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Psicóloga Neus Gómez

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Psicóloga Neus Gómez

Me llamo Neus Gómez, soy psicóloga general sanitaria.

Trabajo ansiedad, duelo, pareja, dependencia, celos, depresión, regulación emocional, autoestima, desarrollo personal, estrés, entre otros problemas que pueden surgir a lo largo de la vida.

07/04/2026

Si te lo estás planteando, probablemente ya hay una parte de ti que lo necesita.
No hace falta tenerlo todo claro para dar el primer paso.

Un abrazo 🦋

18/03/2026

Hay días en los que siento que vivo con una lista invisible encima, muchos deberías en mi cabeza: que si debería hacer más, debería aprovechara más el tiempo, debería haberlo hecho mejor y una lista enorme que parece que no acabe jamás como un laberinto sin salida.

Y aunque haga mil cosas,siempre hay algo dentro que dice: no es suficiente.

Es como correr en una cinta en la que te ejercitas, te esfuerzas, no paras y aún así no llegas a ninguna parte.
Eso sí, el cuerpo acaba destrozado aunque la cabeza no se baja nunca de ahí.

A veces no es que te falte organización, motivación, voluntad, disciplina. Es que sinceramente estás viviendo desde el “debería” y eso agota a cualquier persona.

Yo también he estado ahí y a veces vuelvo. Y muchas de las personas con las que trabajo, también.

Aprender a moverte más desde el “quiero” que desde el “debería” no es fácil, no hay una barita mágica que haga que se pueda conseguir al momento, pero sí cambia completamente cómo se siente tu vida.

Si te has visto en esto quizá es momento de empezar a hacerlo diferente. Y en eso te puedo ayudar.

Cuéntame: ¿en qué “debería” sientes que estás más atrapadx ahora mismo? 🦋

13/03/2026

Porque en el fondo sientes que si bajas el nivel, algo se puede caer, puedes cometer errores que crees que son irreparables, que puedes defraudar. Sin tener en cuenta que no eres un robots sino una persona que tiene el derecho a equivocarse.

Si, se que eso ya se sabe, que es muy fácil decirlo. He pasado por esa autoexigencia que puede llegar a ser muy limitante y asfixiante.
Se siente como si estuvieras sujetando una cuerda todo el tiempo, tensando sin poder descansar los brazos y hombros. Esa cuerda que mantiene muchas cosas en su sitio: el trabajo, las responsabilidades, lo que esperan de ti , lo que esperas de ti... Y mientras tiras de esa cuerda, todo parece funcionar, así que acabas apretando un poco más. Y así continúa un poco más de esfuerzo, de control, de "puedo con esto", "tengo que hacerlo solx"...

Puede que durante un tiempo incluso parece que funcione, pero llega un momento en el estás tirando la cuerda no para avanzar sino para que nada se caiga.

Y se puede sentir de esta forma: la cabeza no para, el cuerpo se tensa y acabas con unas buenas contracturas e incluso la sensación de que aunque creas que descansas y duermes tu cuerpo sigue en tensión.

Muchas personas llegan a terapia pensando que tienen que aprender a exigirse menos, pero muchas veces lo primero que aparece es otra cosa: entender por qué esa cuerda lleva tanto tiempo tan tensa y poco a poco desaprender lo aprendido y aprender algo nuevo.

Puedes seguir siendo responsable, implicarte, hacer bien tu trabajo, sin tener que vivir siempre tirando tan fuerte de todo, sino soltando o cogiéndola entre varias personas.

Si al leer esto has pensado un poco “soy yo", recuerda no eres la única persona que vive así💛.

Si sientes que te gustaría empezar a trabajar esto en terapia, puedes escribirme por privado y vemos juntxs cómo empezar el proceso 💛🦋

10/03/2026

"Puedo con todo" a veces no lo decimos ni pensamos con esas palabras, pero sí con acciones, no pides ayuda, cuando te la dan dices que no hace falta, nadie lo hace mejor que tú, etc. Son pequeñas cosas que al final hacen que creamos que somos fuertes y hacen creer a los demás que lo somos. ¡Cómo si necesitara ser superwoman! Si, yo pasé por eso y animo a todas mis pacientes a dejar de intentar ser esa superheroína, no hace falta.

