enCalma

25/11/2022

COMO LOGRAR QUE TU CORAZÓN NO DOMINE A TU CEREBRO
Un buen autocontrol emocional nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente y saber cuándo hay que contrarrestarlos con lo que dicta nuestra cabeza.

Un buen autocontrol emocional te permitirá dominar tus sentimientos y a contrarrestarlos con lo que dicta tu cabeza. Desde enCalma te podemos ayudar a gestionar y racionalizar tus emociones.

04/06/2021

INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar todas nuestras emociones que sentimos para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlos y compartirlos con los demás.

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar las emociones para alcanzar un mayor bienestar con uno mismo y con el entorno.

03/03/2021

Hola, quiero informarte desde enCalma que iniciamos sesiones en grupo de “Paz Mental” todos los lunes a las 15h00, para que el mindfulness y la relajación ericksoniana te lleven a un auténtico estado de calma y bienestar.
Estas sesiones de 45 min las realizaremos en nuestra sala NeoAnanda del Rat Penat, un espacio rodeado de naturaleza, con parking gratuito y todas las medidas Covid.
Más información 678441729.
Ya puedes reservar tu plaza.

18/02/2021

CÓMO AFRONTAR LA SOLEDAD

Podríamos definir a la soledad como ese incómodo sentimiento que aparece ante la necesidad que tenemos de afecto o compañía, así como de pertenencia a un núcleo social.

Al no verse satisfecha, puede generar una falta de autoestima o inseguridad, la cual nos lleva a pensar que somos como una isla completamente abandonada en medio de un mar inmenso. Es así como se pone en cuestión nuestro papel en el seno de la sociedad o en el de la comunidad a la que pertenecemos.

Desde enCalma podemos ayudarte a que encuentres lo que necesitas para mejorar tu estado emocional en una situación de soledad o aislamiento. Para que el inmenso mar se convierta en tu aliado… no en tu enemigo.

Más info. 678441729

07/01/2021

APRENDIENDO A VIVIR EN CALMA

Mantener la Calma es algo a lo que se aprende.

Todos venimos al mundo con una dotación genética que nos puede hacer más o menos impulsivos, pero en cualquiera de los casos es muy habitual que nos acabemos dejando llevar por las emociones y las pasiones.

Desde enCalma te ayudamos a conocer y entender las emociones, gestionando el autocontrol para evolucionar en el plano emocional y aprendiendo a dirigir nuestros impulsos hacia la Calma.

¿Necesitas que te ayudemos en ese proceso desde enCalma? Más info en el 678441729

Te ayudamos a entender las emociones y a dirigir tus impulsos hacia la Calma.

10/12/2020

Si quieres sorprender a alguien especial estas Navidades con una sesión de “bienestar emocional”, ya tienes a tu disposición las tarjetas regalo de “enCalma”
Más info en el 678441729

27/10/2020

CÓMO SANAR CON HIPNOSIS ERICKSONIANA
La hipnosis en psicoterapia es ampliamente utilizada. La Hipnosis Ericksoniana constituye una evolución de la hipnosis clásica, pero en vez de llevar al paciente a un sueño profundo, le mantiene en un estado de relajación y suave trance que favorece la conexión con uno mismo y la atención consciente, de un modo similar a la meditación guiada o el mindfulness, que le permite alcanzar logros a través de sus propias habilidades inconscientes.

Los beneficios que este tipo de hipnosis pueden ser aprender a gestionar el estrés, aumentar la concentración, afrontar rupturas sentimentales o pérdidas levantando el estado de ánimo, reducir la ansiedad, superar adicciones o fobias, apoyar en la de pérdida de peso, potenciar la seguridad en procesos de toma de decisiones laborales o personales y, en definitiva, mejorar la conexión con uno mismo a través de la concentración y la atención hacia el mundo interior, conectando cuerpo y mente.

¿Quieres que te ayudemos desde enCalma?

Más información en https://www.encalmacastelldefels.com/como-sanar-a-traves-de-hipnosis-ericksionana/ o llamando al 678441729

Terapia autilizada en psicología, PNL y coaching que ayuda a favorecer el cambio de conductas para que las personas consigan sus objetivos.

28/09/2020

CÓMO SUPERAR EL DUELO

Tras la pérdida de un ser querido es posible que nos quedemos paralizados y que nos refugiemos en la negación. Es muy probable que podamos pensar: “no puedo creer que haya muerto”, porque de hecho, en esos primeros momentos, la realidad provocada por esa ausencia es excesiva para nuestra propia psique.

La cuestión no es olvidar, sino aprender a vivir con la pérdida, por lo que cuando la negación remite, va siendo sustituida por la realidad de la ausencia...

