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Fisioterapia Liébanas

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Fisioterapia, Rehabilitación, Osteopatía, Acupuntura, Reeducación Postural Global, Estiramientos, Asesoramiento nutricional. Nutrigenómica.

Tratamientos personalizados de recuperación funcional ideal para rehabilitación post-traumática, problemas reumatológicos, circulatorios, neurológicos y respiratorios. David Liébanas, colegiado 3278 por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla y León, cuenta con más de 18 años de experiencia. Tratamientos con cita previa. Atención en consulta, a domicilio y ahora, también consulta presencial "on line".

13/01/2026

¡SOLO AYUDA A QUIEN TE LO PIDE!
"Nunca te metas en el sufrimiento ajeno, cada uno lleva la carga que le corresponde.

El hombre debe cansarse de sí mismo y beber hasta el fondo la copa de veneno que le fue asignada, y hasta entonces, si pide ayuda, acude.

No seas presuntuoso y no esperes poder ayudar a todos, nunca obligues a tus guardianes a brindar algo que no será valorado, solo es posible ayudar a aquellos que están preparados y humildes para aceptar la ayuda que sale de tu corazón.
Una persona que sufre ve el mundo a través de su dolor, por lo que es sorda, ciega, incrédula y egoísta.

Si intervienes en el sufrimiento ajeno sin ser llamado y estar preparado, el vórtice kármico te succionará en un juego ajeno, y verás el rostro de la ingratitud, además de cargar con la mala energía del otro.

Recuerda que el hombre es capaz de contagiar con su sufrimiento y eso no te será útil.
Procede por tu camino resolviendo tu propia vida en silencio.

Solo si estás haciendo tu propio camino encontrarás la fuerza y sabiduría necesaria para ayudar a la gente a levantarse”.

11/01/2026

Desintoxica tu organismo: 14 días sin azúcar!

En solo dos semanas, pasas de ser un "fan de la glucosa" a una máquina de eficiencia energética. El precio son 3 días de dolor de cabeza. La recompensa es recuperar tu metabolismo.

Días 1-3, El Síndrome de Abstinencia: Vas a sentirte mal. No es hambre, es tu cerebro en pánico reclamando su dosis de dopamina. Sentirás dolor de cabeza, irritabilidad y ansiedad. Es la señal de que tu sistema de recompensa se está recalibrando. Solo es resistir.

Días 4-7, Estabilización Glucémica: El páncreas deja de disparar insulina como loco. De repente, desaparece el sueño después de comer y la "niebla mental". Tu energía deja de ser una montaña rusa y se vuelve una línea recta y estable. Tu concentración empieza a mejorar.

Días 8-10, Cetosis y Diuresis: Te verás más delgado, pero no es grasa aún, es agua. El azúcar hace que retengas líquidos y al eliminarla, tus riñones expulsan el exceso. Tu cara se deshincha y el abdomen baja drásticamente. Aquí tu cuerpo aprende a usar grasa como combustible (cetosis leve).

Días 11-14, Regeneración de Receptores: Tus papilas gustativas se regeneran. Como ya no están saturadas por lo artificial, una manzana te sabrá a golosina y las verduras recuperan su sabor. La inflamación de tu piel baja y recuperas luminosidad.

Fuente: Harvard Health Publishing y Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Información basada en fisiología y nutrición clínica.

10/01/2026

7 COSAS QUE AFECTAN TU FRECUENCIA VIBRATORIA (ACTITUD Y SISTEMA INMUNE) DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA FÍSICA CUÁNTICA.

Vibración en la física cuântica significa que todo es energia.
Somos seres vibran en ciertas frecuencias.
Cada vibracion equivale a un sentimiento y en el mundo “vibracional”, existen solo dos espécies de vibraciones, la positiva y la negativa.

Cualquier sentimiento hace que usted emita una vibración que puede ser positiva o negativa.

1ª – Los Pensamientos.
Todo pensamiento emite una frecuencia hacia el Universo y esa frecuencia retorna hacia el origen, entonces en el caso, si tienes pensamiento negativos, de desánimo, tristeza, rabia, miedo, todo eso vuelve hacia ti. Por eso es tan importante que cuides de la calidad de tus pensamientos y aprendas a cultivar pensamientos más positivos.

2ª – Las Compañías.
Las personas que estan a tu alrededor influencian directamente en tu frecuencia vibratoria. Si te rodeas de personas alegres, positivas, determinadas, también entrarás en esa vibración, ahora si te rodeas de personas reclamadoras, maldicentes y pesimistas, ten cuidado! Pues ellas pueden estar disminuyendo tu frecuencia y como consecuencia impidiendote hacer funcionar la Ley de Correspondencia a tu favor.

