¿Qué es el sitio web?

Pracownia Przemiany. Społeczność Online

Casa
España
Castelldefels
Pracownia Przemiany. Społeczność Online

Pracownia Przemiany to społeczność online. Tutaj odzyskasz jasność, spokój i wpływ. Zainstaluj aplikację SKOOL i dołącz już dziś.
(1)

Medytacje, warsztaty, spotkania i wsparcie. Praca nad uwolnieniem tego, co stoi między Tobą a Twoją wolnością. Terapie holistyczne, online i stacjonarnie. Ustawienia rodzinne, terapia regresywna, channeling, aromaterapia, warsztaty.

22/02/2026

Webinar: Prokrastynacja. Praktycznie i bez ściemy.
Możesz czytać o prokrastynacji. Możesz słuchać podcastów. Możesz nawet wiedzieć dlaczego odkładasz. I co z tego jeśli nic się nie zmienia. Ale w poniedziałek zrobimy coś innego. Wejdziemy w to.

Po krótkim wprowadzeniu czeka Cię ok. 20-minutowy proces (lekki trans / głęboka koncentracja), w którym:
– zatrzymasz się przy jednym konkretnym zadaniu, które odkładasz
– poczujesz, co naprawdę uruchamia mechanizm odwlekania
– zobaczysz, co jest pod spodem: napięcie? lęk? perfekcjonizm? bunt?
Nie teoria.
Doświadczenie.
Spotkanie poprowadzi wyjątkowa hipnoterapeutka i moja droga przyjaciółka .hipnoza – jedyna osoba, którą znam, która potrafi połączyć hipnozę z Twoją listą zadań i tabelką w Excelu tak, że to prowadzi do porządku i rozwoju Twoich projektów.

Jeśli czujesz, że temat dotyczy Ciebie – przyjdź.
Możesz naprawdę odkryć, co Cię blokuje.

👇 Jak dołączyć?
1️⃣ Pobierz aplikację SKOOL
2️⃣ Dołącz do społeczności Pracownia Przemiany
3️⃣ W społeczności znajdziesz link do spotkania
Widzimy się w poniedziałek o 19:00 🌿

20/02/2026

On mówi: „Świetnie to załatwiłaś. Naprawdę rewelacja.”
A ja? „Eee, wiesz… po prostu miałam szczęście, a poza tym nie nie całkiem moja zasługa.”
I tak przez kilkanaście minut odbijam pochwałę jak piłeczkę. Aż w końcu łapię się na tym:
czy ja właśnie (po raz kolejny) odpycham uznanie, negocjuje przyjęcie szczerego komplementu? Serio? Ale o co chodzi? Czy nie lepiej powiedzieć po prostu - ah dzięki!

Najbardziej zaskoczyło mnie to, że ja naprawdę myślałam, że jestem wobec siebie „uczciwa”.
Że po prostu mam standardy.
Dopiero kiedy usłyszałam siebie, ile energii wkładam, żeby odbić pochwałę jak piłeczkę, zobaczyłam, jaki to absurd. A najgorsze, że znam ten mechanizm doskonale. Wryty w czaszkę odkąd pamiętam, że pamiętam.

W najnowszym odcinku w Pracowni Przemiany mówię o tym mechanizmie spokojnie, bez moralizowania.
I czytam fragment listu, który napisałam do siebie.

https://www.skool.com/pracownia-przemiany-9993/classroom/0fe93041?md=39562d8105154d41a890dd2793017631

Bo wiesz, tak tylko Ci tutaj wrzucę… Może to nie brak kompetencji Cię męczy, nie musi być bardziej, lepiej, idealniej…
Może po prostu nie patrzysz na siebie z uczciwego miejsca.

Pracownia Przemiany 🔵 Społeczność Online 🔵 platforma SKOOL 🔵 Odzyskaj siebie i żyj po swojemu

19/02/2026

A jeśli nie musisz walczyć ze swoją złością?🤬

Jeśli jest w Tobie emocja, która trzyma Cię żelaznym uściskiem od miesięcy…
złość, żal, rozczarowanie – do kogoś albo do siebie samej…
zatrzymaj się na chwilę.

