Proyecto Tres Gabinete Psicopedagógico

Proyecto Tres Gabinete Psicopedagógico Proyecto Tres está formado por un equipo de Psicólogos con 20 años de experiencia, especializados en Terapia de Adultos y niños (Ansiedad,depresión...)

En Proyecto Tres ofrecemos asesoramiento y guía para ayudar a aquellas personas que atraviesan momentos de sufrimiento psíquico e interferencia en sus áreas vitales, propiciando la recuperación de la estabilidad emocional, afectiva, familiar, sexual, social y laboral y fomentando la autonomía del paciente, para que éste termine autogestionando sus problemas de forma eficaz y saludable en su entorno habitual.

Os dejamos 3 tips muy sencillos que pueden mejorar notablemente vuestra salud mental!Seguro que la mayoría de vosotros l...
19/01/2026

Os dejamos 3 tips muy sencillos que pueden mejorar notablemente vuestra salud mental!
Seguro que la mayoría de vosotros los habéis escuchado alguna vez, pero es importante recordarlos porque la mayoría no los aplicáis en vuestro día a día y es la base para mejorar vuestro estado de ánimo 💗

Y tú, cumples con estos 3 tips en tu día a día?

Os presentamos a Bea!!!Ella es psicóloga infantil especializada en Atención Temprana y su trabajo se centra principalmen...
15/01/2026

Os presentamos a Bea!!!

Ella es psicóloga infantil especializada en Atención Temprana y su trabajo se centra principalmente en la formación y asesoramiento familiar en la crianza, la evaluación, diagnóstico y tratamiento de niños/as de hasta los 12 años🧑‍🍼🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Actualmente, además de encontrarla en nuestro gabinete, la podéis encontrar impartiendo charlas en institutos y asociaciones de mujeres sobre desarrollo emocional, empoderamiento y crianza 💝

Hoy es el Día de la Lucha contra la Depresión y es importante decir algo claro:la depresión no siempre se ve.No siempre ...
13/01/2026

Hoy es el Día de la Lucha contra la Depresión y es importante decir algo claro:
la depresión no siempre se ve.

No siempre implica estar llorando todo el día o no poder levantarse de la cama.
Muchas veces es silenciosa, encubierta, y convive con sonrisas, con rutinas cumplidas, con personas que “funcionan” por fuera mientras por dentro están agotadas.

La depresión la sufren muchas más personas de las que creemos, pero no todas encajan en la imagen que tenemos en la cabeza. A veces se manifiesta como apatía, como vacío, como irritabilidad, como cansancio constante, como pérdida de ilusión. O simplemente como esa sensación de estar sobreviviendo en vez de viviendo.

Por eso es tan importante dejar de minimizar lo que no se ve y dejar de decir frases como “podría ser peor” o “anímate”. La depresión no es falta de ganas, ni de actitud, ni de fortaleza. Es un problema de salud mental que necesita comprensión, acompañamiento y, muchas veces, ayuda profesional.

Hablar de depresión, visibilizarla y validarla también es una forma de cuidarnos.
Si te sientes identificado/a con esto, no estás exagerando ni estás solo/a. Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a sostenerse.

🖤 Si este mensaje resuena contigo o con alguien de tu entorno, compártelo. A veces, sentirse visto es el primer paso❤️‍🩹

Hoy es el Día de la Lucha contra la Depresión y es importante decir algo claro:la depresión no siempre se ve.No siempre ...
13/01/2026

Hoy es el Día de la Lucha contra la Depresión y es importante decir algo claro:
la depresión no siempre se ve.

No siempre implica estar llorando todo el día o no poder levantarse de la cama.
Muchas veces es silenciosa, encubierta, y convive con sonrisas, con rutinas cumplidas, con personas que “funcionan” por fuera mientras por dentro están agotadas.

La depresión la sufren muchas más personas de las que creemos, pero no todas encajan en la imagen que tenemos en la cabeza. A veces se manifiesta como apatía, como vacío, como irritabilidad, como cansancio constante, como pérdida de ilusión. O simplemente como esa sensación de estar sobreviviendo en vez de viviendo.

