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Réactivité Centro De Fisioterapia

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Candelaria
Réactivité Centro De Fisioterapia

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Réactivité Centro De Fisioterapia, Médico, Rambla Los Menceyes. Edificio Gabriela 1. Bloque A. Local 4, Candelaria.

27/09/2025

📱 Rectificación cervical: cuando desaparece la curvatura del cuello

La columna cervical debería tener una curvatura natural en forma de “C” que ayuda a amortiguar impactos, equilibrar el peso de la cabeza y mantener la salud del sistema nervioso.

Cuando pasamos muchas horas frente a pantallas con el cuello adelantado o inclinado hacia abajo (📱👩‍💻), esta curva se rectifica o incluso se invierte, generando problemas a corto y largo plazo.

🔍 Síntomas frecuentes:

– Dolor en cuello, trapecios o parte alta de la espalda
– Mareos o sensación de inestabilidad
– Rigidez cervical
– Cefaleas tensionales
– Hormigueos en brazos u hombros

Este problema es cada vez más común, incluso en personas jóvenes.
En Réactivité abordamos la rectificación cervical desde un enfoque global: terapia manual, movilización neuromeníngea, reeducación postural y estiramientos específicos adaptados.

🔄 ¿Qué puedes hacer en casa?

✔ Apoya bien la espalda y eleva la pantalla a la altura de los ojos
✔ Evita mirar el móvil con el cuello doblado hacia abajo
✔ Realiza estiramientos suaves del cuello a diario
✔ Descansa de la pantalla cada 30-40 minutos

💡 La clave está en corregir hábitos y cuidar la curva natural del cuello, antes de que el dolor se cronifique.

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24/09/2025

🏋️‍♂️ Fisioterapia deportiva: recupera, mejora y previene

Entrenar no siempre significa estar libre de lesiones. De hecho, cuanto más activo eres, más importante es cuidar tu cuerpo de forma integral.

La fisioterapia deportiva no es solo para quienes se lesionan. También está pensada para optimizar el rendimiento, corregir desequilibrios musculares y prevenir molestias futuras.

¿A quién va dirigida?

✔️ Deportistas profesionales y amateurs
✔️ Personas que entrenan en gimnasio, corren, nadan o practican deporte regular
✔️ Personas con dolores o molestias recurrentes durante o después del ejercicio
✔️ Quienes están en procesos de readaptación física tras una lesión

¿Qué abordamos en Réactivité?

– Contracturas musculares
– Tendinopatías (codo de tenista, fascitis, etc.)
– Lesiones por sobrecarga o mala técnica
– Reentrenamiento funcional y mejora del gesto deportivo
– Programas personalizados de prevención y mantenimiento

💪 Cuida tu cuerpo con la misma dedicación con la que entrenas.
La prevención es la clave para rendir más… y mejor.

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21/09/2025

🪑 Evita cruzar las piernas: pequeño gesto, gran impacto

Cruzar las piernas al sentarte es un gesto automático para muchas personas. Puede parecer cómodo, elegante o incluso una costumbre cultural… pero si lo haces de forma repetida, podrías estar afectando negativamente tu salud postural.

🔍 ¿Qué ocurre cuando cruzas las piernas constantemente?

– Se desalinea la pelvis, lo que puede afectar la columna y provocar una inclinación lateral.
– Se genera tensión en la musculatura lumbar, glútea y en la cadera contraria.
– Puede reducir la circulación sanguínea, provocando pesadez o sensación de hormigueo en las piernas.
– Se crean compensaciones musculares que el cuerpo mantiene incluso cuando estás de pie o caminando.

✅ ¿Qué puedes hacer en su lugar?

– Siéntate con ambos pies apoyados en el suelo, rodillas al ancho de caderas y espalda erguida.
– Si necesitas cambiar de posición, cruza los tobillos, no las rodillas.
– Usa un pequeño apoyo lumbar si estás mucho tiempo sentado.
– Tómate pausas activas cada 30-40 minutos para estirarte o caminar.

En Réactivité trabajamos este tipo de hábitos posturales desde un enfoque global, ayudándote a tomar conciencia de tu cuerpo y a corregir pequeños gestos que marcan una gran diferencia con el tiempo.

