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Trovada Woman

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Trovada Woman

�Mami perruna de Huracán y Lucky
�Contagiando vida saludable
�Mejorando hábitos Se llega al objetivo sin hacer esta rutina. Pero la recomendamos).

.................................................¿QUIÉNES SOMOS?.......................................................
Somos un equipo multidisciplinar formado por profesionales del ámbito de la Nutrición, del Coaching y del Deporte que ha formulado un método novedoso que huye de las dietas clásicas y apuesta por el aprendizaje de una alimentación consciente. Te guiamos hasta tu objetivo muy de c

erca, con asesoramiento diario vía whatsapp y grupos de apoyo con más personas que, como tu, están haciendo programas similares con un mismo objetivo: conseguir una reeducación alimentaria para toda la vida. Tenemos programas para conseguir un peso saludable, para mejorar hábitos, aumentar masa muscular, o mejorar aspectos físicos como la celulitis, retención de líquidos, la piel, el pelo, las uñas, etc. En todos nuestros programas, sean de belleza o de nutrición, abogamos por un aprendizaje. No solo te vamos a guiar para conseguirlo, sino que te vamos a indicar el por qué hay que hacerlo de cierta forma para llegar al objetivo, y, sobre todo, cómo mantenerlo para siempre.
...............QUÉ EXTRAS TIENEN EN COMÚN TODOS NUESTROS PROGRAMAS?................
■ ASESORAMIENTO DIARIO POR WHATSAPP: durante el tiempo que dura el proceso tu asesor/a va siguiéndote a través de whatsapp, viendo si el progreso es el adecuado y ajustando la dieta dependiendo de como vayas. ¡no tienes que pedirle cita. Le tendrás siempre por whatsapp!

■ MANUAL DE DIETA para todos los días del programa: no es una dieta tipo, y tu te tienes que confeccionar los días. Sino que te facilitamos una dieta para todos los días del programa. ¡y no hace falta seguirla al pie de la letra!

■ GRUPO DE APOYO por whatsapp con más personas que hacen programas con nosotr@s: este grupo encanta y es una de las claves del éxito de nuestro éxito. ¡si nuestros programas no funcionaran o nuestr@s client@s no estuvieran content@s, no podríamos tener grupos de este tipo!

■ BLOG DE RECETAS APTAS PARA LAS DIFERENTES FASES DE LOS PROGRAMAS. Incluso recetas ñara compartir con toda la familia. ¡En este blog te quedarás para siempre, aunque hayas finalizado el programa!

■ BLOG DE CONSEJOS SALUDABLES: consejos de productos saludables, productos nuevos en el mercado, tips de belleza etc. ¡También podrás quedarte para siempre!

■ REUNIONES ONLINE en las que explicamos conceptos que vemos necesarios para que aprendáis a llevar una rutina saludable. ¡A estas formaciones podrás entrar siempre, aunque hayas finalizado el programa!

■ RUTINA DE EJERCICIOS Apara llevar a cabo en casa o en el gimnasio (es opcional hacerla.

27/07/2020

¡Feliz lunes! ¿Qué tal estáis?
Os traigo una receta deliciosa para poder comer magnums saludables este verano!☀️

Ingredientes:
🥥 Lata de leche de coco enfriada en la nevera, utilizamos solo la parte de la nata, no el agua.
🍓Frutos rojos congelados
🍫Chocolate 85% o más, sin azúcares añadidos
🥥Aceite de coco

Batimos la nata de la leche de coco y los frutos rojos y lo ponemos en los moldes y al congelador 4 horas

Pasadas las 4 horas, derretimos el chocolate en el microondas y añadimos el aceite de coco. Mezclamos y bañamos los helados en el chocolate.

Estan riquísimos !! 😋😋Contadme vuestros resultados!😍

17/06/2020

Buenas noches!! 🌙🌙
Espero que estéis genial!! ❤️

HOY QUERÍA HABLAROS DE LA CELULITIS Y DE CÓMO ELIMINARLA!
La celulitis no es nada más que depósitos de grasa que se acumulan sobre todo en las zonas más conflictivas como piernas, abdomen y glúteos. Como la mayoría de cosas que afectan a nuestra piel, la forma más efectiva de eliminarla es desde dentro, atacando al problema principal que es la eliminación de grasa y ayudando desde fuera que tratamientos que no se queden solo en la superficie.

