Marta Rebollar Psicóloga

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Marta Rebollar Psicóloga

Gabinete de psicología de Marta Rebollar Mingarro. Especialización en Clínica y Salud tanto en adultos como infanto-juvenil.

En el centro de psicología de Marta Rebollar, trabajamos diferentes áreas de la psicología como son:
- Psicología Clínica Infanto-Juvenil: aquí abordamos cualquier problema que pueda presentar el niño o adolescente, desde problemas adaptativos en casa o colegio hasta problemas psicológicos como pueden ser depresión infantil, ansiedad, enuresis, etc.
-Neuropsicología Infantil y del Desarrollo: en esta área abordamos problemas neuronales y de aprendizaje de los más pequeños, como pueden ser dislexia, autismo, retraso mental, etc.
-Psicología Clínica y de la Salud en aultos, donde trabajamos todo el abanico de problemas psicológicos que pueden sufrir las personas en su adultez como son depresión, ansiedad, adicciones, problemas con la conducta alimentaria, acompañamiento en duelo y duelo patológico, problemas con su pareja, etc. También contamos con la colaboración de otros profesionales encargados del área de Psicología Forense y Mediación, encargados de los temas dónde la psicología y el derecho se unen. No dudes en ponerte en contacto con nosotros para más información.

25/03/2026

Hoy venimos a romper un mito. ❌ Ir a terapia de pareja no significa que la relación esté rota, las parejas no tienen que estar al límite para pedir ayuda.

Existe una idea bastante extendida de que la terapia de pareja es el último recurso. Como si solo tuviera sentido cuando la relación estuviera a punto de romperse.

Pero no siempre es así.

Muchas veces la terapia de pareja puede ser un espacio para entenderse mejor, prevenir dinámicas que desgastan y reforzar el vínculo.

En sesiones de pareja utilizamos enfoques como el de Stan Tatkin, quién habla de la burbuja de pareja. Ese espacio emocional que se construye cuando ambos miembros sienten que pueden contar el uno con el otro, incluso en los momentos difíciles. Y esa burbuja no aparece sola.
Se cuida, se trabaja, y a veces se aprende. 🤍

💔 ¿Qué pasa cuando no hay burbuja?
Puede existir sensación de estar solo dentro de la relación.
Inseguridades o hipervigilancia.
Conflictos que escalan rápidamente.
Dificultades para confiar.

Ir a terapia de pareja no es solo reparar. También es una forma de cuidar lo que ya existe.

Pero también es importante recalcar que la terapia de pareja no siempre significa continuar juntos. A veces, también ayuda a tomar decisiones más conscientes, incluso si eso implica separarse.
Porque no se trata de sostener cualquier relación. Sino de construir vínculos donde haya respeto, seguridad y posibilidad de crecer. 🫂

¿Y si empezamos a ver la terapia de pareja como una forma de cuidado y no como último recurso?

16/03/2026

Ayer fue el Día Internacional de las Familias y hoy queríamos aprovechar para reflexionar sobre algo que vemos mucho en consulta: la idea que existe de una única “forma correcta” de familia.

❌ Durante mucho tiempo se ha asociado familia completa 🟰 familia feliz.

En sesión utilizamos este libro, (gracias a una maravillosa profesional que nos lo presentó), el cual nos encanta, Familiario, que abre conversaciones muy bonitas sobre las distintas formas de familia que existen.

👉🏽 Porque una familia también puede ser:
- una pareja que decide no tener hijos.
- una familia monoparental, donde solo hay un papá o una mamá.
- una familia donde hay dos mamás o dos papás.
- una familia compuesta por personas y animales.
- unas amigas que se sostienen como hermanas.
- incluso un equipo de trabajo que termina sintiéndose como un hogar.
Y así hay muchos más tipos de familias… no todas las familias se parecen, y eso está bien.

La familia no siempre se define por la estructura. Muchas veces se define por el vínculo, el cuidado y la sensación de pertenecer. ✨

Y reconocer eso también es importante para muchas personas que durante años sintieron que su forma de familia era “menos válida” ❤️‍🩹

Para ti ¿qué es lo que hace que algo se sienta como familia?

08/03/2026

Hoy es el Día de la Mujer, y desde nuestra clínica queríamos compartir algo que aprendemos cada día acompañando historias de mujeres.

Muchas crecieron sintiendo que tenían que poder con todo, callar lo que dolía o priorizar siempre a los demás.

