
30/07/2025
¿Qué beneficios tiene tomar creatina? 🤔
Tomar creatina puede ayudarte de varias formas, especialmente si haces actividad física regular, entrenas fuerza o practicas deportes. Es uno de los suplementos más estudiados, seguros y efectivos que existen.
⚠️ ¿Tiene efectos secundarios?
• En general, es muy segura para personas sanas.
• Puede causar retención de líquidos
• Asegúrate de hidratarte bien al tomarla.
• No es recomendable en personas con problemas renales sin supervisión médica.