3ª – La Música.
La música es poderosísima. Si solo escuchas música que habla de muerte, traición, tristeza, abandono, todo eso va a interferir en aquello en que tu vibras. Presta atención a la letra de las música que escuchas, ella puede estar disminuyendo tu frecuencia vibratoria.
Ve cosas que te hagan bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más elevada.

4ª – Las cosas que ves.
Cuando ves programas que abordan desgracias, muerte, traiciones, etc. tu cérebro acepta aquello como una realidad y libera toda una química en tu cuerpo, haciendo que tu frecuencia vibratoria sea afectada.
Ve cosas que te hagan bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más elevada.

5ª – El Ambiente.
Ya sea en tu casa o en tu trabajo , si pasas gran parte de tu tiempo en un ambiente desorganizado y sucio, esto también afectará tu frecuencia vibratoria.
Mejora lo que está a tu alrededor, organize y limpia tu ambiente. Muestra al Universo que eres apto para recibir mucho mas . Cuida de lo que ya tienes!

6ª – La Palabra.
Si acostumbras reclamar o hablar mal de las cosas y de las personas, esto afecta tu frecuencia vibratoria.
Para mantener tu frecuencia elevada es fundamental que elimines el hábito de reclamar quejarte y de hablar mal de los otros. Entonces evita hacer dramas y victimizarte. Asume tu Responsabilidad por las elecciones de tu Vida!

7ª – La Gratitud.
La Gratitud afecta positivamente tu frecuencia vibratoria. Ese es un hábito que deberías incorporar ahora mismo a tu vida. Comienza a agradecer por todo, por las cosas buenas y las que consideras no buenas, agradece por todas las experiencias que has vivido.
La Gratitud abre las puertas para que las cosas buenas fluyan positivamente en tu vida.

"GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS"...

05/01/2026

El corazón no trabaja solo. En las piernas hay otro… y se llama sóleo. Sí, ese músculo profundo, silencioso y olvidado… también late por ti.

Cada vez que caminas, subes escaleras o simplemente te pones de puntas, el sóleo se activa y al hacerlo, cumple una misión vital:

empujar la sangre venosa desde tus piernas de vuelta al corazón, venciendo la gravedad.

Por eso se le llama “el segundo corazón”.

¿Dónde se encuentra?

En la parte posterior de la pierna, justo debajo del gastrocnemio (la famosa pantorrilla). Está hecho para resistencia, no para explosividad. No salta… pero sostiene.

¿Por qué es tan importante?

Porque cuando está activo:

Mejora la circulación.
Previene trombos y estasis venosa.
Reduce el edema en piernas.
Protege de complicaciones cardiovasculares. Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.
Consejo práctico:

Si pasas muchas horas sentado o de pie:

✅ Haz pausas para caminar.
✅ Eleva talones repetidas veces.
✅ Flexiona los tobillos.
✅ Haz circulares con los pies.
Pequeños gestos, grandes resultados.

Dale ritmo a tu sóleo… y tu corazón te lo agradecerá.

⚠️ Este contenido es educativo y no sustituye la consulta médica profesional. Ante cualquier síntoma o condición circulatoria, acude a un especialista en salud.

20/12/2025

Diabetes: Cuando el Azúcar es como "Vidrio" Molido en tus Venas 🩸🍬

Mucha gente cree que tener el "azúcar alta" solo significa que la sangre está "dulce". Pero si pudiéramos ver dentro de tus arterias con un microscopio, la realidad es mucho más agresiva y peligrosa.

Imagina que en lugar de un líquido suave, por tus tuberías corre un líquido con arena o pequeños cristales. Eso es, metafóricamente, lo que hace la hiperglucemia crónica.

El Efecto "Lija" en el Endotelio 📉

Tus vasos sanguíneos están recubiertos por dentro de una capa ultra suave y delicada llamada endotelio. Su trabajo es que la sangre resbale y fluya rápido. Cuando hay exceso de glucosa flotando libremente por mucho tiempo:

El Rasguño Constante: Las moléculas de azúcar se adhieren a las paredes y generan un estrés oxidativo. Literalmente, actúan como una lija fina que va raspando, inflamando y micro-lesionando el interior de tus arterias día tras día.

La Cicatriz: El cuerpo intenta reparar estos "rasguños" creando placas (aterosclerosis). Esto endurece la tubería y la hace más estrecha.

El Tapón: Con el tiempo, el paso se cierra tanto que la sangre ya no llega bien a los lugares más lejanos: los pies, los ojos y los riñones.

