Marina Gargallo Nutrición, Calle Valimaña 5, Caspe (2026)

09/04/2026

✨ Hoy compartimos algo muy especial ✨

En Radio Caspe hemos tenido la oportunidad de hablar sobre la 4ª edición de Comer Sano en Familia, un proyecto que ya ha comenzado este mes de abril y que acompañará a las familias durante 8 sesiones llenas de aprendizaje, conciencia y conexión.

Junto a mi compañera Laura Gandul Lau Nutricionista seguimos sembrando pequeñas semillas que ayudan a transformar la relación con la comida desde la infancia, poniendo el foco en la familia como base del cambio 🌱

Porque comer sano no es solo qué comemos, sino cómo lo vivimos, lo compartimos y lo integramos en nuestro día a día.

Gracias al Ayuntamiento de Caspe Ayuntamiento de Caspe por hacerlo posible y al Centro de Salud Comprometidos Con La Salud - Caspe en especial a Carmen Clemente, por su implicación y apoyo en este proyecto 🤍

Gracias también a todas las familias que forman parte de este camino 💫

Y te pasamos el enlace de La Comarca: https://www.lacomarca.net/probar-alimentos-nuevos-leer-bien-etiquetas-8-familias-caspe-aprenden-comer-mejor-dos-meses/

HábitosSaludables Caspe

18/03/2026

¿Y Para Que Meditar?

Un espacio semanal para volver al cuerpo y regular el sistema nervioso

La mayoría de las personas viven en modo automático, con estrés acumulado y desconexión corporal. Mis clases ofrecen un refugio semanal, un espacio seguro donde pueden bajar revoluciones, escuchar el cuerpo y cultivar presencia a través de respiración, visualización y técnicas somáticas.

Te ayuda a dormir mejor, gestionar emociones y sentirte más centrada en lo cotidiano.

Un proceso acompañado, sostenido y progresivo — no meditaciones sueltas

No es lo mismo meditar con vídeos aislados que formar parte de un camino guiado durante meses.

Mi curso tiene una intención mensual, un hilo conductor y un acompañamiento que permite:

✅integrar hábitos reales,

✅profundizar paso a paso,

✅sostenerse en comunidad,

✅observar transformaciones emocionales y energéticas.

La continuidad genera cambios duraderos, no parches momentáneos.

Es una experiencia sensorial única que combina herramientas que no encontrarán en una meditación típica

Son una experiencia viva que integra:

🌼meditaciones activas,

🌼respiración consciente,

🌼aceites esenciales,

🌼tarot, imágenes y simbolismo…

🌼dinámicas de conciencia corporal.

Esto convierte cada sesión en un ritual, una experiencia profunda que trabaja cuerpo, mente, emoción y energía.

Vente y prueba.

Online o presencial

Caspe en .holistica.caspe

18/03/2026

🌿 *RETIRO DE CONSTELACIONES FAMILIARES*
La relación con mamá

📍 Badaguás (Jaca)
📅 15, 16 y 17 de mayo

Hay un vínculo que nos atraviesa toda la vida.
El primero. El más profundo. El más determinante.

La relación con mamá.

A través de ella recibimos la vida.
Y también, muchas veces, heridas, expectativas, silencios, ausencias, exigencias o cargas que no nos corresponden.

Del 15 al 17 de mayo, en plena energía de inicio de primavera, nos reuniremos en Badaguás (Jaca) para un retiro de Constelaciones Familiares dedicado a mirar y sanar el vínculo con mamá desde una mirada sistémica, amorosa y profunda.

¿Qué trabajaremos?

✨ El vínculo con la madre biológica y la madre interna
✨ Patrones que se repiten en relaciones y maternidad
✨ Dificultades con el cuerpo, la comida y la autoexigencia
✨ Culpa, enfado, distancia o dependencia
✨ Tomar la vida tal y como vino

Un espacio para volver a ti… empezando por tu raíz.

Si sientes que es tu momento, escríbeme por privado y te envío toda la información 🌿

Plazas limitadas.
Marina Gargallo
657 58 38 04

02/03/2026

Revindincando los derechos de una vida digna para el autónomo

02/03/2026

Revindincando los derechos de una vida digna para el autónomo

19/02/2026

🌿 RETIRO DE CONSTELACIONES FAMILIARES
La relación con mamá

📍 Badaguás (Jaca)
📅 13, 14 y 15 de marzo

Hay un vínculo que nos atraviesa toda la vida.
El primero. El más profundo. El más determinante.

La relación con mamá.

A través de ella recibimos la vida.
Y también, muchas veces, heridas, expectativas, silencios, ausencias, exigencias o cargas que no nos corresponden.

Del 13 al 15 de marzo, en plena energía de inicio de primavera, nos reuniremos en Badaguás (Jaca) para un retiro de Constelaciones Familiares dedicado a mirar y sanar el vínculo con mamá desde una mirada sistémica, amorosa y profunda.

¿Qué trabajaremos?

✨ El vínculo con la madre biológica y la madre interna
✨ Patrones que se repiten en relaciones y maternidad
✨ Dificultades con el cuerpo, la comida y la autoexigencia
✨ Culpa, enfado, distancia o dependencia
✨ Tomar la vida tal y como vino

Cuando la relación con mamá encuentra su lugar, algo se ordena dentro.
Y desde ahí, la vida fluye con más fuerza.

Será un fin de semana íntimo, cuidado, en plena naturaleza, combinando:

– Constelaciones familiares
– Espacios de integración y silencio
– Dinámicas corporales
– Círculo de palabra
– Tiempo para descansar y sentir

Un espacio para volver a ti… empezando por tu raíz.

