Inner World by Viviane Gamerro

Inner World by Viviane Gamerro Espacio de psicología y coaching para personas que quieren profundizar en su autoconocimiento y cambiar para convertirse en su mejor versión.

Las crisis pueden convertirse en oportunidades si nos trabajamos internamente para construir una confianza y una seguridad a prueba de golpes. Empoderarnos significa conectar con nuestro poder personal, vivir nuestra propia vida y liderar la transformación social y cultural que el mundo necesita: un mundo con valores.

💬 ¿Alguna vez te han hecho sentir raro/a por tener ?Ese silencio incómodo.Esa mirada que te pesa.Ese comentario que se ...
23/09/2025

💬 ¿Alguna vez te han hecho sentir raro/a por tener ?

Ese silencio incómodo.
Esa mirada que te pesa.
Ese comentario que se clava como aguja.
Esa sensación que es mejor que nadie sepa lo que estás pasando para no sentir más miedo, ni más ansiedad ni más vergüenza, o sencillamente para no sentirte diferente …

Esto tiene un nombre:

Y sí, duele mucho…
Porque el tinnitus ya es bastante difícil como para cargar también con las preguntas sin empatía de los demás.

💡Por eso este post es para ti… y para quienes te rodean.

❌Para que sepan que no hacen falta consejos rápidos,

❌Ni preguntas dolorosas o incómodas,

❌O expresiones de rechazo por desconocimiento o miedo

👉 Hace falta , e por saber cómo acompañar y hacer la situación más llevadera, porque cuando nos sentimos el tinnitus se lleva mejor

🌟Guarda este carrusel.
🌟Compártelo en tu en tus para que quienes te rodean logren entender y no te sientas aislado

🌟Y recuerda: en no estás solo/a.

🤍Aquí tienes un refugio🤍

⸻

🎯¿Por qué el se siente tan amenazante, a veces?Porque tu 🧠 lo interpreta como un peligro ⚠️ ⚠️ ✅Pero ese se puede re...
18/09/2025

🎯¿Por qué el se siente tan amenazante, a veces?

Porque tu 🧠 lo interpreta como un peligro ⚠️ ⚠️

✅Pero ese se puede reentrenar.

👉🏼 Este es el principio de la :
No se trata de luchar contra el ruido,
sino de enseñarle a tu sistema nervioso
que ya no tiene que defenderse

Eso lo cambia todo.

1️⃣Este ejercicio es el primero de 5 entrenamientos cerebrales
para dejar de sobrerreaccionar al tinnitus.

⏩️Lee el carrousel completo, guárdalo para entrenarlo y compártelo para que más personas lo encuentren y si necesitas rellena el formulario de la del Tinnitus Calm Premium 🌟

TinnitusCalm


💡Nos enseñaron a gastar sin pensar en lo que se ve por fuera…Pero a cuestionar lo que nos cambia por dentro.☝🏻La verdad ...
14/09/2025

💡Nos enseñaron a gastar sin pensar en lo que se ve por fuera…
Pero a cuestionar lo que nos cambia por dentro.

☝🏻La verdad es sencilla:
• El pelo vuelve a crecer.
• La ropa pasa de moda.
• El bienestar, cuando lo
recuperas, sabes como
puede volver contigo

👉 Invertir en ti nunca es caro.
Caro es seguir posponiendo lo que te devuelve a la vida.

🤍Amar a alguien con es sentir que quieres ayudar…pero no sabes cómo.🎯Y a veces, sin querer, las palabras hieren más qu...
08/09/2025

🤍Amar a alguien con es sentir que quieres ayudar…pero no sabes cómo.

🎯Y a veces, sin querer, las palabras hieren más que calman.

Lo que necesitan no es que busques imposibles,
sino que estés.
Con ternura. Con paciencia. Con escucha.

💜 Porque el amor no apaga el ruido,
pero sí puede suavizar el camino.

👉 Comparte este post con tu pareja o con quien quieras que entienda cómo acompañarte.

💡El al no desaparece solo.Se transforma paso a paso: con conocimiento, comprensión, calma, exposición, nuevos pensam...
06/09/2025

💡El al no desaparece solo.

Se transforma paso a paso: con conocimiento, comprensión, calma, exposición, nuevos pensamientos y una vida plena.

Eso lo descubrí con mi propio proceso de habituación. Y lo avala la ciencia: Andersson, Hubbard, Gans, Cima.

