Mª Carmen Molés - Psicóloga

Mª Carmen Molés - Psicóloga Psicóloga, Psicóloga del Deporte Reserva de citas: https://www.doctoralia.es/z/reiU9B

💜 Acompañar a una persona con Alzheimer es siempre difícil, pero nunca estás solo en este camino.El amor, la paciencia y...
21/09/2025

💜 Acompañar a una persona con Alzheimer es siempre difícil, pero nunca estás solo en este camino.
El amor, la paciencia y el apoyo diario pueden marcar una gran diferencia en su calidad de vida… y también en la tuya como familiar o cuidador. 🌿
Compartimos algunas claves prácticas y recursos que pueden ayudarte a brindar acompañamiento con empatía y seguridad y hacer realidad el lema de este año: Igualando Derechos ⚖️

Apoyo a personas con Alzheimer:
1️⃣⁠ ⁠Paciencia y comprensión: Entiende que la enfermedad afecta la memoria y el comportamiento.
2️⃣⁠ ⁠Comunicación efectiva: Habla claro, usa frases simples y escucha atentamente.
3️⃣⁠ ⁠Apoyo emocional: Ofrece afecto, validación y seguridad.
4️⃣⁠ ⁠Ayuda en actividades diarias: Asiste en tareas como vestirse, comer o bañarse.
5️⃣⁠ ⁠Fomenta la independencia: Anima a realizar tareas que puedan hacer solos.
6️⃣⁠ ⁠Crea un entorno seguro: Elimina obstáculos y riesgos en el hogar.
7️⃣⁠ ⁠Busca apoyo: profesionales de la medicina, psicología y cuidadores pueden ofrecer orientación.

Consejos para familias y cuidadores:
1️⃣ ⁠Cuida de ti mismo: Preocúpate por tu propia salud física y emocional.
2️⃣⁠ ⁠Busca apoyo en grupos: Conecta con otros cuidadores para compartir experiencias.
3️⃣⁠ ⁠Aprende sobre la enfermedad: Entiende los síntomas y progresión del Alzheimer.
4️⃣⁠ ⁠Fomenta la socialización: Anima a participar en actividades sociales.

Recursos adicionales:
1️⃣ ⁠Organizaciones de Alzheimer: Ofrecen información, apoyo y recursos.
2️⃣⁠ ⁠Servicios de cuidado: Asistencia profesional en el hogar o centros de cuidado.
3️⃣⁠ ⁠Terapia y asesoramiento: Ayuda para manejar el estrés y emociones.

¿Necesitas más información o recursos sobre cómo apoyar a personas con Alzheimer?.

✨ Las rutinas: aliadas de tu bienestar ✨Muchas veces pensamos que vivir con rutinas es aburrido, que son enemigas de la ...
17/09/2025

✨ Las rutinas: aliadas de tu bienestar ✨
Muchas veces pensamos que vivir con rutinas es aburrido, que son enemigas de la libertad… pero la verdad es que tener pequeños hábitos diarios nos da estabilidad, orden y tranquilidad mental.

🌱 Beneficios de las rutinas en tu día a día:
•⁠ ⁠Reducen el estrés: tu mente descansa al no tener que decidirlo todo a cada momento.
•⁠ ⁠Te ayudan a organizarte mejor: ganas tiempo para lo que realmente importa.
•⁠ ⁠Mejoran tu autocuidado: cuando priorizas hábitos saludables, tu cuerpo y mente lo agradecen.
•⁠ ⁠Aportan seguridad: saber qué viene después genera calma y confianza.
•⁠ ⁠Refuerzan tu motivación: cada pequeño logro diario construye grandes resultados.
*
💡 Piensa en algo sencillo que podrías convertir en hábito: beber agua al levantarte, caminar 10 minutos al día o escribir tres cosas por las que agradecer.

👉 Cuéntame en comentarios: ¿qué rutina pequeña pero poderosa te ayuda a sentirte mejor?

✨ Hoy es un día para recordar algo muy importante: nadie debería enfrentar la oscuridad en soledad.Hablar salva vidas, y...
10/09/2025

✨ Hoy es un día para recordar algo muy importante: nadie debería enfrentar la oscuridad en soledad.

Hablar salva vidas, y pedir ayuda nunca es un signo de debilidad, sino de valentía. 💛

Si estás pasando por un momento difícil, aquí hay pequeños pasos que pueden ayudarte: hablar con alguien de confianza, buscar apoyo profesional, practicar la autocompasión, hacer actividades que te gusten y cuidar tu cuerpo tanto como tu mente. 🌱

Y si conoces a alguien que pueda estar sufriendo, recuerda: escuchar sin juzgar, validar sus emociones y acompañarle a buscar ayuda puede marcar la diferencia.

Como comunidad también tenemos un papel: hablar de las personas con ideación suicida sin tabúes, compartir recursos y crear entornos donde el apoyo sea real.