Por eso, más allá de celebrar, hoy también reivindicamos la importancia de seguir creando espacios seguros donde las mujeres puedan escucharse, poner límites y vivir con más coherencia consigo mismas. ✨

Seguimos acompañando procesos, sosteniendo historias y creyendo profundamente en la fuerza que nace cuando una mujer puede ser quien es.

Feliz Día de la Mujer 💜

25/02/2026

Esta es una pregunta que nos hacen mucho… no nos hace acostumbrarnos, ni tampoco nos vuelve impermeables.

Nuestro material de trabajo es el sufrimiento humano. La ansiedad que no deja dormir, el duelo que descoloca, las heridas vinculares que siguen doliendo años después, la culpa, el miedo o la vergüenza.

Trabajamos con todo aquello que pesa, que duele y que a veces no tiene nombre. ❤️‍🩹

Pero no nos lo llevamos sin más. Lo sostenemos, lo ordenamos, lo pensamos, lo elaboramos. Con formación, supervisión y trabajo personal. Con ciencia, ética y responsabilidad.
Y sobre todo, con respeto ✨

Porque el sufrimiento no es exageración. No es debilidad y no es dramatizar. Es experiencia humana que necesita espacio.

Ayer fue el día de la Psicología. Y quizá también es un buen momento para recordar que lo valiente no es solo ejercer esta profesión.
Lo valiere es sentarse en el otro lado y decidir mirar el propio dolor. Y eso merece reconocimiento 🤍

15/02/2026

Ayer fue San Valentín y vimos muchas fotos bonitas, flores y declaraciones de amor. Y es precioso celebrar el amor.
Pero más allá de lo visible, nos gustaría hablar de algo igual de importante y cada vez más frecuente en terapia: cómo se siente estar en una relación.

❤️ Una relación sana no es perfecta. No es aquella en la que no hay conflictos. Es aquella en la que hay seguridad.
- donde puedes expresar lo que sientes sin miedo.
- donde el desacuerdo no se convierte en castigo.
- donde no tienes que reducirte para que el otro se quede.

🚩 Y también es muy importante saber reconocer señales que nos invitan a prestar atención (no desde el juicio, sino desde el autocuidado). Las “red flags” no están para generar paranoia, están para ayudarnos a hacernos preguntas.

‼️ No se trata de salir corriendo sin mirar. Se trata de parar, mirar con honestidad y preguntarte si ahí puedes crecer o solo sobrevivir.

🫂 El amor no debería doler constantemente. El amor maduro se construye con responsabilidad, respeto, coherencia y cuidado mutuo.
Y si algo dentro de ti se contrae más de lo que se expande… merece ser escuchado.

Si nadie me estuviera mirando, si no tuviera miedo a estar sola ¿seguiría eligiendo esta relación?

10/02/2026

Con motivo de el día del cáncer y del cáncer infantil, estos días en sesión ha resonado mucho el rol del cuidador, y una de nuestras pacientes externalizó, es decir, puso forma a lo que estaba viviendo: utilizó un ogro para definir el dolor con el que cargaba a sus espaldas.

👉🏽 Ese ogro representaba la enfermedad de cáncer que estaba atravesando uno de sus seres queridos. Pero también, la tristeza de verlo así y el miedo constante a que algo empeore, junto con la ansiedad de tener que sostener, decidir y estar siempre disponible para cuidar.

Acompañar un proceso oncológico no es solo cuidar. Es convivir con el miedo, la incertidumbre y el desgaste emocional. Y muchas veces, hacerlo en silencio.

Algunas cosas que pueden ayudar cuando se cuida:
-Poner palabras al malestar, aunque sea poco a poco.
-Aceptar que no todo se puede sostener solo/a.
-Diferenciar el rol del cuidador del propio espacio personal.
-Pedir ayuda no como un fracaso, sino como un acto de autocuidado.

🫂 Dar forma al sufrimiento y verbalizarlo no lo hace más grande, lo hace visible, nombrable y poder ser compartido. Porque lo que no se nombra, se sostiene a solas.

❤️‍🩹 En la semana del cáncer y del cáncer infantil recordamos que quienes cuidan también necesitan cuidados.

02/02/2026

Enero ya ha terminado y muchas personas sienten que “ya no están cumpliendo” con aquello que se propusieron en año nuevo, sensación bastante conocida para muchos… como si el año tuviera una única puerta de entrada.

