Emotiva Psicoloxía

24/09/2025

La verdadera revolución no será solo cuando las niñas jueguen al fútbol.

Eso ya lo están haciendo. Y es maravilloso.
Están conquistando espacios que durante mucho tiempo les fueron negados.

Pero hay otra parte de la historia que también necesita cambiar.
La revolución será real cuando los niños, los adolescentes y los hombres, puedan hacer ballet sin que nadie se sorprenda ni se ría.
Cuando disfruten de la pintura, de las letras, del cuidado.
Cuando no tengan que esconder su sensibilidad.
Cuando puedan llorar sin vergüenza.
Abrazar sin miedo.
Cuidar sin sentirse menos, sin sentir que son débiles.

La revolución será real cuando puedan elegir como referente a una superheroína. Cuando puedan identificarse con una protagonista.
Cuando puedan disfrazarse de Elsa, emocionarse con una canción, jugar con muñecas, y sentirse igual de valiosos.

Cuando no les digamos —con palabras o sin ellas—
que hay partes del mundo que no son para ellos.
Que hay emociones o juegos que “no tocan”.
Que hay colores, gestos o sueños que “no pegan”.

La verdadera revolución será cuando los niños puedan ser ellos mismos, sin moldes.
Con todo lo que son. Con todo lo que sienten.

Entonces sí.

Seremos una sociedad más libre.

Más humana.

Más entera.
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Emotiva- Centro Sanitario de Acompañamiento Terapéutico

🤲Centro de Psicología Sanitaria Infantil, Juvenil y Adultos
💔 Apego, Trauma
👐🏽Terapia EMDR, Terapia Sensoriomotriz
🧠 Neurofeedback
🚼 Crianza consciente desde el Programa COSP/ Crianza Terapéutica, habilidades parentales en situaciones de abandono
🧩 Gestalt Play Therapy
🦋Proceso MAR para el trabajo de duelo
🥑Nutrición, acompañamiento en Trastornos de la Conducta Alimentaria

10/09/2025

Hoy, es el día de prevención al suicidio.

El suicidio es una de esas realidades que cuesta mucho mirar de frente. No solo porque habla de un dolor profundo, sino porque deja huellas inmensas en quienes quedan: preguntas, silencios, culpa, vacío.
Muchas veces pensamos que acompañar solo es posible en los momentos de urgencia, cuando la vida parece tambalearse del todo. Pero en realidad empieza mucho antes: en lo cotidiano, en una escucha sin prisas, en una mirada que sostiene, en una pregunta sincera de “¿cómo estás de verdad?”. Estar presente, abrir espacio para hablar de lo que duele, puede marcar la diferencia.

Al mismo tiempo, también existe una responsabilidad personal. El suicidio no solo interrumpe el propio sufrimiento, también deja una huella muy intensa en quienes quedan cerca. Para las personas que sobreviven, esa decisión puede sentirse como un mensaje contradictorio: un grito de dolor, pero también una carga difícil de sostener. A menudo se mezclan la culpa, la rabia y la impotencia, y esas emociones pueden acompañarles mucho tiempo.

Por eso es fundamental recordar que existen otras formas de pedir ayuda: hablar de lo que pesa, apoyarse en los vínculos, buscar acompañamiento profesional. Aunque no siempre sea fácil, abrirse y dejarse sostener puede aliviar el dolor sin traspasarlo de manera tan desgarradora a quienes queremos.
🌱 Cuidar es estar, escuchar, pedir ayuda y dejarse acompañar. Porque la vida, con todo lo que duele, no se sostiene en soledad.
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09/09/2025

El suicidio es una de esas realidades que cuesta mucho mirar de frente. No solo porque habla de un dolor profundo, sino porque deja huellas inmensas en quienes quedan: preguntas, silencios, culpa, vacío.
Muchas veces pensamos que acompañar solo es posible en los momentos de urgencia, cuando la vida parece tambalearse del todo. Pero en realidad empieza mucho antes: en lo cotidiano, en una escucha sin prisas, en una mirada que sostiene, en una pregunta sincera de “¿cómo estás de verdad?”. Estar presente, abrir espacio para hablar de lo que duele, puede marcar la diferencia.

Al mismo tiempo, también existe una responsabilidad personal. El suicidio no solo interrumpe el propio sufrimiento, también deja una huella muy intensa en quienes quedan cerca. Para las personas que sobreviven, esa decisión puede sentirse como un mensaje contradictorio: un grito de dolor, pero también una carga difícil de sostener. A menudo se mezclan la culpa, la rabia y la impotencia, y esas emociones pueden acompañarles mucho tiempo.