💡Pero lo que me diferencia es cómo lo aplico: desde la personal, desde mi experiencia de éxito profesional, y desde la certeza de que .

🌿 Ese es mi método:
Evidencia científica + humanidad + guía cercana.

✨ Si quieres dar este paso conmigo, escríbeme por privado o rellena el link de mi BIO para optar a una plaza de Tinnitus Calm Premium 🤍

✨ A veces, cuando el aparece, sentimos que nuestra vida se detiene. Que nada volverá a ser igual.🦋Virginia también lo ...
02/09/2025

✨ A veces, cuando el aparece, sentimos que nuestra vida se detiene. Que nada volverá a ser igual.

🦋Virginia también lo sintió así durante dos años: perdida, con miedo, incluso con la sensación de estar atrapada en la tristeza.

💪Pero un día, decidió no rendirse.
Se permitió probar, paso a paso, con constancia… y descubrió que sí es posible volver a ser feliz aunque el pitido siga ahí.

🤍Hoy Virginia disfruta de su vida, ha aprendido a poner el tinnitus en otro plano y nos deja este mensaje lleno de esperanza:

💜 “Se puede vivir feliz con acúfenos.”

Gracias por compartirlo 🙏🙏🙏🩷

🚨Hay un del que casi nadie habla cuando vive con tinnitus:👉 Que el sonido suba de volumen de un día para otro.👉 Que vu...
01/09/2025

🚨Hay un del que casi nadie habla cuando vive con tinnitus:

👉 Que el sonido suba de volumen de un día para otro.
👉 Que vuelva la pesadilla.
👉 Que todo el esfuerzo que hiciste no haya servido de nada.

Ese miedo lo conozco bien. Fue el mío durante años.
Y descubrí algo: no basta.
Porque adaptarse significa vivir con la de que en cualquier momento todo se tambalee.

Lo que de verdad necesitas es .
✅Que tu 🧠 y tu sistema nervioso aprendan a relacionarse con el tinnitus de otra manera.

✅Que el volumen deje de tener poder sobre tu vida y entiendas el verdadero mecanismo tras los

🌿 Eso es lo que trabajamos en Tinnitus Calm Premium, mi programa intensivo de 4 meses grupal para dejar de vivir atado al miedo y recuperar la , la y la .

❌No esperes a que el tinnitus vuelva a ocuparlo todo.
Este es tu momento.
Este es tu refugio 🤍

💌 Si te reconoces escríbeme por privado o directamente al formulario que encontraras en el de mi para poder optar a una plaza para el programa de #2026

TinnitusCalm

💡Cuando un dice: “oigo un pitido”,lo primero es escucharle con calma, validar lo que siente, darle tranquilidad y al m...
01/09/2025

💡Cuando un dice: “oigo un pitido”,
lo primero es escucharle con calma, validar lo que siente, darle tranquilidad
y al mismo tiempo buscar apoyo médico especializado.

🎯El en la infancia existe:
aprox. 1 de cada 30 niños lo vive de forma significativa, y aunque los casos muy molestos son minoría,
merecen toda nuestra atención.

🔎 a observar
– Problemas de sueño o miedo al silencio
– Evita el ruido (patio, fiestas, cine)
– Dificultad para concentrarse
– Se queja de ruidos en el oído

👨‍⚕️ ¿A quién acudir primero?
Al , que valorará el caso y derivará si es necesario al para pruebas audiológicas.
Si el tinnitus genera angustia, ansiedad o miedo/ evitación social,
el acompañamiento de un infantil es fundamental.

🌙 Cómo ayudar en
– Un sonido suave de fondo para dormir
– Respiraciones sencillas para soltar tensión
– Rutinas tranquilas antes de dormir
– Coordinarse con la escuela para que el niñx se sienta seguro

🎧 : hábitos de escucha segura
– Volumen moderado (menos del 60%)
– Descansos frecuentes
– Protección en entornos muy ruidosos

Porque no se trata de quitarles el ruido,
sino de enseñarles que no están solos con él. 💜


acufenosvivianegamerro

🌟Últimos días de en mi ciudad *Fotos del 💪He cargado 🔋🔋🔋para volver a tope el que esta semana empieza cargadita d...
30/08/2025

🌟Últimos días de en mi ciudad

*Fotos del

💪He cargado 🔋🔋🔋para volver a tope el que esta semana empieza cargadita de sesiones 🤍🤍
¡Con ganas de veros!


