Lunes 10:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 13:00

Leire Piriz, nutrición y terapias naturales

Casa
España
Castellón de la Plana
Leire Piriz, nutrición y terapias naturales

Alimentación energética y viva, dietista especializada en fertilidad, embarazo y alimentación infantil.

Complemento el tratamiento con terapias naturales como la acupuntura y te doy herramientas para vivir cada día más lleno/a de vida. Encontrarás:
- consejos de alimentación natural y energética según los principios de Medicina Tradicional China
- recetas sanas libres de azúcar, refinados y lácteos
- recetas de zumos y batidos verdes basadas en mis libros "Zumoterapia para las 4 estaciones" y "Smoothies Verdes"

26/02/2025

METALES PESADO Y TU SALUD
¿Qué son los metales pesados? 🌍 Son elementos químicos con alta toxicidad que pueden encontrarse en alimentos, tu cosmetica, tus amalgamas, incluso por la contaminación ambiental.

Sus efectos ⚠️ Daños en el sistema nervioso, riñones, hígado y otros órganos si se consumen en exceso…te cuento más:
1. Mercurio: 🧠🚼 Daños neurológicos en embarazadas y niños especialmente…pero para ti también! Se bio acumula y ahí el problemón. Se encuentra en pescados grandes como el atún y el pez espada, pesticidas, amalgamas, conservantes de KaKunas etc

2. Plomo: 💀🧠 Daños en el sistema nervioso y riñones. Puede encontrarse en Cosmetica, lacas, productos de tu cocina y materiales

3. Cadmio: 🫁💀 Daños en hígado y riñones. Presente en mariscos y crustáceos, pero también un the air!!

4. Arsénico: 🤢🦴 Problemas gastrointestinales y en la piel. Puede encontrarse en el arroz, peces de agua dulce contaminados, agua que bebes, aire que respiras, tu ropa, tus velitas que creen que te aportan Salud y paz…👎🏻

Revisa que lo que comes
Bebes
Respiras.
Y vas a alucinar.

💬si tienes alguna duda, y quieres tomar riendas de tu SALUD, cuenta conmigo. Info@leirepiriz.com
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12/02/2025

🌿 Natillas de algarroba sin azúcar ni gluten 🍫
Para grandes y peques, de hecho es receta de mi 😂
Ingredientes:
- 2 tazas de leche de almendra
- 1/4 taza de harina de algarroba
- 4 dátiles picados
- 1 cucharadita de esencia de vainilla y Canela al gusto
- Una pizca de sal

Instrucciones:
Calentar la leche, agregar harina de algarroba y dátiles, cocinar hasta espesar, añadir vainilla y sal, refrigerar y decorar con granola o láminas de almendra😋🍨

Propiedades de la algarroba:
🌟 Rica en fibra
🌟 Llena de antioxidantes
🌟 Buena fuente de calcio, hierro y magnesio
🌟 Bajo índice glucémico

¡Una deliciosa y saludable opción para tu postre!

Disfruta de tus natillas de algarroba! 🌟🍫

24/01/2025

🌿 Descubre los increíbles beneficios del ácido fúlvico 🌿

✨ Potente antioxidante: Protege nuestras células del daño causado por los radicales libres.

💪 Mejora la absorción de nutrientes: Ayuda a que nuestro cuerpo absorba mejor vitaminas y minerales esenciales.

🌟 Apoyo al sistema inmunológico: Refuerza nuestras defensas naturales para mantenernos saludables.

🌱 Desintoxicante natural: Ayuda a eliminar toxinas y metales pesados, manteniendo nuestro cuerpo limpio y saludable.

💥 Propiedades antiinflamatorias: Reduce la inflamación y alivia molestias articulares.

⚡️ Energizante natural: Aumenta los niveles de energía y vitalidad para un día lleno de energía.
⚠️CODIGO DESCUENTO en LEIREPIRIZ20
¡Incorpora el ácido fúlvico a tu rutina y aprovecha todos estos beneficios para tu bienestar! 💚 ”

21/01/2025

⚠️A TODOS LOS GOLOSOS⚠️
¡Convivo con tres muy muy golosos así que he de innovar para combatir el ultraprocesado del parque!🙈 (si tienes peques sabes de lo que te hablo!!)
Ahí va recetón.

