Consulta de Nutrición Mª Del Rocío Cabrera Rodríguez

Consulta de Nutrición Mª Del Rocío Cabrera Rodríguez Clínica de Nutrición. Servicios:
Sobrepeso. Obesidad. Alimentación en distintas etapas (embarazo,lactancia, infancia, patologías varias). Nutrición deportiva.

Educación nutricional. Nutrición vegana y vegetariana. No hay dietas, no hay trucos, no Dietas y atención personalizadas. Sin fármacos. Educación Nutricional. CITA PREVIA: 660.839.885

⏰ Horario ⏰
29/07/2025

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💡CENAS LIGERAS ⏰ de 2 camperos con ajo y perejil. con y perejil No hay excusas para comer sano + saludable + ráp...
29/07/2025

💡CENAS LIGERAS ⏰

de 2 camperos con ajo y perejil.

con y perejil

No hay excusas para comer sano + saludable + rápido 💨

De nuestras cenas favoritas 💪🏼😍

Hoy hemos hablado de alimentación saludable durante el verano, con consejos especiales para nuestros mayores. Centro de ...
18/06/2025

Hoy hemos hablado de alimentación saludable durante el verano, con consejos especiales para nuestros mayores.

Centro de la Obra Social Ntra Señora de la Soledad

Para contactar conmigo
12/05/2025

Para contactar conmigo

⏰ NUEVO HORARIO 📆 Para poder intentar conciliar la vida laboral con la familiar, este es el horario desde enero 2025.Sie...
12/05/2025

⏰ NUEVO HORARIO 📆

Para poder intentar conciliar la vida laboral con la familiar, este es el horario desde enero 2025.

Siento no poder atenderos a todos!

🆕 NOVEDAD 🆕 Ofrecemos la CONSULTA OFFLINE ¿Y qué es eso? Si no quieres esperar a que haya hueco en la agenda para poder ...
13/11/2024

🆕 NOVEDAD 🆕

Ofrecemos la CONSULTA OFFLINE

¿Y qué es eso?

Si no quieres esperar a que haya hueco en la agenda para poder atenderte , y quieres empezar ya con tu plan nutricional, esta es tu opción!

¿Qué necesitas?

1. Un peso de bioimpedancia para medir la composición corporal.
2. Un correo electrónico
3. Muchas ganas de empezar

¿Cómo lo hacemos?

1. Rellenas un cuestionario
2. Me mandas tus datos de composición corporal, medidas, analíticas etc
3. Pagas por bizum
4. Recibe tu plan nutricional quincenal personalizado con recomendaciones para ti
5. Cualquier duda la puedes resolver por WhatsApp.

Si quieres más información, escríbeme un WhatsApp al 660 839 885

🍞 PAN DE ALMENDRAS Y ZANAHORIA 🥕 Buenísimo y muy fácil. 👩🏻‍🍳 Ingredientes: - 250 gr zanahorias- 80 gr almendras molidas ...
13/11/2024

🍞 PAN DE ALMENDRAS Y ZANAHORIA 🥕

Buenísimo y muy fácil.

👩🏻‍🍳 Ingredientes:

- 250 gr zanahorias
- 80 gr almendras molidas
- 2 huevos
- Sal

⏰ 30 minutos de horno a 180º y listo!

🏖️ CERRADO POR VACACIONES 😎 Como sabéis ya, siempre cerramos el mes de agosto para el descanso y disfrute de todos. El a...
01/08/2024

🏖️ CERRADO POR VACACIONES 😎

Como sabéis ya, siempre cerramos el mes de agosto para el descanso y disfrute de todos.

El año es muy largo y hay tiempo para todo.

Nos volveremos a ver en septiembre a partir del día 2.

Para citas 📆 recuerdo que solo atiendo vía WhatsApp.

El WhatsApp 📲 también va a descansar este mes, así que los SMS serán contestados a la vuelta.

Feliz mes de agosto, felices vacaciones.

A disfrutar y a cargar las pilas 🔋 para volver más fuerte que nunca 💪🏼

Helado de chocolate 🍫 - 4 plátanos 🍌 congelados previamente - 2-3 cucharas soperas de cacao puro sin azúcar añadido - 2 ...
20/06/2024

Helado de chocolate 🍫

- 4 plátanos 🍌 congelados previamente
- 2-3 cucharas soperas de cacao puro sin azúcar añadido
- 2 cucharas pequeñas colmadas de crema de cacahuetes 🥜 sin azúcar añadido
- trozos de chocolate 🍫 85%
-3 dátiles o un poco de edulcorante (pero poquito! Mejor si no usas nada)

Añadir todos los ingredientes al procesador de alimentos (Thermomix o parecido) y batir a velocidad 5 durante 10 segundos, y repetir esta acción hasta obtener una mezcla homogénea.
Meter en el congelador y cada media hora aproximadamente, sacar y remover con un tenedor para evitar que se formen cristales de agua.

El verano empieza y vamos a celebrarlo con este helado!

