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Eva Fortuño - Consulta Nutricional

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España
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Eva Fortuño - Consulta Nutricional

Consulta Nutricional en Villarreal

15/12/2023

Y con la Navidad a la vuelta de la esquina!
¿Has pensado en hacer algún regalo especial y diferente a tus seres queridos?
Desde la consulta hemos preparado con mucho cariño tarjetas 🎁 de salud, nutrición y bienestar!
Podrás regalar y personalizar tu tarjeta con nuestros packs y bonos!
Primeras visitas, planes de alimentacion, talleres de cocina saludable y mucho más!!!
Infórmate sin compromiso 😊

⏲️Horario: cita previa⏲️
📞667479719
📍C/Jaume Roig, 50 entresuelo A
Vila-real (Castellón)

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19/10/2023

Otoño, un mes de cambios, de nuevos objetivos, de empezar rutinas...🍁
Desde la consulta trabajamos con cada paciente de manera individualizada, ajustando nuevos menús y planificaciones para esta nueva época del año, adaptados siempre al estado de salud del paciente,a sus costumbres, horarios, edad y otros factores✍️
También realizamos planes nutricionales por patologías 🏥mejorando la calidad de vida y el estado nutricional del paciente🤍
Seguimos con la elaboración y calibración de menús 💻📒 y realizando talleres y charlas para empresas y particulares👩🏼‍⚕️
No dudes en consultar con nosotras!🙂

⏲️Horario: cita previa⏲️
📞Contacto: 667479719
💻Eva.consultanutricional@gmail.com
📍C/Jaume Roig 50 entresuelo A
Vila-real (Castellón)

09/08/2023

Nos veremos por aquí a la vuelta del verano!☀️
Seguiré de nutri unas semanas más en el ámbito hospitalario🏥 y volveremos con muchas fuerzas a la consulta en septiembre 😊
Disfrutar del descanso, de la familia y amigos!🌴

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28/06/2023

🔺Para que tus platos de verano resulten más apetecibles y atractivos,os dejo unas recetas de aliños frescos🍽️ ☀️

🔺Estos 3 aliños los podemos utilizar en cocina para ensaladas, carnes, pescados, arroces, pasta, licuados y gazpachos🥗🐟🍅🥒 🌿🍚

🔺Rápidos, sencillos, saludables y apetitosos😋

💥Te atreves?👩‍🍳

⏲️ Horario de consulta: cita previa ⏲️
Contacto📞
👩🏼‍⚕️Eva: 667479719
💻 email: eva.consultanutricional@gmail.com
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Vila-real (Castellón)

$🩺Osteoporosis⚠️Factores de riesgo:🦴Antecedentes de fracturas👵🏼Edad avanzada🤷🏻‍♀️Sexo femenino🍔Estilo de vida poco saluda...$

25/05/2023

🩺Osteoporosis

⚠️Factores de riesgo:
🦴Antecedentes de fracturas
👵🏼Edad avanzada
🤷🏻‍♀️Sexo femenino
🍔Estilo de vida poco saludable
☀️Déficit de vitamina D
⬇️Baja ingesta de calcio
😖Sedentarismo
🍻🚬Alcohol,refrescos y tabaco

❌El riesgo de osteoporosis:
• Algunas patologías
• Fármacos: corticoides
• Cambios hormonales:⬇️ estrógenos

🥗Recomendaciones nutricionales:
🍽️Ingesta adecuada de:
Calcio, teniendo en cuenta ,separar ingesta de fitatos y oxalatos!
☀️Vitamina D
Fósforo, potasio y magnesio
⬇️Ingesta de sodio
Aporte adecuado de vitamina K, flúor y omega 3
Proteína de calidad
Peso corporal saludable
Cuidar la microbiota intestinal

03/05/2023

🙋🏼‍♀️El próximo 7 de mayo es el día de la madre y aún no encuentras ese detalle especial?

🎁Desde nuestro centro te ofrecemos esta tarjeta regalo con la que podrás sorprender a mamá 🥰 disfrutando de una sesión personalizada donde aprenderá todo lo que necesita para llevar una dieta saludable y equilibrada, y mejorar su calidad de vida!

