24/08/2023
🌞 La vitamina D es esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico. ¡Y adivina qué? Tu piel es la clave para producirla de manera natural.
☀️ Cuando la piel se expone a la luz solar directa, los rayos ultravioleta B (UVB) interactúan con un tipo de colesterol en la piel, desencadenando la síntesis de vitamina D.
🕶️ Pero atención, no necesitas un bronceado intenso. Solo 10-15 minutos al sol en las horas adecuadas son suficientes para estimular la producción de vitamina D.
☀️ Sin embargo, cuando planeas pasar más tiempo bajo el sol, especialmente en horas pico, es vital usar protección solar. Protege tu piel y previene el daño.
☁️ ¿Y en días nublados? ¡Buena noticia! Aunque los rayos UVB se reducen, aún puedes obtener algo de vitamina D bajo las nubes.
🌞🌿 Desde el sol hasta tu piel, la síntesis de vitamina D es un proceso maravilloso que muestra cómo la naturaleza apoya nuestra salud 🤸♀️🌿