Andrea Rossi

07/07/2025

Formar parte de la comunidad Fuerza Escultural es aprovechar el entrenamiento físico para desarrollar una mentalidad poderosa

Si eres parte de la minoría que busca disciplina en lugar del camino mágico, comenta "1%"

17/06/2025

Qué es el dinero para empresario de éxito

Te preguntarás por qué hablamos de dinero en una cuenta fitness?

Pues, porque muchos de ustedes son emprendedores y aunque no lo sean, el dinero atraviesa nuestras vidas.

Evitar hablar de dinero o tener una mentalildad incorrecta nos trae incluso problemas de salud cuando por ejemplo no destinamos dinero a nuestro autocuidado porque "contratar un entrenador es caro" y tiempo después tienes problemas relacionados al sobrepeso...ahí te ves obligado a destinar el triple de dinero para tratar enfermedades.

Si hacemos una comparativa con lograr un cuerpo fitness, se me viene a la mente lo mismo que dice José: "No puedes tener aquello que odias"...y yo agregaría que tampoco puedes tener aquello que envidias.

Cuando odias o envidias a alguien porque tiene un físico que tú aun no has podido lograr, créeme que no te vas a acercar a tu objetivo.

Analiza tu diálogo interno y si escuchas algo como: "tiene ese cuerpo porque no tiene hijos", "seguro le sobra tiempo para ir al gym"....cuidado!

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07/05/2025

Ella es un ejemplo de superación personal, constancia y disciplina.

Cambió el "no tengo tiempo" por "priorizo mi salud y mi autocuidado 3hs por semana" .

Cuando una persona con tantas responsabilidades como ser mamá, tener su propia empresa y otros compromisos, entiende que la inversión principal debe ser en ella misma...todo se acomoda para lograr el éxito 💪😉

Recuerda que si estás buscando perder peso, debes evitar las dietas de famosos y el cardio extenuante como única salida...

Prioriza el entrenamiento de fuerza, deja el cardio para momentos estratégicos y busca mejorar tu relación con la comida, incluyendo alimentos saciantes pero muy nutritivos.

Incluso puedes seguir comiendo tu comida preferida si sabes cómo hacerlo para que no te juegue en contra.

Si tus negocios te dejan sólo 3hs semanales para entrenar y llevas mucho tiempo deseando verte mejor con tu ropa formal como en la playa:

🙂👉 Comenta la palabra "playa" y te ayudo

22/01/2025

Frase completa atribuida a Bruce Lee por su filosofía pero sin evidencia:

"No hables negativamente de tí ni en broma.

Tu cuerpo no distingue la diferencia.

Las palabras son energía y lanzan hechizos.

Cambia la forma en que te hablas y puedes cambiar tu vida.

Lo que no estás cambiando, también lo estás eligiendo"

(comparto porque la idea de la frase es muy buena y hay evidencia respecto a cómo afectan las emociones y los pensamientos a nuestro cuerpo)

15/01/2025

Para lograr tu objetivo físico 🎯 debes dejar de pensar en los kg que quieres perder o aumentar y transformarte con acciones en esa persona según tu visión

Esa persona debe ser tu versión mejorada y no la imitación de alguien con una genética diferente, un contexto diferente, un objetivo diferente

Cómo es esa persona? Qué hábitos tiene? Qué cambios pequeños puedo hacer día a día para ser esa persona que quiero ser?

No pienses en tener 👉🏻tener tanto peso o tal forma
Piensa en SER 👉🏻 ser la persona que, en consecuencia a mis acciones, tengo tal forma y salud

Pequeños hábitos diarios, grandes resultados anuales

09/01/2025

Rebélate

22/12/2024

Mi cumple 40 😃🎉🫶🏻 20 de Diciembre 🎂

Hace unos meses imaginaba festejando mis 40 con mi familia y amigos en Argentina pero no pude viajar

Mi hija si viajó por unos meses, así que cuando caí en la cuenta de que iba a festejar "sola" en una ciudad nueva me dió un bajón...luego tuve que aceptarlo

La aceptación me llevó a disfrutar de cada momento en Madrid

Desde el primer día hice amistades en el nuevo trabajo donde hay un ambiente muy positivo entre compañeros y superiores

Alguien me dijo cuando vine: "Madrid es una ciudad que te acoge" y así fue. Celebré mi cumpleaños de viernes a domingo y me hice regalitos porque merezco mimarme 🫶🏻🥰

40 años que se notan en experiencia, en ambición de crecimiento, en metas profesionales y de vida pero que en el alma es como si fuera una niña tratando de parecer adulta 🤗

Gracias infinitas a cada persona que pasa por mi vida, cada mensaje, cada experiencia buena o de aprendizaje...

La gratitud es mi abridor de caminos 💞

05/09/2024

19/07/2024

ARMA TU PROPIA RUTINA PASO A PASO

🔝 En base a evidencia científica 🧠

Hay 2 tipos de personas:

1️⃣ Las que abandonan a los 3 meses de empezar el gym

2️⃣ Las que se dejan guiar y consiguen sus resultados automotivándose para mantener una disciplina

COMENTA QUÉ TIPO ERES👇

Ahh...casi me olvido 😱

💪 Si quieres resultados en menos tiempo de lo que te llevaría entrenando por tu cuenta,

y acompañamiento + motivación para evitar los típicos errores de la mayoría,

👉 envía un DM a y agenda una llamada para tu programa personalizado 100% de 4 semanas con Guía nutricional (hecha por nutricionista deportivo) y mentoría para conseguir disciplina.

06/07/2024

"El algoritmo del éxito para una vida saludable"

Desliza y descúbrelo!

Deja de postergar-te

14/06/2024

Mi hermano, el científico

11/05/2024

Después de varios fines de semana encerrada estudiando y practicando muy entusiasmada (+10 hs/día) sábados y domingos...hoy pude relajarme 😍🥰