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Adriana Moreno Nutricionistas

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Adriana Moreno Nutricionistas

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Adriana Moreno Nutricionistas, Nutricionista, Calle ribera de San Javier, 11, Cartagena.

Centro de nutrición especializado en:
·Control y pérdida de peso
·Nutrición deportiva
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·Educación nutricional
·Talleres cocina saludable
·Test de sensibilidad a los alimentos

23/12/2025

Ayer comenzó el invierno desde el punto de vista astronómico: el día con menos horas de luz del año.
Y esto no es solo simbólico. Los cambios de luz influyen directamente en nuestros sistemas nervioso, hormonal e inmunitario.

🔬 ¿Qué ocurre en el cuerpo?
– Disminuye la exposición a la luz → aumenta la melatonina
– Se modifican los ritmos circadianos
– El sistema inmune entra en una fase más activa de reparación
– El cuerpo demanda más descanso, calor y alimentos reconfortantes

🍽️ Desde la nutrición, este momento invita a:
– Priorizar comidas calientes y digestivas
– Aumentar alimentos ricos en triptófano, zinc y magnesio
– Respetar el descanso nocturno
– Reducir el estrés y la sobreestimulación

🌱 El solsticio de invierno no es para exigirle más al cuerpo, sino para escucharlo y acompañarlo.
La salud también es saber adaptarse a los ritmos de la naturaleza.

10/11/2025

🌱 Empezamos la semana, pero cuidando tu salud desde dentro.
Este bonito boniato relleno de pollo y verduras no solo es reconfortante, también es digestivo, antiinflamatorio y perfecto para esos días de poco tiempo.
Ideal para cenas completas o como tupper para la oficina.

¿Te animas a probarlo? 🧡
Guárdalo para tus días sin ideas y cuéntame si te gustaría más recetas así👇

📝 Ingredientes (2 raciones):
– 2 boniatos medianos
– 1 pechuga de pollo cocida o asada (puedes usar sobras)
– ½ pimiento rojo
– ½ cebolla morada
– 1 cucharadita de cúrcuma
– 1 cucharadita de ajo en polvo
– AOVE, sal marina y pimienta negra
– (Opcional): un poco de tahini o yogur natural sin azúcar para servir

👩🏻‍🍳 Elaboración:
1️⃣ Lava bien los boniatos y ásalos enteros en el horno a 200 °C durante 40-45 minutos, hasta que estén blanditos.
2️⃣ Mientras, saltea la cebolla y el pimiento con AOVE y las especias hasta que queden bien pochaditos.
3️⃣ Añade el pollo desmenuzado al salteado y mezcla bien.
4️⃣ Cuando los boniatos estén listos, ábrelos por la mitad, aplasta ligeramente el interior con un tenedor y rellénalos con la mezcla de pollo y verduras.
5️⃣ Puedes añadir un toque de tahini o yogur natural por encima para hacerlo aún más cremoso.
6️⃣ ¡Y a disfrutar!

💡 ¿Por qué es una receta PNI?
Este plato es ideal para regular la energía y cuidar el sistema inmune:
✔ El boniato es un carbohidrato complejo que no dispara la glucosa.
✔ El pollo aporta proteína de calidad que favorece la reparación de tejidos y la estabilidad hormonal.
✔ Las verduras y especias tienen acción antiinflamatoria y antioxidante.
✔ Perfecta para la cena o como tupper para el día siguiente.

02/10/2025

Estamos muy ilusionadas de anunciarte que dentro de 2 semanas arrancamos con los
talleres de nutrición incluidos en tu bono 💚.
Serán sesiones prácticas, pensadas para que resuelvas tus dudas y aprendas a aplicar la nutrición de forma sencilla en tu día a día.

Desliza y descubre el calendario de este primer ciclo😁
Y date prisa en apuntarte!! Las plazas son limitadas! 🏃🏃

22/09/2025

👉Siempre he sentido que septiembre es como un segundo enero.
Una nueva posibilidad de empezar.
De organizar, de planificar, de poner en marcha cosas que han estado esperando su momento.

Para mí, este septiembre es justo eso: volver, pero también arrancar muchas cosas nuevas.😁
Tenemos varios planes que pronto podré contaros… y muchísimas ganas de este nuevo curso.

¿Tú también sientes que el año empieza en septiembre?🤔

09/09/2025

🍽️💥 Si este verano tus hijos han perdido el ritmo con las comidas... no estás sol@.
Entre helados, cenas tardías y días sin rutina, volver a comer bien puede parecer una misión imposible 😅
Pero no lo es (¡prometido!).

👉 En este carrusel te damos 5 tips sencillos y realistas para recuperar los hábitos saludables en casa, sin dramas ni presiones.

