Naturhouse Campillos

30/10/2015

NATUR-RECETA

CARACOLAS RELLENAS DE CALABAZA (4/personas)

Ingredientes:

300g de calabaza
125g de setas u hongos
250g de caracolas de pasta
30g de queso light
Nuez moscada
Pimienta
Sal
Aceite de oliva

Elaboración:

Cortar la calabaza y las setas en dados.
Calentar el aceite en una sartén y añadir los ingredientes
Cocer durante unos 5 minutos a fuego medio y retirar.
Poner en una olla grande a cocer las caracolas, durante 10 minutos para que quede dura.
Mezclar la calabaza y las setas con el queso rallado.
Condimentar con con nuez moscada, sal y pimienta al gusto.
Remover y rellenar las caracolas con al mezcla.
Hornear las caracolas a 200º C durante 30 minutos.
Se pueden poner sobre una base de puré de calabaza.

30/10/2015

29/07/2015

29/07/2015

¿INFLUYEN TAMBIÉN LOS ÁCIDOS OMEGA EN EL ESTADO DE ANIMO?

Afirman los expertos que la proporción idónea en cuanto a la presencia de ácidos omega 3 y 6 en la alimentación debe ser de 4 a 1, a favor de los omega 6 ( por cada gramo de omega 3 pueden consumirse 4 de omega 6) y que un desequilibrio en esta proporción está detrás de algunos casos de decaimiento y depresión.

Solucionarlo es tan sencillo como seguir una dieta equilibrada para corregir esa desproporción, o bien suplirla tomando suplementos.

27/07/2015

NATUR-RECETA ENSALADA DE PASTA

- 400g de fusili
- 3 latas de atún al natural
- 1 cucharada sopera por persona de maíz dulce
- 2 huevos duros
- aceite
- sal

Ponemos a cocer la pasta en agua con sal. La cocemos hasta que esté al dente o al punto que nos guste a nosotros. Entonces la colamos, y la pasamos por un chorro de agua fría, para cortar la cocción.
Los huevos duros los picamos en dados. Desmenuzamos el atún al natural. Colamos el maíz (1 cucharada sopera).
Mezclamos todos los ingredientes en un bol y finalmente añadimos un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

27/07/2015

OBJETIVO PARA ESTA SEMANA!
DEPURAR EL ORGANISMO

SABIAS QUE LA ALCACHOFA...

- Tiene un efecto diurético y depurativo.
- Mejora las digestiones.
- Ejerce un efecto vientre plano, mejorando la sensación de hinchazón.
- Favorece la digestión de las grasas y comidas copiosas y pesadas.
- Ayuda a bajar los niveles de colesterol.

27/07/2015

SI HACES DEPORTE EN VERANO...

Ten en cuenta que combinar exigencia física y calor puede provocar un golpe de calor cuando la sudoración no es suficiente para regular la temperatura corporal. Por esta razón es muy importante hidratarse bien tanto antes como durante y después del ejercicio.

Algunos deportistas utilizan una ecuación que consiste en pesarse antes como durante y después del ejercicio y beber cantidad de agua o bebidas isotónicas, igual a 1,5 veces el peso rebajado.

Ojo con los síntomas de deshidratación: tanto si haces deporte como sí no, debes tener muy en cuenta estos síntomas.

Si te mareas, te invade la fatiga, tienes nauseas, calambres... es muy probable que estés sufriendo un episodio de deshidratación. En cuanto notes estos síntomas, no lo dudes, avisa al servicio de urgencia o acude a que te vea el médico.

08/07/2015

ES TIEMPO DE NATURHOUSE
DISFRUTA DE TU LÍNEA MÁS LIGERA!!!
Ven a tu centro Naturhouse Campillos C/ San Benito 5

08/07/2015

SABÍAS QUE LA CALABAZA

• Es un alimento antioxidante por excelencia y entre sus antioxidantes se encuentran los carotenos y betacarotenos. Estos últimos también ayudan a prevenir enfermedades oculares.
• La calabaza es también un alimento diurético ya que aporta un alto contenido en agua y bajo en calorías. El efecto diurético está potenciado por su porcentaje alto en potasio.
• Se le otorga un efecto saciante por su alto contenido en fibra.
• Su proporción en vitamina C, carotenos y cobre le proporciona propiedades antiinflamatorias.