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Centro de nutrición, en el cual no creemos en la dieta como forma de vivir, sino en educar para lograr una alimentación saludable para toda la vida.

Charlas sobre alimentación sana, nutrición deportiva,embarazo. nutrición vegetariana y mucho más!

22/04/2026

CSP 2026 : 4° intento 🌚.
"Actitud y nutrición" cómo principales objetivos,ya consciente de que no estoy (aún) en mi mejor momento físico ❤️‍🩹🫂,pero llegaba a esa salida y eso era lo importante.
Todo parecía ir de lujo...hasta que deja de irlo 🤣🦿,así son las Ultras,y era consciente de ello,me ha Ia preparado para el momento,aunque llegó antes de lo esperado 🙃.
Tocó remar y luchar...y esto no hubiera sido posible sin mi pedazo equipo detrás...🫂.
lo tuyo si que son las Ultras...pero de seguimiento,4 de 4,cuidándote,animándome,estando..sanchezmarin.74 jamás olvidaré tú "Te queremos" en Chodos...tras mis 373 quejas de todo lo que me dolía,me lo grabé y a seguir.
verte en Useres me dejó...💔,pero como tú harías..."Voy a luchar por los dos",y sin tí esta CSP no hubiera sido posible,gracias por adaptar los entrenos a todas las dificultades que han ido saliendo,he llegado y he podido acabar, sé que tú volverás aunque creas que no 🤣🙃.
Mi padre,por haber sido el que inició todo esto,que suerte empezar juntos 💙.
GRACIAS por cuidarme tanto durante esas 16 horas y 20' minutos...OS QUIERO 🫂❤️‍🩹.
"NO te me hagas ciclista...que aún te queda mucha guerra por dar en las Ultras..." prometimos volver juntas...y parte de esta CSP la corriste conmigo ✨.
Cómo tras cada Ultra...acaba una etapa muy mimada,con mucho aprendido,más consciente,más presente y con ganas de ver qué nuevos líos puedo meterme 🌄🥳💪🏽.
"Hasta que se acabe la fiesta"😏

23/03/2026

REFUGIS DE PEDRA 2026 🏠❤️‍🩹.
"Me flipa que la solución para todo,siempre sea la montaña...💛",y si encima son las que te han visto crecer,mi refugio en tantos momentos,la soledad de las tiradas largas,el silencio y el susurrar del monte,el volver...
Volver tras un año en el que me hice pedacitos llegando a Tales,este año... miré justo en el punto que me giré y me eché a llorar, miré justo ahí 🥹en esa esquina de la montaña y me sostuve,rehice los pedazos y agradecí poder estar de nuevo allí,poder este año si seguir ,lejos de resultados,mi objetivo este año es diferente:cumplir,fin 🎯.
Y me lo pasé en grande🤗, disfruté, entré en flow, adoré el cansancio de piernas y deseé que durara más,unos kilómetros más,unas horas más...
Agradecer a la organización por tanto,voluntarios 👏🏽.
A mí padre casi sin dormir en casi cada kilómetro de la carrera 😎🐺.
Y aquí lo increíble del sábado y que aún no entiendo 🤔 ¿Qué carrera hiciste tú para meter semejante ritmo? , orgullosas,admiramos semejante constancia y flexibilidad,y sobretodo admiramos tu estrategia fulminante 🤫.
No sé si llego en mi mejor momento físico,pero me quedo con que mentalmente no hubo dudas,quería,deseaba estar allí,deseaba que durara más,quería más de tí y así espero que sea en unas semanas..CSP,calienta que salimos 🏃🏽‍♀️🎯.

24/01/2026

Picaio Cim Trail 🏁.
Primera del año,técnica,dura y con mucha piedra,como me gustan 🪨⛰️😏.
Un placer compartir podium con semejantes 💜💪🏽.
Próxima parada ↪️ 🏠🫂🌌.
Con semejante liebre y míster cómo para fallar 🏃🏽‍♂️🐈‍⬛🩵🍔🫠.
Gracias a la organización 🫂.
Foto reportajes 📷.