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18/09/2025

💧 Drenaje linfático manual: más que estética, es salud

Cuando hablamos de drenaje linfático, muchas personas piensan únicamente en estética… pero esta técnica va mucho más allá.

El drenaje linfático manual es una terapia suave, rítmica y especializada que estimula el sistema linfático, favoreciendo la eliminación de líquidos, toxinas e inflamaciones del cuerpo.

¿Cuándo está indicado?

✔️ Retención de líquidos
✔️ Piernas cansadas o con sensación de pesadez
✔️ Postoperatorios (cirugía estética, mastectomía, liposucción, etc.)
✔️ Embarazo, para aliviar hinchazón y mejorar la circulación
✔️ Problemas linfáticos o edemas crónicos

Esta técnica no solo mejora el aspecto físico, sino que descongestiona tejidos, mejora el sistema inmune, favorece la cicatrización y proporciona una profunda sensación de alivio y bienestar.

En Réactivité realizamos drenaje linfático adaptado a cada paciente, combinándolo cuando es necesario con otras terapias complementarias.

💡 Si sientes tus piernas hinchadas, si estás en un postoperatorio o si estás embarazada, esta técnica puede ayudarte más de lo que imaginas.

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15/09/2025

⚠️ ¿Te duelen las lumbares al estar mucho tiempo de pie?

Estar de pie no debería doler… pero si pasas muchas horas en esta posición y al final del día sientes una molestia o pesadez en la zona baja de la espalda, tu cuerpo te está enviando una señal.

👣 Aunque parezca inofensivo, estar mucho tiempo de pie con una mala alineación pélvica o sin activar tu musculatura profunda puede sobrecargar la zona lumbar y generar desequilibrios en rodillas, caderas o pies.

🔹 ¿Qué puedes hacer para aliviarlo?

✅ Activa tu core (transverso abdominal)
No se trata de apretar el abdomen como si hicieras abdominales, sino de una activación suave, como si quisieras cerrar ligeramente una cremallera desde el p***s hasta el ombligo. Esto estabiliza la columna sin generar tensión.

✅ Cambia de posición cada 15-20 minutos
Da pequeños pasos, mueve el peso de un pie al otro, flexiona ligeramente las rodillas o haz un mini estiramiento. El cuerpo necesita movimiento para no colapsar.

✅ Revisa tu calzado
Evita suelas planas o muy duras. Usa calzado cómodo, con buena amortiguación y soporte. El pie es la base del cuerpo, y si no está bien apoyado, todo lo demás se descompensa.

En Réactivité evaluamos tu postura de forma integral para ayudarte a reducir estas molestias y enseñarte cómo cuidar tu espalda, incluso en situaciones cotidianas como trabajar de pie.

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12/09/2025

💡 Tu abdomen también influye en tu postura (¡y mucho más de lo que crees!)

Cuando pensamos en el abdomen, solemos imaginar solo los “cuadraditos” visibles del recto anterior… pero existe un músculo profundo y fundamental llamado transverso abdominal, y es el verdadero protagonista cuando hablamos de salud postural.

🛡 Este músculo actúa como una faja natural interna que envuelve tu abdomen y da soporte a la columna.
Cuando está activo y fuerte, estabiliza la zona lumbar, mejora el equilibrio y reduce el riesgo de lesiones o sobrecargas musculares.

🔍 ¿Qué pasa cuando no funciona bien?
– Dolor lumbar o pélvico
– Inestabilidad al caminar o levantar peso
– Dificultad para mantener posturas prolongadas
– Molestias tras estar mucho tiempo de pie o sentado

En Réactivité te enseñamos a activar el transverso abdominal de forma consciente, a través de ejercicios respiratorios, trabajo funcional y técnicas de reeducación postural.

💡 Fortalecerlo no significa hacer cientos de abdominales, sino entrenarlo desde la conciencia corporal.
Y es clave en casos de hernias discales, postparto, escoliosis o simplemente para prevenir futuras lesiones.

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06/09/2025

🌍 ¿Por qué el cuerpo compensa y cómo lo detectamos?

El cuerpo es una red interconectada. Cuando aparece una molestia —por ejemplo en el pie— este puede alterar la forma en la que caminamos, generando adaptaciones que repercuten en la rodilla, la cadera o incluso en el cuello. 👣➡️🦵➡️🦴

Estas compensaciones son mecanismos de defensa, pero a largo plazo producen dolores y desequilibrios posturales.

