Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 20:00

Elena Miralles Centro de Fisioterapia

Casa
España
Castellón de la Plana
Elena Miralles Centro de Fisioterapia

Tratamientos de dolor de espalda, lesiones deportivas, tendinopatías a través de masaje, punción seca, pilates... entre otros. Atención personalizada.

06/11/2025

👉 ¿Por qué con el frío la diatermia se vuelve tu mejor aliada?

Cuando bajan las temperaturas, los músculos se tensan, las articulaciones se vuelven más rígidas y el cuerpo pide calor.
La diatermia aplica calor profundo desde el interior del tejido, ayudando a:

- Relajar la musculatura

- Mejorar la circulación

- Disminuir el dolor

- Acelerar la recuperación

💡 Ideal para esos días fríos en los que el cuerpo parece “oxidarse”.

¿Tú también notas más molestias cuando llega el frío? ❄️

Cuéntamelo en comentarios 👇

31/10/2025

Este Halloween descubrí mi verdadera esencia…
🦴 ¡La anatomía me ha calado hasta los huesos! 💀

Porque detrás de cada movimiento, cada estiramiento y cada “ay, me duele aquí”,
hay un cuerpo esperando ser entendido. 🧠💪

El cuerpo humano da menos miedo cuando se conoce bien…
y recuerda: el movimiento es vida, incluso para los huesos. 👻

23/10/2025

🦵 ¿Piernas pesadas?

Aunque estemos en otoño, los días de calor todavía pasan factura:

👉 Más hinchazón.
👉 Calambres.
👉 Sensación de cansancio y pesadez en las piernas.

El calor dificulta el retorno venoso y los músculos se resienten, sobre todo si pasas muchas horas de pie o sentado.

💆‍♀️ En fisioterapia trabajamos para:

✨ Mejorar la circulación.
⚖️ Aliviar la tensión muscular.
💪 Recuperar la sensación de ligereza.

No esperes a que el calor te deje sin energía — devuélvele vitalidad a tus piernas.

📞 Reserva tu cita y despide el día con piernas más ligeras y descansadas 💙

17/10/2025

🎨🎾🎸 Este mes todo el mundo se apunta a algo: pintura, pádel, idiomas, cocina…
Pero hay un “hobby” que muchos olvidan, y es el más importante de todos:
💙 Cuidarse.

👉 Tu cuerpo también necesita su espacio en la agenda.
El estrés, las posturas del día a día y el sedentarismo pasan factura, y luego llegan las molestias, el dolor y la falta de energía.

🧘‍♀️ El Pilates en máquinas es ese rato solo para ti:
✨ Fortalece tu cuerpo sin forzarlo.
⚖️ Mejora tu postura y equilibrio.
💆‍♀️ Libera tensión y despeja tu mente.

📅 Organiza tu semana y hazle hueco a lo que de verdad importa: tu bienestar.
No esperes a tener tiempo libre — créalo.
Una hora de Pilates en máquinas puede marcar la diferencia entre llegar agotado a finales de semana… o sentirte con energía.

📞 Escríbenos y tu cuerpo te lo agradecerá cada semana.

09/10/2025

Hoy celebramos nuestra tierra, nuestras tradiciones… ¡y también nuestro bienestar!

Si hoy vas a salir a disfrutar, caminar, bailar o participar en alguna actividad festiva 👣 recuerda que moverse con conciencia también es una forma de cuidar tu cuerpo.

🧘‍♀️ Escucha tus músculos.
🤸‍♂️ Estira antes y después de moverte.
💧 Hidrátate.
Y si notas molestias… la fisioterapia puede ayudarte a recuperar el equilibrio.

✨ Desde Elena Miralles Centro de Fisioterapia te deseamos un día lleno de energía, salud y movimiento.

📍¡Feliz día de la Comunidad Valenciana!

04/10/2025

¿Llegas al sábado arrastrando el cuerpo? 😮‍💨
Toda la semana de ordenador, prisas y malas posturas pasa factura:
👉 El cuello te tira.
👉 La espalda se queja.
👉 Las piernas pesan más que nunca.

❌ No lo ignores: tu cuerpo te está avisando.
✅ La fisioterapia puede devolverte la ligereza, el movimiento y la calma que necesitas.

💆‍♀️ En nuestro centro te ayudamos a soltar la tensión acumulada y a prevenir que el dolor se convierta en algo crónico.

📞 Reserva tu cita y empieza la próxima semana con energía renovada.
✨ Tu cuerpo lo va a agradecer… ¡y tú también!

24/09/2025

24 de septiembre – Día Mundial de la Investigación en Cáncer

En el campo de la oncología, la investigación no solo está destinada a terapias agresivas, sino también a mejorar la vida diaria de quienes luchan contra el cáncer.

📊 Estudios recientes demuestran que la fisioterapia y los programas de ejercicio supervisado ayudan a:

- reducir la fatiga ✨
- mejorar la movilidad y la función física 🤸‍♀️
- aliviar el dolor y molestias derivadas del tratamiento 🧘‍♂️
- aumentar la independencia en tareas diarias 🏃‍♂️

🙏 En nuestro centro te acompañamos con cercanía y planes adaptados a cada momento. Si tú o alguien a quien quieres está atravesando un proceso de cáncer, recuerda que no estás solo/a: el movimiento seguro y la rehabilitación pueden ser un apoyo valioso para recuperar fuerza, confianza y calidad de vida.

