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Clínica Teràpies

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Clínica Teràpies

Somos un equipo con una larga trayectoria profesional que hemos decidido emprender nuestro negocio con el fin de ofrecer la máxima calidad en salud.

15/02/2026

Tu core no funciona por piezas. Funciona en equipo.

Diafragma, transverso abdominal, multífidos y suelo pélvico no trabajan aislados en la vida real.

Trabajan juntos. Siempre.

Cada vez que respiras, coges peso, toses, corres o empujas un carrito, hay una coordinación automática entre ellos para:

✔️ Regular la presión intraabdominal
✔️ Estabilizar la columna
✔️ Proteger el suelo pélvico
✔️ Sostener las vísceras

Si entrenas solo el suelo pélvico “kegel', pero no integras respiración ,faja abdominal profunda y postura estás entrenando una parte del sistema… no el sistema.

Y eso, a medio plazo, se nota.

El core es un cilindro.
Si una pared no funciona bien, las otras compensan.
Y las compensaciones acaban pasando factura: dolor lumbar, sensación de peso, diástasis que no mejora, escapes…

Por eso en consulta y en nuestras clases no trabajamos músculos aislados, trabajamos todo en conjunto y armonía.

Lograr objetivos no es entrenar por entrenar sino en saber como.

04/02/2026

1- No es solo “estética”
La diástasis no va de barriga “floja”. Es una alteración funcional de la línea alba que puede afectar a la fuerza, la postura, el suelo pélvico y hasta al dolor lumbar.

2-Puedes tener diástasis y estar delgada
No hace falta tener barriga visible. Hay mujeres con abdomen plano… y una diástasis bien presente cuando hacen un esfuerzo. Sorpresa.

3-No solo aparece tras el embarazo
El embarazo es el rey del ranking, sí, pero también puede aparecer en:

– Deportistas mal entrenadas
– Personas que levantan peso sin control
– Cirugías abdominales
– Tos crónica o estreñimiento mantenido
Los “crunches” no la curan (spoiler: suelen empeorarla)

4- Hacer abdominales clásicos sin control de presión es como abrir más una cremallera ya rota. Muy motivador no es, pero es real.
No importa solo cuánto se separa, sino cómo responde

5-Una diástasis de 2 cm puede ser más problemática que una de 4 cm si no hay tensión, control y capacidad de generar fuerza. Calidad > cantidad.

6-La respiración juega un papel clave
Si no hay buena gestión del diafragma y la presión intraabdominal, la línea alba sufre. Respirar mal también cuenta como “mal entrenamiento”.

7-Puede mejorar incluso años después del parto.
No, no está “perdida para siempre” porque tu hijo tenga 6 años. Con trabajo bien dirigido, el tejido responde.

8-Está muy relacionada con el suelo pélvico
Diástasis y suelo pélvico suelen ir de la mano. Si uno falla, el otro suele pedir auxilio poco después.

9-El famoso “bulto en forma de cono” es una señal de alarma
Ese relieve tipo “montañita” al incorporarte no es gracioso ni anecdótico: es una mala gestión de presiones y una linea media no competente.

10-Se puede prevenir (bastante)
Entrenar bien durante el embarazo y el postparto reduce mucho el riesgo. No es magia, es fisioterapia bien hecha 😉.

Si quieres prevenirla ponte en contacto con nosotras y si quieres tratarla por supuesto también.

Te ayudamos?

29/01/2026

Un taller para todos los papás y mamás que quieren tener más información sobre la alimentación complementaria de la mano de Amparo de

El taller tiene una duracion de 2 horas aproximadamente.

Saldrás sin dudas y con la confianza de estar haciendo lo mejor para tu hijo.

Plazas limitadas.

15/01/2026

Movilidad de cadera en el tercer trimestre: más importante de lo que parece.

Durante el embarazo, y especialmente en el último trimestre, la movilidad de cadera deja de ser un “extra” y pasa a ser clave de cara al parto por eso es prioritario que tus caderas se muevan con libertad, una pelvis libre, favorece el paso del bebé por la misma.