🤝 Siempre hay personas y recursos dispuestos a acompañarte.

☎️ Teléfono 024 - Línea de atención a la conducta suicida.

👉 Te leo en comentarios: ¿qué gesto pequeño pero poderoso te ha ayudado en días difíciles? Tu experiencia puede ser un faro para alguien más. 💬✨

⚽️ 🏸 🚴🏼Comienzan las temporadas deportivas!!!💭 El deporte, además de transformar el cuerpo, lo hace también con la mente...
03/09/2025

⚽️ 🏸 🚴🏼
Comienzan las temporadas deportivas!!!
💭 El deporte, además de transformar el cuerpo, lo hace también con la mente 🧠

Moverse un poco cada día puede convertirse en una herramienta muy poderosa para cuidar la autoestima, soltar el estrés y encontrar un mejor equilibrio emocional 🚶‍♀️🚶🏻‍♂️

Cuando entrenas, trabajas los músculos y también entrenas la constancia, la concentración y la capacidad de superar retos. Además, el deporte nos conecta con otras personas, mejora nuestro descanso y puede ser un gran aliado contra la ansiedad o la tristeza 😉
➡️ Desliza y te cuento de forma sencilla algunos de los beneficios psicológicos de la práctica deportiva que quizás no conocías 🏃‍♀️✨

👉 Cuéntame, ¿cuál de ellos has sentido tú cuando haces deporte?














✨ Ya estamos en septiembre! Es la vuelta a la rutina, pero también la oportunidad de un nuevo comienzo.Es el mes en el q...
01/09/2025

✨ Ya estamos en septiembre!
Es la vuelta a la rutina, pero también la oportunidad de un nuevo comienzo.
Es el mes en el que muchos se marcan metas: cuidarse más, organizar mejor el tiempo, aprender algo nuevo… o simplemente reconectar consigo mismos.
Si lo piensas, este momento del año puede ser tan potente como enero para iniciar cambios. Y a veces, contar con un espacio de acompañamiento profesional puede marcar la diferencia en cómo nos adaptamos a las nuevas rutinas.

👉 Cuéntame, ¿qué objetivo te gustaría empezar este septiembre?

✅ Cuidar la salud
✅ Crear hábitos más sanos
✅ Gestionar mejor el tiempo
✅ Aprender algo nuevo
✅ Mejorar relaciones

🌱 “Septiembre también puede ser un gran mes
para iniciar un proceso de terapia.
Un espacio que te ayude a adaptarte mejor a las nuevas rutinas.”

👉 ¿Cuál es tu objetivo este mes?

La clave: Recuerda que los objetivos deben ser específicos, medibles y alcanzables. Establece metas claras y crea un plan para lograrlas. ¡Buena suerte!

🙌🏼 La  hará visible la encomiable labor del Colegio Oficial de Psicología con el Mérito Solidario en el Día de la Provin...
23/05/2025

🙌🏼 La hará visible la encomiable labor del Colegio Oficial de Psicología con el Mérito Solidario en el Día de la Provincia 2025.

🧠 Un reconocimiento a quienes acompañan, escuchan y cuidan de la salud mental.

04/11/2024
La salud mental es una responsabilidad  conjunta, cuanta más formación tengamos mejor nos ayudará a prevenirla y a tener...
07/10/2024

La salud mental es una responsabilidad conjunta, cuanta más formación tengamos mejor nos ayudará a prevenirla y a tener herramientas para combatirla. Por ello te esperamos en las siguientes formaciones.

26/07/2024

.verallorens olímpico: 'mi primer objetivo era llegar a la salida porque a partir de ese momento mi cabeza no funcionaba, solo trabajaba'.
Entrevista al mediofondista y a la psicóloga del deporte Mª Carmen Molés - Psicóloga https://ow.ly/cFSi50SKWmu

Hoy día 24 de Julio se celebra el día del Autocuidado!! Quererse a uno mismo, dedicarse tiempo a lo que nos gusta, reser...
24/07/2024

Hoy día 24 de Julio se celebra el día del Autocuidado!! Quererse a uno mismo, dedicarse tiempo a lo que nos gusta, reservar tiempo al día para nosotr@s, marcar límites, escuchar lo que necesitamos y darnos mucho Amor. Y tu como te cuidas ? A mí me encanta cocinar y cuidar mis plantas. También ver el Mar, mi querido Mar.

Ya tenéis el nuevo libro de Psicología del Deporte?? Yo estoy deseando leerlo, y tenerlo de manual de cabecera. Enhorabu...
18/06/2024

Ya tenéis el nuevo libro de Psicología del Deporte?? Yo estoy deseando leerlo, y tenerlo de manual de cabecera. Enhorabuena a todos los autores que figuran en él. Y por supuesto a y a . Mucha calidad, y un gran avance para el área, espero compartirlo pronto con vosotros y debatir sobre él. Gracias por esta aportación

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