Marta Esteve Nutricionista

Casa
España
Castellón de la Plana
Marta Esteve Nutricionista

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética .Nº Colegiado. CV00072
Licenciada en Ciencia y Tecnolog CV00072
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.

Antropometrista ISAK

30/01/2026

Por aquí algunos alimentos esenciales si estás embarazada 🤰🏻

Puedes enviárselo a tu amiga embarazada, para que tome nota de todo💁🏻‍♀️

26/01/2026

El día previo cuidé la alimentación para llegar con buenos depósitos de hidratos y sin excesos: pasta blanca con tomate y carne, fruta, isotónico y plátano, y una cena fácil de digerir.
Desayuno pre-carrera clásico y seguro: café con leche y tostadas de pan blanco, una con mermelada y otra con pavo.

Durante la carrera utilicé una estrategia sencilla y eficaz: cafeína antes de salir, hidratación progresiva, 2 geles, sales y cafeína fraccionada. Tomé un primer gel sin cafeína en el km 7 (30 g de hidratos), acompañado de agua, para empezar a aportar energía antes de que apareciera la fatiga.
En el km 15 añadí un segundo gel con cafeína (20 g de hidratos y 25 mg de cafeína), también con agua. Buena tolerancia y sin problemas digestivos.

Las sensaciones fueron de menos a más. Salí cómoda por debajo de 5’/km, el km 15 fue duro —ahí empezó la batalla mental—, pero la cabezonería ganó. Meta en 1h45, vaciando el depósito hasta el final.

Si hago balance, puedo decir que las horas que he podido entrenar —menos de las que me hubieran gustado— han sido más que positivas. Rendí, disfruté, sufrí y aprendí, y para mí eso es la esencia de este deporte😊🏃🏻‍♀️

19/01/2026

¿Tomas suplementación bajo supervisión o por recomendación de un amigo? Este reel te interesa.

13/01/2026

Por aquí os dejo una idea de pre entreno que a mi me gusta mucho.
Es súper sencilla y te va a dar ese chute de energía extra para el entrenamiento.

¿Qué tomas tu?

09/01/2026

Aquí os desmonto 3 mitos sobre la menopausia

07/01/2026

Este año no necesitamos dietas milagro, ni batidos detox, ni castigar al cuerpo por lo que hemos comido estas fiestas.
Tu cuerpo no está “intoxicado”.
Tu cuerpo solo necesita volver a la rutina 🧘‍♀️🍎

👉 Si tu rutina no está basada en hábitos saludables, no pasa nada, estoy aquí para ayudarte a construir hábitos reales, sin extremos, sin prohibiciones y pensados para ti.

19/12/2025

¿Somos conscientes de lo que comemos?
Muchas veces nos quejamos de digestiones pesadas, de inflamación... pero no buscamos de dónde puede venir.

Por aquí os dejo una ligera pincelada de algunas de las causas más generales y también algunos alimentos que nos ayudan a tener las digestiones más ligeras.

parati

12/12/2025

Aquí os explico la importancia de comer de forma consciente.

Comparte este video con tu amigo que come en 5minutos porque no tiene tiempo, a ver si conseguimos que sea más consciente cuando come✌🏻

10/12/2025

✨ ¡Abrimos agenda 2026! ✨
Es un buen momento para empezar a construir hábitos que realmente transformen tu bienestar. 🌱

Si tu objetivo es:
✅ Mejorar tu alimentación
✅ Sentirte con más energía
✅ Alcanzar tus metas de salud de manera sostenible
✅Rendir mejor deportivamente

…¡este es tu momento! 💪

📅 Reserva tu cita y empieza el próximo año con un plan personalizado que se adapte a tu estilo de vida.

💌 ¡Nos vemos en 2026, listos para construir un estilo de vida para siempre!

09/12/2025

Este fin de semana se celebró el , un evento deportivo imprescindible en el calendario de los atletas valencianos.

Cuando lo das todo, confías en la preparación, sigues el plan de entrenamiento y cuidas la nutrición antes y durante la prueba… los resultados llegan. Objetivo cumplido y, además, disfrutado.

Enhorabuena por esa gran marca. Ahora, a seguir trabajando, creciendo y, sobre todo, disfrutando del proceso. 🧡🏃‍♂️✨

05/12/2025

No todos los geles son iguales y aquí os explico en qué fijaros✌🏻

Cuando vayáis a comprar los vuestros, ya sabéis cómo elegirlos💁🏻‍♀️

03/12/2025

🎄💚 Estas fiestas, regala algo que realmente importe 💚🎄

Si buscas un detalle especial, nuestra Tarjeta Regalo es la opción perfecta. Un regalo que acompaña y motiva.

Con ella podrán disfrutar de:
🍏 Asesoramiento personalizado.
🏋️ Nutrición deportiva para mejorar rendimiento y bienestar.
🤰 Guía nutricional durante el embarazo, para cuidar cada etapa.
🛒 Claves para leer etiquetas y elegir mejor en el súper.
🌿 Rutinas saludables fáciles de mantener en el día a día.

✨ Ideal para Navidad, amigo invisible o Reyes. Porque regalar salud es regalar futuro.

📩 Escríbeme y te cuento cómo conseguirla.

Dirección

Calle Perez Dolz Nº8 Bajo
Castellón De La Plana
12003

Página web

http://www.martaestevenutricion.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Marta Esteve Nutricionista publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.