02/12/2025

Trail Pics de Betxi 🌄.
Mi semi 🏡,mi habitual patio de juego 🏃🏻‍♀️.
Por mi cabeza tantos momentos vividos este último mes,la visita de mis amigos de Australia🇦🇺,que ha sido magia pura y me han dado un chute de ganas de VIVIR este deporte como se merece,de construir 🧱 y que el proceso sea respetado y disfrutado 🥳.
Para mí un honor poder lucir la camiseta de .who.runs_ ,admiro tanto esfuerzo por correr Dements ,disciplina y fuerza 📝💪🏻.
Aunque ya no podamos correr juntos,siempre recuerdo el segundo año que corrí,cómo mi padre me alcanzaba y pasaba y con un..."pues vas a sufrir poco en Dements..." Se despedía a falta de 4 kilómetros para llegar a meta,agradezco todo lo vivido juntos 🌄🫂.
A mí nueva incorporación de entrenos,junto a , esté cuerpo agradece muchísimo estirarse y fortalecerse sin tanto impacto 🏃🏻‍♀️.
Pero si de algo revoso y exploto de alegría es de la victoria de 🥳🤩, sé lo que suponía esa victoria, "La de casa",constancia,hacer lo que tenga que hacerse, trabajarlo y a la saca! Nini 🐈‍⬛ y yo super orgullosas de tí 🏃🏻‍♂️🫶🏼🎯🍔.
Con los objetivos dados la vuelta,sin poner la visión en los resultados,si no en día a día,increíbles 15 días de entrenos 🤣📝,cumplir,como 🎯.
No miro al 2026 con expectativa de "TENGO que llegar,tengo que hacer...",si no de "Quiero cumplir lo que depende de mí,quiero ser...esa clase de personas" ❤️‍🩹🐾.

21/05/2025

DISFRUTAR.
Km vertical Transvulcania.
Salía con los objetivos claros tras un año muy trambolico a nivel deportivo 🥴.
Sentirme afortunada de estar allí,de poder disfrutar,de poder acabar una carrera sin dolor,de correr...por el mero hecho de poder hacerlo 🏃🏻‍♀️❤️‍🩹.
Desde entonces valoro cada segundo que puedo pisarte,olerte,escucharte 🌄💚.

17/05/2025

AGRADECIDA 🫂.
Por la oportunidad,por lo arropada que me hicisteis sentir,por las palabras de ánimo,por el cariño de la gente,reencontrarme con antiguas/os pacientes 🥹.
Muy emotivo y emocional,a escasos metros empezaba a pasar consulta hace ya más de 10 años...
Gracias .
A la gente que asistió,mucha gente conocida,veros entre el público con esa cara de satisfacción,fue mí mejor recompensa 💚💜.

17/04/2025

Lo que pudo y no fue al final 💔CSP 2025 🌝.
1 año detrás de esta carrera,a la cual prometí regresar a por la revancha,la cual me hizo enamorarme de las Ultras,me golpeó,me hizo fuerte y descubrió fuerzas de mi misma que desconocía.
1 año en el que el trabajo de fuerza y prevención de lesiones había sido impecable,gracias a 🙌🏽.
Un año mirando al Penyagolosa de reojo y sabiendo que "Teníamos algo pendiente"😏.

Si he aprendido lecciones de alguna de mis 3 CSP...es de esta..."Negar la realidad,no la cambia" ,por mucho que me resista a aceptarlo,por mucho que lo quiera,lo desee...No lo cambia...🙃.
Aún me flipa la ilusión que tenía a pesar de no haber podido sacar ni un buen entreno , salí con toda la ilusión y ganas y esperanza que tenía ,pasión que no había sentido en los últimos meses por competir...ahí estaba,y solo con esto...ya me merecía la pena salir 🧠.
Me flipa los momentos que viví en soledad mirando la luna llena 🌕 y respirando a monte,el silencio de la noche,los pasos en silencio de otros corredores,la amabilidad de la gente que se paró a preguntar...
Que decir...de mi seguimiento en carrera por parte de mi padre y mi amiga que lo increíble si que son sus 3 CSP siguiéndome a las espaldas que lleva 💜🫂.
También mis amigas,mi gente siguiéndome en la lejanía y mandándome ánimos,y como siempre el último mensaje que leo antes de cada carrera importante:
"Que no nos quede nada por vivir...y que acabemos con el cuerpo reventado de haberlo intentado con pasión,Dale duro baby" ✨⭐
"Esta parte del deporte también hay que vivirla,aunque te fruste y estés llenita de rabia.Pero esto pasará,tú cuerpo volverá,volverás a la CSP ,la historia cambiará y entrarás a meta haciendo twerk" 💃🏽.
Pues no me queda otra que volver,que intentarlo con todo cuerpo y alma,aprender de lo pasado y ver la oportunidad en esta experiencia.
Mi CSP si fue poder seguir a
Y darle toda mi energía,mi fuerza,que yo...no pude utilizar 🫂 y prepararé que se vienen largas jornadas de besicletaaa 😏😎🚴🏽‍♀️🚴🏼‍♂️☕🥪🎉.

GRACIAS a todos los mensajes de ánimo 🥹🫂.

