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Om Trivi

Casa
España
Candelaria
Om Trivi

Centro de Yoga & Bienestar. Tel. 676.244.024 / 610.285.971
Yoga aéreo, Pilates, Yoga Multinivel, Yoga

01/09/2025

✨ESTAMOS DE VUELTA✨

Tras un merecido descanso, regresamos las pilas cargadas para acompañarte en este viaje de cuidar el cuerpo, soltar el estrés y regalarte un espacio solo para ti 💆‍♀️.

👉 El yoga con columpio (o yoga aéreo) no es solo ejercicio:

✔️ Te ayuda a liberar tensiones acumuladas.
✔️ Ganas fuerza y flexibilidad sin sobrecargar tu cuerpo.
✔️ Desconectas de la rutina y conectas contigo.

📍Clases en Candelaria – Tenerife.
Ya tenemos los horarios listos y aún quedan algunas plazas disponibles (¡pero no en todos los grupos!).

Si estabas buscando una señal para empezar a cuidarte... es esta 🪂✨
Envíanos un mensajito o un whatsapp al 676244024 y reserva tu plaza.

03/07/2025

¿Pino?
Sí. Pero sin cargar muñecas, sin miedo, sin golpearte con la pared 🙃

Partimos desde el columpio, colgadas en murciélago.
Desde ahí… apoyas las manos en el suelo, caminas, y cuando sientas que el columpio te sujeta bien…
💥 desenganchas los pies y te estiras.

🎯 ¿Qué consigues aquí?
— Practicar una invertida de fuerza
— Sin colapsar muñecas, ni sobrecargar brazos
— Activar el core para sostener la postura desde el centro
— Explorar la alineación del cuerpo sin tener que estar en vertical al 100%

💡 Cuanta más fuerza desarrollas, más cerca te puede llevar del pino real.
Pero la gracia es que no hace falta llegar hasta ahí para que funcione.
Este tipo de inversión tiene niveles: si vas escuchando a tu cuerpo, podrás disfrutarla mucho más.

Y mientras tanto… estás trabajando:
✔️ Fuerza abdominal
✔️ Activación de brazos sin impacto
✔️ Confianza en invertidas
✔️ Y esa sensación deliciosa de estar cabeza abajo pero segura.

01/07/2025

una joya de movilidad y control.

👉 La pierna del columpio está flexionada y elevada, lo que nos permite trabajar la apertura de cadera desde una base segura, sin forzar la articulación.
👉 El torso se alarga hacia esa pierna, no se colapsa.
👉 Y los brazos... sí, se enlazan. Pero no para hacer bonito, sino para entrenar movilidad real de hombros y escápulas.

💡 ¿Y sabes qué es lo mejor?
Esta postura es una preparación funcional para el Ave del Paraíso (Svarga Dvijasana):
🌱 porque te entrena la rotación de cadera,
🌱 el agarre con control,
🌱 y la conexión entre brazos, centro y piernas.

26/06/2025

Anjaneyasana o postura de la luna creciente, una variante que involucra mucho más.
En vez de ir solo al frente… nos dejamos caer hacia un lado.

💡 ¿Por qué?
Porque el columpio nos da estabilidad en el centro,
y eso nos permite jugar con la dirección del estiramiento sin perder control ni forma.

🌀 Al inclinar el cuerpo hacia el lado de la pierna que se queda atrás,
estás estirando mucho más que los flexores de cadera:
→ el costado completo se alarga,
→ desde las manos que sujetan la tela,
→ pasando por el lateral del torso,
→ hasta llegar al cuádriceps de esa pierna trasera.

Trabajas:
✔️ Estabilidad en caderas y piernas
✔️ Elongación de la cadena lateral
✔️ Conciencia postural (sin colapsos)
✔️ Apertura sin tensión lumbar
✔️ Fuerza y control sin rigidez

Es de esas posturas que te hacen decir:
"Ahhh… esto sí que lo necesitaba."

24/06/2025

¿Sabes esos giros en los que el cuerpo se retuerce raro y acabas con la muñeca o la lumbar protestando?
💡 Aquí no pasa eso.