💪🏼 HAMBURGUESAS DE LENTEJAS 💪🏼¡Para toda la familia! Una buenísima idea para introducir las lentejas en nuestra alimenta...
25/03/2024

💪🏼 HAMBURGUESAS DE LENTEJAS 💪🏼

¡Para toda la familia! Una buenísima idea para introducir las lentejas en nuestra alimentación, las cuales son una gran fuente de hierro así como de fibra y proteínas de origen vegetal.

👩🏻‍🍳 ¿Qué necesitas?

1 taza de lentejas secas posteriormente lavadas y cocidas
2 zanahorias ralladas
1 calabacín rallado
1 cebolla rallada
1 diente de ajo rallado
Harina de avena
1 huevo
Especias: perejil y pimienta. Estás no llevan sal para que las pueda tomar nuestro bebé.

Las cantidad las puedes modificar así como los ingredientes.

👩🏻‍🍳¿Cómo las hacemos?

1. Lavar y cocer las lentejas.

2. Lavar y rallar las verduras.

3. Poner en un bol las lentejas cocidas con las verduras ralladas, las especias, el huevo y la harina de avena. Mezcla todo hasta conseguir una masa homogénea algo pegajosa que te permita manipularla.

4. Haz bolas con las masa y ponlas en una sartén con aceite de oliva. Aplástalas en la sartén para que se quede con forma de hamburguesa y hazlas a la plancha. (Tapa la sartén así las harás más rápido y mejor) . También puedes hacerlas en el horno o airfryer).

Puedes consumirlas todas o congelarlas.

Puedes acompañarlas con un aliño de tomates , o una ensalada y ponerles un poco de salsa yogur.

Salsa yogur casera: 1 yogur griego natural, un poco de ajo en polvo, perejil, gotas de zumo de limón, sal y opcionalmente puedes rallar pepino.

¡Espero que os gusten!

🍞 TORRIJAS 🍞 Muchos me habéis preguntado dos cosas: ¿Puedo comer torrijas? ¿Cómo puedo hacer torrijas light? Respuestas ...
16/03/2024

🍞 TORRIJAS 🍞

Muchos me habéis preguntado dos cosas:

¿Puedo comer torrijas?

¿Cómo puedo hacer torrijas light?

Respuestas sencillas.

Sí, si puedes comer torrijas. Yo no he darte ningún permiso. Eres tú el que tiene que elegir. No hay alimentos prohibidos; hay alimentos sanos y saludables y otros que no; pero lo importante es el contexto que envuelve ese consumo.

Si yo como torrijas desde que recojo el árbol de navidad 🎄 …pues seguramente las consecuencias no serán más saludables ni agradables.

Pero si espero a comenzarlas en Semana Santa, y se me apetece consumirlas , dentro de un marco lógico y saludable podemos hacerlo.

Respecto a torrijas light...a ver mi respuesta es,cómetelas normales!!!

Ya puedes usar pan integral, o de avena o hecho por ti, sacarina etc etc....que no deja de ser un alimento calórico, rico en carbohidratos y azúcares y grasas.

Por tanto, si no piensas comer torrijas, rosuiqtos de azúcar, mantas, etc esta Semana Santa ▶️ aprovecha que estás aún a tiempo y hasta el año que viene no vuelven.

No se trata de comer 4 torrijas al día, si no que dentro de tu alimentación y estilo de vida saludables, consumas este alimento típico en estas fechas de forma moderada.

En mi familia y mi pueblo es muy típico y muy de nuestra historia y nuestras familias hacer torrijas, pestiños, roscos de manta y rosquitos.

¿Y vosotros? ¿Os gustan estos dulces típicos de Cuaresma y Semana Santa?

Contadme 🥰

🥢WOK CON COL BLANCA Y GAMBAS 🦐 👩🏻‍🍳 ¿Qué necesitas?Espaguetis integrales (preferimos integrales porque sacian más al apo...
02/03/2024

🥢WOK CON COL BLANCA Y GAMBAS 🦐

👩🏻‍🍳 ¿Qué necesitas?

Espaguetis integrales (preferimos integrales porque sacian más al aportar proteínas y fibra que su versión original, además aportan más vitaminas y minerales)

Verduras; como zanahorias, cebolla, calabacines y col blanca, que es rica en calcio y muy buena para tus defensas.

Gambas, ricas en proteínas y calcio , entre otros minerales.

Salsa de soja, no abusar por ser rica en sal.

Aove aceite de oliva virgen extra

👩🏻‍🍳 ¿Cómo lo hacemos?

1. Lavar y cortar toda las verduras en tiras muy finas.

2. Saltear las gambas primero un poco en la sartén con un poco de . A continuación retirar gambas y añadir las verduras para saltearlas.

3. A la misma vez, debes cocer la pasta.

4. Cuando tengas la verdura lista, añade las gambas y l salsa de soja y déjalo todo en la sartén unos minutos más.

5. Finalmente, añade las verduras con gambas a la pasta y mézclalo bien.

6. Disfruta 🥳

Dirección

Avenida Antonio Mairena 38
Castilleja De La Cuesta
41950

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Martes 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 13:00

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CITA PREVIA: 660.839.885 (whatsapp disponible)