🌊 Vacaciones con sin miedo ni renuncias: sí, es posible🤍❌No necesitas evitar el mundo ni quedarte en casa para sentirt...
16/08/2025

🌊 Vacaciones con sin miedo ni renuncias: sí, es posible🤍

❌No necesitas evitar el mundo ni quedarte en casa para sentirte a salvo.

❌Tampoco resignarte a vivirlas desde la ansiedad, contando los días para volver.

✅La clave no está en “apagar el ruido” (porque el tinnitus no funciona así).
Está en cambiar el guion de tus vacaciones:
de “¿y si empeora?” a “¿y si descubro que puedo disfrutar, aunque esté ahí?”.

✅Cuando viajas con una estrategia para cuidar tu sistema nervioso,
cuando te das permiso para descansar sin presión,
cuando sabes cómo manejar los picos…
el tinnitus deja de ser el protagonista.

💛 Yo lo he vivido.
💛 Lo han vivido decenas de personas que acompaño.
💛 Puedes vivirlo tú.

Y no, no es suerte.
⏩️Es entrenamiento mental🧠
⏩️Regulación emocional
⏩️Herramientas que hacen que tu tinnitus deje de dictar lo que haces.

💡💡¿Lo entrenamos juntos en septiembre?

📲 Escríbeme por privado

📌 Guarda este post si quieres que tu próximo viaje sea distinto.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿a dónde te irías si supieras que el tinnitus no te va a frenar?

🔁 Compártelo por si alguien necesita leerlo












🔊 No es “manía”, no es “delicadeza”, no es que “te moleste todo”.Es vivir con un sistema auditivo y nervioso que reaccio...
15/08/2025

🔊 No es “manía”, no es “delicadeza”, no es que “te moleste todo”.
Es vivir con un sistema auditivo y nervioso que reacciona como si cada sonido fuera una amenaza.

💥 Misofonía → El chasquido de un bolígrafo te hace sentir una mezcla de ira, ansiedad y ganas de salir corriendo.

💥 Hiperacusia → El tráfico, las risas en un bar o incluso el sonido de los cubiertos se sienten como un ma****lo en tu cabeza.

💥 Fonofobia → El miedo anticipatorio que te impide salir… porque temes que haya ruidos que no puedas soportar.

Tu cuerpo cree que necesita protegerte del sonido o ciertos sonidos son intolerables.

💡 Y aquí está la buena noticia: el cerebro puede aprender a bajar esa alarma.
No es magia. Es .
Con el entrenamiento adecuado, puedes:

✔️ Volver a salir sin miedo
✔️ Disfrutar de planes sin agotarte
✔️ Sentirte libre, sin que el sonido controle tu vida

He acompañado a muchas personas en este proceso. Y sí, se puede.

📩 Escríbeme para que valoremos tu caso 🦋

tinnituscalm

🕊️Hoy, de la , quiero regalarte una imagen que no olvidarás.🫶🏻Tu cuerpo es como una olla exprés.♨️Cuando el calor s...
15/08/2025

🕊️Hoy, de la , quiero regalarte una imagen que no olvidarás.

🫶🏻Tu cuerpo es como una olla exprés.♨️
Cuando el calor sube demasiado, la presión crece.
Si no hay una salida… el v***r busca cualquier rendija para escapar.

Ese “pitido” puede ser tu .
O tu corriendo sin freno.
O la aferrada a tus cervicales.

❌La , el y el querer controlarlo todo
son como girar la llama al máximo 🔥

Y cuando la presión está al límite… cualquier cosa la desborda.

💡 Por eso, hoy es la señal perfecta para bajar el fuego.
Para abrir tu “válvula de escape” y dejar salir lo que te pesa.

🧘🏻‍♀️No es un lujo, es una necesidad.
Es la manera de devolverte el que necesitas.

En el de hoy te dejo una exprés para relajarte en 3 pasos que puedes hacer ahora mismo.
✌️Guárdala, practícala y repítela cada vez que lo necesites.

Porque… en este instante, no hay nada que resolver. 🤍

💬 Dime en comentarios: ¿qué paso vas a probar hoy?
🔖 Guarda este post para tener tu “válvula de escape” siempre a mano.










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