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📲 Contacto: Eva 667479719
💻 Mail:eva.consultanutricional@gmail.com
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21/04/2023

🤦🏼‍♀️Hay muchos mitos para adelgazar y con la llegada del buen tiempo las personas recurren a dietas milagro o soluciones "mágicas"sin rigor ni evidencia científica

👩🏼‍⚕️La única manera de llevar a cabo un tratamiento correcto para la pérdida de peso es bajo la supervisión de un profesional cualificado de la salud

💡La perdida de peso debe ser saludable,progresiva y placentera, acompañada siempre de un estilo de vida óptimo: práctica de ejercicio regular,descanso nocturno y disminución de estrés

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06/04/2023

🐣Con la llegada de semana santa, llegan los platos y alimentos típicos de estos días tan especiales.
🍞Te dejamos esta receta sencilla de torrijas sin gluten, divertida de hacer y deliciosa!!
😃Anímate a prepararla también con los de la casa y envíanos la foto de cómo te han quedado!!

Ingredientes:

· 1L leche de vaca (se puede sustituir por bebida vegetal de almendra o arroz)
· 4 cucharadas soperas de miel cruda natural
· 1 rama de canela
· La piel de un limón
· 1 barra de pan sin gluten de trigo sarraceno
· 3 huevos
· 800ml de agua
· 2-3 cucharadas de azúcar
· 2 cucharadas de canela

👩‍🍳Elaboración:

En un cazo añadimos la leche, el azúcar, la canela en rama, la piel de limón y cocinamos a fuego lento unos 10 minutos.

Colocamos la mezcla en un bol y cuando este templada sumergimos las rebanas de pan (previamente cortadas de unos 2cm de grosor), dejamos que absorban un poco.

Batimos los huevos y reservamos.

Sacamos la rebanada de pan de la leche, la pasamos por el huevo batido y la colocamos en la bandeja del horno precalentados a 200º.

Ponemos la miel con el agua en un cazo a fuego y dejamos unos minutos para que se haga un almibar.

Una vez se han dorado las tostadas por un lado, les damos la vuelta y las dejamos 10 minutos más.

Las sacamos del horno, empapamos las rebanadas de pan con el almibar caliente y las espolvoreamos con un poco de azúcar y canela.

Seguimos atendiendo en consulta con cita previa estos días
Felices pascuas!!

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24/03/2023

🥗Hoy os dejamos una receta saludable de ensalada tibia con arroz integral:

🥣Ingredientes:

* 1 taza de arroz integral
* 2 tazas de agua
* 1/2 cucharadita de sal
* 1 taza de guisantes frescos o congelados
* 1 puñadito de nueces de brasil
* 1 zanahoria
* 2 cucharadas de aceite de oliva
* Espinacas
* 1 huevo
* Sal y pimienta negra molida, curcuma, al gusto

🥣Elaboración:

1. En una olla mediana, añade el arroz integral, agua y sal. Lleva a ebullición, reduce el fuego a bajo y cocina tapado hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido toda el agua.
2. En otra olla pequeña, cuece los guisantes junto con las espinacas durante 2-3 minutos, o hasta que estén tiernos pero crujientes. Escurre y reserva.
3. En una sartén grande, añade el aceite de oliva y prepara el revuelto con 1 huevo Retira del fuego y reserva.
4. En una ensaladera grande, combina el arroz integral cocido, los guisantes, las espinacas, el revuelto, las hojas, las nueces de brasil y listo para servir.

🥄🍲Rica en fibra,saciante, minerales,vitaminas y antioxidantes!
Se puede preparar tibia o en frío
Perfecta para llevar de taper🎒

19/03/2023

Hoy es un día especial en el que celebramos a esos hombres que nos han brindado su amor, su apoyo y su protección a lo largo de nuestras vidas.

¡Feliz Día del Padre!

06/03/2023

🎁Regalos saludables

🍃🌼La primavera está a la vuelta de la esquina y es el momento ideal para empezar a cuidarse, mejorar nuestros hábitos,desde la clínica .dietistanutricionista ofrecemos diferentes packs regalos saludables.

🌟 Primera visita +valoración nutricional.
🌟 Valoración composición corporal,grasa..músculo...
🌟 Alimentación adaptada a la menopausia
🌟 Alimentación y cáncer
🌟 Menú saludable para jóvenes
🌟 Taller personalizado para aprender a cocinar rectas sencillas

03/01/2023

Comenzamos el año con nuevos sueños y lleno de satisfacciones☺️
Mirando al presente y al futuro ‼️
Con nuevos retos👏la vida es un reto y cada día la afrontamos de la manera que mejor sabemos,sacando nuestra mejor versión,empezando desde cero😉
Nuevos proyectos📚nuevas metas, ‼️
Recuerda, dormirte con un sueño y despertar con un propósito ❣️

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Calle Jaume Roig 50 Entlo. A
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