Esencia del Equilibrio

26/10/2022

El estado de felicidad del ser humano no viene dado solo por sus riquezas materiales, sino que es alimentada también por la satisfacción de su necesidad emocional de pertenencia, autoestima y reconocimiento.

Su relación con el entorno social y ecológico, es muy importante para favorecer el estado de bienestar, pero nuestra baja inteligencia emocional nos lleva a focalizarnos excesivamente en suplir las necesidades de autoestima y pertenencia, dejando casi de lado el entorno social y ecológico.

Nuestro desatendido mundo emocional tambien nos ha llevado a descuidar, casi por completo, la tendencia innata del ser humano a la trascendencia, es decir, a sentirse conectado con una realidad más amplia que su propia individualidad, donde sus acciones personales adquieren un sentido.

Otorgar sentido a nuestra vida y aprender a gestionar nuestras emociones forman una parte importante de nuestra felicidad.

10/02/2021

Habitualmente solemos referirnos a la inteligencia solo cuando hablamos del raciocinio, pero en realidad la inteligencia va más allá de los aspectos cognitivos tales como la memoria y la capacidad para resolver problemas, ya que en esencia las emociones forman parte nuclear de nuestra inteligencia.

Cuando hablamos de inteligencia emocional, hablamos de la capacidad de comprender y gestionar, tanto nuestras emociones como la de los demás.
Las emociones hablan de cómo nos sentimos en cada momento. Pero también son impulsos que nos llevan a actuar mediante programas de reacción automática ligados a la supervivencia, generando en nosotros sensaciones de rechazo, indiferencia o deseo.

"Si no controlas tus emociónes no controlas tus decisiones"

En ocasiones, las emociónes pueden llegar a ser tan intensas que consiguen absorber toda nuestra atención, obstaculizando con ello cualquier intento de atender al raciocinio y dejando a las emociones gobernando nuestra vida.
Es por ello, que el control de la vida emocional y su subordinación, resulta tan necesario y forman parte esencial de la inteligencia.

Además, las emociones también son un factor muy influyente en nuestra salud, tanto física como mental. Por lo que también resulta necesario desarrollar nuestra inteligencia emocional, si pretendemos adquirir un mayor control de nuestro bienestar.

Una educación centrada únicamente en el intelecto no puede desarrollar seres sanos y responsables. La inteligencia emocional es un aspecto necesario para desarrollar plenamente nuestros valores más esenciales.

22/10/2020

¿Conoces los antinutrientes?
¿Sabes cómo afectan en tu alimentación?
Si te interesa échale un vistazo a nuestro post 😉

Como su nombre indica, un antinutriente es un componente de nuestros alimentos que puede interferir con la digestión y absorción de otros nutrientes esenciales que necesita nuestro organismo. Impiden que minerales y vitaminas sean correctamente digeridos y absorbidos y por lo tanto, favorecen su e...

20/08/2020

No solemos ser conscientes de hasta que punto nuestros hábitos modela nuestra vida y quien somos.
Aunque no seamos conscientes de ello, todos tenemos hábitos. La evolución nos ha programado para desarrollarlos con el fin de ahorrar energía mental. Estos nos permiten hacer cosas de forma automática sin tener que pensar demasiado en ello, ya que si tuvieses que pensarlo, la mitad de las veces no los harías, pero como la decisión no pasa por el cortex cerebral, simplemente actuamos por inercia.
Los hábitos son algo que hacemos de forma repetida una y otra vez a lo largo de los días, y son una parte esencial de nuestra vida ya que pueden llegar a determinar si llevamos acabo aquello que nos habíamos propuesto.
El modo en el que nos alimentamos, el ejercicio que hacemos o las dinámicas de pensamiento, así como la forma en la que nos relacionamos con los demás, son el resultado de nuestros hábitos. Estos nos impulsan a seguir en una dirección. Si nuestros hábitos son beneficiosos, el destino hacia el que nos impulsa también lo será, pero lo mismo ocurrirá al contrario.
Del mismo modo, dentro de nuestros diálogos mentales, los hábitos de pensamiento determinarán todas nuestras reacciones y sentimientos, que serán los habituales en nosotros.
Es decir, que los hábitos determinan nuestra vida y cómo la vivimos, y es en ellos donde debemos incidir si queremos provocar cambios en nuestra vida.
Ser consciente de nuestros hábitos, tanto cotidianos como mentales es esencial para poder modelar quiénes somos y desarrollarnos de un modo eficiente.