Si quieres conocer nuestro plan anticelulitis 360° pídeme info sin compromiso y te cuento en qué consiste. Tenemos desde 68€.
¡Qué bien me va a venir que yo acumuló más en las piernas!

Os dejo el testimonio de Paqui, una de nuestras chicas y su transformación en historias!!

15/06/2020

¡Reto de 30 días anticelulitico y/o peso saludable! ¡Iníciate en tu plan!
Comenzamos este reto tan emocionante, que va a durar 30 días, y en esos días vais a ver como:

- la piel se vuelve más lisa y tersa
- eliminamos retencion de líquidos
- bajamos de volumen
- eliminamos grasa visceral
- una mejoría notable de la celulitis en muy poco tiempo.
Hay plazas limitadas. No te lo pierdas! Va a ser brutaaaal! Y es muy motivador porque lo harás junto a más personas que tienen el mismo objetivo que tu, todo por whastapp!
Este reto, además, incluye el acceso para siempre a un club saludable lleno de herramientas súper interesantes para llevar buenos hábitos y conocer todos nuestros secretos de belleza. Entre ellas: un blog de recetas y de consejos virtual, y talleres online con nuestros expertos de la belleza, salud, y nutrición.
¿Qué os parece?
Pídeme info y te cuento todo con más detalle y sin compromiso ❤

14/06/2020

¡F E L I Z D O M I N G O! 🌞🌞
Os traigo el testimonio de una campeona, os lo cuenta ella misma.

"Hola a tod@s, me llamo Mari Carmen y me decidí a hacer mi programa porque ya no me encontraba bien.

Me sentía hinchada, me dolian mucho los pies y la espalda, y siempre estaba cansada, lo estaba pasando mal y dije, voy a probar a ver que pasa...

Ya había estado muchas veces a dieta, pero solo conseguía adelgazar 4 o 5 kilos, nunca había conseguido perder tantos kilos como en esta ocasión.

A mi coach la conozco de hace años, y me animé, y no puedo estar más contenta.
Ahora, además de no dolerme nada, me quiero y valoro mucho más, y lo mejor es que he dejado de tomar la pastilla del colesterol, y la de la depresión.

Ahora me siento muy bien, he perdido 17 kilos!!! ojalá lo hubiera hecho antes.
Mi coach ha estado en todo momento ahí para lo que he necesitado, muchas gracias, la considero una gran persona. Mucho ánimo para tod@s, si quieres, puedes"

Es un ejemplo de cuanto quieres, puedes. Y lo mucho que ganamos en salud. 💪🌿

"health

11/06/2020

Vivir en la playa.❤️
Algo que siempre he pensado de pequeña y me preguntaba, ¿Cómo sería la vida viviendo todo el año a 1 paso de la playa?
Ahora lo sé. Es especial, siempre que la miro, siento que todo está bien. 🌈
Y lo mejor poder hacer deporte y seguir mi método saludable con lo que más me gusta.
Por eso me gusta tanto este plan,, puedo elegir el ejercicio que prefiera, muchas opciones para no aburrirme de ningún alimento y de+350 recetas saludables y ejercicios en nuestro grupo de Facebook con acceso para siempre!

31/05/2020

DOMINGO DE CAMBIOS!
Aquí tenéis el cambio de Sonia que ha querido contarnos su evolución: 😍

"Hola!! Soy Sonia y quería mostraros mi cambio!!! Tengo 37 años y una nena de 22 meses. Con el embarazo me engorde 20 kilos ya que estuve que estar de reposo, pero tras dar a luz tan solo perdí unos 5 kilos. Probé diferentes dietas, pero al final todas son lo mismo y cuando las dejas vuelves a engordar algún kilo.
Después del parto, me realice unos análisis para comprobar que estuviera todo bien y me diagnosticaron hipotiroidismo, por lo que aún me era más difícil perder.
En septiembre del año pasado, conocí a mi coach. Que gran decisión la que tome aquel día de empezar con ella.
Lo más importante no son los 10 kilos que he perdido ni los centímetros, sino todo lo que he aprendido.
Ahora si que puedo decir que he aprendido a comer y sobretodo saludable 🌿, al igual que mi familia!!
Todavía quiero perder unos kilos más, pero se que estoy en el camino correcto, con la mejor ayuda posible que si te caes, te ayuda a levantarte y con más impulso aún, y en el mejor equipo de personas maravillosas.
Mi mejor versión me esta esperando al final del camino!!! 💪💪"

