Centro INION Salud

29/05/2023

Mito 13. El de la suerte. La buena que deseamos desde Amadeo Daza Nutricionista a Tamara Falcó y su pareja en su próximo enlace matrimonial.

NUESTRO MITO DE HOY SIRVA DE CONSEJO PARA QUIENES INFLUIDOS/AS POR TU DECISION TOMEN UNA ERRÓNEA ETAPA.

Mito "Perder peso rápido es malo para la salud".

Efectivamente desde el punto de vista nutricional y fisiológico perder peso de forma fugaz (como lo hará Tamara Falcó) es un riesgo elevado para la salud tanto física como mental.

Supone someter al organismo a un déficit calorico excesivo (más del 30% del GET) unido incondicionalmente a un déficit de micronutrientes cuyo consumo es necesario de forma diaria al no ser almacenables por parte del organismo humano.

Además supondrá una disminución importante de la masa muscular y el estado de hidratación, un factor indeseado en un proceso correcto de pérdida de peso.

Tamara eres muy guapa y seguramente gozas de una buena salud.

DISFRUTA DE ESTOS PRECIOSOS DÍAS QUE TE LLEGAN, ASESORADA POR UN PROFESIONAL DE LA NUTRICIÓN Y DIETETICA.

Feliz semana a todos/as.

21/11/2022

06/07/2022

10/11/2021

Gracias por regalarme un "chupapanza" que ha demostrado científicamente reducir la grasa corporal" y mejorar la salud de la población general.

Por especialidad en trastornos alimentarios evito este palabrerío relacionado con la imagen corporal, pero

ES FUNDAMENTAL QUE REFLEXIONEMOS COMO POBLACIÓN SI ES INTELIGENTE QUE "EL CHUPAPANZA" SE CONSUMA A DESDÉN, Y PONGAMOS EN JUICIO CONSTANTE CUALQUIER INDICACIÓN SANITARIA DESTINADA A ADQUIRIR UNOS CORRECTOS HÁBITOS DIETÉTICOS EN PRO DE LA SALUD Y CALIDAD DE VIDA.

15/10/2021

¿Sobrecarga o fatiga muscular? ⬇️⬇️

29/09/2021

Resultados de un estudio donde se mide la inflamación vs nutrición de las personas.

Como podemos observar, tanto en el déficit intenso de nutrientes como en el exceso alimentario se producen grandes niveles de inflamación digestiva, disminuyendo fuertemente estos niveles en personas con una alimentación ordenada y sana.

09/07/2021

Dos estilos para eliminar el exceso de Colesterol.

A. CAMBIAR TU DIETA Y TU ESTILO DE VIDA: Ganas vitalidad, pierdes grasa corporal, estás bien nutrido/a y probablemente mejores tu auto percepción. REQUIERE ESFUERZO Y SACRIFICIO. OFRECE BIENESTAR.

B. SER MEDICADO/A CON ESTATINAS: Ganas dolores musculares inespecíficos, tomar pastilla a diario, dañar tu hígado a largo plazo y poner en otros tu salud. REQUIERE ABRIR LA BOCA Y TRAGAR FÁRMACO. OFRECE COMENZAR A ESTAR POLIMEDICADO.

Decide, TU SALUD NO LA PONGAS EN UN COMPRIMIDO.

(existe un porcentaje pequeño de personas que requieren además del cambio de estilo de vida ser tratado con estatinas. Aprox. el 90% de los casos se corrige con dieta adecuada y deporte)

04/03/2021

Además de experimentar un crecimiento durante la crisis sanitaria, los médicos aseguran que "si eres obeso, la posibilidad de desarrollar Covid persistente es mayor"

30/04/2020

30/04/2020

La sintomatología física (dolor ++) puede, a menudo, ser la consecuencia de un problema o alteración originaria a nivel visceral.

30/04/2020

https://www.abc.es/espana/comunidad-valenciana/abci-coronavirus-fisioterapia-para-acortar-tiempo-pacientes-covid-19-202004201317_noticia.html

La mayoría de los enfermos pierde la movilidad tras ser extubados y necesita rehabilitación para volver a la normalidad

11/04/2020

Rodilla del corredor, afectación de la cintilla ileotibial del tensor de la fascia lata.

16/03/2020

INDICACIONES:
- Cada estiramiento hay que mantenerlo 20 segundos. Se debe notar la tensión en el músculo, pero en ningún caso dolor. No realizar rebotes, sólo mantener la posición el tiempo indicado.
- Cada estiramiento se realizará de forma bilateral, es decir, primero hacia el lado derecho y luego hacia el lado izquierdo (no hacer transiciones bruscas de un lado a otro).
- Es recomendable realizar el estiramiento tras la realización de la actividad deportiva o física, y tras el baño o ducha (aprovechando el efecto térmico del calor del agua que relaja la musculatura).
- Se recomienda realizarlo 2 veces al día.
- Si siente dolor, mareos, o cualquier otro síntoma sugestivo de no estar realizando bien el ejercicio, póngase en contacto telefónico o por whatsApp con su fisioterapeuta, y se le darán las indicaciones oportunas.
- Sintiendo no poder ofrecerle otra ayuda, espero que le sean del mayor provecho posible estas indicaciones.
- Imagen obtenida de la plataforma "FISIOTERAPIA ONLINE".

Un saludo, ¡juntos lo conseguiremos!

26/07/2019

Una runner ha mu**to en Don Benito (Extremadura) después de tomarse demasiado ácido alfa lipoico, un suplemento fitness. La cantidad de ácido alfa...