🍩 Donuts sin azúcar ni gluten 🍩

Ingredientes:
- 1 taza de harina de almendra (he usado )
- 1/4 taza de eritritol o 3Cs de azúcar de coco
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1/4 cucharadita de sal
- 2 huevos
- 1/4 taza de nata de coco
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 cucharadas de aceite de coco derretido

Instrucciones:
1. Precalienta el horno a 180°C y engrasa un molde para no-nuts con aceite de coco.
2. Mezcla en un tazón la harina de almendra, eritritol, polvo de hornear y sal.
3. En otro tazón, bate los huevos y agrega la nata de coco, extracto de vainilla y aceite de coco derretido. Mezcla bien.
4. Incorpora la mezcla líquida a los ingredientes secos y mezcla hasta obtener una masa homogénea.
5. Coloca la masa en una manga pastelera y rellena los moldes para donuts.
6. Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos o hasta que estén dorados.
7. Deja enfriar en el molde antes de desmoldar.
8. Decora con nata de coco y cacao puro fundido. ¡Listo para disfrutar! 😋

”

14/01/2025

¿Eres una persona altamente sensibles (PAS)?
✨
Cuidar de ti, tu espacio, rutina y alimentación sabemos que nos ayuda para mantener un equilibrio emocional y físico. Además del Omega 3 y el magnesio, hay otros seis nutrientes clave que pueden beneficiar a las personas PAS y que se encuentran en una variedad de alimentos:

1. Triptófano: Ayuda a regular el estado de ánimo y promueve la producción de serotonina. Se encuentra en alimentos como las nueces, los plátanos y los lácteos.

2. Vitamina B6: Importante para la función cerebral y la producción de neurotransmisores. Se encuentra en alimentos como el pollo, el aguacate, las legumbres y los cereales integrales.

3. Vitamina D: más Sol y aire libre! Ayuda a regular el estado de ánimo y fortalece el sistema inmunológico.

4. Zinc: Importante para la función cognitiva y el sistema inmunológico. Tomemos cada día un puñado yo de semillas de calabaza

5. Ácido fólico: Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Se encuentra en alimentos como las espinacas, los espárragos, los cítricos y los huevos.

6. Antioxidantes: Protegen al cuerpo del estrés oxidativo y promueven la salud mental. Se encuentran en alimentos como las bayas, las nueces, cacao crudo negro y las verduras de hoja verde.

Incluir estos nutrientes en tu dieta diaria puede ayudarte a mantener un equilibrio emocional y físico, mejorando tu bienestar general como persona PAS. ¡Cuida de ti mismo y nutre tu cuerpo de manera saludable! 🌿🍓

12/01/2025

¿Conoces la Rosa de Jericó?
Esta planta es conocida por su poder de purificación y protección. 🫂

Para utilizarla, primero debes sumergirla en agua durante 24 horas para que se “despierte” y se abra. Después, puedes colocarla en un recipiente con agua fresca y cambiarla cada semana para mantener su energía activa. Depende de donde lo coloques y que deseas proteger (casa, family, finanzas…) hay varios bonitos rituales🙏

Se dice que la Rosa de Jericó atrae la buena suerte, la prosperidad y la armonía a tu hogar.

Puedes encontrar tu en mi consulta, pero también en herbolarios, tiendas de fitoterapia y esotéricas.

✨Incorpora esta planta a tus rituales de limpieza y protección! 🌿✨

01/01/2025

Reflexión sobre esta entrada de año
———————————————————
Qeste nuevo año esté lleno de presencia y autenticidad, incluso en los momentos difíciles. A pesar de los desafíos emocionales que he enfrentado este año, he aprendido que cada experiencia, ya sea positiva o negativa, nos ayuda a crecer y a fortalecernos.
▪️
Que tengamos la valentía de ser nosotros mismos, de no dejarnos influenciar negativamente y de no compararnos con los demás. ➕Que encontremos la fuerza para seguir nuestro propio camino y seguir siendo fieles a quienes somos. 🙏
▪️
Feliz año nuevo, lleno de autenticidad, crecimiento personal y la confianza en ser nosotros mismos!

Te abrazo
✨🌟

26/11/2024

“La medicina china tradicional enfatiza la importancia del contacto con la naturaleza para equilibrar el cuerpo y la mente.
……
El Qi de la naturaleza fortalece nuestra energía vital y promueve la salud. ¡Conecta con la tierra y aprovecha sus propiedades curativas para mejorar tu bienestar!
…….
Te pongo algunos ejemplos
1. Caminar por un parque o bosque: Dar paseos por la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer el sistema inmunológico. Además, al caminar al aire libre se puede respirar aire fresco y disfrutar de la belleza natural que nos rodea.
Y si puedes DESCÁLZATE👣
2. Practicar ejercicios al aire libre: ayuda a conectar con el entorno, reduce la ansiedad y mejora la flexibilidad y el equilibrio.