Por eso es tan importante dejar de minimizar lo que no se ve y dejar de decir frases como “podría ser peor” o “anímate”. La depresión no es falta de ganas, ni de actitud, ni de fortaleza. Es un problema de salud mental que necesita comprensión, acompañamiento y, muchas veces, ayuda profesional.

Hablar de depresión, visibilizarla y validarla también es una forma de cuidarnos.
Si te sientes identificado/a con esto, no estás exagerando ni estás solo/a. Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a sostenerse.

🖤 Si este mensaje resuena contigo o con alguien de tu entorno, compártelo. A veces, sentirse visto es el primer paso🫂

“La Navidad o se pasa bien… o en familia.”Esta frase se repite mucho.Y para muchas personas, duele.Porque no todas las f...
10/01/2026

“La Navidad o se pasa bien… o en familia.”

Esta frase se repite mucho.
Y para muchas personas, duele.

Porque no todas las familias son un lugar seguro.
Porque no todas las mesas navideñas son sinónimo de calma.
Porque hay silencios, reproches, ausencias y heridas que en estas fechas pesan más.

La Navidad se idealiza.
Pero también puede ser una etapa de soledad, de tristeza profunda y de malestar emocional.

Hablar de esto no es aguar las fiestas.
Es hacer espacio a realidades que existen, aunque incomoden.

Si estas fechas te remueven más de lo que te alegran, no estás exagerando.
Y no tienes que poder con todo tú solo/a.

📞 En España, recuerda que puedes llamar al 024 (24h).
Pedir ayuda también cuenta❤️‍🩹

Puedes contar con nuestro apoyo llamando al 636 09 15 89🫂

✨ Queridos Reyes Magos (y familias):A veces creemos que cuantos más juguetes haya, más felices serán nuestros hijos.Pero...
05/01/2026

✨ Queridos Reyes Magos (y familias):

A veces creemos que cuantos más juguetes haya, más felices serán nuestros hijos.
Pero la felicidad no se mide en cajas ni en regalos acumulados bajo el árbol.

El exceso de juguetes puede acabar transmitiendo un mensaje sin querer:
👉 “Para ser feliz necesito cosas”.
Y ahí es donde perdemos algo importante.

Los niños no recuerdan cuántos regalos tuvieron.
Recuerdan cómo se sintieron.
Recuerdan las risas, la atención plena, el tiempo compartido sin prisas.

🎁 Este año, además de juguetes, regalemos:
• tiempo de conexión
• presencia real
• juegos compartidos
• miradas, escucha y calma

Porque lo que más llena no se envuelve en papel…
se construye en vínculo🫂

Enero llega cargado de listas interminables:hacer más, ser mejor, cambiarlo todo…y muchas veces, también de frustración....
03/01/2026

Enero llega cargado de listas interminables:
hacer más, ser mejor, cambiarlo todo…
y muchas veces, también de frustración.

💡 El cambio real no está en los grandes objetivos,
sino en los pasos pequeños que sí puedes sostener.

No se trata de transformarte de un día para otro.
Se trata de:
• elegir metas realistas
• avanzar poco a poco
• permitirte fallar sin abandonar
• y aprender a disfrutar del proceso, no solo del resultado

A veces, el propósito más importante no es exigirte más,
sino tratarte con más amabilidad 🫂

🌱 Este año, prueba algo diferente:
objetivos pequeños, constancia y paciencia contigo.

El cambio no empieza el 1 de enero.
Empieza cuando decides cuidarte de verdad💗

Cada persona tiene su manera de cerrar el año, y todas son igual de válidas!En este año que entra, desde Proyecto Tres o...
31/12/2025

Cada persona tiene su manera de cerrar el año, y todas son igual de válidas!
En este año que entra, desde Proyecto Tres os seguiremos acompañando con muchas ganas, implicación y novedades, teniendo vuestro bienestar como una prioridad absoluta 💗

🧠 ¿Qué son las funciones ejecutivas?Las funciones ejecutivas son las habilidades que nos ayudan a organizarnos, regularn...
29/12/2025

🧠 ¿Qué son las funciones ejecutivas?