23/03/2025

Refugis de Pedra 2025 🌄❤️‍🩹.
Mi cara en el primer y último avituallamiento al que llegue...lo dice todo 😵‍💫.
"El dolor es demasiado intenso,especialmente bajando..." Le decía a mi padre llegando 👣.
Y aunque mi cabezonería sabía que quería seguir,"jugarse" el tipo,"venga soporta el dolor,ya lo has hecho otras veces" gritaba mi ego...llega a meta,como sea,aunque sea a un pie ...pero una pregunta llegó a mi cabeza...¿Vale la pena el riesgo? Y clarísimamente sabía que no 🙅‍♀️.
Para mí ..fue todo un reto retirarme de una carrera,en casa, escuchar mi cuerpo y ceder...escuchar los ánimos de tanta gente 🫂 y abandonar...
Ese mismo día supe que había hecho lo correcto,así que abracé esa sensación de tristeza, frustración y me la lleve para casa,a estar mal y buscar soluciones ❤️‍🩹.
Me quedo con...
-Una organización de 12 👏,siempre que pueda... volveré una y mil veces a esta carrera 🌄.
-Tanta gente que os pararteis a preguntarme,"socorrerme",animarme...adoro lo que crea este deporte 💚🥹.
-Mi padre,mi pareja,mi gente...mi gata(por su indiferencia absoluta) 🐈‍⬛🤣.
-Mi fisio ,que no sé cómo logra siempre curarme en tiempo record 👣🏃🏽‍♀️🍔.
Hace unas semanas,veía bien crudo la llega a mí 🎯,la carrera por la que llevo esperando 1 año para darle revancha...😏 Aún así... Sigo confiando en el proceso y mimandolo más aún si cabe 🫂❤️‍🩹.
CSP...pensaba que no podía tenerte más ganas,pero ya dice el dicho..."No sabes lo que tienes hasta que lo pierdes..." Toda presión fuera, déjame solo disfrutarte 🥹🎉.
Y con esto...creando nuevos Mantras..."No es lo que soportas,si no como lo soportas".

18/02/2025

Almedijar 2025 🏃🏽‍♀️🤖🤹🏾‍♀️
Otro viaje astral 🌚 que me llevo a la saca, dos días tras carrera,2738 vueltas dadas ,análisis hechos...solo puedo seguir amando este deporte...💚🌄.
Por correr sin dolor,gracias a 🏋🏽‍♀️.
Por los ánimos ,el ambiente de la gente,compartir batallitas con otros corredores 🫂.
A la organización por todo el curro,voluntarios.. 🎉.
Explorar los limites de la 🕵🏾‍♀️🧠,que van sumando para la lista de ultras que tengo en 📝🤔🎉.
¿Cuál es esa recompensa de correr por el monte?
Y yo no puedo pensar más que cosas buenas de todo lo que me has dado...incluso cuándo me llevas a otra dimensión 😆🫨😵‍💫👽.
Próxima parada...➡️🏡 🌄💚.

22/01/2025

Sección libros 📚:
-"La revolución de la Menstruación" de .
Dicen que...entender lo que te pasa relaja el dolor o al menos,entenderlo te hace trabajarlo mejor,incluso repararlos.
He vivido tantos desajustes hormonales desde mi primera menstruación...Dolores,noches sin dormir,años sin venir...que no acababa de entender que pasaba ,y lo peor,que acabé normalizando que quizás,era normal🤷🏽‍♀️.
Gracias a dedicarme al ámbito de la salud ,la nutrición,me fui interesando por esta rama ,no solo por mí,por las historias en consulta donde veía que no era algo puntual,que muchas vivían en una situación similar.
El libro de Xusa es como un mini manual de la Menstruación,donde entiendes,comprendes y te aporta una guía para comprender de dónde puede venir esos desajustes,cómo trabajarlos,que tener en cuenta,y ves que hay mucho que puedes/podemos hacer 🏋🏽‍♀️🥑🧠.
El hambre infinito la semana pre regla 🥐, las ganas de llorar 😭,el cansancio modo "me ha apasionado un 🚜 el cuerpo",los dolores que te dejan sin dormir...entender lo que sucede esta semana pre regla también te ayuda a ver la parte "buena",la lucidez mental,el verlo todo con más claridad,permitirte el sentir,cuidarte y mimarte 🫂.
Me llevo un buen aprendizaje de este libro que seguro que releeré, una buena guía de tú menstruación ❣️.

06/12/2024

Trail Pics de Betxi 🌄🏃🏻‍♀️.
Una frase,una canción,una conversación,una carrera,un recuerdo,un abrazo,un café,un libro,un alto en el camino,un viaje,una mirada...
¿Qué te hace volver, qué te hace resetear,sentir-te de nuevo 🌄?
Consciente de que Dements me dió "un toque",consciente y totalmente responsable del estado de mi 🧠,agradezco los lloros al llegar a Aín,agradezco la gestión posterior,el abrazo con 🫂💙.
"Aprovecha tus circunstancias me decía...sabes que puedes" ✨.
Con buena letra,volviendo a querer "Sufrir",aprovechar que sé que puedo...
Gracias por hacer que correr haya dejado de ser doloroso y las patas estén mejor que nunca 💪🏻.
Mi equipo 🐈‍⬛🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️,por lo que viene 💚🧩🧠.
Vista puesta en una carrera que le tengo unas ganas...no quería repetir,pero noe has dejado otra tras lo que vi imos el año pasado...🥴🙃🎯🏃🏾‍♀️🤫.

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