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Disciplina positiva y educación respetuosa.

Centro Sanitario de Psicología, con un equipo multidisciplinar especializado en terapia infanto-juvenil, psicopedagogía escolar y atención a la diversidad, y terapia adultos.

19/03/2025

👨‍👧‍👦 Feliz Día del Padre 💙

Ser padre es un viaje lleno de aprendizajes, desafíos y amor incondicional. Desde la psicología, sabemos que no hay una única forma de ser un “buen padre”, pero sí hay algo esencial: la presencia emocional. Estar disponible, escuchar sin juicios y acompañar en cada etapa de la vida es lo que realmente deja huella.

Hoy celebramos a todos los padres que, con sus aciertos e imperfecciones, dan lo mejor de sí cada día. ¡Gracias por ser guías, apoyo y amor incondicional!

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17/03/2025

🚩 Red flags en la amistad: señales de una relación tóxica 🚩

Las amistades deberían ser un espacio de apoyo, confianza y bienestar. Sin embargo, a veces nos encontramos con relaciones que nos desgastan más de lo que nos aportan.

Si sientes que una amistad te genera malestar constante, es momento de reflexionar. Establecer límites, priorizar tu bienestar y rodearte de personas que sumen a tu vida es esencial.

💡 No ignores las señales. La amistad debe ser un refugio, no una fuente de estrés.

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08/03/2025

Tu inteligencia emocional marca la diferencia 💡✨⁣
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Saber gestionar tus emociones no es solo un extra, es la clave para sentirte bien contigo mismo y con los demás. Las personas emocionalmente inteligentes no evitan las dificultades, sino que las enfrentan con herramientas que les permiten mantenerse a flote.⁣
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Cuando las emociones nos dominan, todo se vuelve cuesta arriba: estrés, preocupaciones constantes, fatiga… Pero cuando aprendemos a conocerlas y manejarlas, todo cambia. La vida tiene metas, las emociones dejan de ser un obstáculo y empezamos a construir desde ellas.⁣
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🌟 ¿Cómo es tu relación con tus emociones? 🌟⁣
Reflexionar sobre tu autoestima, tu nivel de estrés, tu manera de comunicarte o tu capacidad para estar solo te ayudará a entender en qué punto estás y qué necesitas fortalecer.⁣
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Porque al final, o dominas tus emociones, o ellas te dominan a ti. ¿En qué lado estás? 💭⁣
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02/03/2025

💙 Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes 💙

La adolescencia es una etapa de cambios, emociones intensas y desafíos constantes. A veces, puede parecer que nadie entiende lo que sientes, pero tu bienestar mental es importante y merece atención.

🔹 Está bien sentirse triste o abrumado. No tienes que fingir que todo está bien.
🔹 Hablar ayuda. Expresar lo que sientes con alguien de confianza puede hacer la diferencia.
🔹 Pedir apoyo es un acto de valentía. No estás solo, hay personas dispuestas a escucharte y acompañarte.

Hoy, en el Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes, queremos recordarte que cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu cuerpo. Escuchemos más, apoyemos sin juzgar y hablemos sin miedo. 💙

Si necesitas ayuda, en Áreas Psicología estamos aquí para ti.
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06/02/2025

Cuando la ansiedad nos invade, es fácil caer en la pre-ocupación, pensando una y otra vez en lo que podría pasar, sin realmente hacer nada al respecto. 😣 Pero la clave para reducir esa ansiedad está en transformar esa energía en ocupación, enfocándonos en lo que sí podemos controlar en el presente. 💪✨⁣
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Diferenciar entre preocuparse y ocuparse es esencial para retomar el control y disminuir el impacto de la ansiedad en nuestra vida diaria. 🧘‍♂️💙 En el post de hoy, te compartimos algunas estrategias para dar ese paso y enfrentar los desafíos con mayor claridad y serenidad 🌿⁣
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30/01/2025

En las relaciones personales, a veces nos encontramos con comportamientos que pueden ser confusos o incluso dolorosos, como el contacto cero, el ghosting o la ley del hielo. Aunque pueden parecer similares, tienen significados distintos y generan un impacto emocional diferente.⁣
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Reflexionar sobre estas dinámicas puede ayudarnos a comprender mejor nuestras relaciones y a gestionar las emociones que surgen en estos contextos. ¿Te suena? ⁣
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26/01/2025