A co jeśli nie musisz jej „wycinać”, „przepracowywać” ani się jej pozbywać?
Może ona nie przyszła po to, żeby ją wyrzucić z hejtem, niecierpliwością czy ‘dlaczego mnie to spotyka’.
To tylko sprawia że ciśniesz mocniej, tworzy się jeszcze większy opór i przywiązanie do historii, którą rozłożyłaś już na pewno na tysiąc kawałków.
Spróbujmy więc czegoś innego.

Daj tej emocji uwagę.
Daj jej życzliwość.
Daj współczucie temu miejscu w sobie, które tak długo było napięte.
I zobacz, co się stanie.
Czasem to, co próbujemy zniszczyć,
rozpuszcza się wtedy, kiedy jest otoczone łagodnością.

POwiesz ale jak , jak mam jej dać łagnosć, jak mam przytulić nienawiść do rodzica, który mnie nie szanował, do szefa który mnie mobbiguje, do partnera który mnie wykorzystuje. No własnie o to chodzi, ze nie o nich chodzi. Tylko o samą emocje, o ból. Tam złóż całą swoją uwagę a puść historię. Co się wydarzy, kiedy okażesz sobie czułość, współczucie i zrozumienie?

W Pracowni Przemiany czeka już nagranie medytacji,
która krok po kroku przeprowadzi Cię przez to doświadczenie.
Warto wracać do niej więcej niż raz.
Co tydzień spotykamy się na wspólnej medytacji i warsztatach,
które wzmacniają poczucie własnej wartości i osobistą sprawczość.
Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie – dołącz do nas. 🤍 Link w BIO

18/02/2026

Czym dla Ciebie jest współczucie?

Mam wrażenie, że jako Polacy często znamy tylko dwa bieguny: albo użalanie się, narzekanie i wchodzenie w rolę ofiary, albo twardość – „trzeba dać radę, życie jest ciężkie”. A życzliwość wobec siebie? Brzmi podejrzanie. Jak słabość. Jak egoizm.

A przecież to właśnie życzliwość tworzy przestrzeń na prawdziwą akceptację siebie.

Często próbujemy pozbyć się trudnych emocji. Analizujemy je, rozkładamy na czynniki pierwsze, mówimy sobie, że „nie powinnam tak czuć”. I im bardziej naciskamy, tym większy opór się pojawia. Nacisk tworzy opór.

A co, jeśli zamiast walczyć, pozwolisz sobie po prostu poczuć? Nie historię. Nie całą opowieść. Tylko to, co dzieje się w ciele – napięcie, ścisk, niepokój. I podejdziesz do tego z życzliwością.

Jak do kogoś, kogo kochasz 🤍

To nie jest użalanie się cz bycie mięczkiem. To jest moment, w którym mówisz sobie: widzę, że to jest trudne. I jestem przy sobie.

Dziś o 19:30 w Pracowni Przemiany zrobimy medytację dokładnie o tym ✨ Oderwiemy się od historii i zejdziemy do ciała. Sprawdzimy, co się dzieje, kiedy zamiast presji wybierasz współczucie.

Chcesz być z nami?
Ściągnij aplikację Skool, dołącz do Pracowni Przemiany i spotkajmy się dziś w środę o 19:30 🕊️

17/02/2026

w podcaście bardzo prosto tłumaczy, czym naprawdę jest medytacja.

Siadasz. Oddychasz normalnie. Skupiasz się na oddechu (czyli zauważasz swój oddech),
Po chwili myślisz o zakupach. O mailach. O liście rzeczy do zrobienia.
I wtedy większość osób mówi: „Nie umiem medytować.” To za trudne.
A on mówi: 👉 właśnie tu zaczyna się medytacja.
Bo medytacja to nie brak myśli czy ‘uspokojenie myśli’. To moment, w którym orientujesz się, że odpłynęłaś.
Wg niego medytacja składa się z trzech elementów:
1️⃣Skupiasz się na oddechu (wracasz do ciała)
2️⃣Zauważasz, że się zgubiłaś.
3️⃣Wracasz do oddechu.
I to wracanie jest treningiem. Za każdym razem odzyskujesz uwagę, decydujesz, gdzie ją kierujesz.
Ćwiczysz sprawczość. To siłownia dla umysłu. To trenowanie podejmowania decyzji jak się chcesz czuć i co wybierać.

