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Psicologia MJDionisio

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Caldes de Montbui
Psicologia MJDionisio

Psicologia Clínica. Núm. Registre Sanitari -E08600985- Psicoterapia individual: para ñiñ@s, adolescentes, adultos y parejas.

Consulta MJDionisio es un centro de psicología acreditada y autorizada por el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya. Encontrarás diferentes modalidades de tratamiento para así atender y favorecer la eficacia de éste en cada caso. Se realiza en nuestra consulta con una profesional especializada según problemática y edad. Psicoterapia de pareja: explora los conflictos que dificultan una relación sana y satisfactoria dando recursos para afrontarlos y crecer fortaleciendo el vínculo entre los miembros. Psicoterapia familiar: abordaje integral con unas pautas comunes que aumenten la coherencia educativa, clave de una estabilidad psicológica y emocional del bebé, niñ@/adolescente así como de la familia. Psicoterapia grupal: modalidad en la que el grupo favorece y genera aprendizaje. Existen diferentes grupos de trabajo, dependiendo de la temática/edad y veces s**o. Servicios a domicilio: Cuando existe la imposibilidad de desplazarse a nuestro espacio por circunstancias personales o limitaciones físicas, ofrecemos la posibilidad de desplazamiento. Este servicio supone un pequeño incremento de la tarifa.

17/09/2025

¿Y si lo que crees que es “tu forma de ser” fueran en realidad huellas de lo que viviste?

El no saber decir que no, sentir culpa si descansas, estar siempre en alerta…

No se trata de borrar el pasado, sino de dejar de cargarlo.
Con nuestro abordaje te ayudamos y acompañamos a liberarte de ese peso y darte la oportunidad de vivir el presente con más calma y seguridad.

🌸No es olvidar.
Es aprender a vivir de otra manera, sin la carga de aquello que pasó o tenía que haber pasado.

Un abracito ❤️‍🩹

_____

18/08/2025

A veces no entendemos por qué reaccionamos de una manera u otra en determinadas situaciones.
A veces nos cuesta confiar, relajarnos o sentirnos suficiente.
La respuesta muchas veces no está en el “ahora”, sino en lo que aprendió nuestro cuerpo mucho antes.

El pasado deja huellas… pero no me condena.
Muchas veces lo digo en Consulta, “ las heridas duelen, las cicatrices no” Nos recuerdan que ahí ocurrió algo que dolió pero ya no.
❤️‍🩹
Con ayuda, psicoterapia, es posible aprender nuevas formas de vivir, de relacionarnos y SENTIR.
✨DESDE ADENTRO
sí, hay espacio para construir una mirada distinta hacia ti y hacia la vida.

Te reconoces más en la confianza o en la alerta?

06/08/2025

Mini serie
DESDE ADENTRO I
Es un espacio para reconectar, para aprender a estar contigo sin juicio.
Y empezar a tratarte con más compasión, comprensión.
En este programa trabajamos juntas:
❣️Amor propio, real, no el de las frases bonitas.
❤️‍🩹Autoestima desde la raíz
🫂La relación que tienes contigo misma.
✨Y todo eso que no se ve…pero pesa.

Un abracito
Esta es la *Mini Serie* 1, empezamos en setiembre!
💌Escríbeme si quieres más info o guarda el post para volver cuando acabes las vacaciones 🏖️

20/05/2025

“No quiero sentir esto que siento…” 🥹
¿Te ha pasado?
A veces, sentimos tanto… que lo único que queremos es dejar de sentir.
Pero sentir no es el problema.
El verdadero reto es no haber aprendido cómo sostener lo que sentimos.
🤍Si te cuesta regular tus emociones, no significa que haya algo mal en ti.
Tal vez nunca tuviste un espacio seguro para aprender cómo hacerlo.
Y eso … sí se puede sanar ❤️‍🩹
Con amor, con acompañamiento, y paso a paso.
¿Te gustaría explorarlo juntas?
Estoy aquí para ti.
Un abracito 🤗

05/05/2025

Sabías que todas tenemos una “ventana de tolerancia”?

🎯 Es ese espacio en el que nuestra mente y nuestro cuerpo funcionan de manera equilibrada: aprendemos mejor, nos comunicamos sin bloqueos y damos lo mejor de nosotros.
Cuando nos sentimos sobrepasadas (ansiedad, pensamientos que no paran) o apagadas (desánimo, desconexión), ¡salimos de nuestra ventana! 😣

¿Cómo agrandar tu ventana (o la de tus hij@s)?
1. Poner nombre a lo que sientes
Reconocer y validar tus emociones: “Siento que estoy muy nerviosa”
2. Respirar lento y profundo
Tres respiraciones abdominales antes de reaccionar.
3. Seguir rutinas que den calma
Horarios regulares de sueño, estudio y ocio.
4. Tener un rincón tranquilo
Un espacio donde puedas parar, concentrarte y relajarte.
5. Practicar la frustración en juegos
Jugar, perder a propósito y reírte de los errores.
6. Padres que enseñan con el ejemplo
Modelar calma y autocontrol en el día a día.