¿Necesitas que te ayudemos en ese proceso desde enCalma?

Te ayudamos a seguir adelante y a superar el dolor cuando el mundo se vuelve absurdo tras la pérdida de un ser querido.

14/09/2020

¿QUÉ ES HIPNOSIS TERAPÉUTICA
En general los medios dan una imagen muy distorsionada sobre la hipnosis y sobre la manera que el hipnotizador hace perder el conocimiento y anular nuestra voluntad… pero la realidad es todo lo contrario.
La hipnosis terapéutica, lejos de ser un estado donde el sujeto pierde el conocimiento, es un estado de focalización de la atención consciente con una disociación momentánea que permite acceder a habilidades inconscientes que de otro modo serían inaccesibles.
¿Quieres saber como es la hipnosis terapéutica de enCalma?

Es un agradable viaje inducido donde se busca que la persona llegue a encontrar sus propias soluciones conectando con recursos inconscientes.

28/05/2020

¿TIENES PROBLEMAS DE PAREJA?

Las discusiones, el malestar en la convivencia, la rutina, la falta de relaciones sexuales, las infidelidades y, en este periodo especial, las tensiones provocadas por el confinamiento son los motivos más comunes por los que una pareja decide ir a terapia para salvar su relación o para, al menos, intentarlo.

Porque en los problemas de pareja los dos miembros son parte del problema y a la vez parte de la solución.

La base de la terapia de pareja es el diálogo (juntos y por separado), porque los dos miembors son parte del problema y a la vez parte de la solución.

18/05/2020

RECOMENDACIONES PARA SALIR DEL CONFINAMIENTO

Después de tantos días de encierro y a pesar de las constantes noticias que puedan aportarnos miedo y preocupación, en los próximos días vamos a ir volviendo a nuestra normalidad, así que aprovecha esta situación de transición para hacer algún cambio hacia tu bienestar:

1. Escoge ver primero a los seres queridos y amigos que puedan aportarte positividad.
2. Empieza por salir a aquellos espacios comunes que percibas como más limpios y saludables.
3. Consume pocas noticias para no desanimarte o coger demasiada euforia.
4. Sufrir sin más no te hace crecer y si lo necesitas busca ayuda para vivir por ti y para ti de una forma saludable.

Contacta en el 678441729 o en hola@encalma.es

Cómo volver a la normalidad aprovechando esta transición para hacer algún cambio hacia tu bienestar

14/05/2020

YA ESTAMOS ABIERTOS

Por fin, y tras 60 días de cierre forzoso, hoy hemos vuelto a abrir nuestro Centro de Psicología y Coaching para el Bienestar Emocional en Castelldefels.
Han sido dos meses muy duros para todos en los que hemos intentado apoyar a nuestros clientes con terapias virtuales y algunos conciudadanos a través de consultas online. Nos ha sorprendido positivamente lo fuerte que ha demostrado ser la sociedad para afrontar el confinamiento y el control sobre miedo al contagio, pero la verdad es que ahora que parece que podemos empezar a ver un halo de luz al final del túnel es el momento ideal para poder ayudaros como a nosotros nos gusta… de modo presencial... pero con todas las garantías de seguridad necesarias.

En Castelldefels para ayudarte a superar la Depresión, la Ansiedad, los Miedos, los problemas de Pareja o de tus Hijos, previos o por causa del Covid 19

12/05/2020

CAMBIO DE CREENCIAS NEGATIVAS A POSITIVAS EN TIEMPOS DEL COVID 19

Las creencias son las reglas sobre las que estructuramos nuestra vida. No tienen por qué ser ciertas ni estar basadas en hechos, ya que son meras percepciones que rigen nuestras actuaciones, condicionándolas hacia lo positivo o hacia lo negativo, corriendo en ocasiones el peligro que no nos dejen avanzar.
Una de nuestras primeras fuentes de construcción de creencias son nuestros padres. Ellos nos inculcaron sus creencias para protegernos: “ten cuidado con esto, no hagas aquello”, y poco a poco todas estas órdenes condicionaron nuestros esquemas mentales, nuestras armas, nuestros miedos y nuestra personalidad.
Cuando somos adultos tenemos una estructura de creencias que nos da seguridad, pero los cambios sociales radicales también pueden afectar a nuestra forma de afrontar la vida. Y es por eso, ahora que estamos pasando por algo que jamás habíamos experimentado como es el confinamiento y el desconocimiento a la pandemia del Covid 19, que algunas de nuestras creencias podrían no servirnos para superarlo y, por el contrario, paralizarnos y desorientarnos.
Desde enCalma te ayudamos a cambiar esas creencias que no te aportan y te bloquean por las que realmente te ayudan a avanzar hacia el crecimiento personal.
(más info en https://www.encalmacastelldefels.com)

30/04/2020

Dicen que lo ideal es enemigo de lo bueno, porque persiguiendo la inmediatez de un sueño podemos dejar de ver muchas cosas positivas que ocurren a nuestro alrededor. Con la búsqueda del bienestar pasa algo parecido… ni se consigue estar bien de un día para otro ni podemos ponernos metas tan ambiciosas que se tornen inalcanzables.

