10/02/2026
🗞️¿Cansad@ del efecto rebote? Descubre cómo evitarlo de una forma realista y sostenible.
🍽️Las dietas muy restrictivas pueden llevarte a recuperar el peso perdido (incluso más) porque tu cuerpo entra en “modo ahorro” y ralentiza el metabolismo, dificultando mantener los resultados a largo plazo.
🥑La clave no es solo bajar de peso, sino en cambiar tu relación con la comida y construir hábitos que puedas mantener en el tiempo.
🥖Restricciones severas calóricas o de grupos de alimentos (como quitar hidratos o grasas) no suele ser efectivo. Una alimentación equilibrada y adaptada a tu estilo de vida es lo más sostenible.
🍎Comprender por qué comes lo que comes, aprender sobre nutrición y ser flexible con tu patrón alimentario ayuda a no caer en el efecto rebote.
💚 “El cambio real puede ser más lento, pero sin duda va a ser mucho más duradero, y es ahí donde reside el éxito de un buen plan nutricional”.
Te cuento todo con detalle en el último artículo para la revista .
Te dejo link al artículo en destacados y en stories.
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