Finca Vida Lenta

28/09/2025

🌱 Wat gebeurt er bij een overprikkeld zenuwstelsel? 🌱

We leven in een wereld die voortdurend trekt aan onze aandacht. Werk, sociale media, deadlines, verplichtingen… ons zenuwstelsel staat vaak altijd aan. Maar wat betekent dat nu eigenlijk?

🔹 Sympathisch zenuwstelsel in overdrive
Je lichaam blijft in “fight or flight”. Hartslag en ademhaling versnellen, je spieren blijven gespannen.
🔹 Stresshormonen stapelen zich op
Cortisol en adrenaline blijven hoog, waardoor je slechter slaapt en vermoeid wakker wordt.
🔹 Herstel krijgt te weinig ruimte
Het parasympathisch zenuwstelsel (rust & herstel) wordt te weinig geactiveerd. Gevolg: je raakt steeds meer uit balans.
🔹 Gevolgen op lange termijn
Minder energie, meer piekeren, spanningsklachten, en bij aanhoudende overprikkeling zelfs risico op burn-out of depressie.

🌿 Wat helpt?
Bij Finca Vida Lenta zetten we bewust in op vertragen: natuurwandelingen, ademhaling, yoga, stilte, gezonde voeding en voldoende slaap. Kleine stappen die je zenuwstelsel terug leren schakelen van spanning naar ontspanning.

👉 Gun jezelf momenten van rust. Want in herstel ontstaat groei.

28/09/2025

✨ Waar lawaai en prikkels depressie voeden, kan stilte de eerste zachte medicijn zijn. ✨

Steeds vaker merk ik bij mijn gasten hoe groot de behoefte aan rust en stilte is. Niet als luxe, maar als noodzaak.

Een overprikkeld zenuwstelsel schreeuwt vaak om minder moeten, minder lawaai, minder snelheid.

Stilte is geen leegte. Het is een ruimte waar je terug thuiskomt bij jezelf. Waar je weer kan voelen in plaats van alleen maar denken. Waar herstel begint. 🌱

Bij Finca Vida Lenta creëren we bewust die momenten en plekken van stilte, want daarin schuilt vaak de eerste stap naar meer balans, energie en innerlijke rust.

💭 Hoe vaak gun jij jezelf écht stilte?

26/09/2025

💡 Zonder herstel geen groei in performance!

Trainen is belangrijk, maar de échte vooruitgang gebeurt tijdens het herstel.
Daarom bouwen wij bij Geert Lammertyn Coaching steeds verschillende herstelmethoden in: slaap, ademhaling, mobiliteit, yoga, koude- en warmteprikkels… én ook tools zoals de Recovery Boots van Blackroll.

Deze boots stimuleren de doorbloeding, versnellen het afvoeren van afvalstoffen en geven je benen een gevoel van lichtheid en ontspanning. Ideaal na een zware training, wedstrijd of een actieve dag. 🚴‍♂️💨

👉 Onthoud: zonder herstel geen groei. Wil je je prestaties naar een hoger niveau tillen, zorg dan dat herstel een vast onderdeel wordt van je routine.

26/09/2025

🌿 Wekelijkse wandelgroep in Catral 🌿
Hallo allemaal! Wij zijn verheugd om een leuke en sociale wekelijkse wandeling te organiseren in de prachtige natuur rond Catral. 🚶‍♂️🚶‍♀️

✨ Toegankelijk voor iedereen – jong of oud, sportief of recreatief. Het gaat niet om presteren, maar om bewegen, verbinden en genieten.
📍 Onze wandelingen gaan telkens door in het natuurpark El Fondo, op slechts 5 minuten rijden van Catral. Een ideale plek om even te ontsnappen aan de drukte, meer te connecteren met de natuur én elkaar. 🌿💚

👉 Je kunt je eenvoudig aanmelden via de onderstaande link:
https://chat.whatsapp.com/E4cE6gTLradFTSgdBIH4GW
Wij kijken ernaar uit om binnenkort samen met jullie te wandelen!

Sportieve en gezonde groeten,
Isabelle & Geert

🌿 Weekly Walking Group in Catral 🌿
Hi everyone! We’re excited to launch a fun and social weekly walk in the beautiful nature near Catral. 🚶‍♂️🚶‍♀️

✨ Very accessible for all – young or old, sporty or recreational. It’s not about performance, but about moving, connecting and enjoying.

📍 The walks will take place in El Fondo Natural Park, only 5 minutes from Catral. The perfect place to connect with nature and with each other. 🌿💚

👉 You can easily sign up through the link below:
https://chat.whatsapp.com/E4cE6gTLradFTSgdBIH4GW
We look forward to walking with you soon!

Sportive and healthy greetings,
Isabelle & Geert

WhatsApp Group Invite

24/09/2025

🌍 Waarom kiezen voor FincaVidaLenta?