Damos prioridad a la rotación externa de cadera en la fase de dilatación y a la rotación interna en la fase de expulsión.

Tambien reducen sobrecargas en zona lumbar, pelvis y suelo pélvico.

Una cadera rígida no acompaña bien al movimiento pélvico que exige el parto.
Una cadera móvil se adapta, responde y ayuda.

Por eso, en el tercer trimestre priorizamos movilidad controlada, consciente y guiada, no por hacer más, sino por hacerlo mejor.

Envíale este video a quién creas que le puede ayudar.

08/01/2026

Saber qué hacer en una emergencia puede marcar la diferencia entre un susto… y una tragedia.
En este taller 90 % práctico aprenderás a actuar ante atragantamientos y paradas cardiorrespiratorias, con práctica real y herramientas claras para reaccionar con seguridad.
Porque cuando pasa algo, no hay tiempo para dudar. Hay que saber hacerlo. 💚

Si vas a empezar en breve el BLW este taller te interesa más.

Precio: 35€ persona y 50€ la pareja .

Taller impartido por .matrona .

06/01/2026

Si quieres más información sobre nuestras clases de embarazo activo no dudes en contactarnos.

Tenemos 2 grupos activos de mañanas y 2 de tardes.

Las clases las combinamos con otro día de movilidad y pilates ( os haré un reel con los beneficios en breve) .

Los ejercicios se adaptan a la competencia abdominal y al trimestre en el que te encuentres.

Te animas?

31/12/2025

Enero, mes lleno de objetivos.
Aquí te ayudamos a cumplirlos.
Porque ser mujer requiere de un entrenamiento con sentido, guiado y consciente, cuidando tu suelo pélvico y junto con más mujeres que buscan lo mismo que tú.

Te animas?

No quedan muchas plazas.

Pregúntame por privado.

29/12/2025

🧠💪 NUEVAS CLASES DE EJERCICIO FUNCIONAL PARA PERSONAS MAYORES

Moverse no es solo moverse.
Es pensar, decidir, reaccionar y adaptarse.
Por eso nuestras nuevas clases de ejercicio funcional para mayores están dirigidas por nuestra FISIOTERAPEUTA ESPECIALIZADA EN NEUROLOGÍA.

👉 ¿Qué trabajamos a nivel motor?
Fuerza para levantarse, caminar y subir escaleras
Equilibrio y prevención de caídas
Coordinación y agilidad
Movilidad articular y control postural
Seguridad y confianza en el movimiento

👉 ¿Y a nivel cognitivo?
Porque aquí no se entrena “en automático”:
Atención y concentración
Memoria (especialmente la funcional)
Velocidad de reacción
Doble tarea: pensar mientras te mueves (como en la vida real)

🧠💡 Mover el cuerpo estimula el cerebro. Y hacerlo bien, aún más.

Beneficios a largo plazo:
✔️ Mayor autonomía en las actividades diarias
✔️ Menor riesgo de caídas y lesiones
✔️ Mejora del estado de ánimo y la autoestima
✔️ Retraso del deterioro funcional y cognitivo
✔️ Mejor calidad de vida (que de eso va todo)

No son clases para “pasar el rato”.

Son clases para seguir siendo independiente el mayor tiempo posible.

📍 Grupos reducidos máximo 6 personas
👩‍⚕️ Supervisión profesional y valoración previa.
📩 Escríbenos y te informamos

22/12/2025

La cicatriz de cesárea no es solo estética.
Es una cirugía mayor que afecta a piel, músculo, fascia y suelo pélvico.
Cuando no se trata correctamente puede provocar dolor lumbar o pélvico, tirantez abdominal, problemas de suelo pélvico, alteraciones posturales o molestias en las relaciones sexuales.
Desde la fisioterapia trabajamos la cicatriz para que recupere movilidad, elasticidad y función, no solo para que “se vea mejor”.
Porque cuando la cicatriz funciona bien, tu cuerpo también.

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Catarroja
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