13/01/2022
Hoy, 13 de enero, Día mundial de la lucha contra la depresión. Un buen día para recordar e insistir en la importancia de la salud mental, sobre todo en estos tiempos complicados que todos estamos viviendo.
Todos podemos sentir tristeza en un momento dado, derivado de algo que no ha salido como esperábamos, por ejemplo, pero la depresión es mucho más que estar tristes. Además de sentir una gran tristeza, conviven otras muchas emociones, como son el enfado, la desesperanza, la irritabilidad, la culpa, incluso la inutilidad.
Aparecen todo tipo de pensamientos negativos que no somos capaces de poner en duda, pensamientos que nos hablan de lo mal que hacemos las cosas, de lo solos que estamos y un largo etc.
Estar deprimido afecta a todo tipo de procesos cognitivos, por lo que cuesta tanto pensar con claridad, tomar decisiones, concentrarte o recordar cosas del día a día.
Se experimenta cansancio, fatiga, problemas de sueño, de apetito, sexuales, ansiedad y todo tipo de dolores físicos.
Tener depresión no es algo pasajero ni fácil con lo que poder lidiar. Se necesita buscar la ayuda profesional adecuada y no por ello tenemos que sentirnos débiles o insuficientes.
Con ayuda psicológica, cuanto antes mejor, y farmacológica en los casos que sea necesario, la depresión mejorará.