En Réactivité aplicamos una visión global y personalizada, analizando cadenas musculares y patrones de movimiento para detectar el origen del problema, no solo el síntoma. 🙌

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03/09/2025

🌀 ¿Dolores musculares persistentes que no desaparecen?
La causa podría estar en tu fascia.

La terapia miofascial trabaja sobre las restricciones de este tejido conectivo que envuelve nuestros músculos, órganos y articulaciones.
Cuando la fascia se encuentra tensa o rígida, puede limitar el movimiento y generar dolor crónico.

En Réactivité, aplicamos técnicas manuales específicas para liberar estas tensiones, mejorar la movilidad y restaurar el equilibrio corporal. Ideal en casos de sobrecarga, malas posturas o recuperación postlesión.

¿Sientes rigidez o molestias que no mejoran? Es momento de valorar tu fascia.

📍 Visítanos en Candelaria.
📞 Cita previa al 649 379 844
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31/08/2025

🪑✨ Cifosis dorsal: espalda encorvada y cómo revertirla con hábitos diarios

La cifosis dorsal es una curvatura excesiva en la parte alta de la espalda que suele aparecer por pasar muchas horas sentado, encorvado sobre el ordenador o el móvil. Puede causar rigidez, dolor e incluso dificultad para respirar profundamente.

💡 Hábitos que ayudan a mejorarla:
✅ Siéntate correctamente: espalda recta, hombros relajados y pies apoyados.
✅ Estira el pecho y la zona torácica cada día para abrir la postura.
✅ Usa una toalla enrollada bajo la espalda alta al tumbarte para favorecer la extensión.

En Réactivité evaluamos tu postura y diseñamos un plan específico para que recuperes movilidad y bienestar.

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29/08/2025

💻📱 Hombros adelantados: el hábito moderno que daña tu postura

Pasar horas frente al ordenador o mirando el móvil provoca que los hombros se desplacen hacia adelante, acortando los pectorales y debilitando la musculatura de la espalda alta. Este desequilibrio postural no solo afecta tu apariencia, también puede causar dolor cervical y rigidez en la zona dorsal.

💡 Para contrarrestarlo en casa:
✅ Estira el pectoral apoyando el brazo en una pared y girando suavemente el tronco.
✅ Fortalece la zona escapular con ejercicios como remo o retracción de hombros con banda elástica.

En Réactivité te enseñamos rutinas personalizadas para recuperar tu postura y prevenir futuras lesiones.

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26/08/2025

🏋️‍♀️✨ Hiperlordosis lumbar: cómo identificarla y qué puedes hacer en casa

La hiperlordosis lumbar es una curvatura excesiva en la zona baja de la espalda. Puede provocar dolor al estar mucho tiempo de pie, sensación de rigidez e incluso sobrecarga en caderas y glúteos.

🔍 Señales de alerta:

Curva lumbar muy acentuada.

Dolor o tensión prolongada en la zona baja.

Fatiga al mantener la postura erguida.

💡 En casa puedes:
✅ Hacer estiramientos suaves de psoas y espalda baja.
✅ Activar el core con ejercicios controlados.
✅ Evitar permanecer de pie sin moverte durante largos periodos.

En Réactivité evaluamos tu postura y diseñamos un plan personalizado para mejorar tu alineación y aliviar molestias.

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23/08/2025

🥗✨ Nutrición con enfoque hormonal femenino: cuida tu salud desde dentro

Las hormonas influyen en tu energía, tu ciclo menstrual, tu peso y tu bienestar general. Alteraciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis o los cambios de la menopausia requieren un abordaje más allá de la simple dieta.

En Réactivité trabajamos la nutrición desde una perspectiva integrativa, adaptando la alimentación a cada etapa de la vida y ayudando a equilibrar tu salud hormonal de forma natural.

💡 Beneficios:
✅ Reducción de síntomas y molestias.
✅ Mejora del metabolismo y la energía.
✅ Bienestar físico y emocional.

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Dirección

Rambla Los Menceyes. Edificio Gabriela 1. Bloque A. Local 4
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38530

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
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Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00
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Página web

http://centrofisioterapiareactivite.es/

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