Vivir bajo la presión del perfeccionismo puede afectar tu bienestar más de lo que imaginas. Esa necesidad de hacerlo todo perfecto suele venir acompañada de tensión, insomnio y una sensación constante de insatisfacción.⁣
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Pero ¿sabías que es posible romper este ciclo y vivir de forma más equilibrada? Manejar el perfeccionismo no significa conformarse, sino aprender a reconocer cuándo es suficiente y priorizar lo que realmente importa.⁣
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En este post encontrarás estrategias que te ayudarán a liberarte de esas exigencias desmedidas y avanzar con más calma y claridad.⁣
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19/01/2025

¿Celos y amor van de la mano? 💔⁣
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Es común escuchar frases como “si no tiene celos, no te quiere”, pero nada está más lejos de la realidad. Los celos no son una muestra de amor, sino una señal de inseguridad, desconfianza y, en algunos casos, una forma de querer controlar a la otra persona.⁣
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El verdadero amor se basa en la confianza, el respeto y un vínculo seguro que nos permita crecer juntos, no en la sospecha o el miedo a perder al otro.⁣
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Si alguna vez sientes celos, detente un momento y reflexiona: ¿Qué los está causando? ¿Son funcionales o están afectando tus pensamientos y conductas? Trabajar en ello puede ser clave para construir relaciones más sanas y equilibradas 🌱⁣
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Recuerda: Amar no es poseer. Es confiar, apoyar y compartir desde la libertad ❤️⁣
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14/01/2025

💡 ¿De verdad los polos opuestos se atraen?

Las diferencias en una relación pueden ser emocionantes al principio, pero con el tiempo pueden convertirse en desafíos difíciles de superar. La convivencia, las prioridades y los valores juegan un papel clave en la armonía de pareja.

No se trata de encontrar a alguien igual a nosotros, pero sí a alguien con quien compartamos afinidad en aspectos importantes. Porque, al final, para construir un vínculo sólido, más que polos opuestos, necesitamos equilibrio y compatibilidad 🌟

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12/01/2025

La felicidad empieza en ti 💛

Muchas veces buscamos en otros lo que ya está dentro de nosotros: plenitud, amor y felicidad. No necesitamos ser "mitades" en busca de alguien que nos complete, porque ya somos personas completas, únicas y llenas de valor.

Una pareja puede sumar, complementar y compartir momentos maravillosos, pero nunca será la responsable de llenar nuestros vacíos. Esa es una tarea personal que empieza con amor propio y autoestima.

Recuerda, cuidar de ti es la clave para construir relaciones sanas y equilibradas 🌟

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19/12/2024

✨ Hablemos de lo que NO es normal en una relación de pareja ✨

En las relaciones de pareja, es común enfrentarse a desafíos, diferencias de opinión y momentos difíciles. Sin embargo, hay comportamientos y actitudes que jamás deben normalizarse. Es importante reflexionar y darnos cuenta de que el respeto, la confianza y el bienestar emocional son pilares fundamentales en cualquier relación saludable.

Si algo no se siente bien, si hay dinámicas que generan malestar o inseguridad, recuerda que tus emociones son válidas. Nadie merece quedarse atrapado en una relación donde la felicidad se sacrifica o donde el amor se confunde con control, manipulación o desvalorización.

💡 No normalices lo que te hace daño.

¿Has reflexionado sobre este tema? 💬 Te leemos en los comentarios. ❤️

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29/11/2024

Tu relación con la comida puede convertirse en una aliada poderosa para tu bienestar cuando aprendes a gestionarla desde un enfoque consciente. Este decálogo reúne claves prácticas y efectivas para ayudarte a entender mejor tu hambre, manejar las emociones que influyen en tu alimentación y adoptar hábitos que fomenten una relación saludable con la comida.⁣
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No se trata de restricciones ni perfección, sino de construir un equilibrio que te permita disfrutar, cuidarte y sentirte bien contigo mismo 🌱⁣
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