2T Psicología Cambados

05/01/2026

👑✨ Noche de Reyes: menos regalos, más bienestar emocional

La ilusión de los Reyes Magos es mágica, pero cuando los regalos se multiplican, pueden aparecer el cansancio, la sobreestimulación y la dificultad para valorar lo recibido.

🎁 ¿Por qué conviene dosificar los regalos?
Demasiados juguetes a la vez pueden generar frustración, dispersión y poca capacidad de disfrute. No es falta de agradecimiento, es inmadurez evolutiva.

🧠 Consejos prácticos para una Noche de Reyes más equilibrada:

🎯 Prioriza calidad frente a cantidad
Mejor pocos regalos pensados que muchos sin sentido para su edad.

⏳ No entregarlos todos a la vez
Puedes guardar algunos y sacarlos poco a poco en los días siguientes. La ilusión también se puede alargar.

🧩 Ten en cuenta su etapa evolutiva
Juguetes acordes a su edad favorecen la atención, el aprendizaje y evitan la frustración.

🤝 Coordínate con la familia
Hablar antes con abuelos y familiares ayuda a evitar duplicidades y excesos.

🧸 Deja espacio para el juego libre
No todo tiene que ser “novedad”. Repetir juegos también aporta seguridad y creatividad.

💬 Acompaña la emoción
Ayúdales a abrir, explorar y disfrutar con calma, sin prisas ni expectativas.

📦 Menos estímulos, más presencia
A veces, el mejor regalo es tiempo compartido, atención y calma.

💛 Recordatorio para familias:
Dosificar no es quitar ilusión, es enseñar a disfrutar, valorar y regular.

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02/01/2026

03/07/2025

📔 A nova páxina do noso vai dedicada a unha querida compañeira, Fily Blanco, referente polo seu firme compromiso cos dereitos das mulleres.

As bolsas de formación do COPG para persoas colexiadas en situación de desemprego levan o seu nome, en recoñecemento ao seu traballo sostido e continuado pola profesión.

🟣 A través desta acción que promove a Comisión Feminista do COPG procúrase dar visibilidade ás achegas das mulleres que foron construíndo a nosa profesión.

29/06/2025

😩 ¿Por qué hay personas que siempre se sienten víctimas?

Frases como “todo me sale mal” o “nadie me entiende” no son simples quejas: a veces reflejan un patrón emocional más profundo.

🔍 El victimismo crónico no es solo una actitud negativa: es una forma de ver el mundo cuando nos sentimos indefensos o incomprendidos durante mucho tiempo.

🎭 Puede surgir por:
– Infancia marcada por abandono o falta de afecto
– Experiencias de maltrato o bullying
– Baja autoestima y necesidad constante de validación
– Miedo a asumir responsabilidades o equivocarse

🧠 ¿El problema?
Esta forma de pensar nos estanca, agota nuestras relaciones y nos impide tomar las riendas.

💡 Algunas ideas para romper el círculo:
✅ No reforzar el papel de víctima
✅ Ofrecer escucha sin ser salvadores
✅ Fomentar la responsabilidad personal
✅ Buscar ayuda si sientes que no puedes solo

🌱 Salir del victimismo es posible. A veces, el primer paso es darse cuenta.

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24/05/2025

📢 ¿Tu hijo/a necesita apoyos educativos especiales?
Ya puedes solicitar las becas NEAE 2025-2026 del Ministerio de Educación 🧠✏️
Ayudas destinadas a estudiantes con:

✅ Discapacidad
✅ TDAH
✅ TEA (Trastorno del Espectro Autista)
✅ Trastornos graves del lenguaje o la conducta
✅ Altas capacidades

🔎 Requisitos generales:

✔️ Tener al menos 2 años (o menos, si se acredita necesidad temprana)
✔️ Estar escolarizado en centros autorizados
✔️ Cursar Educación Infantil, Primaria, Secundaria, Bachillerato, FP, enseñanzas artísticas…
✔️ Acreditar la necesidad de apoyo con informe oficial
✔️ Para ayudas por altas capacidades: tener al menos 6 años y certificado del equipo de orientación

📅 ¡Recuerda! El plazo para presentar la solicitud finaliza el 11 de septiembre de 2025 y se realiza exclusivamente online.

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22/05/2025

💡 La importancia de la terapia psicológica en momentos de crisis emocional

¿Qué es una crisis emocional?

