Psicóloga Atteneri López

21/05/2024

💬 ¿Pasando por una ruptura? No estás solo/a. En este reel, comparto algunos tips para ayudarte a superar este difícil momento 💪✨

📚 Tips inluidos:

Permítete sentir tus emociones 😢
Concéntrate en ti mismo/a 🌟
Trabaja en tu autoestima 💖
Considera hablar con un profesional 🧠

03/05/2024

11/04/2024

Tras una ruptura, el contacto cero es una estrategia valiosa para cuidar nuestra salud emocional. 💔❌ Al establecer límites claros y tomarnos el tiempo necesario para sanar, podemos iniciar un viaje de autoexploración y crecimiento personal. 🌱✨ ¿Cuándo es recomendable implementarlo? En momentos de inestabilidad emocional, cuando necesitamos espacio para procesar el duelo y reconstruir nuestra identidad fuera de la relación. Este acto de autocuidado nos permite priorizarnos 💪💖

03/04/2024

🚩 ¿Señales de alerta en tu relación? No ignores estas 'red flags'. Reconocer la dependencia emocional es clave para relaciones más saludables. Si notas alguno de estos signos, es momento de reflexionar y buscar el equilibrio. ¡Tu bienestar emocional es primordial! 💭💔

02/04/2024

Cada persona, sin importar su diagnóstico, merece amor, respeto y aceptación. 💙

27/03/2024

En un mundo dominado por las redes sociales, la presión por vivir experiencias perfectas durante la Semana Santa puede ser abrumadora. Pero, ¿qué hay detrás de esos aparentemente idílicos planes que inundan nuestros feeds?

Es importante recordar que detrás de cada escaparate que mostramos en las redes hay una vida real, con sus altibajos, imperfecciones y momentos auténticos de conexión. En esta Semana Santa, permítete escucharte a ti mismo/a y a tus necesidades, sin compararte con cada historia o publicación que encuentres en las redes sociales.

Atrévete a abrazar lo que sientes y a vivir esta temporada de acuerdo a tus propias necesidades. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia una Semana Santa auténtica y significativa! 🌟

12/03/2024

🔍 ¿Te pasa algo? 💬

Es una pregunta que todos hemos escuchado en algún momento, ¿verdad? Y, con frecuencia, respondemos con un simple "nada". En ocasiones es una nada, genuino pero en otras... ¿qué oculta realmente esa respuesta?

Detrás de ese "nada" puede haber un universo de emociones, pensamientos y experiencias que preferimos no compartir en ese momento. Puede ser dolor, tristeza, preocupación o incluso miedo. A veces, optamos por enmascarar nuestro dolor porque nos han enseñado que es mejor mantenerlo oculto, que mostrar nuestras vulnerabilidades es una muestra de debilidad.

Otras veces, simplemente no estamos listos para enfrentar lo que estamos sintiendo. Y eso está bien. Reconocer nuestra vulnerabilidad y permitirnos sentir es el primer paso hacia el autocuidado y la sanación.

¿Qué pasaría si nos permitiéramos ser honestos sobre cómo nos sentimos? ¿Si nos atreviéramos a compartir nuestras emociones con los demás? La verdad es que no hay nada de malo en sentir dolor o buscar apoyo cuando lo necesitamos.

06/03/2024

🧠💡 Explorando el acróstico de "adicciones": desde Aprender sobre las adicciones hasta priorizar la Salud mental y física. 💬💪 Descubre cómo la Comunicación abierta, la Intervención temprana y la Educación son fundamentales en la prevención y recuperación. ¡Únete a esta reflexión sobre la importancia de abordar las adicciones desde diferentes perspectivas!

05/03/2024

🔍 La búsqueda constante de placer: ¿Obsesión o Necesidad? 🤔
A veces, es importante recordar que la verdadera satisfacción no proviene necesariamente de buscar placer a toda costa, sino de cultivar una sensación de plenitud y satisfacción interna que trasciende las emociones momentáneas. Es necesario encontrar un equilibrio entre disfrutar del momento presente y trabajar hacia metas significativas a largo plazo.

¿Qué tal si buscamos un equilibrio más saludable? 💡
Practica la gratitud diaria: 🙏 Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto te ayudará a encontrar la felicidad en las pequeñas cosas y a reducir la necesidad de buscar placer constante.

Establece metas significativas a largo plazo: 🎯 En lugar de perseguir placer instantáneo, trabaja hacia objetivos que te brinden satisfacción a largo plazo. Esto puede ser aprender una nueva habilidad, contribuir a tu comunidad o mejorar tus relaciones personales.

Cultiva momentos de conexión genuina: 💖 En lugar de buscar placer en experiencias superficiales, busca conexiones significativas con amigos y seres queridos. Dedica tiempo de calidad a las relaciones que realmente importan.

Desconéctate de la tecnología: 📵 A menudo, la obsesión por buscar placer constante está alimentada por el constante bombardeo de estímulos digitales. Haz un esfuerzo consciente por desconectar de los dispositivos electrónicos y pasar tiempo en la naturaleza, conectando contigo mismo y con el mundo que te rodea de manera más auténtica.

Practica la moderación consciente: 🛑 Aprende a reconocer cuándo estás disfrutando de una experiencia placentera de manera equilibrada y cuándo estás cayendo en la sobreindulgencia. Cultiva la capacidad de disfrutar de las cosas buenas de la vida sin excederte, manteniendo un equilibrio que te permita disfrutar sin comprometer tu bienestar físico, emocional o financiero.

04/03/2024

🎓 ¡Nuevas noticias! 🎉 Hoy empezamos una nueva colaboración con la Universidad de Sevilla. 🏛️🤝 Le damos la bienvenida a Noelia, que nos acompañará en este trimestre en nuestras sesiones 🌟💼 Juntas intercambiaremos experiencias y aprendizajes🌱✨

01/03/2024

¿Cuándo fue la última vez que le prestaste atención a tu niña interior? 🌈
En el bullicio del día a día, a menudo olvidamos escuchar a esa parte juguetona y soñadora que llevamos dentro: nuestra niña interior. Detenernos un momento para abrazarla con amor y prestarle atención puede ser transformador. Nuestra niña interior es la guardiana de nuestros sueños más profundos, y al reconectar con ella, nutrimos nuestro crecimiento y nos ayuda a encontrarnos en el momento presente. 🌟🌸

27/02/2024

Tu valía no se mide por cuántas actividades haces o cuántas personas atiendes. ✨ Es momento de recordar que está bien poner límites y priorizarte a ti misma. Aquí hay algunas herramientas para recargar tus energías:
1️⃣ Practica el autocuidado: Dedica tiempo a ti misma, ya sea meditando, tomando un baño relajante o simplemente respirando profundo.
2️⃣ Establece límites saludables: Aprende a decir que no cuando es necesario y no te sientas culpable por ello.
3️⃣ Encuentra tu tribu: Rodéate de personas que te apoyen y te ayuden a recargar energías positivas.
4️⃣ Conéctate con la naturaleza: Sal a dar un paseo, disfruta del aire fresco y recarga tu energía con la belleza del entorno.
Recuerda, no tienes que hacerlo todo para ser suficiente. Tu valía radica en ser auténtica contigo misma. 💖 🌿🌸🌟🦋🌻🌈🍃💆‍♀️✨