Porque comer bien también se enseña con calma, cariño y ejemplo 💚

📣 Y cuéntanos en comentarios:
¿Te gustaría que organizáramos una escuela de padres para hablar de alimentación infantil?

04/09/2025

Este septiembre vuelvo poco a poco a consulta…
Y tengo la suerte de no hacerlo sola.

Quiero presentarte a Carlota, que se incorpora a nuestro equipo y nos va a ayudar a que todo funcione aún mejor.🥰

Ella es nutricionista, y además de atender a pacientes, también estará en el día a día del centro: ayudando en consultas, organizando, gestionando… y echándonos una mano en todo lo que haga falta.💪

Estamos muy contentas de que se una al equipo… y ya la irás conociendo por aquí.

01/09/2025

🌿 Volver a la rutina no debería ser una fuente de estrés…

Septiembre no es una carrera para hacerlo todo perfecto. No tienes que retomar todos los hábitos, todas las rutinas y todos los objetivos a la vez.

💡 Volver a cuidarte no es exigirte. Es reconectar con lo que de verdad te hace bien:
✔️ Dormir mejor
✔️ Comer más real
✔️ Moverte un poco
✔️ Hidratarte
✔️ Escucharte

Y si este año sientes que te cuesta más, no lo hagas sola. Acompañarte también forma parte del proceso.

📩 ¿Quieres que te ayudemos a volver a ti? Escríbenos.

25/08/2025

Vuelvo a consulta, pero con otra mirada 🥰

Después de estos meses de pausa, regreso con la misma pasión y el mismo rigor de siempre, pero con más claridad, calma y foco. 💚

🔹 He adaptado mi horario para poder seguir acompañándote sin dejar de cuidar mi vida personal.
🔹 Me centraré en aquello donde más valor puedo aportar: salud digestiva compleja, PNI clínica y procesos que necesitan tiempo y escucha.
🔹 Seguiremos trabajando con el enfoque integrativo que siempre nos ha caracterizado.

Porque tu salud merece atención real, personalizada y sin prisas. 🌿

📅 En septiembre volvemos.
Si quieres que te avisemos cuando abramos agenda, escríbenos por privado o déjanos tu email.

18/08/2025

🌿 5 ensaladas que te salvan el verano 🥗
Fáciles, frescas y pensadas para que disfrutes de la temporada sin complicaciones. Todas son sin gluten, sin lácteos y con combinaciones que favorecen una buena digestión.

Porque comer saludable no significa aburrido: puedes cuidar tu energía, tu microbiota y hasta tu salud hormonal con recetas tan sencillas como estas. ✨

👉 Desliza para descubrirlas y cuéntame en comentarios cuál vas a preparar primero.
📩 Y si quieres que este verano tu alimentación sea tu aliada, en septiembre vuelvo a consulta y estaré encantada de acompañarte.

11/08/2025

🌞 ¡El verano es para disfrutar! Pero no por eso tienes que abandonar tus hábitos saludables. Aquí te dejo algunos consejos para mantener tu rutina sin estrés y sin obsesionarte. 💪🌱

👉 En este carrusel, encontrarás ideas fáciles de incorporar a tu día a día: desde no exigirnos demasiado, hasta escuchar lo que nuestro cuerpo necesita. ¡El equilibrio está en hacer lo que te hace bien!

Recuerda: no se trata de ser perfecto, sino de encontrar el bienestar que te permita disfrutar del verano y sentirte bien contigo mismo/a.

Si te gustaría trabajar en tu bienestar de forma personalizada, ¡escríbeme! Estaré de vuelta en septiembre para ayudarte a reconectar con tus hábitos saludables. 🍃

08/08/2025

¡Hola! ☀️
Después de unos meses muy especiales a nivel personal, vuelvo poco a poco al trabajo.
En septiembre retomo la consulta, con muchas ganas de reencontrarme contigo, de volver a ayudarte, y de seguir haciendo lo que más me gusta: acompañarte a sentirte mejor desde dentro.

Eso sí… vuelvo de otra manera.
Con otro ritmo. Con otra forma de organizarme. Pero con la misma ilusión (o más) de siempre.
Muy pronto te cuento más.

Gracias por estar ahí 💚
Adriana

06/08/2025

5 cosas que volveré a hacer contigo en consulta

Este septiembre regreso con más ganas que nunca de escucharte, acompañarte y trabajar contigo desde una visión integrativa y humana. 💚

Porque tu salud merece tiempo, escucha y un plan que se adapte a ti. Sin prisas. Sin extremos. Con todo el respeto que tu proceso necesita.

📲 Ya puedes reservar tu cita.
Escríbeme por privado y empezamos este camino juntas.

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Cartagena
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http://www.adrianamorenonutricionistas.com/

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