Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 20:00

Elena Miralles Centro de Fisioterapia

Casa
España
Castellón de la Plana
Elena Miralles Centro de Fisioterapia

Tratamientos de dolor de espalda, lesiones deportivas, tendinopatías a través de masaje, punción seca, pilates... entre otros. Atención personalizada.

24/09/2025

24 de septiembre – Día Mundial de la Investigación en Cáncer

En el campo de la oncología, la investigación no solo está destinada a terapias agresivas, sino también a mejorar la vida diaria de quienes luchan contra el cáncer.

📊 Estudios recientes demuestran que la fisioterapia y los programas de ejercicio supervisado ayudan a:

- reducir la fatiga ✨
- mejorar la movilidad y la función física 🤸‍♀️
- aliviar el dolor y molestias derivadas del tratamiento 🧘‍♂️
- aumentar la independencia en tareas diarias 🏃‍♂️

🙏 En nuestro centro te acompañamos con cercanía y planes adaptados a cada momento. Si tú o alguien a quien quieres está atravesando un proceso de cáncer, recuerda que no estás solo/a: el movimiento seguro y la rehabilitación pueden ser un apoyo valioso para recuperar fuerza, confianza y calidad de vida.

📞 Reserva una cita para evaluar juntos cómo podemos apoyarte en tu recuperación. Porque la investigación ya confirma: no estás solo/a en esto.

18/09/2025

💻 ¿Pasas demasiadas horas sentado frente al ordenador?
Este mini estiramiento de 1 minuto puede ayudarte a soltar tensión en cuello, hombros y espalda:

1️⃣ Inclina la cabeza a cada lado (10 seg).
2️⃣ Haz círculos de hombros hacia atrás.
3️⃣ Estira la espalda como si abrazaras una pelota.
4️⃣ Extiende una pierna al frente (5 seg cada una).
5️⃣ Respira profundo 3 veces.

✨ Te sentirás un poco mejor… pero si las molestias persisten, tu cuerpo te está pidiendo más atención.

👉 En nuestro centro de fisioterapia en Castellón trabajamos contigo para aliviar el dolor y enseñarte rutinas personalizadas que de verdad funcionan.

📞 Reserva tu cita y empieza a cuidarte de forma profesional.
Plazas limitadas esta temporada 🔔

12/09/2025

✨ Septiembre es tiempo de nuevos comienzos… ¡y también de cuidarte!
Much@s ya están matriculándose en actividades, pero pocas aportan tantos beneficios como el Pilates en máquinas.

💪 Fortalece tu cuerpo desde dentro.
🧘‍♀ Mejora tu postura y flexibilidad.
⚖ Equilibra mente y movimiento.
🏃‍♂ Previene lesiones y ayuda en la recuperación.

👉 En nuestro centro trabajamos en clases individuales, con la máxima atención personalizada y con todo lo necesario para que avances a tu ritmo y de forma segura.

🔔 ¡Plazas limitadas para esta temporada! Reserva la tuya ahora y empieza a notar la diferencia.

📍 Elena Miralles Centro de Fisioterapia (Castellón)
📞 63032728

04/09/2025

📚 La vuelta al cole también es para tu cuerpo
Septiembre no solo significa mochilas nuevas, libros y rutinas… también es un momento clave para prevenir lesiones y cuidar tu postura.

👩‍👩‍👦 Padres, madres y estudiantes… estas semanas traen:
✔ Más horas sentados
✔ Mochilas cargadas
✔ Estrés postural por la vuelta a las actividades
✔ Cambios de rutina que afectan a tu descanso y energía

💡 La fisioterapia te ayuda a que la vuelta sea más ligera:
💡 La fisioterapia te ayuda a que la vuelta sea más ligera:
✅ Evalúa y corrige tu postura
✅ Previene contracturas y dolores de espalda
✅ Enseña ejercicios para fortalecer la musculatura
✅ Mejora la movilidad y flexibilidad para todo el curso

📅 Septiembre es perfecto para empezar hábitos saludables y no arrastrar tensiones todo el año.
Pide tu cita y empieza el curso sin dolor.

25/08/2025

🌴✨ ¡Nos vamos de vacaciones!