04/07/2020

Memento mori es una expresión latina y uno de los conceptos principales del estoicismo.
La expresión nos recuerda que somos mortales, finitos, nuestra vida y la de quienes nos rodean es transitori.
En una cultura donde hablar de la muerte, por lo general, resulta incómodo, la expresión podría parecer pesimista. Pero en realidad es una invitación a la vida y a valorar la vida de cuantos te rodean.

04/05/2020

El estado de felicidad del ser humano no viene dado solo por sus riquezas materiales, sino que es alimentada también por la satisfacción de su necesidad emocional de pertenencia, autoestima y reconocimiento.

Su relación con el entorno social y ecológico, es muy importante para favorecer el estado de bienestar, pero nuestra baja inteligencia emocional nos lleva a focalizarnos excesivamente en suplir las necesidades de autoestima y pertenencia, dejando casi de lado el entorno social y ecológico.

Nuestro desatendido mundo emocional tambien nos ha llevado a descuidar, casi por completo, la tendencia innata del ser humano a la trascendencia, es decir, a sentirse conectado con una realidad más amplia que su propia individualidad, donde sus acciones personales adquieren un sentido.

Otorgar sentido a nuestra vida y aprender a gestionar nuestras emociones forman una parte importante de nuestra felicidad.

18/04/2020

Eres de los que comería más días a la semana legumbres pero luego te sientes como un globo que va desinchándose durante el resto del día? 💨💨💨💨
Si es así te será de gran ayuda estos consejos que compartimos en el link de nuestro perfil.

https://esenciadelequilibrio.wixsite.com/salud/blog-1

08/04/2020

☀️☀️Buenos días ☀️☀️

Lo prometido es deuda!
Varios de vosotros me preguntásteis por la receta de curry de garbanzos con verduras, así que...ahí va!!
Espero que disfrutéis tanto elaborándola como saboreándola. Ya me contaréis que tal ha sido vuestra experiencia

Receta 100% vegana para los amantes de las especias

06/03/2020

La disonancia cognitiva es el efecto de malestar provocado por los pensamientos contradictorios.
Esta incoherencia crea en nosotros un desajuste, y como sucede con todo desequilibrio en nuestro cuerpo, tendemos a buscar un nuevo equilibrio que nos proporcione un relativo bienestar. Para ello ponemos en marcha mecanismos con los que recuperar la coherencia entre nuestros pensamientos, aunque para ello tengamos que mentirnos, pudiendo dificultar por ello la correcta adaptación en el mundo que nos rodea o llevarnos a cometer actos que no estén acorde con nuestros valores.
Ser conscientes de cuando estamos inmersos en este proceso, nos puede ayudar a no caer en la trampa del autoengaño y a poner en marcha mecanismos mentales más óptimos con los que favorecer nuestra salud y bienestar.

Aprender a poner en marcha mecanismos mentales más óptimos nos ayuda a mantener nuestra salud y bienestar.

13/02/2020

https://www.instagram.com/p/B8dvAfRofj5/?igshid=emks4zc0n0yd

21/01/2020

Solemos esforzarnos en reprimir todo aquello que no queremos sentir. En cambio, nos cuesta bastante hacernos cargo a la hora de generar las emociones que nos hacen sentirnos bien.
Normalmente esperamos a estar en un estado, para empezar a pensar acorde a ese estado, en lugar de generar pensamientos que nos impulsen a sentirnos como deseamos.
El pensamiento no es algo inocuo, aquello en lo que piensas y diriges tu atención, genera emociones acordes a dichos pensamientos.

Dicho esto, tenemos que darnos cuenta que reprimir algo también es prestarle atención, ya que debemos vigilar lo que pretendemos reprimir y por lo tanto, dicha atención generará emociones acordes a lo que se trata de reprimir, haciendo que nos sintamos como no queríamos sentirnos.

Involucrarnos de forma consciente en nuestros procesos de pensamiento, es esencial a la hora de adquirir un mayor control y mejor manejo de nuestras emociones.