Mónica Dosil · Psicologia

Mónica Dosil · Psicologia Soy Mónica Dosil y te Acompaño cada día con Psicología para elevar tu Autoestima y convertirla en extraordinaria.

Llevo 25 años dedicándome a la psicoterapia y he atendido a más de 10.000 personas con éxito.

✨ La culpa suele aparecer para recordarte todo lo que hiciste mal.Pero ojo: no está ahí para ayudarte a crecer. 🌱👉 La cu...
21/09/2025

✨ La culpa suele aparecer para recordarte todo lo que hiciste mal.
Pero ojo: no está ahí para ayudarte a crecer. 🌱

👉 La culpa señala, sí, pero no construye.
El verdadero crecimiento nace cuando aprendes, sueltas y sigues caminando.

💛 Hoy elige compasión en lugar de reproches.

✨Mónica💜
Psicología que Cuida del Alma

💡 Cada palabra que recibes deja huella: puede hacer crecer tu autoestima o hacerla encogerse en silencio.lo que hoy llam...
14/09/2025

💡 Cada palabra que recibes deja huella: puede hacer crecer tu autoestima o hacerla encogerse en silencio.
lo que hoy llamas “tu carácter” muchas veces es solo el eco de cómo te han mirado, hablado o tratado.

pero aquí viene lo revelador: tu autoestima no es fija, se mueve contigo.
cuando tomas conciencia de qué personas y situaciones la elevan, y cuáles la apagan, recuperas tu poder.

no se trata de evitar críticas ni de buscar halagos… se trata de elegir con quién compartes tu energía y de aprender a darte tú mismo el respeto que esperas de fuera.

tu autoestima es un movimiento vivo. obsérvala, cuídala, protégela. 🌹

✨Mónica💜
psicología que cuida del alma

🔄 ¿Sabías que la mente tiende a repetir aquello que nunca repara?No se trata de mala suerte ni de casualidad. Es neuroci...
11/09/2025

🔄 ¿Sabías que la mente tiende a repetir aquello que nunca repara?
No se trata de mala suerte ni de casualidad. Es neurociencia: tu cerebro busca atajos, y lo que no se resuelve se convierte en patrón.

👉 Por eso volvemos a caer en las mismas relaciones, a tropezar con los mismos miedos o a reaccionar siempre de igual manera ante ciertos conflictos. No porque no queramos cambiar, sino porque el cerebro sigue ejecutando lo pendiente como un programa en bucle.

💡 La psicología nos muestra que cuando algo duele y lo ignoramos, se repite; cuando lo miramos de frente y lo reparamos, se libera.

✨ Propuesta práctica:

Hoy date 5 minutos para observar:
1. ¿Qué situación de tu vida se repite demasiado?
2. ¿Qué emoción aparece siempre en ese ciclo?
3. Escríbela y piensa: ¿qué necesitaría reparar aquí?

El simple hecho de ponerlo en palabras ya es un inicio de reparación.

✨Mónica💜
Psicología que Cuida del Alma


✨ MICRODOSIS PSICOLÓGICA DEL DÍALa rabia es una emoción legítima, pero puede ser peligrosa si gobierna tu acción.Reconoc...
03/09/2025

✨ MICRODOSIS PSICOLÓGICA DEL DÍA

La rabia es una emoción legítima, pero puede ser peligrosa si gobierna tu acción.
Reconocerla a tiempo es la clave para evitar respuestas impulsivas que luego dañan.

📌 3 pasos para manejar la rabia:
1. Identifícala → nota en tu cuerpo calor, tensión o agitación.
2. Pregúntate → ¿qué me está señalando esta rabia?, ¿qué necesito proteger o cambiar?
3. Resuelve con conciencia → expresa lo que sientes con calma o pon un límite firme sin herir.

💡 Cuando eliges escuchar tu rabia en vez de dejar que explote, te das poder y te proteges.

✨Mónica💜
Psicología que Cuida del Alma

🧠✨ Tu mente es tu jardín. ¿Qué estás sembrando hoy?Cada pensamiento que eliges cultivar tiene el poder de transformar tu...
02/09/2025

🧠✨ Tu mente es tu jardín. ¿Qué estás sembrando hoy?

Cada pensamiento que eliges cultivar tiene el poder de transformar tu día, tu energía y tu forma de ver el mundo. No se trata de controlar lo que sientes, sino de aprender a dirigir tu atención hacia lo que te nutre.
Respira. Observa. Elige.
Ese minuto que dedicas a ti misma no es un lujo, es un acto de amor propio.
Repite lo que quieres que florezca dentro de ti.
Porque cuando cuidas tu mente, todo lo demás empieza a alinearse.

Gracias por estar aquí, por permitirte este espacio.
Con cariño,
Mónica 💛

🧠✨ Tu cerebro no descansa jamás.Cada pensamiento que repites se convierte en un entrenamiento silencioso que fortalece c...
01/09/2025

🧠✨ Tu cerebro no descansa jamás.
Cada pensamiento que repites se convierte en un entrenamiento silencioso que fortalece conexiones neuronales.
No es magia, es neurociencia: lo que eliges pensar hoy cambia la forma en que tu mente reaccionará mañana.

La psicología lo confirma:
✔️ Pensar “no valgo” fortalece esa ruta.
✔️ Pensar “puedo intentarlo” abre un nuevo camino.
✔️ Pensar “me cuido” refuerza tu red de bienestar.

👉 El poder no está en controlar todo lo que piensas, sino en elegir con conciencia qué pensamiento quieres practicar más.

⚡ Microtip: dedica un minuto al día a repetir una idea que quieras que tu cerebro aprenda a reconocer como suya.