Del 22 de agosto al 8 de septiembre el Centro de Fisioterapia Elena Miralles se toma un merecido descanso.
Porque cuidarte también significa parar, recargar pilas y volver con más energía. ⚡💆‍♀️

👉 Durante estos días no habrá atención en el centro, pero volvemos el 9 de septiembre con toda la fuerza para seguir cuidando de ti.

💡 Aprovecha estos días para:
✔ Moverte un poco cada día 🧘‍♂️
✔ Mantener buena postura en tus actividades 💻
✔ Escuchar a tu cuerpo y darle descanso 🛌

📌 Recuerda: tu salud no tiene vacaciones.

Nos vemos a la vuelta para seguir ayudándote a sentirte mejor que nunca. 🩵

01/08/2025

🌞 ¡Bienvenido agosto! Tu cuerpo no está de vacaciones.

El verano sigue… y nosotros también.
Este mes es perfecto para desconectar del estrés, pero no de tu salud.

💆‍♀️ En el Centro de Fisioterapia Elena Miralles:
✔️ Te ayudamos a liberar tensiones acumuladas
✔️ Reducimos el dolor muscular o articular
✔️ Mejoramos tu postura y movilidad
✔️ Te acompañamos con tratamientos personalizados y pilates terapéutico

🎯 No esperes a septiembre para cuidarte.
Tu cuerpo también merece un respiro, pero sin dolor.

📍 Castellón
📲 Pide tu cita. Que el descanso también se sienta en tu cuerpo.

🛑 Este mes pausamos las publicaciones, pero la clínica sigue en marcha.

Nos vemos en camilla 🩵

24/07/2025

Los días de humedad y calor pesado afectan más de lo que creemos:

🔸 Articulaciones más rígidas
🔸 Dolor muscular sin causa clara
🔸 Sensación de pesadez en piernas
🔸 Migrañas o molestias cervicales
🔸 Dificultad para descansar bien

Y si ya hay una contractura, una mala postura o una lesión previa… el cuerpo lo nota más 💢

💆‍♀️ ¿Qué puede hacer la fisioterapia en días así?
✔ Mejorar la circulación y reducir la inflamación
✔ Liberar tensiones musculares acumuladas
✔ Reequilibrar el sistema nervioso afectado por el calor
✔ Aliviar la sensación de fatiga y pesadez corporal

💡 No esperes a que el clima te pase factura.
En verano, tu cuerpo necesita más cuidados que nunca.

💥 Y este mes… ¡tenemos ofertas veraniegas para ti!
🎁 Sesiones con descuento para combatir el bochorno
📆 Promoción válida durante julio
🧘‍♀️ No te resignes al malestar.

Regálate el cuidado que tu cuerpo merece.

📲 Reserva tu cita por mensaje directo o WhatsApp

17/07/2025

🎶 Esta semana, el FIB también puede significar:
F de Fisioterapia
I de Impulsa tu bienestar
B de Baila sin dolor… y vive sin tensiones

Porque cuidar tu cuerpo también forma parte del plan.

💆‍♂️ Si esta semana aprietas el ritmo… no olvides liberar tu cuerpo después.

✅ En el Centro de Fisioterapia Elena Miralles:
✔ Te ayudamos a recuperar tu movilidad
✔ Aliviar la fatiga muscular y articular
✔ Corregir sobrecargas y malas posturas
✔ Que tu cuerpo no pague la fiesta… ni el estrés acumulado

📍 Estamos en Castellón.
📲 Pide tu cita y date ese respiro que mereces.

10/07/2025

📱😣 ¿Sabías que mirar el móvil con la cabeza inclinada puede cargarte hasta 27 kg extras en la columna?
Lo que parece un gesto inofensivo, como revisar redes sociales o contestar mensajes, puede convertirse en una de las causas más frecuentes de dolor cervical y de espalda alta.

👉 Se llama Síndrome de Cuello de Texto y está en aumento, sobre todo entre jóvenes y adultos que pasan muchas horas con el móvil, tablet o portátil.