Este pequeño caracol nos puede ayudar a entender que la felicidad puede estar más cerca nuestro de lo que a veces pensamos y que el camino hacia el bienestar requiere del tiempo suficiente para que sea real, consistente y duradero.

Desde enCalma te ayudaremos a que tomes conciencia real de tu ser, a que te fijes metas realistas, a que encuentres tus propias herramientas para andar tu camino y sabremos acompañarte para que, a tu ritmo, llegues a conseguir el deseado bienestar… Nadie ha dicho que sea fácil, pero con nuestra ayuda no será tan difícil como tal vez ahora pienses.

22/04/2020

Durante este confinamiento te podemos atender online para estar enCalma y superar la ansiedad, miedos, bloqueos emocionales o de cualquier otra condición que te preocupe contigo o con tu entorno, familiar, pareja, trabajo... Déjanos aquí tu teléfono por privado o contacta en hola@encalma.es o por Messenger
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11/04/2020

La libera el ... #

29/03/2020

Feliz Cumpleaños Dr. Jordi Seuba, es un orgullo que formes parte de enCalma. Gracias por cuidarnos en estos difíciles momentos, eres uno de nuestros héroes 🙏🏻
Pronto estaremos enCalma ✨

27/03/2020

Estar en calma con la inactividad mientras estás sin salir de casa es un reto que puede resultar difícil de llevar, aunque a veces es bueno parar y darte cuenta si lo que quieres para tu vida coincide con lo que haces en ella. Escribir un pequeño diario durante estos días ordena las ideas y es muy sano… aunque solo sea para dedicar un momento del día a estar contigo mism@.
Puedes comunicarte con nosotros por mensaje privado o por mail en hola@encalma.es. Y si te ha sido útil este consejo, COMPARTE.

25/03/2020

Estar en calma con la falta de contacto humano durante tantos días de confinamiento puede resultar complicado. Puedes tener “sed de contacto” sin ni siquiera saberlo o sentirte triste y retraíd@ o confundirla con síntomas de algún problema de salud.
Así que en estos días intenta sustituir el contacto físico por el auditivo y el visual (aunque sea virtual). Utiliza una llamada de teléfono para establecer contacto: para reír, para transmitir, para imaginar, etc... verás que hay algo sanador en ello. Y piensa que cuando todo esto pase volverán esos abrazos con un valor maravilloso y una simple caricia será como la mejor de las medicinas. Porque el contacto entre personas es un requisito del ser humano… No solo está relacionado con nosotros, es lo que nos define.

Puedes comunicarte con nosotros por mensaje privado o por mail en hola@encalma.es
Y si te ha sido útil este consejo, COMPARTE.

23/03/2020

Estar en calma con tu pareja estos días de confinamiento puede resultar en algunos casos difícil de sobrellevar. Intenta no tomar decisiones drásticas que podrían aún perturbar más la convivencia y tu estado anímico en estos momentos de encierro. Refúgiate más en ti y menos en el otro. Procura distraerte lo máximo posible y meditar, aunque sea cinco minutos diarios. Relaciónate con tus amistades por teléfono… a veces contarle como te sientes a un amig@ es un alivio, siempre que éste sea una persona de pensamiento positivo. Y si la convivencia se complica demasiado no dudes en pedir ayuda, del tipo que sea, para no llegar a una situación grave.
Puedes contactar con nosotros por mensaje privado o por mail en hola@encalma.es
Si te ha sido útil este consejo, COMPARTE.

13/03/2020

Inauguramos enCalma, gracias Freixenet por tus maravillosos Miniblack y a todos los amigos que estuvieron a nuestro lado en una tarde tan especial para nosotros...

11/03/2020

Puedes llamarlo terapia, coaching o crecimiento personal. Llámalo PNL, hipnosis o meditación guiada.
Quizás nutrición consciente, aromaterapia, psicoterapia. O hablar… y que te escuchen.
Llámalo medicina general, complementaria, humanística, holística o alopática, tradicional o moderna.
Nosotros simplemente lo llamamos ESTAR BIEN.

11/03/2020

EL CAMINO ES TUYO... SI ESTÁS EN CALMA.

Te esperamos en Castelldefels (Saragossa 1, local 9) o llamando al 678 441 729

11/03/2020