3. Meditación en un entorno natural: Sentarse en silencio y meditar en un lugar tranquilo al aire libre, como un jardín o un parque, puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la relajación mental y emocional.

4. Cultivar la tierra, cuida plantitas!’
5. Baños de bosque: La práctica japonesa del shinrin-yoku o “baños de bosque” consiste en sumergirse en la naturaleza y disfrutar de los beneficios para la salud que proporciona. Esta práctica puede reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el estado de ánimo

🌿🌞 ”

26/10/2024

~INFUSIONES APTAS DURANTE EL EMBARAZO~
¡Que lío 🤷‍♀️nos traemos con las infusiones durante la 🤰gestación!
👉una de las preguntas más frecuentes en las primeras consultas de embarazo es sobre las tisanas permitidas. A lo que yo siempre contesto: en la dosis esta el veneno.
Muchas queréis comenzar a tomar hierbas e infusiones que antes no tomabáis, pero como con la alimentación, ante la duda no tomar, no abusar.
👉Durante mis embarazos les cogí gustillo al té de jengibre y kukicha.
El jengibre nos ayuda sobre todo a combatir esas nauseas del@primer trimestre, mientras que el té de kukicha nos remineraliza por su riqueza en zinc, manganeso, vitamina C y entre otras virtudes, apúntatela para combatir la retención de líquidos posibles de las últimas semanas.
—
Feliz embarazo!💓
—

02/10/2024

❄️INMERSIÓN EN AGUA FRÍA❄️
Desde duchas caseras con agua fría, a baños en ríos y mares al metodo Win Holf.
Cuáles son sus beneficios?
1. Reducción de la inflamación y el dolor: La exposición al agua fría puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en el cuerpo, lo cual puede ser beneficioso para personas que sufren de condiciones como artritis o lesiones musculares.

2. Mejora de la circulación sanguínea: El agua fría puede estimular la circulación sanguínea, lo cual puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y promover la recuperación muscular.

3. Aumento de la energía y la alerta mental: La inmersión en agua fría puede ayudar a aumentar la energía y la alerta mental, ya que el cuerpo responde al frío mediante la liberación de hormonas estimulantes como la adrenalina.

4. Fortalecimiento del sistema inmunológico: La exposición al frío puede estimular el sistema inmunológico, haciéndolo más fuerte y resistente a enfermedades y virus.

Algunos de los mejores métodos para realizar una inmersión en agua fría incluyen tomar baños de contraste (alternando entre agua caliente y fría), sumergirse en agua fría durante un período de tiempo determinado, o incluso practicar la natación en aguas frías.

💪🏽Una de las defensores más conocidas de la inmersión en agua fría es Wim Hof, también conocido como “The Iceman”. Hof es un atleta extremo y experto en técnicas de respiración y exposición al frío, y ha demostrado los beneficios de la inmersión en agua fría en la salud y el bienestar. Hof ha realizado hazañas impresionantes, como correr maratones en el Ártico y permanecer sumergido en hielo durante largos períodos de tiempo, todo para demostrar los beneficios de la exposición al frío en el cuerpo humano.
Vamos, todo un crack inspirador.

¿Conocías la práctica y sus beneficios? A ello!

17/09/2024

🌿TALLER EL PEQUEBOTIQUÍN🌿( 5a edición)
Vuelve el taller más esperado por las familias. Aprenderemos a cuidar de nuestros peques con remedios caseros, fitoterapia, alimentación y aromaterapia ante las afecciones más frecuentes del otoño/ invierno:
- tos
- moquetes
- resfriado común
- otitis…
📖 firma de libros y conferencia sobre la importancias de los 1000 días para REPROGRAMAR LA SALUD DE NUESTROS PEQUES
🧑‍🏫 imparte: Leire Piriz, dietista y naturópata materno infantil. Terapeuta de medicina China. Último libro con la editorial
🗓️CUÁNDO:
Miércoles 16 octubre de 10 a 11,30h (presencial en Castellón)
Sábado 26 octubre de 9 a 10,30h (online)
10 únicas plazas por grupo
✉️ info y reserva de plaza info@leirepiriz.com /MD/ 653700809

¡Te espero!

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