Policlínica Cehegín

Policlínica Cehegín Cuidamos tu salud. Cuidamos de ti

⛔ ¿Por qué rechazamos a algunos pacientes en el Plan Espalda 360?Cuerpo del texto:Ayer vino un paciente con un dolor de ...
09/01/2026

⛔ ¿Por qué rechazamos a algunos pacientes en el Plan Espalda 360?
Cuerpo del texto:

Ayer vino un paciente con un dolor de 5 años esperando que se fuera en 50 minutos. Tuve que explicarle lo que ahora te explico a ti.

El dolor de espalda crónico no es mala suerte. Es la consecuencia de no seguir un proceso estructurado.

La mayoría de tratamientos tradicionales fallan por esto:
🔸 Alivian el síntoma (el dolor hoy), pero no tocan la causa (por qué duele).
🔸 No hay progresión: siempre te hacen lo mismo.
🔸 Te tratan como paciente pasivo, no como parte de la solución.

El Plan Espalda 360 nace para romper ese círculo vicioso.

No es un bono de sesiones. Es un programa de 12 semanas donde unimos:

✅ Valoración Clínica 360º.
✅ Terapia Manual (Fisio/Osteopatía).
✅ Ejercicio en grupos reducidos o 1:1.
✅ Pautas de nutrición antiinflamatoria.

No buscamos "clientes para siempre". Buscamos que te gradúes, que aprendas a moverte sin miedo y que no nos necesites más.

¿Te comprometes contigo mismo?
💬 Comenta "CAMBIO" abajo y evaluamos si podemos ayudarte con nuestro método.

30/12/2025

Te acompañamos en tu plan para el año nuevo, sea cual sea

¿Cansado de empezar enero con restricciones que abandonas en febrero? 🙄 En Policlínica Cehegin creemos que tu salud mere...
27/12/2025

¿Cansado de empezar enero con restricciones que abandonas en febrero? 🙄
En Policlínica Cehegin creemos que tu salud merece un plan real, no una dieta milagro.

Este año, te ayudamos a cumplir tus propósitos de forma profesional:
✅ Sin pasar hambre: Menús basados en comida real y tus gustos. ✅ Educación Nutricional: Aprende a elegir qué comer, estés donde estés. ✅ Abordaje Clínico: Ideal para pérdida de peso, salud digestiva o rendimiento deportivo.

No es solo perder peso, es ganar salud y energía para todo el año. ⚡

📍 Te esperamos en Cehegín. 📅 ¡Agenda de ENERO abierta! Las plazas son limitadas.

👇 Pulsa en el botón y reserva tu cita por WhatsApp.

Muchas personas quieren mejorar, pero no saben por dónde empezar.Y no es por falta de ganas.Es por falta de claridad.A v...
25/12/2025

Muchas personas quieren mejorar, pero no saben por dónde empezar.
Y no es por falta de ganas.
Es por falta de claridad.

A veces lo que más necesitamos no es saber qué ejercicio hacer, sino que alguien nos diga:

✔ “Vamos paso a paso.”
✔ “No estás solo.”
✔ “Esto tiene solución.”
✔ “Estoy contigo en cada avance.”

El camino es más fácil cuando te acompaña alguien que entiende tu caso, tus miedos y tus objetivos.

No se trata solo de mejorar.
Se trata de sentir que vas por el camino correcto.

El 80% de las personas con dolor de espalda cometen este error:Esperan a que “se pase solo”.Y durante unos días parece q...
22/12/2025

El 80% de las personas con dolor de espalda cometen este error:
Esperan a que “se pase solo”.

Y durante unos días parece que mejora…
hasta que vuelve.

El problema no es el dolor en sí, sino la falta de estrategia:

🔹 no hay progresión
🔹 no hay control
🔹 no hay coherencia en los ejercicios
🔹 no hay seguimiento

Tu espalda no necesita más reposo.
Necesita orden y un plan claro.

“Estas fiestas, el mejor regalo es poder moverte sin dolor 🎄✨Desde Policlínica Cehegín te deseamos una Navidad activa, s...
20/12/2025

“Estas fiestas, el mejor regalo es poder moverte sin dolor 🎄✨
Desde Policlínica Cehegín te deseamos una Navidad activa, saludable y llena de energía 💙💫”

A veces lo que más necesita una persona no es un ejercicio, sino sentirse acompañada.Cuando alguien llega con dolor, mie...
19/12/2025

A veces lo que más necesita una persona no es un ejercicio, sino sentirse acompañada.

Cuando alguien llega con dolor, miedo o frustración, lo primero que hacemos no es mover la espalda o la articulación.
Lo primero que hacemos es escuchar.

