
25/07/2025
😴 𝗠𝗜𝗧𝗘 𝗢 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗜𝗧𝗔𝗧?
“𝘼𝙢𝙗 𝙥𝙤𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙝𝙤𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙣 𝙚́𝙨 𝙨𝙪𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙞 𝙩’𝙝𝙞 𝙖𝙘𝙤𝙨𝙩𝙪𝙢𝙚𝙨”
❌ 𝙈𝙄𝙏𝙀!
Encara que et sembli que el cos s’hi adapta, la veritat és que dormir menys del necessari afecta el teu organisme a llarg termini.
La majoria d’adults necessiten entre 7 i 9 hores de son de qualitat per garantir una bona salut física, mental i emocional. Dormir poc pot afectar:
🧠 La memòria i la concentració
🛡️ El sistema immunitari
⚖️ L’equilibri hormonal i el pes
💢 L’estat d’ànim i la gestió de l’estrès
El descans és salut! Prioritza’l. 🌙