Es una reacción intensa ante una situación difícil que supera tu capacidad para afrontarla. Puede manifestarse con síntomas como:

🌀 Ansiedad desbordante
🌧️ Tristeza profunda o desesperanza
🧠 Confusión mental o dificultad para tomar decisiones
😞 Culpa, vergüenza o baja autoestima
🌙 Alteraciones del sueño o del apetito

Estas respuestas son normales, pero si se prolongan o afectan tu día a día, es momento de pedir apoyo.

¿Cómo puede ayudarte la terapia?
En 2TPsicología trabajamos contigo para:

💬 Ofrecerte un espacio seguro donde puedas expresarte libremente.
🧘 Procesar tus emociones y entender de dónde vienen.
🧰 Aprender herramientas prácticas para manejar la ansiedad, el estrés y la tristeza.
🌱 Fortalecer tu resiliencia para afrontar futuras dificultades.
🔁 Reestructurar pensamientos negativos que alimentan el malestar.
🎯 Establecer objetivos realistas que te ayuden a avanzar paso a paso.

¿Necesitas ayuda psicológica?
Quizá sea el momento si:

⚠️ Te sientes desbordado o sin energía.
⚠️ Tus emociones afectan tus relaciones o tu trabajo.
⚠️ Has notado cambios importantes en tu sueño, apetito o estado de ánimo.
⚠️ Luchas cada día para seguir adelante.

En 2TPsicología te acompañamos a salir del caos emocional.
Hay momentos en los que todo parece venirse abajo: una pérdida, una ruptura, problemas laborales o de salud… y con ellos, aparece una carga emocional que puede desbordarnos. La tristeza, la confusión o la falta de energía no son signos de debilidad, sino señales de que necesitamos ayuda. 🌱

Acudir a terapia en una crisis emocional no solo es un acto de valentía, sino también un paso esencial hacia el autocuidado. En 2TPsicología, tanto en Pontevedra como en Cambados, ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, donde podrás comprender lo que sientes y empezar a recuperar tu equilibrio.

No tienes que hacerlo solo. En 2TPsicología, estamos para ayudarte.

📍 Pontevedra y Cambados
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09/03/2025

09/03/2025

22/12/2024

27/10/2024

🌱 Comprométete con tu proceso
La terapia es un camino de autodescubrimiento que exige tu compromiso activo. Es como cuidar un jardín: necesitas nutrirlo y dedicarle tiempo para que florezca. ✨ Sé proactivo en las sesiones, comparte de manera honesta y sigue las recomendaciones de tu terapeuta. Así, fortalecerás la relación terapéutica y te empoderarás para tomar las riendas de tu propio cambio. 🌿🤲

🗣️ Practica la honestidad
Compartir tus pensamientos y emociones sin filtros con tu terapeuta crea un espacio seguro para explorar y crecer. Ser sincero te ayudará a encontrar estrategias efectivas para afrontar tus dificultades. 💬🔍

💫 Cultiva la autocompasión
El camino no es lineal, y es normal sentir altibajos. Sé amable contigo mismo en los momentos difíciles; cada pequeño paso cuenta. La autocompasión facilita el crecimiento personal. 🌻💖

🎯 Establece metas realistas
Ten expectativas claras y flexibles. El cambio lleva tiempo, pero avanzarás a tu ritmo. Adapta tus objetivos según tu evolución. 🚶‍♂️🏆

🤝 Confía en el proceso
Cree en el papel de la terapia y en tu capacidad para superar los desafíos. La perseverancia te acercará a tus metas y mejorará tu bienestar emocional. 🧠🌈

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24/10/2024

🔄 Vivimos en una era de inmediatez, donde todo parece estar a un clic de distancia. Sin embargo, la salud mental requiere tiempo y paciencia. A diferencia de la satisfacción rápida de un “like”, sanar emocionalmente es un proceso gradual, donde exploramos nuestros pensamientos y emociones para lograr un cambio real. 🧠✨

Las primeras sesiones de psicoterapia son el comienzo de un nuevo capítulo en tu vida. Son un espacio seguro para compartir tu historia y establecer un plan de trabajo con tu psicoterapeuta. ¡Es normal sentir dudas al principio, pero la constancia es clave para resultados duraderos! 💬🕊️

¿Qué esperar?

🔹 Ambiente seguro: Un espacio sin juicios.
🔹 Escucha activa: El terapeuta estará allí para ti.
🔹 Reflexión profunda: Identificación de patrones y comportamientos.

💡 ¡No abandones! La terapia es un viaje de autodescubrimiento que vale la pena. 🚀💚

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