💡 Tip extra: Empieza por uno o dos pasos, ¡no hace falta hacerlo todo a la vez! Con constancia, verás cómo tus reacciones se vuelven más flexibles y tu “termómetro emocional” se estabiliza.

✨ Guarda este post para recordarlo en los días difíciles y compártelo 🙏🏻 si crees q

06/02/2025

No es sencillo darle al cuerpo lo que pide cuando no sabemos interpretar sus mensajes y cuando darle lo que necesita consiste en conectar con el dolor o el malestar.❤️‍🩹

🤗Entender y gestionar las emociones reprimidas es uno de los pasos claves. Y a la mayoría no nos han enseñado en el cole.

🤗 Permítete liberar tensiones acumuladas y sentirás como mejora tu bienestar y salud 🫶🏻

Si estas palabras te han llegado, si te resuena y crees que te podemos ayudar, escríbeme y lo hablamos.
Abracito ❤️‍🩹

09/01/2025

A veces hacemos cosas sin darnos cuenta de que es nuestra ansiedad las que las provoca.
Te he dejado algunas por aquí !!
Añadirías alguna más ?
Reconocer y poner nombre a lo qué pasa es el primer paso.

Seguimos por aquí 😊
Un abracito 🤗🥰

30/10/2024

Eres de ⚪️ o ⚫️❓
TODO o NADA?
En Consulta trabajamos este tipo de pensamientos (distorsiones cognitivas)
A modo de ejemplo, el TODO O NADA.
También llamado dicotómico o polarizado, consiste en ser extremista, ver las cosas en blanco o negro sin apreciar la existencia de categorías intermedias. 🌈
Si algo no es perfecto, está mal.
Por ejemplo : Cometo un pequeño fallo en mi trabajo y pienso “soy un mal profesional” y desde esta cognición negativa (creencia “ no soy suficiente) que a lo mejor te hace sentir rabia o tristeza…
Te resuena algo de lo que lees?
Eres de blanco o negro❓
Te leo por aquí 🤗🤗

——

04/09/2024

Solía viajar con una maleta…
Ahora puedo seguir viajando con una mochila y abrazar, escuchar y acariciar todas mis partes. ❤️‍🩹
Gracias a todas mis personas bonitas por acompañarme una vuelta más al ☀️
Gracias a mi pequeña y bonita familia 💙
A mis amigas y amigos 🥰
A esas tardes de tertulia 📚con tan solo un café ☕️
A los largos dias de playa, escuchando nuestra play list 🎶

Gracias a ti…, por formar parte de mi pequeña comunidad 🫶🏻
Hoy, celebro la vida y he querido compartir algo de mi
Besines 😘😘😘

13/07/2024

💕
Mi pequeña familia, con la que comparto muchas y muchas historias y pedacitos de vida…
Confianza plena.
Con ellas puedo mostrar mi vulnerabilidad, llorar y reír, bailar y pedir ayuda si la necesito. ❤️‍🩹
Poquito a poco hemos construido nuestro lugar seguro.
Amiga, no todo es trabajar!
Por muchos momentos más, de aprendizaje, de formaciones y supervisiones, y como no, de bailes y risas 💃🏼

29/06/2024

Cómo te sientes?
Te cuesta conectar con la sensación y poner nombre a lo que sientes?

Te leo en comentarios.
Un abracito ❤️‍🩹

_______

21/06/2024

Te dejo por aquí algunas formas para manejar y evitar la invalidación emocional:
🎢reconocer tus emociones y sentimientos
🗽Comunicarlos
🚦establecer límites saludables
👯‍♂️Buscar apoyo en amigos o familiares

Puedes validar emocionalmente desde la EMPATÍA, prestando atención a lo que te dice la otra persona, ESCUCHA activa. ACEPTANDO su experiencia emocional, sea cual sea la emoción. Y… acompañando. ESTAR presente.
💕

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Servicio de salud mental

Strategia·Psi

Strategia·Psi es un consulta de psicología acreditada y autorizada por el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya. Encontrarás diferentes modalidades de tratamiento para así atender y favorecer la eficacia de éste en cada caso. ·Psicoterapia individual: para ñiñ@s, adolescentes y adultos. Se realiza en nuestra consulta con una profesional especializada según problemática y edad. ·Psicoterapia de pareja: explora los conflictos que dificultan una relación sana y satisfactoria dando recursos para afrontarlos y crecer fortaleciendo el vínculo entre los miembros. ·Psicoterapia familiar: abordaje integral con unas pautas comunes que aumenten la coherencia educativa, clave de una estabilidad psicológica y emocional del bebé, niñ@/adolescente así como de la familia. ·Psicoterapia grupal: modalidad en la que el grupo favorece y genera aprendizaje. Existen diferentes grupos de trabajo, dependiendo de la temática/edad y veces s**o. ·Servicios a domicilio: Cuando existe la imposibilidad de desplazarse a nuestro espacio por circunstancias personales o limitaciones físicas, ofrecemos la posibilidad de desplazamiento. Este servicio supone un pequeño incremento de la tarifa.

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