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Podología 👣 | Fisioterapia 💆
Biomecánica 3D ciclista 🚴‍♀️ y corredor🏃
Entrenamientos 🏋️‍♀️ | Nutrición 🍎

28/06/2024

Nunca dejes la elección de tu CALZADO DEPORTIVO al azar. 👟
Se trata de un error muy común y, ya lo adelantamos, no trae nada bueno.

🔹Dolor y molestias: incluye desde dolor en el arco, talón o bola del pie, hasta la temida fascitis plantar.

🔹Lesiones musculoesqueléticas: la falta de amortiguación y soporte aumentan el riesgo de esguinces de tobillo, problemas en las rodillas y tendinitis.

🔹Problemas de biomecánica y postura: un calzado inadecuado puede provocar un desgaste desigual en las articulaciones y alterar la alineación natural de tu cuerpo.

🔹Impacto en el rendimiento: las molestias y el sobreesfuerzo para estabilizar el cuerpo favorecen una fatiga prematura.

Elige siempre un calzado que se adapte a tu tipo de pie. 🦶Y si presentas dudas, solicita una EXPLORACIÓN BIOMECÁNICA y conoce con detalle las características de tu pisada.

📞 Tel: 622 64 42 35
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20/06/2024

Ciclistas, esto os interesa. 👀 Y es que hoy vamos a hablar de una patología muy frecuente: la LESIÓN del LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR.

Esta puede deberse a diversos motivos:
👉 Realización de movimientos repetitivos/bruscos
👉 Sobrecarga por exceso de entrenamiento/mala técnica
👉 Posición inadecuada en la bici

Se caracteriza por el chasquido que algunas personas escuchan en el momento de la lesión. 💥 Además, presenta un dolor intenso, inflamación, sensación de inestabilidad y reduce la movilidad.

Por eso, resulta tan importante estudiar y corregir si es necesario nuestra técnica, así como asegurarnos de que la bici se ajusta perfectamente a nuestro cuerpo. 👌

Solicita en Clínica Valls tu ESTUDIO DE BIOMECÁNICA CICLISTA para prevenir esta y otras lesiones.

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13/06/2024

Nunca subestimes el poder del descanso. 🔋Creénos. 😉
Tras un duro entrenamiento, tu cuerpo necesita recuperarse. Solo así podrás rendir al 100% en el siguiente entrenamiento y lograr tus objetivos.

Por el contrario, no respetar este tiempo de descanso supondrá un sobreesfuerzo que contribuirá a la fatiga excesiva y aumentará las posibilidades de sufrir lesiones. 💥

Y tú, ¿conocías la importancia de la recuperación entre entrenamientos?
Entrena con nosotros y sigue un plan totalmente adaptado a tus necesidades. 🙌

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06/06/2024

¡¡Alerta, spoiler!! 🚨 Contar con una buena técnica es clave para disfrutar al máximo del ciclismo.

Y te contamos por qué.
🚴‍♀️ Favorece un consumo más eficiente de energía.
🚴‍♀️ Ayuda a mejorar tu velocidad y resistencia.
🚴‍♀️ Previene lesiones y promueve una postura adecuada.
🚴‍♀️ Mejora el control y la estabilidad.
🚴‍♀️ Produce un mayor confort.

Seguridad, eficiencia y comodidad, los 3 pilares básicos que tu técnica debe garantizar. 👌

Pide cita para tu ESTUDIO DE BIOMECÁNICA CICLISTA en Clínica Valls y optimízala para volver disfrutar al 100%. 😉

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30/05/2024

¿Prestas atención a las señales de tu cuerpo? 🚦
Cuando practicamos deporte/ejercicio físico, nuestro cuerpo nos envía señales que no debemos dejar pasar.

Algunas tienen forma de dolor agudo y otras de simples molestias. Sea el caso que sea, ESCÚCHALAS. 👀

Ignorarlas solo puede conllevar un empeoramiento de la lesión y una prolongación del tiempo de recuperación.

Por eso en Clínica Valls le damos tanta importancia a la detección e intervención tempranas de lesiones. ⚡

¡Pide cita y gana la partida a cualquier dolor o molestia! 🙌

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16/05/2024

Quédate con quien incluya la ELECTROTERAPIA en tu PROGRAMA DE REHABILITACIÓN. ⚡

Mediante corrientes eléctricas controladas, esta técnica favorece el alivio del dolor, la restauración de la función normal de tus músculos y la prevención de recaídas. 👌

En Clínica Valls la incorporamos a tus sesiones atendiendo siempre a tus necesidades individuales, promoviendo así una RECUPERACIÓN ÓPTIMA.