Por eso es fundamental recordar que existen otras formas de pedir ayuda: hablar de lo que pesa, apoyarse en los vínculos, buscar acompañamiento profesional. Aunque no siempre sea fácil, abrirse y dejarse sostener puede aliviar el dolor sin traspasarlo de manera tan desgarradora a quienes queremos.
🌱 Cuidar es estar, escuchar, pedir ayuda y dejarse acompañar. Porque la vida, con todo lo que duele, no se sostiene en soledad.
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01/09/2025

01/09/2025

Volver a madrugar, a organizar horarios, a cuadrar agendas.

Pero también es reencontrarnos, estrenar cuadernos, abrir nuevas páginas.

Para algunas personas, el inicio de curso huele a ilusión y ganas.

Para otras, trae nervios, cansancio anticipado o el recuerdo de años difíciles.

Y para muchas… un poco de todo a la vez.

No hay una única forma “correcta” de empezar.
Lo importante es poder escucharnos, reconocer cómo estamos y permitirnos llegar a nuestro ritmo.

Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presentes.

De no confundir exigencia con cuidado.

De saber que en medio de la vorágine, podemos encontrar pequeños espacios para respirar, para sostenernos y para disfrutar.

🌺 Bienvenido, septiembre. Vamos contigo.

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29/08/2025

Crecer es alejarse.

Cuestionar, enfadarse, marcar distancia. Es parte del camino en la adolescencia.

Pero para poder hacerlo sin perderse, hace falta saber que hay un faro encendido.
Una presencia firme. Alguien que diga “hasta aquí” sin romper el vínculo.

Cuando no hay límites en lo pequeño —en el respeto, en el cuidado, en la convivencia—
la adolescencia no deja de buscar ese borde.
Solo que lo hace más lejos. Más fuerte. Más a la contra.

Y ahí aparece, por ejemplo, el machismo.
Como una forma de diferenciarse. De imponerse. De gritar “yo no soy como mi madre, como mi padre, como las personas adultas que me rodean”.
De romper con unos valores que no han podido discutirse ni confrontarse a tiempo.

Si no hay un adulto que sepa sostener el enfado,
acaba colándose el desprecio.
Si no hay quien frene a tiempo,
llega quien se impone desde la fuerza.

Por eso los límites no son castigos.
Son faros.
Luz que orienta cuando el mar está revuelto.
Y cuando la marea sube, es lo único que puede evitar el naufragio.

26/08/2025

Hay personas que se agotan socialmente muy rápido.
Que después de una conversación, de un grupo, incluso de una simple llamada… se sienten drenadas, vacías, sin energía.
A veces se confunde con ser tímida.
Con ser reservada.
Con ser “diferente”.
Pero muchas veces, ese cansancio social tiene raíces más profundas.
Es una respuesta del cuerpo.
Una consecuencia invisible de haber aprendido, en algún momento, que el contacto con otras personas no siempre es seguro.
Porque el ser humano es social por naturaleza.
Nacemos para el vínculo, para la mirada, para el cuidado mutuo.
Pero cuando el daño viene precisamente de ahí…
El cuerpo reacciona.
Se protege.
Se desconecta.
Y no siempre es por trauma.
A veces, simplemente, el entorno no se adapta.
Cuando el mundo no entiende tus códigos, tus necesidades, tus tiempos… estar con otras personas puede ser agotador.
Y muchas veces, ese desgaste no viene de ser social, sino del esfuerzo constante por encajar en un entorno que no siempre acoge la diversidad.
Y no es que no quieras.
Es que no puedes.
O no sabes.
O no sientes que sea seguro.
💜 Si te pasa, no eres menos.
💜 No estás fallando.
💜 Estás protegiéndote.
Recuperar la confianza en los otros lleva tiempo.
Y no siempre es un camino recto.
Pero es posible.
Y merece la pena.
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21/08/2025

A regular las emociones se aprende… sintiéndolas.
No evitándolas.
No escondiéndolas.
No haciendo ver que no pasa nada.
Se aprende viviéndolas.
Desbordándose, a veces.
Reaccionando mal, otras.
Metiendo la pata.
Sintiéndote fuera de control.
Porque nadie aprende a estar en calma sin haber pasado primero por la tormenta.
Nadie aprende a sostener la rabia sin antes haberse desbordado.
Nadie acompaña bien las emociones de otra persona sin antes haberse perdido alguna vez en las suyas propias.
Y no pasa nada.
Forma parte del proceso.
Como cuando aprendimos a andar: primero nos caímos mil veces.
Con las emociones… igual.
Así que si hoy te has desbordado…
si tu peque ha tenido una rabieta de las buenas…
si en casa ha sido uno de esos días que terminan con lágrimas y cansancio…
Respira.
No es que lo estéis haciendo mal.
Es que estáis aprendiendo.
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13/08/2025

