11/06/2025
¡Hola! 🙋🏻♀️
¿Frío o calor? ¿Cuándo aplico cada uno?
Esta quizás es una de las preguntas que más escucho (tanto en consulta, como en el día a día). Este tema suscita muchas dudas cuando nos enfrentamos a dolores, ya sea por contracturas, malas posturas, caídas o antiguas lesiones…
Aquí te dejo una guía rápida, aunque de ninguna manera sustituye el tratamiento. Cada caso es diferente y acudir al profesional pertinente es siempre lo recomendable.
Te hiciste un esguince mientras corrías por el parque como cada mañana. ¿Qué usas? ¿Hielo o calor? La respuesta es:
❄️ Frío para inflamación reciente (primeras 48h).
🔥 Calor para relajar músculos tensos (contracturas, dolor crónico).
¿Quieres contarnos tu experiencia? 🧏🏻♀️⬇️