Er zijn heel wat fiets- en triathlonstages te vinden. Maar bij ons gaat het verder dan trainen alleen.

👉 Geert Lammertyn Coaching staat voor méér dan wattages en kilometers.

Wat ons uniek maakt:
1️⃣ 20+ jaar ervaring – Geert als voormalig profatleet én coach die al honderden atleten begeleidde, van recreant tot topniveau.

2️⃣ FincaVidaLenta – een exclusieve plek in de Spaanse zon, waar elke gast ondergedompeld wordt in een leefstijl die werkt. Geen massatoerisme, maar kleinschaligheid en persoonlijke aandacht.

3️⃣ De 4 pijlers – Mindset, voeding, training en herstel. Hier leer je niet alleen harder fietsen of beter zwemmen, maar ook hoe je duurzaam sterker wordt in lichaam én geest.

4️⃣ Authentieke aanpak – wij leven zelf wat we doorgeven. Van de gezamenlijke ritten en gezonde maaltijden tot yoga, sauna en stiltewandelingen: het is geen theorie, het is onze dagelijkse realiteit.

💡 Resultaat? Je gaat naar huis met méér dan conditie. Je neemt inzichten en gewoontes mee die je leven en prestaties structureel verbeteren.

📍 Locatie: FincaVidaLenta, Costa Blanca
📲 Meer info of reserveren? WhatsApp 👉 +32 474 45 08 19
👉 Delen is lief, samen groeien is kracht.

24/09/2025

🚐✨ Goed nieuws! Voor de komende maanden hebben we nog twee camperplaatsen vrij bij FincaVidaLenta.

Geniet van de rust, natuur en onze vida lenta vibes onder de Spaanse zon. 🌞🌿

👉 Interesse? Stuur ons gerust een WhatsApp op 0474 45 08 19

Wie eerst komt, eerst parkeert 😉

💚 Delen is lief – misschien maak je er iemand anders heel blij mee!

07/09/2025

🌿 Energie in balans, van bij het ontbijt 🌞

Bij FincaVidaLenta geloven we dat een goede dag begint met kleine bewuste keuzes. Zelfs bij een gezond ontbijt kan je lichaam een snelle glucosepiek maken.

Dat voelt misschien fijn in het moment, maar vaak volgt er daarna een dip in energie.

💡 Een eenvoudige oplossing is starten met een kleine buffer vóór het ontbijt. Dat kan heel eenvoudig zijn:
🥜 een handvol noten,
🥚 een eitje of
🍎 een glas water met een scheutje appelazijn.

Daarna geniet je van een gevarieerd en voedzaam ontbijt zoals wij dat hier graag serveren:
🥣 een havermout bowl met bessen, noten en chiazaad
🍳 of een kleurrijke omelet met groenten en avocado

✨ Extraatje uit onze eigen lifestyle: een vleugje DoTERRA olie zoals Lemon in je water of Peppermint voor frisse energie. Kleine natuurlijke accenten die je dag nét dat beetje meer in balans brengen.

Bij ons draait het om vida lenta: bewust leven, voeding als brandstof én genieten van de natuur rondom ons.

👉 Hoe start jij jouw dag in balans?

05/09/2025

💡 Team in beweging, team in balans!Gisteren mochten we een fantastisch bedrijf ontvangen voor een Team Building dag bij FincaVidaLenta.

Samen hebben we gewerkt rond yin & yang: inspanning en ontspanning, focus en verbinding, stilte en plezier.We zien keer op keer hoe waardevol het is wanneer collega’s elkaar buiten de werkvloer op een andere manier leren kennen.

🌿☯️👉 Resultaat? Meer energie, betere samenwerking en een sterkere teamspirit!Ook jouw bedrijf kan dit ervaren. Interesse om met je team een dag of weekend te beleven in het hart van de Costa Blanca?

Stuur ons gerust een berichtje – we denken graag mee!

Warme groet,Team FincaVidaLenta 🌞

02/09/2025

🐾 Onze Roxy 🐾

Steeds meer is Roxy een onmisbaar deel van FincaVidaLenta geworden.

Altijd trouw, altijd speels en vooral... altijd volledig in het moment. 🌿✨

Dat is misschien nog wel het meest bewonderenswaardige: dieren zoals Roxy hebben geen last van de ratrace. Ze zijn er gewoon, puur en aanwezig. Een levensles die we zelf ook vaak aan onze gasten meegeven: durf eens stil te staan, in te checken bij jezelf, en écht in het nu te leven.

Want geef toe... is dat niet precies wat we allemaal een beetje meer nodig hebben? 💭🐕

👉 Waar of wanneer heb jij voor het laatst écht gevoeld dat je helemaal in het moment was?