Pide tu cita ahora y da el primer paso para mejorar tu CALIDAD DE VIDA. 🌈

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09/05/2024

Improvisar a la hora de entrenar nunca fue buena idea. 😅
Y es que cuando un ENTRENADOR PERSONAL elabora un programa específicamente para ti, se nota.

Por eso en Clínica Valls creamos programas atendiendo a tus NECESIDADES y METAS concretas. 🏋️‍♂️

Gracias a ello, experimentarás un PROGRESO GRADUAL y SEGURO, en el que optimizarás tus resultados evitando lesiones. 💪

¿A qué esperas para empezar a entrenar con nosotros? Hay PLAZAS DISPONIBLES. 🔥

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02/05/2024

Es común, pero no es normal. 🚨 Si a ti también se te duermen las manos cuando vas en bici, echa un vistazo a las posibles causas:

🔸 Manos mal posicionadas en el manillar.
🔸 Sillín demasiado inclinado.
🔸 Manillar inadecuado.
🔸 Uso de guantes inapropiados.

Un factor clave que interviene en estos casos es la PRESIÓN que recae sobre las manos. ✋

Una presión excesiva sobre nervios y vasos sanguíneos compromete la circulación sanguínea, provocando ese adormecimiento. 🌀

Solicita tu cita para el estudio de BIOMECÁNICA CICLISTA y asegura una posición idónea que te libre de esta y otra sintomatología!

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25/04/2024

¿Retrasas la visita al fisio porque “no te duele tanto”? 🙃 Hoy te contamos por qué supone un gran error. ❌

👉 Agravamiento de la lesión: no tratarla adecuadamente contribuye a que empeore y requiera un tratamiento más intensivo.

👉 Dolor crónico: un dolor agudo sin tratar favorece su cronificación.

👉 Complicaciones derivadas: ciertas lesiones suelen estar asociadas al desarrollo de otros problemas a largo plazo.

👉 Rehabilitación más larga: postergar el tratamiento puede prolongar el tiempo de recuperación.

👉 Impacto en la calidad de vida: el dolor y la limitación funcional resienten notablemente nuestro bienestar.

¡Reserva tu cita en Clínica Valls y aborda de manera temprana tu molestia o lesión!

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11/04/2024

¿Prefieres entrenar en grupo? 🏋️‍♀️

En Clínica Valls diseñamos PROGRAMAS ESPECÍFICOS para GRUPOS REDUCIDOS en los que buscamos:

👉 Adaptar cada sesión a las necesidades de los participantes.
👉 Fomentar una progresión gradual en la realización de los ejercicios.
👉 Crear entrenamientos completos, variados y desafiantes.
👉 Lograr el compromiso y la motivación de todos.
👉 Maximizar resultados y prevenir lesiones.

¡Entrena con nosotros y mejora tu condición física en la mejor compañía!

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04/04/2024

Una mala pisada puede pasarte factura. ⚠️

¿Experimentas dolor de espalda, problemas en las rodillas o acostumbras a sufrir esguinces? 🤔

Estos casos suelen indicarnos la existencia de un desequilibrio en la pisada que conviene corregir. ✅

En Clínica Valls realizamos un completo ESTUDIO DE LA PISADA que nos permite detectar el problema y ponerle solución. 🦶💢

Y una de las más comunes son las PLANTILLAS PERSONALIZADAS, capaces de adaptarse a tus necesidades biomecánicas específicas.

¡Pide cita y mejora tu salud a través de la pisada!

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28/03/2024

¿Habéis oído hablar de la ELECTROESTIMULACIÓN para CICLISTAS? 🚴‍♂️
Se trata de una técnica que emplea impulsos eléctricos para activar los músculos durante el entrenamiento. ⚡

Mediante contracciones musculares controladas 🦵, es posible trabajar y fortalecer los músculos implicados en el pedaleo que más lo requieran en función del ciclista. 👌

Esto nos permite mejorar la fuerza y resistencia muscular, así como lograr una contracción más potente y coordinada, lo que se traduce en un PEDALEO MÁS EFICIENTE. ✔️

¡Comprueba sus resultados en Clínica Valls!

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