Las funciones ejecutivas son las habilidades que nos ayudan a organizarnos, regularnos y adaptarnos al día a día.
Son como el director de orquesta del cerebro 🎼: coordinan pensamientos, emociones y conductas.

✨ ¿Cuáles son?
Entre las más importantes encontramos:
• Atención y concentración
• Control de impulsos
• Planificación y organización
• Memoria de trabajo
• Flexibilidad cognitiva
• Regulación emocional

Gracias a ellas, los niños y niñas pueden esperar su turno, seguir normas, tolerar la frustración, planificar tareas o adaptarse a los cambios.

👀 Cuando las funciones ejecutivas necesitan apoyo…
A veces vemos dificultades como:
• Problemas para concentrarse
• Rabietas intensas o impulsividad
• Dificultad para organizarse
• Baja tolerancia a la frustración
• Problemas para iniciar o terminar tareas

Y no, no es falta de ganas ni de esfuerzo 💭

🌱 La buena noticia
Las funciones ejecutivas se pueden entrenar y fortalecer, especialmente durante la infancia, cuando el cerebro es más plástico.

🤍 ¿Cómo lo trabajamos en Proyecto Tres?
En Proyecto Tres acompañamos a niños y niñas a través de:
• Intervenciones individualizadas
• Actividades adaptadas a su edad y necesidades
• Juego terapéutico
• Trabajo emocional y conductual
• Coordinación con familias y, si es necesario, con el entorno escolar

🎄 No todo el mundo vive la Navidad con alegría. Y está bien.La Navidad no siempre es luces, cenas bonitas y sonrisas.Par...
25/12/2025

🎄 No todo el mundo vive la Navidad con alegría. Y está bien.

La Navidad no siempre es luces, cenas bonitas y sonrisas.
Para muchas personas es nostalgia, vacío, recuerdos que duelen o simplemente cansancio emocional🫂

Y a veces, lo que más pesa no es estar mal…
sino culparte por no estar bien cuando “se supone” que deberías estar feliz.⚠️

👉 No sentirte bien en Navidad no te hace débil,
Te hace humano 🫀

Permítete sentir lo que haya.
Sin exigencias. Sin compararte. Sin forzarte a encajar en una emoción que ahora mismo no es la tuya.

💛 En Proyecto Tres creemos que la salud mental también pasa por dejar de obligarnos a estar bien todo el tiempo

Si esta Navidad pesa más de lo que esperabas, no estás solo/a.❤️‍🩹

Viendo que a muchos os interesó el post sobre la reproducción asistida, os dejamos más información para que podáis estar...
19/12/2025

Viendo que a muchos os interesó el post sobre la reproducción asistida, os dejamos más información para que podáis estar plenamente informadas (incluso de detalles que muchas veces no nos cuentan) y, en base a esto, podáis decidir desde el conocimiento 💗

Podéis preguntarnos cualquier duda por aquí o por MD 💌

Dirección

Calle Del San Juan N 3 Edf Isaac Peral 1 Esc 1A
Cartagena
30201

Horario de Apertura

Lunes 16:00 - 21:00
Martes 16:00 - 20:30
Miércoles 09:30 - 13:30
16:00 - 20:30
Jueves 16:00 - 20:30
Viernes 16:00 - 20:30

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Cumplimos 20 años.

En Proyecto Tres ofrecemos asesoramiento y guía para ayudar a aquellas personas que atraviesan momentos de sufrimiento psíquico e interferencia en sus áreas vitales, propiciando la recuperación de la estabilidad emocional, afectiva, familiar, sexual, social y laboral y fomentando la autonomía del paciente, para que éste termine autogestionando sus problemas de forma eficaz y saludable en su entorno habitual.