A veces la soledad no es estar sola, puedes estar rodeadx de personas y sentir que nadie te entiende. Como si por fuera todo siguiera funcionando, eso si por dentro nada que ver. Por dentro como si hubiera una habitación en la que hace tiempo que nadie entra.

Muchas personas que viven con mucha exigencia y ansiedad saben de lo que hablo, porque cuando pasas mucho tiempo "funcionando", cumpliendo, resolviendo, ayudas a los demás continuamente, no te cuidas en absoluto eso poco a poco te va alejando de lo que realmente eres tú, de qué necesitas, porque tú eres importante.

La soledad no siempre es ausencia, es haber perdido un poco el camino de vuelta hacia quien eres. Y eso no se soluciona haciendo cosas sin parar, sino que empieza cuando te permites parar, un momentito y escucha lo que llevas tiempo sin atender.

¿Qué opinas? Me encantaría leerlo 🦋

27/02/2026

Se está hablando mucho de adolescentes que dicen identificarse como animales (therian).

Y lo primero que he podido escuchar por la calle es: “Estan trastornados”, "no están bien de la cabeza" o "tienen demasiado tiempo libre".

Voy a hablar desde mi opinión. Identificarse como animal, por sí mismo, no es un trastorno mental, en psicología no diagnosticamos identidades. Que un adolescente diga “me siento lobo” o “me identifico como gato” no implica tener ningún trastorno mental.

Cómo siempre se ha hecho, los adolescentes buscan su lugar, pertenecer a un grupo y van explorando, buscando, diferenciando. Recordemos otras formas como son los emos, los góticos, los skaters o cualquier otra tribu urbana. estaban “los emos”?

Cada generación ha tenido formas intensas de pertenencia. Formas estéticas, simbólicas y emocionales de decir:

Otra cosa distinta es cuando esa identificación aparece junto a aislamiento extremo, confusión severa de identidad, deterioro funcional o síntomas más amplios. Ahí sí evaluamos, pero es en un conjunto, un contexto más amplio.

¿Qué opinas? Te leo🦋

24/02/2026

La migraña no es un simple dolor de cabeza, paraliza, molesta y puede agotarte Y no siempre aparece por el tiempo o por algo que tomaste o comiste. A veces aparece cuando llevas demasiado rato ignorando pequeñas señales 🦋

Eso suele verse así:

💛 Notas presión, pero sigues.

💛 Sientes cansancio, pero te dices que luego paras.

💛El cuerpo empieza a tensarse, y tú sigues funcionando.

Hasta que el dolor se vuelve tan intenso que ya no puedes continuar. Y entonces no solo duele la cabeza, duele la interrupción, la rabia, la frustración, sentir que te frena.

Cuanto menos escuchamos lo que el cuerpo susurra, más fuerte tiene que hablar después 🦋

Quizá no siempre se trata de evitar la migraña. Igual se trata de empezar a escucharte antes y ahí es cuando no aparece. Siempre y cuando no sé trate por alimentación u otras causas como puede ser el clima.

¿En qué momento sueles darte cuenta de que te has pasado?
Te leo. 👇

19/02/2026

Hace poco estuve con un paciente que esperaba tener ganas para hacer las cosas, le costaba mucho hacer algunas tareas y buscar trabajo.

Muchas personas creen que el problema es la falta de motivación, pero en consulta veo que no es que no pueda, sino que detrás muchas veces hay miedo a no hacerlo bien, a no hacerlo perfecto.

Y mientras esperas sentirte motivado, te quedas paradx o haces cualquier otra cosa como coger el móvil y ver videos.

