Psicologia MJDionisio

12/04/2026

A veces la mente olvida para sobrevivir, pero “el cuerpo lleva la cuenta” 🌧️

No se trata de recordar cada detalle con lógica, sino de recuperar la SEGURIDAD en tu propia piel. Cuando el cuerpo ( sistema nervioso) se siente a salvo, la mandíbula se suelta, el pecho se abre y el presente deja de ser una amenaza. 🫂
El cuerpo no miente, solo habla un idioma distinto.

¿En qué “ idioma” te habla hoy el tuyo? 👇🏻
1️⃣Mandíbula tensa/ bruxismo
2️⃣ N**o en la garganta
3️⃣ Presión en el pecho / falta de aire
4️⃣ Desconexión / Piloto automático
5️⃣ Otro ( si te apetece cuéntame cuál)

Un abracito 🫂

09/04/2026

05/04/2026

A veces, también es un avance en terapia
aprender a PARAR.

Como las raíces del bambú 🎋, tu calma también necesita silencio para crecer.
¿Te regalas un momento hoy? 🌊✨

❤️

03/04/2026

¿Sientes que te esfuerzas y no pasa nada? 🌱

A veces la psicoterapia ( ¡ y la vida ! ) se siente como un silencio largo, eterno. Vas a tus sesiones, hablas, “ procesas” … y sales sintiéndote igual, o incluso más cansada.

Es desesperante. Es humano querer ver cambios rápidos, YA!!!
Recuerda al bambú japonés: pasa 7 años creando raíces profundas antes de que el mundo vea su primer brote. 🎋 Durante ese tiempo, nadie ve lo que está ocurriendo bajo tierra.

En las sesiones desde el abordaje EMDR, tu cerebro está trabajando a niveles profundos, reorganizando redes y reparando heridas, aunque hoy no sientas el gran cambio “por fuera”,

Confía en tu capacidad innata para curar.
Como digo en Consulta, no es magia.

Dime en comentarios, si te apetece,
¿En qué etapa sientes que estás? 🤔
En las raíces o en el brote? 🎋

Un abracito con olor a mar.
Te leo 👇🏻

01/04/2026

Hay una parte de ti que lo hace todo bien.

Sostienes. Llegas. Respondes.
Y aún así, cumpliendo con todo, no descansas de verdad.
No es falta de capacidad, ¿exceso de exigencia?
Es ese piloto interno que no se apaga que siempre pide un poco más, que no te deja soltar.

La calma y la seguridad que buscas no siempre está fuera.
También se construye dentro, poco a poco.

Guárdalo para esos días en los que no puedes más y te exiges demasiado.
Del 1 al 10, ¿cuánto te estás exigiendo hoy?

Abracito para ti 🤗

13/03/2026

“Mi infancia…
normal”

Hasta que empezamos a trabajarla.

El trauma relacional se define no por eventos catastróficos obvios (T), sino por una serie de dinámicas constantes en la infancia (t) que solemos normalizar. ❤️‍🩹

En este reel te hablo de:
• invalidez emocional: la imposibilidad de expresar lo que sentías.

• Hipervigilancia

• Comparación constante

• Parentificación o exceso de responsabilidad. Hacerse cargo a una edad temprana.

Es difícil identificar inicialmente todo esto, cuando crees que es lo normal.

¿Te suena algo?
Te abrazo y te leo con cariño💕

12/03/2026

“Sé lo que me pasa…
pero sigo en lo mismo.”

A veces el problema
no es no entenderlo.

Es no saber qué hacer
con lo que ya entendiste.

Y algo importante:
no tienes que hacerlo sola.

Abracito 🤗

15/12/2025

Hay Navidades que no se celebran.

Se atraviesan.
No porque falte amor,
sino porque hubo vínculos donde sentir no era seguro.

El cuerpo recuerda
aunque la mente no tenga palabras.
Y
este año, quizá no quieras explicar nada,
ni esforzarte,
ni quedarte un ratito más de lo que puedes.
Y…
también está bien. ❤️‍🩹

Escucharte DESDE ADENTRO, querida, no es egoísmo
es RESPETO, AUTOCUIDADO.

- Desde adentro -
para ti.

Abracito, 🫶🏻

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

01/12/2025

El otro día, en DESDE ADENTRO, una mamá me dijo algo que nos pasa a casi a todas y muchas veces lo sentimos en silencio:
“ A veces pierdo los nervios, creo que soy mala madre…”

Somos madres, pero ante todo humanas.
Con cansancio, con carga, con días que pesan… y aún así, sosteniendo como podemos.

Perder la calma, perder los nervios no te define.
No habla de tu ❤️, habla de tu desborde. Y eso nos pasa a todas.

Recuerda ( y aquí viene lo importante):
Reparar también es MATERNAR.
Pedir perdón es normal,
es saludable y
profundamente educativo.
Les enseña que las emociones se regulan, que los errores se nombran y que siempre se puede volver.
Ellos aprenden de ti, de cómo respiras, cómo vuelves a ti y cómo te responsabilizas de tus palabras.
No necesitan una madre perfecta: necesitan una mamá real, que siente, que repara y sigue…

Si quieres acompañarte mejor para poder acompañarles a ellos, te leo en comentarios o por mensaje.
Un abracito 🫶🏻