👉🏽 A veces damos por hecho que cambiar implica hacerlo rápido, de forma visible y desde el inicio de año. Pero los procesos no entienden de meses ni de comienzos perfectos. Entienden de momentos, de recursos disponibles y de ajustes necesarios.
Quiero decir, a veces lo que nos propusimos no encajaba de todo con el momento, con la energía disponible o con la vida tal y como es ahora.

👀 Revisar un propósito no es rendirse, ni abandono. Es escuchar qué parte era demasiado, qué parte sigue teniendo sentido y qué necesita cambiar de forma.
Menos exigencia, otro ritmo, una forma distinta de acercarse a uno mismo.

❗️El cambio que se mantiene no suele ser el más ambicioso, sino el que encaja con la vida real. Y la vida real no empieza ni acaba en enero.

➡️ Te invito a que te hagas estas preguntas para revisar tus propósitos:
- ¿este objetivo nace del deseo o del deber?
- ¿es coherente con mi momento vital actual?
- ¿qué parte si tiene sentido para mi?
- ¿qué parte necesitaría cambiar para que fuera posible?
- ¿qué pasaría si me permito otro ritmo?

25/01/2026

Ayer fue el Día Internacional de la Educación ✨

Cuando pensamos en educación, solemos pensar en números, letras, contenidos… Pero hay un aprendizaje igual de esencial que muchas veces queda fuera: aprender a reconocer, nombrar y regular lo que sentimos, es decir, la educación emocional.

En sesión, herramientas como el juego de las emociones de Inside Out, nos ayudan a que niños y niñas puedan reconocer, nombrar y entender lo que sienten, algo imprescindible para su desarrollo emocional y relacional. 🫂🧩

🚨 Cuando la educación emocional no está presente es frecuente que aparezcan:
Dificultades para expresar lo que siente.
Desbordes emocionales o bloqueos.
Problemas en la convivencia y relaciones.

🤝🏽 Por el contrario, cuando se acompaña emocionalmente desde la infancia se favorece una mayor regulación emocional, más autoestima y seguridad interna, mejores habilidades sociales y una mejor relación con uno mismo y con los demás.

La educación emocional infantil no va de evitar el malestar, sino de dar recursos para atravesarlos adaptados a la edad y momento vital. Y ese aprendizaje, cuado se ofrece a tiempo, acompaña toda la vida. ❤️‍🩹

13/01/2026

Hoy es el día mundial de la lucha contra la Depresión y queremos recordar que no todo malestar es depresión. Estar triste, cansado/a o desbordado/a forma parte depresión la vida.
La depresión es algo distinto: un estado que se mantiene en el tiempo y afecta al día a día.

❌ Algunas señales de alarma pueden ser:
-pérdida de interés o placer.
-cansancio persistente.
-dificultad para concentrarse.
-sensación de vacío o desconexión.
-cambios en el sueño o apetito.

En muchos casos, la depresión se sostiene sobre dos pilares importantes: la inactividad y aislamiento.
Cuanto menos hacemos y menos contacto tenemos, más se reduce la energía, el ánimo y sensación de sentido.

Poner nombre te puede ayudar, pero las etiquetas no explican toda la historia. Detrás de una depresión hay contextos, vínculos, experiencias y ritmos propios.

¿Qué puede ayudar cuando el ánimo está bajo?

- Reduce la autoexigencia, no el valor. Estar con poca energía no te hace menos capaz. Ajustar el ritmo también es cuidarse.
- No se trata de hacer mucho, sino de no desconectarse del todo. Un gesto pequeño cuenta.
- Mantén algún contacto. El aislamiento suele empeorar el malestar.
- Observa la duración. Si el malestar se mantiene merece atención.
- No te pongas la etiqueta demasiado rápido. Escuchar lo que te pasa es más importante que el diagnóstico.
- Pedir ayuda no es rendirse. Es reconocer que hay cosas que no se sostienen en soledad.

🫂 Acompañar no es empujar. Es entender, sostener y caminar al lado.

Si este tema te toca de cerca estamos abiertos a acompañaros.

31/12/2025

Despedimos este 2025 con mucha gratitud. ✨

Ha sido un año de crecimiento y mucho movimiento.
Hemos terminado formaciones e iniciado otras para seguir ampliando mirada y herramientas. También ha llegado gente nueva al equipo, compañeros con quienes hacer equipo está siendo fácil, nutritivo y humano. Y también hemos dado un nuevo paso reincorporando el área de psiquiatría al centro, ampliando así la forma en la que podemos acompañar.