Wejdź do Pracowni Przemiany w aplikacji SKOOL. Tam co środę prowadzę medytację online. Zacznij w społeczności. W grupie naprawdę jest prościej. A że warto to się dowiesz słuchając tego wywiadu.

15/02/2026

Intencja. Wizja. Kierunek. Warsztat w Pracowni Przemiany już za godzinę o 10.30.
Czasem wystarczy ta jedna myśl, która pojawi się intencjonalnie w Twoim umyśle, aby nadać kierunek Twojej drodze. Dlaczego sobie tego odmawiać?
Jesteśmy tutaj po to, żeby eksperymentować, doświadczać, bawić się byciem człowiekiem i sprawdzać gdzie są (lub ich nie ma) nasze granice.
Zapraszam na dzisiejszy warsztat! Przygotuj notes i długopis. Ja już nie mogę się doczekać, co stworzymy wspólnie ??!!!
Dołącz do mojej społeczności online i weź udział w dzisiejszym wydarzeniu. Link w Bio

13/02/2026

Mówisz czasem: „Daj mi spokój”? Albo słyszysz to od kogoś bliskiego?
W tym odcinku mojego mini podcastu przyglądam się temu zdaniu trochę inaczej.
Skąd ta potrzeba nadmiernego dawania, które doprowadza do wyczerpania, tak że już nie możesz nawet komuś szklanki podać bo to już o ten jeden raz za dużo. Dlaczego doprowadzamy się do takiego stanu?
Dlaczego bierzemy na siebie tak dużo, dużo więcej niż trzeba — a potem prosimy świat, żeby oddał nam spokój.
Nie chodzi o ocenianie, tylko bardziej o rozpoznanie wzorca.
I o tym, jak można spojrzeć na to z innej perspektywy.
Zapraszam do Pracownia Przemiany. Ściągnij aplikację SKOOL i tam ją znajdziesz a w niej dzisiejsze nagranie.

I powiem Ci, że ogromną przyjemność 🙌🤩sprawia mi nagrywanie tych mini odcinków.

11/02/2026

Dziś o 19.30 (jak w każdą środę) zapraszam na medytację. Pomysł na nią pojawił się na wczorajszym spacerze po plaży🌊
Kiedy znów próbowałam za dużo spraw na raz rozkminić, rozwiązać i poukładać wszystko co uważam za problem i ciężar. I kiedy już odwróciłam się od morza i zaczęłam iść w stronę deptaka, usłyszałam:

Monika, weź nie bierz tego życia tak na serio!

Poczułam, że się naprawdę wkręciłam w to rozwiązywanie problemów, w to że moje życie to ciągłe obowiązki (nawet pójście na spacer i jogę ma swoją użyteczność).

A gdzie trochę fanu💃🏻A gdzie lekkość, przyjemność - SMAKOWANIE życia, które jest we mnie i wokół mnie. Kompletnie o nim zapomniałam.
No więc mam już gotowy plan na dzisiejszy wieczór. Zobacz jaki:
Na dzisiejszej medytacji odłożymy na bok jedno zmartwienie. Tylko jedno. I zobaczymy, jak zmienia się ciało, kiedy puszczamy presję „muszę”, „powinnam”, „jak to zrobić”.
Przeniesiemy się do miejsca, w którym jesteśmy projektantami swojego życia. Bez limitów. Bez sufitu. Z poczuciem, że moje myśli i emocje naprawdę tworzą naszą rzeczywistość!
Poczujemy, jak to jest już teraz być tą wersją siebie, która żyje lżej. Swobodniej. Odważniej. Radośniej🥳.
Nie będziemy uciekać od rzeczywistości i bujać w obłokach. Bardziej chodzi o przypomnienie, że mam wpływ i moc, żeby być tym kim naprawdę pragnę być.

