Marina Gargallo Nutrición

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Marina Gargallo Nutrición

¿Estas en peri/menopausia y sufres de sobrepeso?
20 años acompañando a mujeres como tu
Nutrir tu cuerpo, liberar la emoción y sanar tus raíces

22/05/2026

Campus de Meditación para Principiantes · 5 días

Regálate cinco días para parar, respirar y reconectar contigo. Este Campus de Meditación para Principiantes está diseñado para que descubras, de forma sencilla y práctica, cómo incorporar la meditación a tu vida diaria.

A lo largo de estos cinco días aprenderás técnicas básicas de atención plena, respiración consciente y relajación, que te ayudarán a reducir el estrés, calmar la mente y cultivar una mayor sensación de bienestar y equilibrio interior.

No necesitas experiencia previa, solo curiosidad y el deseo de dedicarte unos minutos cada día. Un espacio amable y acompañado para comenzar el camino hacia una relación más consciente contigo mismo/a.

Respira, observa y vuelve a ti. Tu práctica comienza aquí.** 🌿🧘‍♀️✨

22/05/2026

☀️ ¿Te cuesta mantener tus hábitos saludables durante el verano?

Entre vacaciones, comidas fuera de casa y cambios de rutina, muchas veces dejamos de cuidarnos o entramos en la dinámica del “ya empezaré en septiembre”.

Por eso he creado “Cuídate en Verano”, un acompañamiento de 21 días para ayudarte a mantener una alimentación equilibrada, sentirte con más energía y disfrutar del verano sin culpa ni restricciones.

🌿 Alimentación consciente
💛 Más bienestar y vitalidad
⚖️ Mantén tu peso de forma natural
☀️ Disfruta del verano sin exigencias

Del 1 al 21 de julio, caminaremos juntos para que puedas cuidarte desde el disfrute, la conexión contigo y el respeto a tu cuerpo.

📩 Si quieres más información o reservar tu plaza, escríbeme por mensaje privado.

22/05/2026

Campus de Meditación para Principiantes · 5 días

Regálate cinco días para parar, respirar y reconectar contigo.

Este Campus de Meditación para Principiantes está diseñado para que descubras, de forma sencilla y práctica, cómo incorporar la meditación a tu vida diaria, incluso si nunca has meditado antes.

A lo largo de estos cinco días aprenderás técnicas básicas de atención plena, respiración consciente y relajación, que te ayudarán a reducir el estrés, calmar la mente y cultivar una mayor sensación de bienestar y equilibrio interior.

No necesitas experiencia previa, solo curiosidad y el deseo de dedicarte unos minutos cada día. Un espacio amable y acompañado para comenzar el camino hacia una relación más consciente contigo mismo/a.

Respira, observa y vuelve a ti. Tu práctica comienza aquí.🌿🧘‍♀️✨

20/04/2026

✨ MAYO llega con propuestas para volver a ti 🌿

Te comparto lo que he preparado con mucho mimo para este mes:

🌱 **4 al 8 de mayo**
Plan Detox Online Macrobiótico (5 días-online)
Un reset suave para tu cuerpo y tu energía.

🌿 **15 al 17 de mayo**
Retiro de Constelaciones Familiares
“La mamá” en Jaca
Un espacio profundo para mirar, comprender y sanar.

🔥 **18 de mayo al 8 de junio**
Plan Antiinflamatorio + Ayuno Intermitente (21 días-online)
Para equilibrar tu sistema desde dentro.

💫 **Reserva tu plaza antes del 30 de abril**
(Las plazas son limitadas)

Si sientes que es tu momento, escríbeme y te cuento más 💌

Marina

09/04/2026

✨ Hoy compartimos algo muy especial ✨

En Radio Caspe hemos tenido la oportunidad de hablar sobre la 4ª edición de Comer Sano en Familia, un proyecto que ya ha comenzado este mes de abril y que acompañará a las familias durante 8 sesiones llenas de aprendizaje, conciencia y conexión.

Junto a mi compañera Laura Gandul Lau Nutricionista seguimos sembrando pequeñas semillas que ayudan a transformar la relación con la comida desde la infancia, poniendo el foco en la familia como base del cambio 🌱

Porque comer sano no es solo qué comemos, sino cómo lo vivimos, lo compartimos y lo integramos en nuestro día a día.

Gracias al Ayuntamiento de Caspe Ayuntamiento de Caspe por hacerlo posible y al Centro de Salud Comprometidos Con La Salud - Caspe en especial a Carmen Clemente, por su implicación y apoyo en este proyecto 🤍

Gracias también a todas las familias que forman parte de este camino 💫

Y te pasamos el enlace de La Comarca: https://www.lacomarca.net/probar-alimentos-nuevos-leer-bien-etiquetas-8-familias-caspe-aprenden-comer-mejor-dos-meses/

HábitosSaludables Caspe

18/03/2026

¿Y Para Que Meditar?

Un espacio semanal para volver al cuerpo y regular el sistema nervioso

La mayoría de las personas viven en modo automático, con estrés acumulado y desconexión corporal. Mis clases ofrecen un refugio semanal, un espacio seguro donde pueden bajar revoluciones, escuchar el cuerpo y cultivar presencia a través de respiración, visualización y técnicas somáticas.