En nuestra clínica trabajamos así:
🔹 dedicamos tiempo a entender tu historia
🔹 valoramos tu caso con calma
🔹 explicamos lo que te pasa con claridad
🔹 te acompañamos en cada paso del proceso
🔹 adaptamos el plan según tu evolución

Porque no se trata solo de mejorar.
Se trata de hacerlo con seguridad, confianza y apoyo.

19/12/2025

No sabemos si el Grinch conseguirá robar todo aquello que nos preocupa, aumenta nuestro nivel de rumiación y ansiedad o perjudica nuestras relaciones con los demás, el mundo y nosotrxs mismxs.

Por aquí se lo hemos pedido, a ver si cuela 🤫😌

Mientras, seguiremos acompañándote con psicología basada en la evidencia para ayudarte a mejorar tu bienestar psicológico.

Seguimos trabajando incluso en navidad 🎄🎁

Gracias por la confianza este año 😘

Si te da miedo volver a moverte, no estás solo.Muchas personas quieren retomar actividad física, pero sienten:🔹 miedo a ...
17/12/2025

Si te da miedo volver a moverte, no estás solo.
Muchas personas quieren retomar actividad física, pero sienten:

🔹 miedo a que vuelva el dolor
🔹 inseguridad al hacer ciertos movimientos
🔹 dudas sobre si “lo estarán haciendo bien”
🔹 frustración por haberlo intentado antes sin éxito

Este miedo no significa que tu cuerpo esté roto.
Significa que necesita progresión, claridad y acompañamiento.

Volver a moverte no debería darte miedo.
Debería darte confianza.

Tratar el dolor no es lo mismo que tratar el problema.La mayoría de personas con dolor de espalda hacen esto:🔹 se estira...
15/12/2025

Tratar el dolor no es lo mismo que tratar el problema.
La mayoría de personas con dolor de espalda hacen esto:

🔹 se estiran cuando molesta
🔹 descansan cuando duele
🔹 hacen ejercicios que ven en internet
🔹 vuelven a la actividad cuando “ya no duele tanto”

Y durante unos días parece que funciona…
hasta que vuelve a aparecer.

Lo que de verdad marca la diferencia es seguir un plan, no reaccionar al dolor.

Un plan te da:
✔ claridad
✔ progresión
✔ seguridad
✔ seguimiento
✔ resultados duraderos

Si te pasa que mejoras unos días y luego vuelves a lo mismo, no es culpa tuya.
Solo te falta estructura.

¿Para quién es el programa Reactívate?Para personas que sienten que quieren moverse… pero no saben cómo hacerlo sin empe...
13/12/2025

¿Para quién es el programa Reactívate?
Para personas que sienten que quieren moverse… pero no saben cómo hacerlo sin empeorar.

Reactívate es para ti si:
🟦 Tienes una lesión o patología que te frena
🟦 Sientes miedo cada vez que piensas en volver a entrenar
🟦 Notas que tu cuerpo se ha “apagado” con el tiempo
🟦 Has intentado empezar solo, pero siempre acabas con molestias
🟦 Necesitas un plan claro y alguien que te acompañe paso a paso
🟦 No buscas “machacarte”, sino entrenar con seguridad

Lo que hacemos en Reactívate no es un entrenamiento cualquiera.
Es un proceso guiado, progresivo y adaptado a tu situación real, para que recuperes confianza, movimiento y control sin miedo.

Si quieres que valore tu caso y ver si encajas en Reactívate, envíame la palabra REACTÍVATE por privado.

Si te reconoces en alguna de estas situaciones… probablemente el Plan Espalda 360 es para ti:✔ Te duele la espalda de fo...
11/12/2025

Si te reconoces en alguna de estas situaciones… probablemente el Plan Espalda 360 es para ti:

✔ Te duele la espalda de forma recurrente
✔ Sientes rigidez al levantarte o al estar mucho tiempo sentado
✔ Hay movimientos que evitas porque te dan miedo o te bloquean
✔ Has probado ejercicios en YouTube, estiramientos o rutinas… y no notas un cambio real
✔ Tu dolor va y viene, pero nunca termina de irse
✔ Sabes que necesitas hacer ejercicio, pero no sabes por dónde empezar
✔ Te preocupa que esto vaya a más si no lo solucionas bien

Nada de esto significa que tu espalda “sea así para siempre”.
Lo único que falta es un proceso claro, adaptado a tu caso y con alguien que te acompañe paso a paso.

Si quieres que valore tu situación y ver si encajas en Espalda 360, envíame un mensaje con la palabra ESPALDA.

Dirección

Miguel De Unamuno, 2
Cehegín
30430

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