Si sientes que es tu momento, escríbeme por privado y te envío toda la información 🌿

Plazas limitadas.
Marina Gargallo
657 58 38 04

05/02/2026

🌿 *RETO 21 DÍAS – Ayuno Intermitente y Dieta Antiinflamatoria*🌿

Del 17 de febrero al 10 de marzo te invito a participar en un reto online pensado para ayudarte a:

✨ Desinflamar tu cuerpo
✨ Mejorar tu digestión y energía
✨ Regular tu apetito
✨ Reconectar con tu forma natural de comer
✨ Crear hábitos conscientes y sostenibles

Durante 21 días combinaremos ayuno intermitente suave con una alimentación antiinflamatoria, desde una mirada respetuosa, práctica y holística.

No es una dieta estricta: es un proceso de aprendizaje, escucha corporal y transformación de hábitos.

Incluye:
🥗 Guías de alimentación y menús
⏰TIps Nutricionales Diarios
🌿 Consejos digestivos y antiinflamatorios
💬 Soporte y acompañamiento grupal

📍 Modalidad: Online
📅 Fechas: 17 febrero – 10 marzo

Si sientes que este programa es para ti o quieres más información, escríbeme:

📞 657 58 38 04 – Marina Gargallo

Con cariño,
Marina 🌿

09/12/2025

¿Y Para Que Meditar?

Un espacio semanal para volver al cuerpo y regular el sistema nervioso

La mayoría de las personas viven en modo automático, con estrés acumulado y desconexión corporal. Mis clases ofrecen un refugio semanal, un espacio seguro donde pueden bajar revoluciones, escuchar el cuerpo y cultivar presencia a través de respiración, visualización y técnicas somáticas.

Te ayuda a dormir mejor, gestionar emociones y sentirte más centrada en lo cotidiano.

Un proceso acompañado, sostenido y progresivo — no meditaciones sueltas

No es lo mismo meditar con vídeos aislados que formar parte de un camino guiado durante meses.

Mi curso tiene una intención mensual, un hilo conductor y un acompañamiento que permite:

✅integrar hábitos reales,

✅profundizar paso a paso,

✅sostenerse en comunidad,

✅observar transformaciones emocionales y energéticas.

La continuidad genera cambios duraderos, no parches momentáneos.

Es una experiencia sensorial única que combina herramientas que no encontrarán en una meditación típica

Son una experiencia viva que integra:

🌼meditaciones activas,

🌼respiración consciente,

🌼aceites esenciales,

🌼tarot, imágenes y simbolismo…

🌼dinámicas de conciencia corporal.

Esto convierte cada sesión en un ritual, una experiencia profunda que trabaja cuerpo, mente, emoción y energía.

Vente y prueba.

Online o presencial

Caspe en .holistica.caspe

05/12/2025

Novedades para este 2026!

Aquí te paso mis actividades hasta Julio.

Si lo ves pequeño, dime y te lo envío!!

Con ganas de disfrutar del 2026!

Un abrazo para ti 🫂❤️

05/12/2025

🎄✨ Regala salud estas navidades ✨🎄

Porque el mejor regalo es cuidarte… o ayudar a que alguien que quieres se cuide 🌱💚

Arrancamos el año con propuestas pensadas para resetear cuerpo y mente:

📅 19–23 de enero
💻 Plan Detox Vegano Online
Un impulso suave y nutritivo para empezar el 2026 con energía renovada.

📅 30 de enero – 1 de febrero
🌄 Retiro Detox en Jaca
Tres días para desconectar, respirar y volver a ti.

🧘‍♀️ Septiembre a Mayo.
Clases de meditación presenciales u online para que encuentres tu espacio interior, estés donde estés.

🎁 Si buscas un regalo diferente, consciente y lleno de bienestar… aquí lo tienes.

Escríbeme para más info o para reservar tu plaza.
✨ ¡Que estas fiestas te encuentren cuidándote! ✨

24/11/2025

NAVIDAD “SIN CULPAS” ✨

Este año quiero proponerte algo diferente… vivir las fiestas desde el disfrute, la calma y el autocuidado, sin restricciones ni excesos, sin culpa y con mucha más presencia.

📅*Del 17 de diciembre al 8 de enero* acompaño un proceso de 21 días diseñado para darte sostén durante las fiestas:

🌿 hábitos sencillos y realistas
🍽 alimentación consciente y placentera
💛 gestión emocional y equilibrio
🧘‍♀️ prácticas para volver a ti cuando lo necesites

Si sueles sentirte desbordada en esta época, si te cuesta mantener tus rutinas o si quieres vivir unas fiestas más ligeras y conscientes, este programa es para ti.

Te cuidas, te nutres y disfrutas… sin culpas

Si quieres unirte, escríbeme por aquí y te mando toda la información.

Tu puedes vivir otra Navidad❤️

*Descuento por Black Friday del 20%. Precio real ~145 €~ del 24 de Noviembre al 29 de diciembre 116 €*

Marina Gargallo Ulldemolins
Nutrición Holistica
657 58 38 04

19/11/2025

Retiro Detox ENERO

Un bonito momento para cuidar tu alimentación, después de estas Navidades y una buena manera para empezar el 2026.

Un bonito regalo para ti❤️

Marina Gargallo Nutrición

09/04/2026

18/03/2026

18/03/2026

02/03/2026

02/03/2026

19/02/2026

05/02/2026

09/12/2025

05/12/2025

05/12/2025

24/11/2025

19/11/2025

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