Przyjdź. Zostaw na chwilę powagę. Wejdź w grę, którą jest dla Ciebie to życie, tu, w tej chwili.

Ściągnij aplikację SKOOL i dołącz do Pracowni Przemiany. Link w Bio

03/02/2026

Jest taki moment…
kiedy po kilku dniach bez słońca ono w końcu wychodzi 🌞
I nagle czujesz w ciele: uff… wracam do życia.
Mieszkam w Hiszpanii, a i tak te ostatnie dni bez słońca dały mi mały reality check.
Bo jeśli tu potrafi spaść nastrój, to łatwo zrozumieć, jak dużo wysiłku kosztuje dobre samopoczucie tam, gdzie słońca często po prostu nie ma.
(Hej, Polsko 🇵🇱 – widzę Cię).
I właśnie wtedy robi się jasne jedno:
dbanie o moje samopoczucie to wysiłek, który wydaje się zbędny i nie ma na niego czasu. Tylko bez paliwa nie można ciągnąć bez końca. Choć wydaje się, że tak…

Jutrzejsza medytacja będzie o akceptacji – nie tylko tej klimatycznej.
O byciu z tym, co jest.
I o akceptowaniu siebie , i wszystkiego co mnie otacza. A wiesz AKCEPTACJA to nie REZYGNACJA. Chodź, pochylmy się nad tym wspólnie.
🧘‍♀️ Medytacja „ME TIME”
🕢 Środa | 19:30
📍 online, na żywo
👉 Wejdź w link w bio
👉 Pobierz aplikację Skool
👉 Dołącz do Pracowni Przemiany
👉 i bądź z nami jutro
Zadbaj o swoje dobre samopoczucie.
Nawet (a może zwłaszcza) wtedy, gdy słońce chwilowo robi sobie wolne ☁️✨

01/02/2026

Efekty prostych technik wciąż mnie zadziwiają 🤩
Czasem naprawdę nie potrzeba wiele.
Wystarczy stworzyć przestrzeń — fizyczną i czasową —
żeby się wyciszyć i dotrzeć do pokładów własnej mądrości.
To nadal jest praca.
Czasem niekomfortowa.
Ale bardzo uczciwa.
Bo pokazuje różnicę między:
→ tym, co mi się wydaje, że jest
→ tym, co naprawdę jest
Reality check 🥁

Na dzisiejszym spotkaniu
„Gdy w Głowie Jest za Głośno”,
poprzez pisanie do narzuconych tematów, udało nam się:
• zrzucić z głowy to, co niepotrzebnie tam zalega
(4 minuty – serio)
• poczuć, jak by było, gdyby to, co najbardziej uwiera, przestało nas dotyczyć
• zidentyfikować prawdziwą potrzebę
(nie tę „którą wypada mieć”)
• określić intencję i zakotwiczyć ją w ciele, kończąc całe ćwiczenie

Co dały te wszystkie wnioski?
Spokój.
Osadzenie.
Perspektywę.
Dystans.
Bezcenne — robiłam to ćwiczenie razem z uczestnikami i czuję to bardzo wyraźnie.
Dla mnie osobiście ten proces przyniósł prostą, ale ważną świadomość:
to, czego najbardziej potrzebuję tu i teraz, to niekoniecznie „więcej czegoś”,
tylko zaufania do tego, że to, co jest — takie, jakie jest — jest dla mnie najlepsze.
Nawet jeśli nie zawsze mi się to podoba.
Z tym dziś zostaję.

Spodobało nam się robienie tego ćwiczenia wspólnie,
dlatego postanowiłam je powtórzyć.
🗓 Czwartek, 5 marca
⏰ 19:00
📍 Spotkanie online — Gdy w Głowie Jest za Głośno
👉 Szczegóły i zapis: Pracownia Przemiany (link w bio)

Dirección

Castelldefels
08860

Página web

https://www.pracowniaprzemiany.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Pracownia Przemiany. Społeczność Online publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Castelldefels?