¿Por qué es tan peligroso? ⚠️ Si la sangre no llega, el oxígeno tampoco. Por eso las heridas en los pies no cierran (no llega el material de reparación) y los nervios mueren (neuropatía), causando hormigueo o falta de sensibilidad.

Controlar tus niveles no es un capricho médico, es protección vital para mantener tus "tuberías" suaves y funcionales. 💪🥗

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos y de divulgación. No es un diagnóstico ni sustituye el tratamiento. La diabetes es una enfermedad seria; sigue las indicaciones de tu endocrinólogo y mantén tu glucosa en rango para prevenir estos daños. Este material no reemplaza la evaluación clínica.

20/12/2025

Existe un nervio que no duerme nunca y gobierna más de lo que imaginás: el nervio vago

Aunque su nombre suene engañoso, el nervio vago está lejos de ser pasivo. Es uno de los nervios más largos, activos y determinantes del cuerpo humano, y trabaja las 24 horas para mantenerte con vida y en equilibrio.

Su nombre viene del latín vagus, que significa “errante”, porque recorre el cuerpo como una gran autopista de comunicación entre el cerebro y los órganos vitales.

¿Por dónde viaja?

- Se origina en el tronco encefálico
- Desciende por el cuello
- Cruza el tórax
- Llega al abdomen

En ese trayecto se comunica con el corazón, los pulmones, el esófago, el estómago, el hígado, el páncreas, los intestinos y otros órganos clave.

Su rol es central: es uno de los pilares del sistema nervioso parasimpático, el encargado de la recuperación, la calma y el equilibrio interno.

¿Qué regula el nervio vago?

- La frecuencia cardíaca
- La presión arterial
- El ritmo respiratorio
- La digestión y el movimiento intestinal
- La secreción gástrica y pancreática
- La respuesta inmunológica
- Y algo fundamental: la conexión entre emociones, estrés y cuerpo

Por eso hoy se sabe que el nervio vago participa activamente en trastornos como la ansiedad, la depresión, el estrés crónico y algunas enfermedades inflamatorias. No es casual que técnicas como la respiración profunda, la meditación, el canto o ciertas terapias busquen estimularlo.

Más que un nervio, es un regulador maestro
No solo transmite señales: interpreta, modula y adapta. Es el puente silencioso entre lo que pensás, lo que sentís y cómo responde tu cuerpo.

Así que no, el nervio vago no es “flojo”. Es uno de los trabajadores más incansables del organismo: discreto, invisible… y absolutamente esencial.

___

Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consultá a tu médico de confianza.

20/12/2025

LA GENTE NO QUIERE CURARSE, QUIERE MORFINA

Lo descubrí en urgencias un martes a las tres de la mañana.

Un tipo con lumbalgia me pedía morfina. Le expliqué que necesitaba fisio, ejercicio, perder peso. Que el dolor era su cuerpo diciéndole “muévete diferente, desgraciado.”

Me miró como si le hubiera escupido.
“Yo solo quiero que me quite el dolor, doctora.”
Y ahí lo entendí todo
La gente no quiere soluciones. Quiere opio

En 1839, China se metió en dos guerras porque los británicos les vendían opio a s**o. El emperador decía “esto nos está destruyendo”, pero la gente seguía comprando. ¿Por qué? Porque el opio te da placer instantáneo sin sudar una gota

No tienes que cambiar. No tienes que esforzarte. Solo fumarlo y flotar.
Igual que ahora

¿Dolor de espalda? Pastilla. ¿Ansiedad? Pastilla. ¿Aburrimiento? Instagram. ¿Soledad? Netflix. Todo diseñado para darte ese subidón inmediato sin que muevas un dedo

Y lo peor no es que exista el opio.
Lo peor es que funciona.
Te sientes mejor al instante. Sin entrenar, sin terapia, sin conversaciones incómodas. Es una maravilla. Hasta que no lo es

Porque al final, como en China, el que vende el opio se forra. Y el que lo compra se hunde

Friedrich Bayer inventó la he***na en 1898 como “jarabe para la tos sin efectos secundarios.” Spoiler: los tenía.
Tu cuerpo sabe que el atajo siempre cobra peaje

Pero oye, la gente sigue prefiriendo la mentira cómoda a la verdad que duele

03/12/2025

"The doctor of the future will give no medication, but will interact with his patients in the care of the human frame, diet and in the cause and prevention of disease." Thomas A Edison.

