Osteopatía y Fisioterapia Osteofisio Castellón

14/01/2026

Durante años se ha asumido que el envejecimiento del sistema inmune era inevitable.

Hoy la ciencia dice otra cosa.

Este artículo publicado en Frontiers in Immunology muestra que la inmunosenescencia y la inflammaging no son procesos fijos, sino dinámicos y modulables.

El sistema inmune envejece cuando se mantiene en inflamación crónica, pierde capacidad de respuesta y deja de adaptarse. Pero esa trayectoria puede cambiarse.

La evidencia actual señala que la alimentación, la microbiota intestinal y el estilo de vida actúan como reguladores clave del envejecimiento inmune. No solo influyen en marcadores inflamatorios, sino en la resiliencia del sistema inmune a lo largo del tiempo.

Dormir mejor, moverse de forma regular, gestionar el estrés y seguir patrones nutricionales que apoyen al metabolismo y a la microbiota no “mejoran un número”: reeducan la fisiología.
Envejecer no es solo cumplir años.

Es cómo tu sistema inmune aprende —o no— a adaptarse.

📩 Si quieres aplicar estas ideas a tu caso, revisar tu alimentación o tu estilo de vida para cuidar tu sistema inmune con la edad, puedo ayudarte: solo tienes que contactar por mensaje privado o llamarme al 626054699.

Müller L, Di Benedetto S. Immunosenescence and inflammaging: Mechanisms and modulation through diet and lifestyle. Front. Immunol. 2025;16:1708280. doi: 10.3389/fimmu.2025.1708280

microbiota

28/12/2025

Revisión científica publicada en la revista Diabetology & Metabolic Syndrome Julio 2025.

Este trabajo revisa cómo los trastornos del sueño (insomnio, falta de sueño, alteraciones del ritmo circadiano, etc.) afectan a la regulación hormonal y cómo esto se relaciona con enfermedades metabólicas y cardiovasculares.

La revisión resalta que las alteraciones del sueño rompen los ritmos circadianos y producen disregulación hormonal, lo que incrementa el riesgo de diferentes enfermedades metabólicas.

Por ello, subraya que cuidar la duración del sueño y la higiene del sueño es clave para mejorar la salud general, especialmente la metabólica y la cardiovascular, y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Los trastornos del sueño alteran la producción y secreción de hormonas, generando cambios endocrinos como tolerancia alterada a la glucosa, disminución de la sensibilidad a la insulina, esteatosis hepática e incremento de la inflamación, lo que acelera la aparición de múltiples enfermedades metabólicas.

Si quieres revisar tu sueño, tus hormonas o tu riesgo metabólico y necesitas acompañamiento, puedo ayudarte: solo tienes que contactar por mensaje privado o llamarme al 626054699.

Jiao Y, Butoyi C, Zhang Q, Adotey SAAI, Chen M, Shen W, et al. Sleep disorders impact hormonal regulation: unravelling the relationship among sleep disorders, hormones and metabolic diseases. Diabetol Metab Syndr. 2025;17(1):305. https://doi.org/10.1186/s13098-025-01871-w PMID: 40750881

obesidad hígadograso saludcardiovascular ritmocircadiano endocrinología medicinainterna investigación evidenciacientífica saludintegral

04/09/2025

El 12 de setembre sortearem dos estudis biomecànics gràcies a entre tots els inscrits a les dues categories:

🏁 1 estudi per a la marxa curta
🏁 1 estudi per a la marató

Una oportunitat perfecta per millorar la teua posició sobre la bici i treure més rendiment a cada pedalada.

📝 Per a inscriure’t: a o al link de la nostra bio.

🍀 Sort i a gaudir de la marxa!

24/08/2025

Es muy importante para mejorar la calidad del sueño que el final del día acompañe sobre todo con la luz!!

Estos tipos de tonos son los preferidos por nuestro cerebro para empezar el reposo y entrar correctamente en el sueño y poder tener un buen sueño profundo. Acompañado, eso sí, de una última comida no más tarde de las 18h ( puedes llamarla cena por si tu mente se queda más tranquila 😂)

Venga a descansar!!!!

16/07/2025

El artículo viene a decir que el 50% de las muertes prematuras se podrían evitar con un estilo de vida correcto.

Pero también nos dice que la gente no quiere o no suele aplicárselo.

Así que… sabes cuál es ese estilo de vida que puede hacer que reduzcas ese porcentaje? Si no lo sabes o quieres que te ayude a implementarlo en tu vida no dudes en ponerte en contacto conmigo.

29/02/2024

25/02/2024

Rodilla en Oporto!!! Con un grupo genial, que en nada terminarán su primer año!!! Ánimo que ya lo tenéis!!!

.portugal

15/02/2024

Nuevo servicio de nutrición clínica. Con un enfoque integrative basado en la nutrición y la PNI Clínica ( Psiconeuroinmunologia). Que lo que creas que es común no sea tu normalidad.

02/12/2023

Este finde toca impartir el seminario de endocrino 2, para los grupos de 5° de la . Podemos ayudar a nuestros pacientes mucho mas de lo que imaginan!!!

01/12/2023

Así hemos empezado el día!! Conectando todo nuestro sistema hormonal.


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