28/05/2020

Hola ! Cómo estais ? Espero que muy bien! 🙂.
Como sé que hay momentos que apetece algo dulce en este tiempo que estamos pasando , os dejo una receta de crema de avellanas casera 🤗, para que puedas darte un capricho sano .
Es lo que más me gusta de este método! Acceso indefinido a un montón de recetas para divertirse comiendo saludable! 😍

Crema de avellanas:
👉🏼200 gr de avellanas
👉🏼2 cucharadas de cacao puro desgrasado
👉🏼un chorro generoso de sirope de agave
👉🏼una pizca de esencia de vainilla( si no tienes no pasa nada )
👉🏼un chorro de leche vegetal

Tostamos las avellanas 3-4 min en una sartén .
Las picamos en la picadora y vamos añadiendo el resto de ingredientes ( si se queda muy espeso ir añadiendo bebida vegetal )

Espero que os guste y que os ayude a llevar mejor los antojos de estos días!! 😋

21/05/2020

Como estáis? Os traigo sorpresas!! 💥🍍 PREPARÁNDOME PARA EL
N U E VO R E T O POST-EXCESOS, OPERACIÓN BIQUINI EN MARCHA 🍍💥

👉recibes:
- Manual exclusivo Summer2020 con plan nutricional para 15 días
- Grupos de facebook de motivación, recetas, deporte y belleza.
- Grupo de apoyo whatsapp
- App Secret
- Nutricosmética natural

El lunes 25 de mayo comenzamos durante 15 días🌟 ¿Te apuntas?

¿Qué vamos a conseguir con este reto?

💥 Eliminar tóxinas
🌟Eliminar retención de líquidos
💥 Reducir volumen
🌟 Perdida de peso
💥 Mejorar el aspecto de la piel
🌟 Mejorar digestiones
💥 Mejor descanso
🌟 Comenzar a adquirir hábitos de vida saludables
💥 Compensar excesos

Se recomienda hacer 4 o 5 veces al año una cura depurativa profunda para eliminar todas esas tóxinas que retienen grasa en tu cuerpo. Dichas tóxinas se instalan en nuestro organismo procedentes de la contaminación, medicamentos, mala calidad de los alimentos que consumimos (pesticidas, conservantes, saborizantes etc...).

A los que estéis interesados mandarme un mensaje por privado para que os pueda mandar la lista de la compra y podáis ir preparando durante la semana todo lo que vais a necesitar.

100% RECOMENDABLE...yo me apunto 🌟🙋🏼‍♀🌎🤸🏻‍♂ ¿y tú ?

••Pon ok! Te digo como empezar

17/05/2020

DOMINGO DE CAMBIOS 🌈
Hoy, Bea nos cuenta su cambio personal.Qué alegría y motivación da escucharla!

"MI CAMBIO POSTPARTO 🤰🏼🤱🏼💁🏼‍♀️ .
Tenía muchas ganas de enseñaros mi cambio .
Las fotos tienen justo 1️⃣ año de diferencia y 2️⃣0️⃣ kilos menos .

Mi hija tenía 2 meses cuando me las hice y ahora tiene 14 meses.
Al principio fue difícil, la lactancia 🤱🏼me daba mucha hambre y estaba muy cansada , pensaba que no iba a poder!
Pero con fuerza de voluntad 💪 y la buena alimentación que se sigue en nuestros programas , no pase hambre , supe compensar cuando tenía algún exceso y a día de hoy sigo por el buen camino 🙂.

16/05/2020

Que me decís de estos muffins de espinacas que he tomado en la cena ⁉😍 Estaban buenísimos!

Receta que está ya incluida en el grupo de recetas🍽, donde nuestros clientes ya disponen de más de 500 para adaptar a sus menús 😋

Si quieres saber la
🆁🅴🅲🅴🆃🅰, mándame un mensajito con la palabra receta!

