Consulta de Nutrición Mª Del Rocío Cabrera Rodríguez

Consulta de Nutrición Mª Del Rocío Cabrera Rodríguez Clínica de Nutrición. Servicios:
Sobrepeso. Obesidad. Alimentación en distintas etapas (embarazo,lactancia, infancia, patologías varias). Nutrición deportiva.

Educación nutricional. Nutrición vegana y vegetariana. No hay dietas, no hay trucos, no Dietas y atención personalizadas. Sin fármacos. Educación Nutricional. CITA PREVIA: 660.839.885

13/04/2026

Vídeo 1 de: Lunes de resolución de dudas 😊

12/04/2026

No te imaginas la de "trampas" que hay en los botes que parecen saludables. Estos son mis imprescindibles, pero lo más importante es saber el porqué.

Si quieres que te prepare una explicación a fondo sobre cómo leer estas etiquetas, qué ingredientes evitar y por qué estos productos cuidan tu salud hormonal, házmelo saber en los comentarios.

Si veo que os interesa mucho, ¡me pongo manos a la obra y os grabo el acceso!

04/04/2026

Si hay un suplemento que tiene "ciencia de verdad" detrás y que puede cambiar tu día a día en la perimenopausia o menopausia, es la creatina.

No es solo cosa de culturistas. Es salud pura para nosotras. ¿Por qué?

Energía real: Te ayuda a salir de ese cansancio crónico para que tengas ganas (de verdad) de moverte.

Adiós a la inflamación abdominal: Ayuda en la recomposición corporal para que pierdas ese volumen que se queda en la tripa.

Huesos de hierro: Es fundamental para prevenir la osteoporosis y cuidar tu masa muscular.

Cerebro despierto: Mejora la función cognitiva y esa "niebla mental" tan común en esta etapa.

Da igual si haces deporte o si aún te cuesta arrancar; la creatina es el apoyo que tus hormonas necesitan.

¿Cómo se toma? ¿De dónde se saca? ¿Cuál es la dosis exacta para ti?

He preparado un VÍDEO FORMATIVO EXCLUSIVO donde te explico paso a paso cómo introducirla en tu rutina para ver resultados reales. Como el tiempo se nos queda corto, te lo envío directamente a tu correo.

🔗 Haz clic en este enlace,https://preview.mailerlite.io/forms/1919828/183815459024405818/share déjame tu email y te envío el acceso al vídeo ahora mismo.

28/03/2026

¡Alto ahí! ✋ ¿Ese antojo te está tentando?

Todas lo sabemos. Hay días en los que el cuerpo pide "dulce" a gritos. Y más aún si estás en esa etapa en la que las hormonas hacen de las suyas... 🤪

Pero hoy no vas a tener que elegir entre darte un capricho y cuidar tu figura. Te traigo la solución: estas increíbles Magdalenas Proteicas.

✨ Por qué son el snack perfecto:

🍫 Adiós, Antojo: Su sabor a chocolate es brutal y súper reconfortante.

💪 Saciantes: Gracias a la proteína, te sentirás llena por más tiempo, evitando el picoteo.

👩‍❤️‍👩 Perfectas para meriendas: Un éxito seguro con tus amigas, y no se creerán que son fit.

🍰 Sin culpa: Disfruta de cada bocado sabiendo que estás cuidándote.

¡Es hora de reconciliarte con el dulce! 😉

👇 ¿Con quién te apetecería compartir esta merienda? Etiqueta a esa amiga que también necesita un capricho saludable.

📩 ¡Guarda este Reel para tener la receta a mano cuando te den los antojos!

19/03/2026

¿Sientes que tu tripa tiene vida propia? No es solo hinchazón, es inflamación.

A partir de los 40, o si convives con SOP o Endometriosis, nuestro intestino se vuelve más vulnerable. La permeabilidad intestinal deja pasar a la sangre "invitados" que no deberían estar ahí (virus, bacterias, tóxicos), disparando una respuesta inflamatoria que te hace sentir pesada, cansada y con el abdomen siempre bajo presión.

El estrés, la falta de deporte y una alimentación no adaptada son el combustible de este incendio interno. Pero, ¿cómo se apaga?

He preparado un Protocolo de Actuación paso a paso para que sepas exactamente qué hacer para sanar tu microbiota y recuperar tu energía.

👇 PARA CONSEGUIR EL PROTOCOLO COMPLETO:

Ve al enlace de mi perfil y pulsa en "Protocolo Inflamación".

Escríbeme un mensaje privado con la palabra PROTOCOLO y te mando el vídeo directamente.