30/11/2025

GLANDULA PINEAL (EL SECRETO)

La glándula pineal es uno de los mayores secretos que se nos han ocultado. El secreto no es que la glándula exista, el secreto es su función. A los estudiantes de medicina se les dice que es un órgano en deshuso, pero no es así. La glándula pineal es nuestro tercer ojo, es el órgano a través del cual soñamos e imaginamos y una vez que está activada también es el órgano que nos conecta a otras dimensiones de la realidad, o sea: nos permite ver seres de otras dimensiones además de permitirnos hacer viajes astrales (dejar nuestro cuerpo físico para viajar con nuestro cuerpo etéreo), desarrollar habilidades psíquicas como la clarividencia o telepatía y hasta la posibilidad de hacer viajes en el tiempo.

No es difícil saber por qué razón es un secreto, la respuesta está en la Iglesia. ¿Cómo ha subsistido la iglesia? siendo el monopolio de la religión: ir a misa es el único modo que nos han mostrado para conectarnos con el plano Divino pero en realidad el Templo para llegar a la conexión Divina está dentro de cada uno de nosotros.

La piña o glándula pineal tiene varios significados. Para la religion católica, significa el Poder de Dios; para la masonería, la visión del Cíclope; dentro de la tradición egipcia se le conoce como el ojo de Horus, además en geometría sagrada podemos ver que el ojo de Horus se corresponde de forma exacta con todas las estructuras del cerebro y en el mundo asiático como el tercer ojo o centro de la clarividencia y la intuición. En terminología iniciática se le conoce como “La puerta del paraíso” y aun el filósofo francés, Descartes, propuso que la glándula pineal era aquello que conectaba el cuerpo con el alma, o que la contenía.lo definió como “El asiento del alma”. Su propuesta surge debido a que la glándula pineal no esta duplicada bilateralmente en el cuerpo, y además creía (erróneamente) que era exclusivo de los seres humanos.

La Melatonina hormona producida por la Pineal cuya deficiencia se produce por insomnio y depresión, está presente en algunos alimentos como avena, maíz, tomates, patatas, nueces, arroz y cerezas. En los templos antiguos de los sumerios y babilonios se tenía la adoración a la pineal e incluso en el vaticano podemos ver un monumento que tienen en forma de piña o pineal, también la portan los papas, y en las paredes de las pirámides se encuentran los jeroglíficos.

La pineal secreta una sustancia llamada DMT (dimetiltriptamina) conocida también como la molécula espiritual que curiosamente se libera en la fase de movimiento ocular rápido es decir cuando estamos soñando,es responsable de la visualización de imágenes en los sueños . Cuando no hay luz, la glándula pineal produce melatonina a partir de la serotonina.

Está relacionada con la regulación de los ciclos de vigilia y sueño y sirve para contrarrestar los efectos del síndrome de diferencia de zonas horarias (jet lag). La DMT es tan potente que puede llevar la consciencia del hombre a través de viajes en el tiempo y las dimensiones. En el estado inmediato antes de la muerte, se produce gran cantidad de DMT, por eso se le atribuye la capacidad de ingresar la consciencia en dimensiones superiores. Logra estados místicos o interdimensionales, es el alucinógeno o enteogénico más potente que se encuentra en la naturaleza, en todas las plantas y animales (en mayor o menor concentración), tiene profundos efectos en la conciencia.

A mi forma de entenderlo y por experiencia propia, la alucinación nos conduce por un viaje a través de nuestro subconsciente y accedemos a nuestros registros akáshicos por eso cada experiencia es única y personal.

También se dice que además de regular aspectos asociados al día-noche, como la temperatura corporal, y de las estaciones del año, como ciclos hormonales relacionados con la reproducción, la melatonina es un poderoso antioxidante, que protege a las células frente al daño causado por los radicales libres, inhibe la síntesis de ADN en determinadas células tumorales y la muerte celular (apoptosis) en el timo, glándula encargada de las defensas. Sus niveles de producción disminuirían con la edad. Por lo tanto, tendría propiedades antienvejecimiento y anticancerígenas.

Web

30/11/2025

CÓMO FUNCIONA LA MENTE

1- Piensa en lo bueno y lo bueno pasará. Piensa en el mal y el mal seguirá. Todo el día eres lo que piensas.

2- La mente subconsciente no discute contigo. Acepta lo que decreta la mente consciente.

3- Tienes la posibilidad de elegir. Elija salud y felicidad. Puede elegir ser amigable o antipático, servicial, alegre, cordial, amigable y todos responderán en consecuencia. Esta es la mejor manera de desarrollar una personalidad maravillosa.

