrera profesional 📚

Noto, que en todo este recorrido que llevo, siempre aprendo algo nuevo, algo hace conexión, con todo lo que ya viví y eso me indica, que voy en el camino correcto.

Cuando tenía 20 años pensé: "Quiero estudiar algo que ame hacer, así puedo trabajar en algo que disfruto y luego tener tiempo, para seguir disfrutando" ☀️🌻

Por eso, estudié Educación Física y me doy cuenta de que ha sido el camino indicado para mí, compartir mi pasión por el deporte 💗🍀🙏

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BIOGRAFÍA

Leticia Despeyroux.

Graduada en Educación Física. Entrenadora personal. Instructora de Pilates. Profesora de Yoga y AcroYoga. Estudiante de Nutrición Humana y Dietética. Coach. Entusiasta de la cultura Fitness, trabaja en London con la cadena Americana más reconocida a nivel mundial: Equinox.