16/05/2020

PURA VIDA.❤️
Que bonitas palabras, y que intenso significado.
Pero es la mejor manera para explicaros lo que me ha aportado pertenecer a este proyecto, y ayudaros a conseguir objetivos, desde mi propia experiencia.
🌿Aprendí que comer sano también es divertido.
💪Gané en energía, vitalidad, confianza y motivación de hacer cosas.
💃Independencia, sin horarios fijos. Tu te organizas tu tiempo!
Mándame un mensaje con: Quiero Info y te cuento más! 😍

14/05/2020

La luz se lleva dentro, sin importar los días de lluvia ni las circunstancias. Mi sobrinita lo tiene claro. Bailando como una super star. 💃💃🎻🎻
⭐ Esa estrellita que siempre será para mí. Hay un tópico que dice que las tías se vuelven locas con los sobrinos, y eso me ha pasado a mí! Un amor tan grande y precioso que me ilumina por dentro. Y sabes que será eterno, desde el primer día que la ves.⭐
¿Os ha pasado algún topico elevado al infinito? ❤️❤️... 🕣🕣🕣🕣🕣🕣..... Contando los días para poder volver a verte. TE QUIERO OLIVIA ❤️🌈

12/05/2020

Dulces saludables para los amantes del dulce como yo 😋
Hoy he merendado este delicioso
🍽️BOL DE YOGUR Y FRUTA

👍Apto para fase todas las fases
en el método saludable. 🌿

Una combinación rápida de preparar,muy y sencilla. Vamos! No hay excusas! 💪

➡️ INGREDIENTES ⬅️
☑️ Yogur griego natural
☑️4 Fresas
☑️Un puñado de nueces

Espero que os guste !👩‍🍳

10/05/2020

Feliz domingo!! ❤️🌈
Hoy os dejo este cambio de Silvia, que ha querido contarnos su caso personal para motivarnos en este confinamiento y seguir con los hábitos saludables :🌿
" Después de los embarazos y tener a mis dos hijos, tengo un niño de 5 años y una niña de 4 años me quede con varios kilos de más!!!.
Tras probar varias dietas ninguna me ha funcionado como me hubiera gustado, si que es verdad que perdía peso pero volumen no perdía como yo hubiera querido y entonces me sentía desmotivada y sin ganas de continuar.

Siempre he sido una persona que me ha gustado comer sano🍎.... pero también es verdad que soy una persona que me gusta picotear y eso siempre me ha llevado de cabeza 😬😬 .

Entonces descubrí por las redes sociales (por Instagram ) una foto de una amiga que me impacto muchísimo y dije menudo cambio😍😍. Que le ha pasado a ésta !!!.

Fue tanta la diferencia de como yo la conozco a como se había quedado que me puse a preguntarle y me informo de ello.

Entonces decidí que no perdía nada por intentar otra vez bajar de peso.

Fue una experiencia muy gratificante para mi hacer el programa, probar el Método porque me ha enseñado muchisimo, a nivel emocional me encontraba con mucha motivacion y físicamente notaba la piel radiante y diferente. Me encontraba feliz y en mi cara reflejaba lo contenta que estaba!!.

Conseguí la meta que buscaba.....❤"

01/05/2020

Justo hace un año, estaba en los columpios, sonriendo al sol. 🌞

Quién nos iba a decir que ese columpio no se podría tocar. Y mientras, se queda también en soledad esperando volver a disfrutar juntos. ❤️

¡Bienvenido mes de mayo, que lo que venga sea lo mejor y sigamos sonriendo! 🌈🌈 ¡Feliz día del trabajador!

28/04/2020

¿Qué vais a cenar hoy? Yo voy a cenar algo sanito y que me encanta!! 😍 CREMA DE BRÓCOLI 🥦

👌🏻Os dejo la receta para la PREDIETA y todas las fases.

↪️INGREDIENTES:

- 1 o 2 Brócolis, dependiendo el tamaño
- AVOE
- 1 Puerro
- Agua y sal

↪️ ELABORACIÓN:

1. Hiervo el brócoli 🥦 y el puerro en agua y sal.
2. Una vez hervidos se meten en el vaso triturador con un chorrito de AVOE y se va agregando agua de la misma coción hasta coger el espesor deseado. Se rectifica de sal y a disfrutar!

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