12/04/2025
🥜🌱 ¿Frutos secos o semillas para picar entre horas? Ambas son opciones saludables, sabrosas y llenas de beneficios… ¡pero no son lo mismo!
🔍 Desde el punto de vista botánico, los frutos secos (como las avellanas o las castañas) son frutas con una cáscara dura que protege una semilla. En cambio, las semillas (como el lino, el girasol o el sésamo) son el origen de una nueva planta. 🌿
🍽️ A nivel nutricional, tanto los frutos secos como las semillas aportan grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales. Las semillas como la chía, la linaza o las de calabaza son ideales para añadir a tus platos. Y los frutos secos como las almendras, las nueces o los pistachos son perfectos como tentempié rápido y nutritivo.
✅ Consejo: consúmelos crudos, sin azúcares ni sal añadida, para aprovechar al máximo sus propiedades.
¡Inclúyelos en tu alimentación diaria y disfruta de su sabor y beneficios! Artículo de https://miherbolario.com/
