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07/04/2023

14/08/2021

18/07/2021

La mejor técnica para hacer toda la vida

07/07/2021

Levantar un peso de forma correcta.

02/07/2021

POR FAVOR AYÚDENOS A COMPARTIR ESTO! HOY NOS TOCA A NOSOTROS, EN ESTOS MOMENTOS POSIBLEMENTE USTED LA TENGA Y SUS MÉDICOS NO LE DEN ATENCIÓN A ESTO. A CUALQUIERA LE PUEDE PASAR, NADIE ESTA EXENTO!

La fibromialgia esta reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como enfermedad reumática crónica. Esta enfermedad no contagiosa, se caracteriza por la presencia de dolor generalizado, constante e intenso, principalmente en los músculos, articulaciones, tendones, y otros tejidos blandos. Se sabe que es un dolor cuya intensidad es capaz de impedir el funcionamiento rutinario normal de quien la padece, alterando fuertemente su calidad de vida. En muchos casos puede llegar a ser incapacitante pero, debido a su falta de alteraciones en los estudios clínicos, no se considera como tal y, lamentablemente, en muchos lugares del mundo, ni siquiera se la reconoce como enfermedad.
No se conocen aun cuales son las causas que originan esta enfermedad, razón por la cual no podemos sugerir como prevenirla. No tiene cura y carece de tratamiento, ya que los fármacos y el “ejercicio tranquilo” son solo para apalear el día a día; pero no mejora, detiene o cura a la enfermedad en si. La terapia psicológica solo puede ayudar al paciente a aceptar la vida que le toco (con los cambios en la vida que esto trae) y a aprender a manejar sus emociones respecto a la misma, pero tampoco ayuda a la mejoría de la enfermedad.
Como mencionamos anteriormente, esta enfermedad NO se detecta en análisis clínicos ni con diagnósticos por imagen, lo cual no quiere decir que la enfermedad no este presente.
El diagnóstico de fibromialgia requiere de antecedentes de por lo menos tres meses de dolor generalizado además de dolor y sensibilidad en por lo menos 11 a 18 sitios que comprenden tejido fibroso (los que se muestran en la imagen).
Las personas que padecen esta enfermedad necesitan llevar una vida tranquila, ya que todo esfuerzo que realicen les provocara un severo dolor.
Si en alguna ocasión de su vida llega a escuchar a una persona decir "tengo fibromialgia" por favor no la subestime, comprenda que es una enfermedad muy dura y que no se nota a simple vista, y esa persona, sin que usted se de cuenta, se esta esforzando por esta ahí.


Gracias por leer!

30/04/2021

30/04/2021

24/04/2021

📌 Repaso anatómico nervioso del plexo lumbo-sacro.
✅ El nervio obturador es un nervio mixto, que con el nervio femoral, constituyen la ramas terminales del plexo lumbar. Nace de los ramos anteriores de los nervios L2-L4.
🧠 Lleva la sensibilidad de la piel de la cara medial del muslo y de la cara anterior de la articulación de la cadera. Asegura la aducción del muslo al inervar a los músculos del compartimento medial del muslo.
🧠 El nervio femoral o crural, constituye, con el nervio obturador, los ramos terminales del plexo lumbar. Es la rama más voluminosa del plexo lumbar. Proporciona la sensibilidad a la piel de la parte anterior del muslo y de la parte anterior y medial de la pierna. Es el nervio de la extensión de la pierna, pues, inerva a los músculos cuádriceps y sartorio.
🧠 El nervio tibial o nervio ciático popliteo interno es una rama del nervio ciático. El nervio tibial pasa a través de la fosa poplítea, para pasar bajo el arco del sóleo.
🧠 El nervio fibular profundo o peroneo profundo inerva la piel del pie entre el primer y segundo dedos. Comienza en la bifurcación del nervio fibular común, entre el hueso peroné y el músculo peroneo lateral largo en relación cercana con la arteria tibial anterior a la altura media del pie. En la articulación del tobillo, el nervio da dos ramas, uno lateral y otro interno o medial.
🧠 El nervio ciático, es el nervio más voluminoso y largo del ser humano y otros mamíferos. Rama terminal del plexo sacro, es un nervio mixto que nace de las raíces de L4, L5, S1 y S2. Comienza en la pelvis y sale de ella a través del foramen ciático mayor hacia la región glútea, bajo el músculo piramidal, sigue verticalmente a lo largo de la cara posterior del muslo donde termina bifurcándose en el nervio tibial y el nervio peroneo común. Fuera de la acción que pueda tener por sus ramos terminales, destinados a la pierna y al pie, el ciático es un nervio esencialmente motor, que asegura la flexión de la pierna sobre el muslo.
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06/04/2021

Respiración consciente

22/03/2021

20/03/2021

3️⃣ Características principales de la fascia 🔂.
🔝 PROTEGE. Podemos entender la fascia como una bolsa donde van metidos los músculos. Una bolsa que les da forma, protección, y que los separa de otros músculos y estructuras que están a su alrededor para que pueda realizar correctamente sus funciones.
🔝 CONECTA. La fascia es el principal elemento del llamado “tejido conectivo” y del mismo modo que rodea a los músculos lo hace de igual manera con los huesos , órganos, vasos sanguíneos, nervios, etc.. En definitiva con todas las partes que forman el cuerpo humano, desde la más superficial, como la piel, hasta la más profunda, conectando absolutamente todo el cuerpo entre si y manteniéndolo unido.
🔝 TRANSMITE. La importancia de las fascias radica en que tienen una gran capacidad de deslizamiento y desplazamiento entre ellas, permitiendo el movimiento y la correcta función de todas las estructuras que envuelve.
➰ La :”Está formada por células, fibras con el colágeno y la elastina, y sustancias como el ácido hialurónico, términos que también suelen aparecer en al ámbito de las lesiones y su prevención o recuperación”.

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