✨Mónica💜

Psicología que Cuida del Alma

🌿 No todo lo que piensas refleja la realidad.Algunos pensamientos son solo repeticiones de hábitos mentales, miedos o ju...
29/08/2025

🌿 No todo lo que piensas refleja la realidad.
Algunos pensamientos son solo repeticiones de hábitos mentales, miedos o juicios que no aportan información útil.
Cuando los cuestionas, dejas de actuar en automático y empiezas a tomar decisiones más conscientes.

✨ microtip: cada vez que notes un pensamiento que te incomoda, haz una pausa y pregúntate:
👉 “¿qué datos objetivos lo sostienen?”
👉 “¿qué evidencia tengo a favor y en contra?”
👉 “¿qué otra interpretación sería posible?”

Estas tres preguntas son una vía sencilla para entrenar tu mente a distinguir entre hechos y suposiciones, y así elegir con más calma qué respuesta dar.

✨Mónica 💜
psicología que cuida del alma

✨El silencio puede incomodarte porque en él aparecen pensamientos y emociones que normalmente intentas evitar.Pero no es...
26/08/2025

✨El silencio puede incomodarte porque en él aparecen pensamientos y emociones que normalmente intentas evitar.
Pero no es un enemigo: es un espejo.

En el silencio puedes escuchar lo que de verdad sientes, reconocer lo que te duele, lo que deseas y lo que necesitas.
Y aunque al principio asuste, es justo ahí donde empieza tu claridad.

El ruido externo distrae, pero no resuelve.
El silencio, en cambio, te da la oportunidad de mirarte con honestidad y de escuchar tu propia voz sin interferencias.

Atrévete a quedarte unos minutos en ese espacio sereno.
Descubrirás que lo que parecía vacío está lleno de ti.

Mónica ✍️

Psicología que Cuida del Alma

Hola, soy Mónica 🌊Hoy me detuve a pensar en esa línea invisible entre lo que deseo y lo que realmente necesito.A veces l...
17/08/2025

Hola, soy Mónica 🌊

Hoy me detuve a pensar en esa línea invisible entre lo que deseo y lo que realmente necesito.
A veces lo que quiero me deslumbra, me seduce, me empuja hacia afuera.
Y lo que necesito… suele ser más silencioso, más profundo, más incómodo.
Pero ambos me hablan. Ambos me enseñan.
Porque en ese espacio entre el deseo y la necesidad, es donde me encuentro conmigo misma.
Donde dejo de correr y empiezo a escuchar.
Donde el mar no es solo paisaje, sino espejo.
Donde cada ola me recuerda que todo lo que viene, también se va.
Y que lo que permanece… es lo que me transforma.

Hoy no tengo respuestas, pero tengo presencia.
Y eso, para mí, ya es un comienzo.

✨Mónica💜

📱 Piensa en la última vez que recibiste una notificación importante.Tal vez un mensaje que esperabas, una alerta que te ...
14/08/2025

📱 Piensa en la última vez que recibiste una notificación importante.

Tal vez un mensaje que esperabas, una alerta que te hizo reaccionar, o un recordatorio que no podías ignorar.

Tus emociones funcionan igual: son notificaciones internas que te avisan que algo necesita tu atención.

El problema es que muchas veces…
❌ Las vemos como molestas.
❌ Queremos silenciarlas.
❌ Las interpretamos como señales de debilidad.

En realidad, cada emoción trae datos valiosos:
• El miedo puede estar pidiéndote que prepares un plan.
• La tristeza puede estar invitándote a soltar algo que ya no encaja.
• La rabia puede estar señalando un límite que fue cruzado.
• La alegría puede estar mostrando el camino a seguir.

🌿 Cómo usarlas a tu favor:

1️⃣ Páralas y míralas de frente.
2️⃣ Ponles nombre sin suavizarlas.
3️⃣ Pregunta qué quieren mostrarte.
4️⃣ Decide con intención, no con impulso.

💛 Tus emociones no son un freno… son el mapa que te ayuda a encontrar la mejor ruta.

✨Mónica💜

✨ A veces creemos que nuestros pensamientos son la verdad absoluta… pero no lo son.La mente inventa, exagera, distorsion...
13/08/2025

✨ A veces creemos que nuestros pensamientos son la verdad absoluta… pero no lo son.

La mente inventa, exagera, distorsiona y, a veces, se queda atrapada en viejas historias que ya no nos representan.

Lo que realmente tiene poder sobre ti no es lo que piensas, sino lo que decides creer.
Porque las creencias son las que moldean tus emociones, tus decisiones y, en última instancia, tu vida.

💡 Hoy, obsérvate:

¿Qué pensamientos pasan por tu mente que ya no quieres creer?
¿Qué creencia elegirías si supieras que transformará tu forma de vivir?

🌿 Empieza por ahí. La transformación siempre comienza en tu mundo interno.

✨Mónica💜
Psicología que Cuida del Alma

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Te teletransporto a la FELICIDAD...!

El gran problema del ser humano es que no consigue cambiar su estado de ánimo cuando le conviene. Estar feliz es fácil cuando surge espontáneamente, lo complejo aparece en los momentos de dificultades vitales, cuando aparece el dolor y tu lo conviertes en sufrimiento, en entonces que no logras revertir ese estado de malestar en un periodo de tiempo fugaz.

Soy Mónica Dosil y acompaño a las personas a ACORTAR EL PERIODO de sufrimiento para convertirse en expertos de su propio sistema de funcionamiento mental.

Es por ello que ofrezco información sobre como hacerlo en mis redes y he creado un LIFE STYLE donde propongo un sistema de vida que te permitirá revertir situaciones limitantes.

En mi libro TU MÉTODO DE VIDA propongo la reversión de las creencias que te limitan a través del AUTOHACKEO DE TU MENTE.