📞 Reserva una cita para evaluar juntos cómo podemos apoyarte en tu recuperación. Porque la investigación ya confirma: no estás solo/a en esto.

18/09/2025

💻 ¿Pasas demasiadas horas sentado frente al ordenador?
Este mini estiramiento de 1 minuto puede ayudarte a soltar tensión en cuello, hombros y espalda:

1️⃣ Inclina la cabeza a cada lado (10 seg).
2️⃣ Haz círculos de hombros hacia atrás.
3️⃣ Estira la espalda como si abrazaras una pelota.
4️⃣ Extiende una pierna al frente (5 seg cada una).
5️⃣ Respira profundo 3 veces.

✨ Te sentirás un poco mejor… pero si las molestias persisten, tu cuerpo te está pidiendo más atención.

👉 En nuestro centro de fisioterapia en Castellón trabajamos contigo para aliviar el dolor y enseñarte rutinas personalizadas que de verdad funcionan.

📞 Reserva tu cita y empieza a cuidarte de forma profesional.
Plazas limitadas esta temporada 🔔

12/09/2025

✨ Septiembre es tiempo de nuevos comienzos… ¡y también de cuidarte!
Much@s ya están matriculándose en actividades, pero pocas aportan tantos beneficios como el Pilates en máquinas.

💪 Fortalece tu cuerpo desde dentro.
🧘‍♀ Mejora tu postura y flexibilidad.
⚖ Equilibra mente y movimiento.
🏃‍♂ Previene lesiones y ayuda en la recuperación.

👉 En nuestro centro trabajamos en clases individuales, con la máxima atención personalizada y con todo lo necesario para que avances a tu ritmo y de forma segura.

🔔 ¡Plazas limitadas para esta temporada! Reserva la tuya ahora y empieza a notar la diferencia.

📍 Elena Miralles Centro de Fisioterapia (Castellón)
📞 63032728

04/09/2025

📚 La vuelta al cole también es para tu cuerpo
Septiembre no solo significa mochilas nuevas, libros y rutinas… también es un momento clave para prevenir lesiones y cuidar tu postura.

👩‍👩‍👦 Padres, madres y estudiantes… estas semanas traen:
✔ Más horas sentados
✔ Mochilas cargadas
✔ Estrés postural por la vuelta a las actividades
✔ Cambios de rutina que afectan a tu descanso y energía

💡 La fisioterapia te ayuda a que la vuelta sea más ligera:
💡 La fisioterapia te ayuda a que la vuelta sea más ligera:
✅ Evalúa y corrige tu postura
✅ Previene contracturas y dolores de espalda
✅ Enseña ejercicios para fortalecer la musculatura
✅ Mejora la movilidad y flexibilidad para todo el curso

📅 Septiembre es perfecto para empezar hábitos saludables y no arrastrar tensiones todo el año.
Pide tu cita y empieza el curso sin dolor.

25/08/2025

🌴✨ ¡Nos vamos de vacaciones!

Del 22 de agosto al 8 de septiembre el Centro de Fisioterapia Elena Miralles se toma un merecido descanso.
Porque cuidarte también significa parar, recargar pilas y volver con más energía. ⚡💆‍♀️

👉 Durante estos días no habrá atención en el centro, pero volvemos el 9 de septiembre con toda la fuerza para seguir cuidando de ti.

💡 Aprovecha estos días para:
✔ Moverte un poco cada día 🧘‍♂️
✔ Mantener buena postura en tus actividades 💻
✔ Escuchar a tu cuerpo y darle descanso 🛌

📌 Recuerda: tu salud no tiene vacaciones.

Nos vemos a la vuelta para seguir ayudándote a sentirte mejor que nunca. 🩵

01/08/2025

🌞 ¡Bienvenido agosto! Tu cuerpo no está de vacaciones.

El verano sigue… y nosotros también.
Este mes es perfecto para desconectar del estrés, pero no de tu salud.

💆‍♀️ En el Centro de Fisioterapia Elena Miralles:
✔️ Te ayudamos a liberar tensiones acumuladas
✔️ Reducimos el dolor muscular o articular
✔️ Mejoramos tu postura y movilidad
✔️ Te acompañamos con tratamientos personalizados y pilates terapéutico

🎯 No esperes a septiembre para cuidarte.
Tu cuerpo también merece un respiro, pero sin dolor.

📍 Castellón
📲 Pide tu cita. Que el descanso también se sienta en tu cuerpo.

🛑 Este mes pausamos las publicaciones, pero la clínica sigue en marcha.

Nos vemos en camilla 🩵

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Fisioterapeuta-Osteópata Nº Colegiado: 1363

Elena Miralles García. Fisioterapeuta, Osteópata y Propietaria del Centro de Fisioterapia Elena Miralles. La profesional de la Salud Elena Miralles es Especialista en Espalda y Tendinopatías del Deporte.