La motivación nace de la acción, ¿cuántas veces te pusiste a hacer ejercicios de clase sin ganas y al final sin darte cuenta estuviste una hora? A mí muchas

Si esto te representa, quizás no necesitas más fuerza de voluntad, necesitas empezar por un pequeño movimiento.

Si lo necesitas, en terapia acompaño a muchas personas que tienen este bloqueo.

Un abrazo rebelde 🦋

15/02/2026

Cuando algo se tuerce, me bloqueo, mi cabeza corre y mi cuerpo se queda quieto. Y sí me frustro. Me enfado. Me siento atrapada.

💭 Hoy quiero preguntarte algo sencillo:
Cuando tu día se tuerce, ¿qué sientes primero?

Solo una palabra sirve.
Ansiedad. 😣
Frustración. 😤
Confusión. 😵

11/02/2026

Todas las noches es lo mismo: te metes en la cama y tu cabeza no para.
Repasas errores, pendientes, lo que podrías haber hecho mejor.
Tu cuerpo está agotado, tu mente no se detiene.

No es ansiedad, es autoexigencia. Y hasta que no aprendas a parar un poco, descansar seguirá siendo imposible.

Hoy, prueba a dejar el correo para mañana, dejar el móvil en silencio, ponerte música relajante. Crea tu propia rutina de relax. Es difícil, sé bien lo que es, pero da pequeños pasos, prueba. Porque la autoexigencia no forma parte de tu esencia, de quien eres.

Sé lo que es la autoexigencia, y si lo necesitas aquí estoy para acompañarte en el proceso y darte las herramientas que necesitas.

Escribe tu respuesta a ¿qué voy a probar? o deja un símbolo que represente.

Un abrazo rebelde 🦋

03/02/2026

Aprendiste a estar disponible antes que presente, a decir que sí antes de preguntarte qué necesitabas, a abrir espacio para los demás aunque por dentro ya estuvieras llena. Y con los años, eso dejó de parecer un esfuerzo y empezó a parecer tu forma de ser.

Pero no naciste así, te adaptaste. Y ahora estás cansada, estás al límite, incomodx, sientes culpa, como si estuvieras fallando. Y no, no es así.

No estás siendo egoísta. Estás empezando a cerrar la puerta que siempre dejabas abierta.

Si esto te resuena, no es casualidad ❤️‍🩹

Si necesitas ayuda de un profesional, aquí estoy. Tienes mis datos en mi bio.

Un abrazo Rebelde 🦋

30/01/2026

Muchas personas creen que descansan porque paran el cuerpo,
pero la cabeza sigue en modo feria.

Pantalla + ruido + pensamiento + exigencia.

Esto no va de prohibirte nada. Va de observar desde dónde haces las cosas.

Porque no es lo mismo leer que leer con el cuerpo en guardia. Y lo digo por propia experiencia. Se disfruta más leyendo un libro sin más y no tanto un libro más una película, porque al final no acabas de estar ni en uno ni en el otro.

Si te reconociste, guarda este carrusel. La verdadera calma no llega cuando haces varias cosas, sino cuando estás más presente en lo que haces.

¿Qué opinas? 👀

Un abrazo rebelde 🦋

28/01/2026

Puede que no estéis mal por lo que vivis, sino por como lo vives solx por dentro, cuando por fuera son todo apariencias.

Sostienes sin darte cuenta muchas veces mucho peso, y sobretodo, cosas que no te pertenecen. Por como te hablas, muy duramente, por como te empujan otras personas, por como se ha normalizado en tu vida estar tensx, cansadx y saturadx.

No es lo que pasa. Es la relación que tienes con lo que te pasa.

Si este carrusel te tocó, no es casualidad. Guárdalo.
Y si llevas tiempo así, quizá ya no se trata de aguantar mejor sino de aprender a sostenerte distinto.

Y se lo que es, he pasado por ello y te puedo ayudar a cambiarlo, a liberarte de esa tensión, de ese cansancio y saturación 🦋💛

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