EjerFisio

EjerFisio Fisioterapia
💪🏼Ejercicio terapéutico
🙋‍♀️Readaptación deportiva
🕒De lunes a jueves de 09:00 a 14:00 - 17:30 a 21:00 y viernes de 09:00 a 20:00

24/10/2025

🙋‍♀️ ¡Seguimos sumando y estamos de enhorabuena!

Nos encanta poder informaros de que esta temporada trabajamos de forma conjunta 🤝 con el CD Carbajosa ⚽️ ¡Decimos que sí al fútbol, pero no será el primero ni el último! 🫂

➡️ Además de asesorar y orientar a los jugadores en lo que respecta a la previsión de lesiones y en lo que respecta a las rutinas previas y posteriores al entrenamiento 🏋️ ¡Todos los socios del club se verán beneficiados👏 de descuentos en las sesiones de fisioterapia y ejercicio terapéutico!

Llámanos al teléfono 📞 que aparece en la biografía y pide tu cita 📆 ¡Te esperamos!🥰

15/09/2025

🙋‍♀️ ¡Tenemos promoción! Como ya os hemos contado en otras ocasiones, uno de nuestros tratamientos estrella es el de la tecnología Nesa 🧠 Desde que comenzamos, las patologías más habituales de los pacientes están relacionadas con el estrés o la ansiedad, también y especialmente mujeres🏃‍♀️ con fibromialgia o dolor y fatiga crónica

👆 ¿Cómo actuamos? La mayoría de esos problemas se generan de manera inconsciente, no los podemos controlar y a través de las microcorrientes🔌 controlamos y regulamos el desequilibrio que tenemos🧠

¡Y ojo👀! ¿Cómo se puede participar en la promoción?

Para eso tienes que ver el vídeo, comentar y mirar nuestra biografía📞😉

27/05/2025

¡MÁS CONSEJOS! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

El peso mu**to tiene muchas variantes y es un ejercicio complejo a nivel de ejecución 🙋‍♀️ Procura adaptar la carga y facilitar el ejercicio hasta que domines la técnica

1️⃣ Flexiona las caderas llevando glúteos atrás, con espalda erguida y dejando caer el pecho hacia el peso a levantar (frente a los pies)

2️⃣ Activa el core para proteger la columna, manteniendo la neutralidad de la misma. Evita posiciones extremas en flexión o hiperlordosis lumbar

3️⃣ Deshaz el movimiento a través de la extensión de las caderas. Acaba el movimiento con activación de la musculatura glútea (pensar en hacer retroversión ayuda) y musculatura interescapular (juntar escápulas en su ángulo inferior).

🚨 ATENCIÓN | Evita hiperextender la zona lumbar al final del movimiento! ¡Y recuerda empujar desde talones y antepié como ya vimos con la sentadilla!

👂Os escucho, leo y miro

22/05/2025

🙋‍♀️ Os presento a mi máquina estrella, mi mejor ayudante, mi gran apuesta: la tecnología NESA X signal😮

¿Por qué? Es una técnica de neuro modulación, no invasiva, es decir, no necesita agujas, capaz de regular nuestro sistema nervioso 👆

➡️ Bruxismo, cefalea, dolores, crónicos, ansiedad, generalizada, vejiga, hiperactiva, falta de concentración, insomnio… una variedad problemática que trabajaremos a fondo para escoger el programa, que mejor se adapte a tus necesidades 🫶

¡Pide una cita ya! ¡Cada día somos más y hay menos huecos!

Te espero🙋‍♀️

11/05/2025

¡DOMINGO DE CONSEJOS!

➡️ Todas las semanas queremos darnos nuestro particular recomendación, tanto para hacer ejercicio, como desde el punto de vista de la fisioterapia😉

No dudes en contactar con nosotras si tienes alguna duda o quieres que profundicemos en algo, somos todo oídos 👂

🏋️‍♀️ ¡Empezamos con la sentadilla! Todos la hacemos, pero… ¿cuántos realmente bien? Estos son los 3️⃣ tíos básicos que debéis tener en cuenta para una correcta técnica 👌

1. Linealidad tobillo-rodilla-cadera
2. Trípode plantar con activación de flexores plantares de los dedos
3. Tronco desciende erguido para focalizar en musculatura extensora de rodilla

29/04/2025

🙋‍♀️ ¡HOLA…. SÍ, SOY YO! Seguramente, me conozcas de ser la preparadora física y fisioterapeuta de Perfumerías Avenida💙 Pero por fin puedo contaros mi proyecto personal, tras mucho trabajo, tiempo, dedicación y cariño🫂

¡NACE EJERFISIO! Pensando en todos y para todos ofreceremos servicio de fisioterapia y ejercicio físico, centrándonos de forma individual y personal en las necesidades y objetivos propios

¡Mi pasión es el deporte y quiero seguir transmitiéndolo! El deporte es salud 🫶

Os espero a todos en Carbajosa de la Sagrada, en la calle Duque, 11🫂

📞 Contacta conmigo en el ‪690 14 01 62‬

Dirección

Calle Duque, 11
Carbajosa De La Sagrada
37192

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 14:00
17:30 - 21:00
Martes 09:00 - 14:00
17:30 - 21:00
Miércoles 09:00 - 14:00
17:30 - 09:00
Jueves 09:00 - 14:00
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Viernes 09:00 - 20:00

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