🚨 ¿Qué síntomas puedes notar?
🔸 Dolor de cuello y hombros
🔸 Migrañas o cansancio excesivo
🔸 Adormecimiento en brazos
🔸 Tensión muscular continua
🔸 Mala postura general

✅ ¿Qué podemos hacer desde la fisioterapia?
✔️ Corregir desequilibrios posturales
✔️ Aliviar la rigidez y el dolor con terapia manual
✔️ Enseñarte ejercicios de autocuidado para fortalecer tu cuello y espalda
✔️ Reeducar tu postura frente al móvil y ordenador

💡 La tecnología no tiene por qué doler. Tu postura importa. Tu salud aún más.

📩 Escríbenos y agenda tu cita. ¡Tu cuello te lo agradecerá!

04/07/2025

📣 ¡En julio no cerramos!
Sabemos que en verano muchos centros bajan la persiana…
💆‍♀️ Pero en el Centro de Fisioterapia Elena Miralles seguimos aquí, contigo.

Porque tu dolor no entiende de temporadas,
y tu cuerpo también necesita vacaciones… de las tensiones.

🗓 Durante todo julio mantenemos nuestras sesiones activas:
✔️ Fisioterapia personalizada
✔️ Pilates en máquina
✔️ Suelo pélvico femenino y masculino
✔️ Tratamientos para el calor, la inflamación y la rigidez

☀️ Este verano, no lo dejes para septiembre.
📲 Escríbenos y reserva tu cita.
¡Nosotros no nos vamos!

26/06/2025

Verano: sol, descanso… ¿y dolor de cuello?
🌙 ¿Has notado que te levantas con el cuello rígido o dolor en los hombros?

😵‍💫 En verano es muy común que aumenten las molestias cervicales por:

🔹 Dormir con almohadas distintas en vacaciones
🔹 Cambios de colchón o sofá-cama
🔹 Dormir con el aire acondicionado directo ❄️
🔹 Viajes largos con malas posturas (coche, tren, avión)
🔹 Más tiempo con el móvil (sí, ese “cuello de tortuga”).

💡¿Qué puede hacer la fisioterapia?
✔ Relajar la musculatura profunda cervical
✔ Movilizar vértebras rígidas
✔ Corregir descompensaciones posturales
✔ Enseñarte a elegir la mejor postura para dormir
✔ Aliviar dolor de cabeza tensional y sobrecarga de trapecios.

🎯 No te acostumbres a ese dolor. No es normal.
Y sí, tiene solución.

📅 Ven al centro y empieza el verano con el cuello libre y la cabeza ligera.

📲 Reserva ya tu sesión.

20/06/2025

☀️ ¿Dolor muscular con el calor? No estás solo.

Con la llegada del verano, muchos pacientes notan que sus dolores musculares o articulares se intensifican o cambian.
❓ ¿Te suena alguno de estos síntomas?

🦵 Piernas más pesadas o inflamadas
🤕 Dolores de cabeza más frecuentes
💢 Tensión muscular sin motivo claro
❄️ Más rigidez por el aire acondicionado o cambios de temperatura

🌡️ El calor afecta a la circulación, la hidratación y el sistema nervioso, y si ya arrastras una contractura, una mala postura o una lesión mal tratada… todo se agrava.

✅ ¿Qué puede hacer la fisioterapia?
✔ Mejorar la circulación y aliviar la pesadez
✔ Reducir inflamación y dolor muscular
✔ Liberar tensiones acumuladas por el calor y el estrés
✔ Reequilibrar tu cuerpo con técnicas manuales, drenaje o ejercicios suaves
✔ Adaptar el tratamiento a esta época del año

🎁 Este verano, alivia tu cuerpo con nuestras sesiones
con ¡descuentos veraniegos!

📩 Escríbenos para reservar tu cita

Dirección

Calle De Alicante, 30
Castellón De La Plana
12004

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Martes	10:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 20:00

Página web

http://www.fisioterapiacastellonelenamiralles.com/

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Fisioterapeuta-Osteópata Nº Colegiado: 1363

Elena Miralles García. Fisioterapeuta, Osteópata y Propietaria del Centro de Fisioterapia Elena Miralles. La profesional de la Salud Elena Miralles es Especialista en Espalda y Tendinopatías del Deporte.