4- La mente consciente es "guardiana". Su función principal es proteger al subconsciente de impresiones falsas. Decídase a creer que algo bueno puede suceder y que está sucediendo ahora. Su mayor poder es la capacidad de elegir. Elija la felicidad y la prosperidad.

5- Las sugerencias y declaraciones de otras personas no tienen poder para lastimarte. El único poder está en tu forma de pensar. Puedes decidir rechazar los pensamientos y declaraciones de los demás y afirmar lo bueno. Tienes el poder de decidir cómo reaccionarás.

6- Ten cuidado con lo que dices. Tendrá que responder por cada palabra ociosa. Nunca diga "fracasaré, perderé mi trabajo, no puedo pagar el alquiler". El subconsciente no entiende un chiste. Hace que todas estas cosas sucedan.

7- Tu mente no está mal. Ninguna fuerza de la naturaleza es mala. Todo depende de cómo uses los poderes de la naturaleza. Usa tu mente para bendecir, sanar e inspirar a todas las personas, en todas partes.

8- Nunca digas "no puedo". Domine el miedo reemplazándolo con la siguiente declaración: "Puedo hacer cualquier cosa gracias al poder de mi mente subconsciente".

9- Empiece a pensar desde las verdades y principios eternos de la vida y no desde el punto de vista del miedo, la ignorancia y la superstición. No dejes que otros piensen por ti. Elija sus pensamientos y tome sus propias decisiones.

10- Eres el comandante de tu alma (la mente subconsciente) y dueño de tu destino. Recuerde, tiene la capacidad de elegir. ¡Elige la vida! ¡Elige salud! ¡Elige la felicidad!

11. Todo lo que su mente consciente asume y cree que es verdad, la mente subconsciente acepta y busca lograrlo. Cree en la buena suerte, la guía divina, la acción correcta y todas las bendiciones de la vida.

Dr. Joseph Murphy. Libro: El poder de tu mente subconsciente.

Gracias, gracias y gracias...

20/11/2025

Cuando tu estómago gruñe, no es sólo hambre, es tu cuerpo activando la autofagia, un proceso biológico que literalmente significa "autocomer. Este notable sistema permite a tus células descomponer componentes viejos, dañados o tóxicos y reciclarlos en energía limpia y utilizable. Después de unas 14-16 horas sin comida, los niveles de insulina disminuyen y tu cuerpo pasa de la digestión a la reparación celular profunda. Las mitocondrias se refrescan, las proteínas mal dobladas se eliminan y los residuos celulares se desmantelan dejándote con células más sanas y eficientes. Este proceso puede incluso reducir el riesgo de Alzheimer, Parkinson y diabetes tipo 2.

La autofagia no es una tendencia de bienestar, es una ciencia ganadora del premio Nobel. En 2016, el Dr. Yoshinori Ohsumi recibió el Premio Nobel por descubrir los mecanismos detrás de él. Desde entonces, la investigación ha demostrado que el ayuno intermitente u ocasional ayuno de 24 horas puede impulsar la salud del corazón, reducir la inflamación, mejorar la cognición, mejorar la función metabólica y ralentizar ciertos signos de envejecimiento. Los subproductos de la autofagia - aminoácidos, azúcares, ácidos grasos no se desperdician; tu cuerpo los recicla para construir células nuevas y más fuertes o para alimentar funciones esenciales. Es el restablecimiento interno definitivo.

En muchos sentidos, el hambre es curación. Nuestros antepasados ayunaron naturalmente durante los períodos de escasez de alimentos, permitiendo que sus cuerpos repararan y rejuvenecieran. Hoy en día, la comida constante a menudo interrumpe este sistema antiguo y restaurativo. Pero las ventanas de ayuno cortas y oportunas pueden desencadenar con seguridad la autofagia para la mayoría de los adultos sanos. (Por supuesto, las mujeres embarazadas y las personas con problemas médicos siempre deben consultar primero a un médico.)

Así que la próxima vez que sientas hambre entrando, recuerda: tu cuerpo puede no estar llorando, puede que esté reparando, limpiando, rejuveneciendo, y haciéndote más fuerte desde dentro hacia fuera. Referencias / Créditos:

Ohsumi, Y. (2014). Investigación celular; Mattson, M. P., Longo, V. D., & Harvie, M. (2017). Reseñas de investigación sobre el envejecimiento; Panda, S. (2016). Ciencia; Levine, B., & Kroemer, G. (2019). Celda; Menzies, F. M., et al. (2015). Nature Reviews Neurociencia; Longo, V. D., y Panda, S. (2016). Metabolismo celular; Yang, L., et al. (2010). Metabolismo celular; Madeo, F., et al. (2015). Diario de Investigación Clínica

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