El columpio en la cintura sujeta la parte baja de la espalda, lo que libera la zona lumbar y da espacio para que el torso gire desde el centro y no desde la tensión.
Una pierna se engancha, la otra se estira, y eso ya te da una base firme.
🌀 El brazo que baja apoya, pero no soporta todo el peso.
🌀 El brazo que sube se alarga sin apretar hombros.
🌀 El giro viene más desde el abdomen, activando oblicuos y abriendo el pecho sin colapsar.

Trabajas:
✔️ Fuerza del core
✔️ Estiramiento lateral
✔️ Activación de espalda
✔️ Torsión profunda pero controlada
✔️ Propiocepción y estabilidad sin sobrecarga

19/06/2025

En esta postura, el columpio sostiene justo donde más lo necesitamos. Eso nos permite subir las piernas sin forzar brazos, mantener la cabeza relajada y el pecho abierto,
y a partir de ahí… empezar a jugar.

✨ ¿Qué sucede aquí?

Estiras profundamente el costado del cuerpo sin perder estabilidad

Activas el centro y los abdominales oblicuos

Liberas las muñecas y hombros de carga innecesaria

Y además, esa sensación:
de flotar,
de moverte con fuerza suave,
de descubrir que puedes hacer más, si te sostienes mejor.

17/06/2025

Una pausa en el aire.
Un “aquí me quedo” lo demás, puede esperar un ratito🥰

12/06/2025

Una variación de la invertida del murciélago, pero sujetando los estribos medios mientras lo haces, al pasar los brazos hacia el otro lado de las piernas, dejas de estar boca abajo del todo para convertir la postura en una extensión de columna.

Además, abre el pecho sin forzar los hombros.
Libera el abdomen.
Te hace sentir la gravedad y la amplitud al mismo tiempo.

Y aunque parece una postura exigente,
no hay lucha.
Solo presencia.
Solo respiración que se expande con el cuerpo.

10/06/2025

Aquí, en esta versión aérea de Baddha Konasana:
✨ los pies se recogen dentro del columpio,
✨ las rodillas se abren con libertad,
✨ los brazos se alargan hacia arriba sujetando los estribos — no para tirar, sino para sostener desde la raíz.

💡 Esta postura trabaja muchísimo más de lo que parece:

Abre suavemente las caderas, sin presión sobre las lumbares

Estira la columna desde una base firme

Activa brazos y dorsales sin tensionar cuello ni hombros

Y te deja una sensación de equilibrio entre entrega y activación que dura mucho más allá de la clase

No necesitas hacer más.
Solo colgarte aquí, abrir las piernas como alas
y respirar como si tu cuerpo recordara
cómo era sentirse ligero… y fuerte a la vez.

05/06/2025

Este estiramiento lateral sostenido con el columpio abre toda la línea del cuerpo que suele quedar olvidada: el costado, la cintura, la parte externa de la cadera, incluso los tejidos entre las costillas.

🌿 Estira profundo.
El columpio te sujeta justo donde hace falta.
Y eso te permite empujar con la cadera, alargar desde la mano, soltar desde el torso… sin miedo a colapsar.

✨ ¿Qué trabajas aquí?

Flexibilidad lateral

Conciencia postural

Respiración profunda y expansión de los intercostales

Y una sensación deliciosa de espacio en todo el cuerpo

No es una postura de lucirse.
Es una de esas que te recolocan por dentro.

Y sí… la hemos bautizado con cariño como la del plátano.
Porque así se siente: curvada, deliciosa y totalmente necesaria. 🍌

03/06/2025

Cuando el cuerpo se siente bien sostenido,
puede estirarse de verdad.

Esta adaptación de la Pirámide con el columpio en el pecho nos enseña a alargar sin colapsar.
No forzamos. No empujamos. Solo creamos espacio.

💡 Mientras las piernas estiran intensamente (isquios, gemelos, fascia posterior),
el torso se mantiene alineado, sostenido, vivo.
Y eso cambia todo.

✨ En vez de redondear la espalda y bloquear la respiración,
nos damos el permiso de entrar a la postura con presencia.

¿El resultado?
Más apertura, más seguridad, más consciencia corporal.
Y una sensación de ligereza y firmeza a la vez que no se consigue desde la exigencia.

Dirección

Plaza Cheo. Local 1. Calle La Piscina, Candelaria
Candelaria
38530

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