O en este enlace https://drive.google.com/file/d/1AoAnDeI14qFFQ6trqtDx4xmX-XfjiJED/view?usp=sharing

11/03/2026

La comida rápida nunca ha sido tan sana. Este kebab casero es mi receta estrella para esas noches de viernes o sábado en las que el cuerpo pide algo especial.

Es el plan ideal para disfrutar con amigos o para esas cenas con adolescentes en casa, envuélveselos en papel de plata y deja que crean que los has pedido a la tienda de la esquina.
¡Darán el pego totalmente!

Puedes hacerlo con pollo (mejor si no está picado para que sea más real) o con la carne que más te guste.

Es la prueba de que se puede disfrutar de un "antojo" mientras cuidas tu salud, ayudas a tu cuerpo a desinflamarse y sigues en tu proceso de pérdida de peso de forma refrescante y sin pasar hambre.

Cuéntame, ¿Cómo te ha salido?
¡Dime qué tal les ha parecido a tus hijos o amigos!

11/03/2026

Si haces la receta, dime que puntuación le das.

Si quieres puedo decirte como se hace con pollo...😉

03/03/2026

Planificar tus comidas semana tras semana te ayuda a dejar de preguntarte "¿y hoy qué ceno?" o a saber qué responder cuando te preguntan: "Mamá, ¿qué comemos hoy?".

Si dejas de improvisar, tanto a la hora de cocinar como cuando recorres los pasillos del supermercado, ahorrar tiempo, dinero y ganar salud es posible.

Yo quiero ayudarte a dar el primer paso y para eso he preparado una planificación de una semana completa, con su lista de la compra, y te la entrego de forma gratuita.

¿Quieres este menú? Tienes dos formas de conseguirlo:

Pulsa el enlace https://t.mtrbio.com/Rocionutricion y déjame tu email

Envíame un mensaje privado con tu nombre y tu email y yo misma te lo mando a tu bandeja de entrada.









24/02/2026

🙄¿Tomate frito y salmorejo de bote en la despensa de una nutricionista?
Sí, y tiene truco.
Sabemos que lo ideal es hacerlo en casa, pero mi agenda es como la tuya: a veces no da tregua.

La clave no es dejar de comprarlos, es saber qué etiqueta leer para no meter "veneno" en el carrito.

He grabado una clase exclusiva donde te enseño a elegir el mejor procesado del súper para que cocines rápido sin inflarte.
Pídeme el vídeo completo por aquí o mira en el enlace de la bío.

17/02/2026

Si tienes gases y tu tripa suena más que el grupo de WhatsApp de tu familia, este vídeo te interesa.

Tu intestino está montando una fiesta sin pedirte permiso y vives con una orquesta dentro de tu abdomen.

Entender por qué ocurre es el primer paso para recuperar el silencio.🤭🤣

💘San Valentín siempre nos invita a la dulzura, ¿verdad? Este año puedes vivir el romance más delicioso sin renunciar a t...
13/02/2026

💘San Valentín siempre nos invita a la dulzura, ¿verdad?

Este año puedes vivir el romance más delicioso sin renunciar a tu bienestar.

Mañana es el Día del Amor y la Amistad, y quiero que lo celebres con mis Trufas de Chocolate Negro caseras🎁.

Son rápidas, sencillas y, lo mejor de todo, ¡sin azúcares ni edulcorantes añadidos! Puro placer para el paladar y un mimo para tu cuerpo.

Porque cuidarte es una de las mayores expresiones de amor. Regálate (o regala) un bocado que alimenta el alma y el cuerpo.

🍫 Encuentra la receta completa en mi recetario "Desinflámate", puedes encontrarlo en el enlace de mi BIO.

Espárragos blancos a la plancha con mayonesa casera y anchoas• cena rápida • rica en fibra por los espárragos blancos • ...
09/09/2025

Espárragos blancos a la plancha con mayonesa casera y anchoas

• cena rápida
• rica en fibra por los espárragos blancos
• rica en omega 3 porque la anchoa es pescado azul, y es bueno para tu corazón, tu grasa visceral (la de la barriguita) y para tu coco 🧠 Por cierto, es pescado azul sin mercurio y los niños, embarazadas y mujeres durante la lactancia lo pueden consumir. Y además aporta calcio y vitamina d para los huesos.
• si las anchoas está muy saladas, déjalas en un platito con agua
• la mayonesa casera es una salsa saludable, prefiero que la hagas casera y que la comas con moderación , que a que la consumas industrial y con miles de ingredientes no saludables y la comas a diario.

📸 Foto: hija de Maite

Dirección

Avenida Antonio Mairena 38
Castilleja De La Cuesta
41950

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Martes 09:00 - 13:00
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Miércoles 09:00 - 13:00
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Jueves 09:00 - 13:00
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