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Clínica Teràpies

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España
Catarroja
Clínica Teràpies

Somos un equipo con una larga trayectoria profesional que hemos decidido emprender nuestro negocio con el fin de ofrecer la máxima calidad en salud.

04/11/2025

✨ Nos complace presentaros a Natalia – Psicóloga experta en acompañamiento emocional ✨

Con varios másteres en salud mental y psicoterapia en adultez y niñez, Natalia, hace un seguimiento exhaustivo de cada proceso y persona, con una combinación de las terapias más actuales, haciendo cada proceso lo más personalizado y adecuado a las necesidades.

Gracias a su larguísimo recorrido y especialización en terapia sistémica y terapias de tercera generación, encontrará la mejor manera de llegar a ti o a tus allegados, para transformar esas cargas mentales en fuerza, ayudándote a:

💔 Duelos y pérdidas
🧠 Traumas del pasado
💬 Conflictos en pareja y familia
🌱 Autoestima y crecimiento personal
🌿 Gestionar ansiedad, estrés y emociones difíciles
🍽️ Romper con la alimentación emocional y dietas de por vida
💔 Sanar duelos y traumas que pesan en el alma
💬 Mejorar la comunicación en pareja y familia
🌱 Fortalecer la autoestima y encontrar tu voz
🌿Desarrollo de herramientas para deportistas de alto rendimiento
🧠 Simplemente, encontrar equilibrio y paz mental

Con un enfoque increíblemente cercano y profesional, te ofrece un espacio seguro donde ser escuchada y crecer sin juicios, siempre sin perder de vista el enfoque de la terapia cognitivo- conductual.

Porque lo que más falta hoy es un apoyo real que entienda y acompañe tu proceso único.

📩 ¿Quieres empezar? Escríbenos y agenda tu cita.

03/11/2025

Todo lo que necesitas saber sobre el inicio a la alimentación complementaria de la mano de nuestra experta .

¿ Cuándo debo empezar?
Señales de alarma.
¿ Son todos los alimentos aptos?
¿ Cómo le ofrezco los trozos?
¿Arcadas o atragantamiento?
¿ Cómo son los cortes?
¿ Utensilios?
No se aguanta solo en la trona.

Todo esto y mucho más en el taller.

Precio por persona 35€/ 50€ la pareja

25/10/2025

💚 Mujer, cuidarte no es un lujo. Es tu derecho.

A veces nos enseñan que cuidarnos es “egoísta”, que siempre hay algo o alguien antes: los hijos, el trabajo, la casa…
Pero tú también importas.

Cuidarte no es escapar de tus responsabilidades, es volver a ti.
Es entrenar porque tu cuerpo merece sentirse fuerte.
Es recuperar tu suelo pélvico después del parto porque tu salud vale.
Es parar, respirar y reconectar.
Es elegir bienestar, cada día, sin culpa.

💫 Porque cuando una mujer se cuida, todo su entorno se equilibra.
Y eso no es egoísmo, es amor (del bueno).

Te deseo una feliz semana.

❤️

❤️

22/10/2025

“Muchas veces me preguntáis qué trabajamos cuando combinamos exhalación forzada con hipopresivos.

💨 Lo que buscamos es recuperar la faja abdominal profunda, esa musculatura que sostiene los órganos y estabiliza la pelvis y la columna.

Al exhalar de forma controlada y luego realizar el hipopresivo, conseguimos:

✨ activar el transverso del abdomen sin presión hacia abajo.

✨ mejorar el tono del suelo pélvico.

✨ reducir la sensación de abdomen abombado o ‘barriguita’.

✨ y favorecer una postura más ligera y una respiración más eficiente.

Es una técnica suave, pero muy potente, sobre todo en postparto o cuando queremos reeducar la función abdominal, pero ojo, siempre bajo la previa formación y observación de un profesional ya que no hacerla correctamente puede generar presión en el suelo pélvico.

💚 En Teràpies trabajamos este tipo de ejercicios de manera personalizada, para que vuelvas a sentirte fuerte y estable desde la base.

📍Catarroja, Valencia

💬 Si te interesa, escríbeme y te cuento más.
💾 Guarda este post si estás en proceso de recuperación abdominal o conoces a alguien que lo necesite.