No todos los adolescentes que crecen con padres ausentes o violentos acaban consumiendo cannabis.
Pero si miramos a los adolescentes que ya tienen un consumo problemático, que usan el cannabis de forma compulsiva, que sienten que lo necesitan…
Demasiadas veces encontramos detrás una historia de soledad, de violencia o de carencias afectivas.
Porque el cannabis —como tantas otras cosas— no llega solo.
Llega muchas veces como un intento de calmar, de olvidar, de pertenecer, de tapar el dolor o de anestesiar lo que no se sostiene.
👉 Adolescentes que han crecido sin sostén emocional.
👉 Que no han tenido un adulto que los mire, los contenga, los limite de forma sana.
👉 Que han aprendido a callarse lo que duele… o a buscar fuera lo que no encontraron en casa.
No es solo un porro.
A veces es un grito, un refugio, o un “me da igual todo” aprendido a base de golpes (a veces visibles, a veces invisibles).
Por eso, cuando hablamos de consumo en la adolescencia, no podemos quedarnos en el síntoma.
Hay que mirar el contexto, el vínculo, la historia.
Y construir espacios donde sea más fácil pedir ayuda… que encender otro porro.
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05/08/2025

Hay vacíos que nos acompañan durante años.

Y muchas veces, sin darnos cuenta, nos pasamos la vida buscando cómo llenarlos.

Queremos calmar esa sensación de falta, de incomodidad, de no estar completos.

Y ahí es donde aparecen las adicciones.

A veces pensamos en lo más evidente: el alcohol, las dr**as.

Pero no siempre tienen esa forma.

También pueden ser el trabajo sin parar, las redes sociales, las compras, el control, la comida, el afecto a cualquier precio…

Todo lo que usamos para no sentir. Para no estar. Para no mirarnos.

Y es normal querer escapar.

Tapar el ruido, aunque sea un rato.

Lo difícil es que, en ese intento de llenar el vacío, a veces terminamos más vacíos todavía.

Las adicciones nos aíslan.

Nos vuelven egoístas sin querer.

Porque cuando uno está atrapado en su propio malestar, cuesta ver lo que pasa fuera.
Cuesta cuidar.

Cuesta dejarse cuidar.

La paradoja es esa: cuanto más intentamos llenar el vacío, más solos nos quedamos.
Quizás la pregunta no sea solo cómo salir de ahí.

Sino cómo cuidarnos sin caer en la trampa de anestesiarnos.

Porque sí, a veces duele.

Pero también se puede aprender a estar con lo que duele.

Sin huir. Sin llenarlo de ruido.

Con más presencia.

Con más mirada.

Con más corazón.
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04/08/2025

Hablar de tus padres en terapia no es traicionarles, ni culparles, ni dejar de quererles.

Es revisar tu historia.
Mirar con honestidad lo que viviste, lo que necesitaste y lo que dolió.

Porque los padres también son humanos.
Y ver en qué fallaron es reconocer su humanidad.
Pero entender tus propias carencias, es crecer.
Poder confrontar lo que hicieron sin dejar de quererles.

A veces eso implica nombrar ausencias, silencios, formas de cuidar que no llegaron.

Y sí, a veces aparece el enfado. O la tristeza.
No porque quieras echarles la culpa, sino porque hay una parte de ti que sigue esperando ser comprendida.
Y ahora, tú eres la única persona que puede darte eso.

Eso no significa que tengas que distanciarte.
Ni que niegues todo lo bueno.
Ni que rompas el vínculo.

Significa que te estás dando permiso para entenderte.
Que te estás haciendo cargo.
Para poner palabras donde antes solo había nudos.
Para dejar de proteger tanto la historia de otros, que acabaste dejando la tuya fuera.

Puedes reconocer su humanidad, y también la tuya.
Puedes sostener las dos cosas:
lo que recibiste y lo que te faltó.
El vínculo y el dolor.
La comprensión y el derecho a sentir.

Para empezar a sanar.

30/07/2025

La amistad no es un lugar al que se llega, es un camino que se va construyendo paso a paso, a lo largo del tiempo y de las etapas que atravesamos. No es algo estático, es un proceso vivo, de cuidado mutuo, de adaptación y crecimiento.

Cada una de nosotras cambia, se transforma, atraviesa sus propias búsquedas y transiciones. Y acompañarse en esos cambios es tan valioso como celebrar juntas los días bonitos. Porque el verdadero vínculo no se mide en cuántas veces estamos en el mismo punto, sino en la capacidad de mirarnos con respeto, de sostenernos incluso cuando los caminos se desajustan o se bifurcan.

Ser manos en la relación es justo eso: estar presentes, sumar, compartir, llenar la taza emocional de la otra con pequeñas cosas que alimentan el vínculo. No siempre será fácil, ni simétrico, pero sí puede ser sincero, cuidado y consciente.

Hoy queremos recordarlo: las amistades se cuidan, se cultivan, se sostienen. En los abrazos, en las palabras, en los silencios también. Acompañarnos en los cambios, respetar los tiempos, valorar lo que cada una vive… Eso es lo que convierte una amistad en un refugio emocional, un lugar seguro al que siempre poder volver.
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