Te ayuda a dormir mejor, gestionar emociones y sentirte más centrada en lo cotidiano.

Un proceso acompañado, sostenido y progresivo — no meditaciones sueltas

No es lo mismo meditar con vídeos aislados que formar parte de un camino guiado durante meses.

Mi curso tiene una intención mensual, un hilo conductor y un acompañamiento que permite:

✅integrar hábitos reales,

✅profundizar paso a paso,

✅sostenerse en comunidad,

✅observar transformaciones emocionales y energéticas.

La continuidad genera cambios duraderos, no parches momentáneos.

Es una experiencia sensorial única que combina herramientas que no encontrarán en una meditación típica

Son una experiencia viva que integra:

🌼meditaciones activas,

🌼respiración consciente,

🌼aceites esenciales,

🌼tarot, imágenes y simbolismo…

🌼dinámicas de conciencia corporal.

Esto convierte cada sesión en un ritual, una experiencia profunda que trabaja cuerpo, mente, emoción y energía.

Vente y prueba.

Online o presencial

Caspe en .holistica.caspe

18/03/2026

🌿 *RETIRO DE CONSTELACIONES FAMILIARES*
La relación con mamá

📍 Badaguás (Jaca)
📅 15, 16 y 17 de mayo

Hay un vínculo que nos atraviesa toda la vida.
El primero. El más profundo. El más determinante.

La relación con mamá.

A través de ella recibimos la vida.
Y también, muchas veces, heridas, expectativas, silencios, ausencias, exigencias o cargas que no nos corresponden.

Del 15 al 17 de mayo, en plena energía de inicio de primavera, nos reuniremos en Badaguás (Jaca) para un retiro de Constelaciones Familiares dedicado a mirar y sanar el vínculo con mamá desde una mirada sistémica, amorosa y profunda.

¿Qué trabajaremos?

✨ El vínculo con la madre biológica y la madre interna
✨ Patrones que se repiten en relaciones y maternidad
✨ Dificultades con el cuerpo, la comida y la autoexigencia
✨ Culpa, enfado, distancia o dependencia
✨ Tomar la vida tal y como vino

Un espacio para volver a ti… empezando por tu raíz.

Si sientes que es tu momento, escríbeme por privado y te envío toda la información 🌿

Plazas limitadas.
Marina Gargallo
657 58 38 04

02/03/2026

Revindincando los derechos de una vida digna para el autónomo

02/03/2026

Revindincando los derechos de una vida digna para el autónomo

19/02/2026

🌿 RETIRO DE CONSTELACIONES FAMILIARES
La relación con mamá

📍 Badaguás (Jaca)
📅 13, 14 y 15 de marzo

Hay un vínculo que nos atraviesa toda la vida.
El primero. El más profundo. El más determinante.

La relación con mamá.

A través de ella recibimos la vida.
Y también, muchas veces, heridas, expectativas, silencios, ausencias, exigencias o cargas que no nos corresponden.

Del 13 al 15 de marzo, en plena energía de inicio de primavera, nos reuniremos en Badaguás (Jaca) para un retiro de Constelaciones Familiares dedicado a mirar y sanar el vínculo con mamá desde una mirada sistémica, amorosa y profunda.

¿Qué trabajaremos?

✨ El vínculo con la madre biológica y la madre interna
✨ Patrones que se repiten en relaciones y maternidad
✨ Dificultades con el cuerpo, la comida y la autoexigencia
✨ Culpa, enfado, distancia o dependencia
✨ Tomar la vida tal y como vino

Cuando la relación con mamá encuentra su lugar, algo se ordena dentro.
Y desde ahí, la vida fluye con más fuerza.

Será un fin de semana íntimo, cuidado, en plena naturaleza, combinando:

– Constelaciones familiares
– Espacios de integración y silencio
– Dinámicas corporales
– Círculo de palabra
– Tiempo para descansar y sentir

Un espacio para volver a ti… empezando por tu raíz.

Si sientes que es tu momento, escríbeme por privado y te envío toda la información 🌿

Plazas limitadas.
Marina Gargallo
657 58 38 04

05/02/2026

🌿 *RETO 21 DÍAS – Ayuno Intermitente y Dieta Antiinflamatoria*🌿

Del 17 de febrero al 10 de marzo te invito a participar en un reto online pensado para ayudarte a:

✨ Desinflamar tu cuerpo
✨ Mejorar tu digestión y energía
✨ Regular tu apetito
✨ Reconectar con tu forma natural de comer
✨ Crear hábitos conscientes y sostenibles

Durante 21 días combinaremos ayuno intermitente suave con una alimentación antiinflamatoria, desde una mirada respetuosa, práctica y holística.

No es una dieta estricta: es un proceso de aprendizaje, escucha corporal y transformación de hábitos.

Incluye:
🥗 Guías de alimentación y menús
⏰TIps Nutricionales Diarios
🌿 Consejos digestivos y antiinflamatorios
💬 Soporte y acompañamiento grupal

📍 Modalidad: Online
📅 Fechas: 17 febrero – 10 marzo

Si sientes que este programa es para ti o quieres más información, escríbeme:

📞 657 58 38 04 – Marina Gargallo

Con cariño,
Marina 🌿

Dirección

Calle Valimaña 5
Caspe

Teléfono

+34657583804

Página web

http://www.marinagargallo.com/

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