Pero, más allá de lo profesional, este año ha sido también de sostén entre nosotras. De escucharnos, apoyarnos, llorar cuado hacía falta, celebrar lo pequeño y lo grande, y acompañarnos también como personas y más que compañeras.

Nada de esto tendría sentido sin las personas que confiáis en nosotras.
Gracias a cada uno/a de vosotros/as que habéis pasado por la clínica este año, por confiar, por dejaros acompañar, por permitirnos mostraros luces cuando todo es oscuro, y por el respeto hacia nuestra profesión.
Gracias a vosotros/as esto sigue en pie.

Cerramos el año con un equipo más unido, más formado y con la intención de seguir cuidando la forma en la que trabajamos y acompañamos. Y por supuesto, con ganas de seguir creando juntos.

Gracias por este 2025 compartido. Vamos a por el 2026. 🥂✨💛

18/12/2025

Esta frase ha sido una de las que más se ha repetido estas semanas en consulta. Y no habla de pereza, habla de agotamiento. La traducción emocional es: estoy agotado y no puedo más.

Vivimos en una sociedad que premia llegar al final de la carrera, aunque sea sin aliento. Que normaliza el cansancio crónico, la desconexión del cuerpo, la ansiedad constante y el “ya descansaré cuando pueda”.
No estamos cansados/as porque sí. Estamos cansados/as de exigirnos sin parar, de no escucharnos, de vivir en modo productividad constante.

El problema es que cuando las vacaciones se convierten en la única salida, el cuerpo suele haber gritado mucho antes, en forma de insomnio, irritabilidad, bloqueos, ansiedad, tristeza o enfermedades.
Las vacaciones no deberían salvarnos del colapso, deberían disfrutarse, no vivirlas como forma de supervivencia.

🫂 Cuidarnos no debería ser el premio final, sino parte del camino.
Porque cuando vivir se convierte solo en resistir, algo importante se está perdiendo.

10/12/2025

💔 Hay niños y niñas que crecen asumiendo responsabilidades, preocupaciones o roles que no les corresponden. A veces cuidan emocionalmente a los adultos, otras sostienen tareas del hogar, calman tensiones familiares o se convierten en “el fuerte”, “la madura”, “el que nunca da problemas”.

Y aunque desde fuera se puede ver como “qué responsable es”, “es muy maduro para su edad”, la realidad es que esto se llama parentificación y tiene impacto.

❤️‍🩹 Impacto emocional: dificultad para identificar emociones, necesidades propias, alta autoexigencia, culpa cuando ponen límites, sensación de estar siempre “cargando con algo o alguien”, querer que todos estén bien, cuidar y salvar a todos.

🧠 Impacto cognitivo: creencias rígidas de autosuficiencia (“si no lo hago yo, nadie lo hará”), dificultad para pedir ayuda, miedo a fallar.

👥 Impacto relacional: vínculos donde cuidan más de lo que reciben, tendencia a desconectarse de lo que sienten, a ocultar vulnerabilidad o a sobreimplicarse.

Y no, esto no surge por falta de amor.
👉🏽 Generalmente aparece porque los adultos están desbordados, atravesando dificultades personales o sin recursos, y el sistema familiar reorganiza los cuidados como puede en ese momento. Pero ese “como se puede” deja huella.

🫂 Por eso es tan importante visibilizarlo, nombrarlo y acompañarlo. Porque los niños necesitan ser niños. Y los adultos que un día lo fueron, a veces necesitan entender por qué hoy les cuesta tanto descansar, delegar, pedir ayuda, soltar o mostrarse vulnerables, entre otras.

Este libro “¡Eso NO me toca a mí!” -De Victoria Espinosa y Laura Núñez, ilustrado por Sara del Arco (el cual es maravilloso)- es una herramienta preciosa que utilizamos en sesión para trabajar la parentificación, abrir narrativas, validar experiencias y devolver a cada miembro del sistema el lugar que le corresponde.

Cuidar también es revisar lo que un día cargamos para sobrevivir. 🤍

Dirección

ERNESTO PEREZ I ALMELA, 22. Bajo
Castellón
12600

Página web

http://www.martarebollarpsicologia.es/

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