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Anto Martínez Coach Nutricional

Casa
España
Cehegín
Anto Martínez Coach Nutricional

- L a J - AM Clinique (Cehegín) - VIERNES - Clínica Inpylus (P.º Florencia, 33. Rda. Sur, Murcia).

07/08/2025

🥗Ensalada brutal de melón y langostinos 🦐

¿Verano y ensalada? Tándem perfecto 🙌🏼 No te podrás resistir a esta ensalada que está brutal y es súper diferente.

Apunta lo que necesitas:
🍈Melón
🧀Bolitas de mozarella
🥒Pepino
🦐Langostinos cocidos
🌱Eneldo
🥄Aceite oliva virgen extra

¡Mezcla todo y a disfrutar!

¿Alguien más en la sala que le gusten las frutas en ensaladas? 🙋🏻‍♀️🤤

08/07/2025

Ensalada, antiinflamatoria fácil y deliciosa 🫠

Solo necesitas 📝
✔️Pepino holandés
✔️Tomate cherry
✔️Apio (lavado y cortado - Mercadona)
✔️Aguacate
✔️Zanahoria
✔️Salmón al natural (Mercadona)
✔️Queso havarti
✔️Pizca de sal y aove

Y… a disfrutar que esta espectacular. 🤤

¿Tu también eres de ensaladas para las cenas de verano? 🥗🏝️

01/07/2025

¿Te ha pasado que de repente tienes “ansiedad” o un antojo, comes, pero no sabes si realmente es hambre? 🤔
Aprender a diferenciar entre el hambre física y emocional es clave para tener una relación más consciente y sana con la comida.

Desliza para aprender a identificarlas y saber qué hacer en cada caso 🍽️💭

¿Te ha pasado alguna vez? Te leo en comentarios 👇🏼

17/06/2025

¿Quieres comer más saludable pero no ves resultados? 🥑🍽️
 Puede que estés cometiendo alguno de estos errores súper comunes sin darte cuenta.
 Desliza para descubrirlos y empieza a mejorar tu alimentación de forma realista y sostenible en el tiempo 💪🏽

10/06/2025

CANAPÉ SACIANTE Y REFRESCANTE 🥒

Llega el verano, el pepino está de temporada y es el aliado perfecto para refrescarse y picar entre horas.

Apunta esta receta que es facilísima y ya me dirás, pero seguro que te la van a pedir más de una vez:

🥒Pepino
🧀Queso de untar o fresco
🐟Salmón ahumado o marinado
🌱Especias al gusto (eneldo le queda genial)

M***a todo como en la foto y a degustar 🤤

*Recuerda que si el pepino tradicional no lo toleras muy bien puedes hacerlos con pepino holandés que es más digestivo. 😊

Dime en comentarios si te gustan este tipo de recetas y comparto más 😋

03/06/2025

¡En la revista Cosmopolitan!🤩
�El viernes pasado la periodista se hacía eco de uno de mis tips favoritos para calmar el hambre entre horas sin dejar de cuidar nuestra salud y nuestro peso: el yogur natural 🥣

✔️ Rico en proteínas�✔️ Con aminoácidos esenciales�✔️ Saciante y saludable

Una opción sencilla, real y efectiva para evitar el picoteo excesivo, especialmente en verano. Y… si le añades algo de fruta de temporada es simplemente perfecto 🤤 Porque no se trata de luchar contra el hambre, sino de saber alimentarnos con inteligencia.

Gracias a y a la maravillosa por contar conmigo 💚
�Seguimos difundiendo hábitos que suman 🫶🏽

31/03/2025

🌿6 especias antiinflamatorias y diuréticas que cambiarán tu día☀️

El estrés, una alimentación poco equilibrada y la falta de ejercicio pueden favorecer la inflamación y la retención de líquidos, afectando a nuestra energía y bienestar. Pero la buena noticia es que algunos alimentos tienen el poder de ayudarnos a combatir estos problemas.

En mi último artículo para la revista os hablo de 6 especias con propiedades antiinflamatorias y diuréticas que pueden marcar la diferencia en nuestro día a día:

✅ Cúrcuma: su compuesto activo, la curcumina, ayuda a reducir la inflamación y mejorar la circulación.

✅ Jengibre: favorece la digestión y ayuda a eliminar líquidos.

✅ Canela de Ceylán: mejora la sensibilidad a la insulina y tiene un efecto diurético.

✅ Pimienta negra: potencia la absorción de nutrientes y tiene propiedades antiinflamatorias.

✅ Perejil: es un diurético natural que combate la retención de líquidos.

✅ Clavo de olor: su alto contenido en antioxidantes lo convierte en un gran aliado contra la inflamación.

Incorporar estas especias en la alimentación diaria puede ser una estrategia sencilla para mejorar la salud. 🌱💛

📌 ¿Usas alguna de estas especias en tu día a día? ¡Cuéntame cómo las incluyes en tus recetas!

Si quieres saber más sobre estas especias y cómo incluirlas en tu alimentación lee aquí el artículo completo: https://businesswomenrm.es/6-especias-con-propiedades-antiinflamatorias-y-diureticas-que-cambiaran-tu-dia/

12/02/2025

🍜Noodles con verduritas, gambas y salsa de soja🍜

No te pierdas la receta porque está espectacular 🤩🤤

30/01/2025

✨¿Quieres cumplir tus propósitos de salud y alimentación este año? ✨

Si empezar un estilo de vida más saludable está en tu lista de metas, el coaching nutricional puede ser la clave para lograrlo.

En la última entrevista para la revista os comparto 5 tips esenciales para mantener la motivación y conseguir resultados:

🎯 Define tu objetivo:Claro, realista y alcanzable. Saber hacia dónde vas es el primer paso.
⏳ Gestiona tu tiempo y estrés: Planifica tus comidas y entrenamientos sin que interfieran en tu rutina.
🥗 Pequeños cambios, grandes resultados: No necesitas transformarlo todo de golpe. Cada pequeño paso cuenta.
💪🏽 Confía en ti: Si has logrado otros objetivos antes, puedes lograr este también. ¡Recuerda tu mejor versión!
👌🏽Prioriza el progreso sobre la perfección: Celebra cada avance, por pequeño que sea.

✨ Y recuerda: La clave está en avanzar día a día, sin presionarte por hacerlo todo perfecto. ¿Cuál de estos consejos vas a aplicar primero? Cuéntame en comentarios.

📝Te explico más sobre estos consejos y te dejo el enlace a la entrevista por si quieres saber más.
¡No te lo pierdas!

https://businesswomenrm.es/tips-sobre-coaching-nutricional-by-anto-martinez/?

Dirección

AM Clinique/Calle Miguel De Unamuno, 1. Bajo B. . Cehegín. Murcia
Cehegín
30430

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