19/10/2025

Añadirías alguna más? 👇

🏋️‍♀️

15/10/2025

DIASTASIS ABDOMINAL.

Caso Real.

Paciente que llega a la clínica diciendo que quiere una valoración de suelo pélvico ya que cuando hace deporte le sale un bulto de la barriga en zona de linea alba.

Valoramos con ecografía y observamos que su Transverso no se activa de forma refleja, que tiene una diastasis de 3'71 cm en zona umbilical y que su linea alba no mantiene la tensión suficiente para soportar presiones.

No prohibimos a la paciente su actividad deportiva normal pero sí sustituimos algunos ejercicios.

Realizamos 6 sesiones de tratamiento de fisioterapia dónde combinamos entrenamiento específico con radiofrecuencia, hipopresivos y técnicas de activación muscular.

En mes y medio el resultado es este.

👉 Más consciencia postural y respiratoria en su técnica deportiva.
👉 Disminución de la diastasis a 2,45cm
👉 Tensión en linea media .
👉 Disminución del perímetro de cintura.
👉 Más fuerza abdominal.

Pero si no has cerrado del todo?

No todas las DIÁSTASIS se van a cerrar , no es necesario tampoco. Se considera Diastasis a partir de 2'5cm de separación.
Nuestra Misión como Fisios está casi completada. Hemos hecho un abdomen mucho más competente y apto para realizar ejercicios de fuerza sin lesionar aún más su suelo Pélvico.

Continuamos con algunas sesiones más enfocadas mucho más en esa activación del transverso.

Si te ha parecido interesante ya sabes 🥰.

👉 Dale ♥️
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12/10/2025

Hola! Acabas de ser mamá y no sabes qué ejercicios puedes empezar a realizar? Aquí te muestro algunos.
Verás que son sencillos y además tumbada.

✨ 3 ejercicios para el postparto reciente ✨

Después del parto, el cuerpo necesita tiempo, respeto y movimiento suave y consciente.

1️⃣ Relajación del diafragma
Túmbate cómoda, coloca tus manos en las costillas y respira profundo, dejando que el aire se expanda lateralmente.
👉 Esto ayuda a liberar tensiones, mejorar el retorno venoso y preparar el abdomen para activarse de forma más eficiente.

2️⃣ Puente de glúteos
Con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas, eleva la pelvis despacio mientras exhalas.
👉 Activa glúteos, mejora la circulación y empieza a dar tono sin sobrecargar el abdomen.

3️⃣ Cremallera abdominal (activación de la faja profunda)
Desde tumbada, imagina una cremallera que sube desde el p***s hacia el ombligo mientras exhalas.
👉 Es una forma suave de despertar tu faja abdominal sin presión hacia el suelo pélvico.

💫 Recuerda: menos es más en el postparto. Escucha tu cuerpo y no tengas prisa.

07/10/2025

🌿 Endometriosis y suelo pélvico: una mirada desde la fisioterapia 🌿

La endometriosis no solo afecta al útero… también puede influir en cómo se comporta tu suelo pélvico.

El dolor pélvico crónico, las tensiones musculares o las molestias durante las relaciones son síntomas que muchas mujeres con endometriosis conocen bien.

💆‍♀️ Aquí es donde la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte:

A través de técnicas manuales, trabajo de relajación, respiración y reeducación postural, podemos aliviar el dolor, mejorar la movilidad de los tejidos y ayudarte a reconectar con tu cuerpo desde el bienestar.

👉 Trabajar con radiofrecuencia que además baja inflamación, vasculariza y da elasticidad a los tejidos es un plus.

🌀 ¿Y los hipopresivos?

Son un excelente complemento, porque favorecen la circulación pélvica, reducen la presión abdominal y ayudan a que el suelo pélvico trabaje de forma más equilibrada y sin tensión. Además podría ayudar a despegar adherencias.

💚 Si convives con endometriosis, no estás sola.

La fisioterapia puede ser una gran aliada para mejorar tu calidad de vida, reducir el dolor y recuperar la confianza en tu cuerpo.

En nuestra clínica tenemos experiencia y todas las herramientas para poder ayudarte .

Te dejas?

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Página web

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